心理素質拓展活動設計方案
人文社科系心理素質拓展活動設計方案
活動名稱：生活有你更精彩
活動時間：20XX年6月11日下午3點50
活動地點：形體室
參加人員：自願報名參加
活動目標：
通過心理素質拓展的4個活動，讓大家學會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼。
準備工作：
購買70只氣球、一包牙籤、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布。
實施程序：
1、準備階段（5分鐘）。介紹心理素質拓展訓練的目的和方法，宣佈訓練的紀律和要求。
2、集體熱身（20分鐘）。
“你戳我爆”
①要求。
在一分鐘內找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結伴。每組的兩位同學指甲長的為A，短的為B。給A發一個氣球，給B發一條繩子和一根牙籤，然後A 吹氣球，B綁氣球。B用牙籤戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。
②可能出現的情況。
A. 會有同學對要求不太理解。
處理辦法：解釋戳爆即為牙籤戳進氣球后氣球即爆，戳破即為牙籤戳進氣球后氣球仍保持原狀。（若還不理解，可現場演示“戳爆”的情況）
B. 男生用力地吹氣球，會有調皮者用牙籤捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點混亂。
處理辦法：為先活躍現場的氣氛，先不忙阻止，過幾分鐘後，主持人強調一下要求：“用牙籤戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。”
③引導後的現場狀況。
A.有人將牙籤輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！
B.有人將牙籤慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨着牙籤的深入、表皮的凹陷，牙籤成功插入氣球表皮，但氣球並未爆炸。
④拓展訓練分享。
提問：同樣是牙籤戳氣球，為什麼有人氣球戳爆了而有人沒有？
答案：氣球兩端較鬆弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸。
⑤拓展訓練總結。
其實，這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面。例如，有的同學家境貧寒或個子很矮，很不樂意別人談論自己這一點，你就要避開這個話題，否則，容易像牙籤戳氣球一碰就爆，引發反感、爭吵甚至打架。反之，你可以找對方鬆弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離。
3、引出活動主題（2分鐘）：生活有你更精彩。卡耐基説：“一個人的成功，15%靠專業知識，85%靠人際關係和處世技巧。”其實，“人”字由一撇一捺構成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟着我一起進入體會人際交往的精彩生活吧。
4、拓展訓練項目。
（1）“你誇我笑”（30分鐘）
①要求。
全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上。每個隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的誇獎，每位隊友必須看着“圈中人”的眼睛，當面説出三個優點。依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受讚揚，要求隊友們的讚美必須真誠，即對方確實有所誇的優點。
②可能出現的情況。
A.誰先坐到圈中央，可能會成為各隊的難題，會有人擔心別人説不出自己的優點而尷尬。
處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵。
B.誰先開口讚美，可能會成為另一個難題。
處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學開始。
C.最後發言的人會擔心優點被前面發言的人説光了。
處理辦法：舉事例也可以。
③引導後的現場狀況。
在不斷的誇讚聲中，大家放鬆地融在一起。
④拓展訓練分享。
A.遊戲結束後，大家都從別人嘴裏獲悉自己有那麼多優點，不管平時多內向的人，此刻都會很自信。
B.當你表揚對方時，對方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了。
⑤拓展訓練總結。
林肯説過：“每個人都喜歡被讚美。”卡耐基在《人性的弱點》一書中也曾指出：“每個人的天性都是喜歡別人的讚美的。”人類行為學家約翰·杜威説：“人類本質裏最深遠的驅策力，就是希望具有重要性，渴望被讚美。”因此，對於別人的成績與進步，你要肯定、表揚和鼓勵。當別人有值得褒獎的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯讚許，這樣能帶來和諧而温馨的人際關係。
（2）“你攙我行” （30分鐘）
①要求。
組成雙人組，不能兩位男生結伴。兩人手拉手站在一起。頭髮長的為A，短的為B。給B兩個連着的垃圾袋，將A的眼睛蒙起來。A將在B的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個過程中不能説話。往回走的時候，互換角色。
②可能出現的情況。
眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看——一片漆黑的感覺，讓大多數同學有點不安。
處理辦法：請沒有被蒙的同學拉緊被蒙的同學的手。
③引導後的現場狀況。
B攙扶着A，在主持人的手勢下領頭。相信同伴的人，就能輕鬆地邁開步子；而對同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動。
④拓展訓練分享。
A.信任會讓自己感覺很安全。
B.角色互換會使大家體會很深刻。同學或朋友之間應該是互幫互助的過程，充分相信對方，同樣會換取對方的信任。
⑤拓展訓練總結。
人與人之間的信任不僅會讓彼此感覺信任，而且更是在養成一種合作的意識。在目前的學校學習及未來的社會工作中，你是在一個團隊中來完成你的學習或工作任務，你要充分相信同伴，同時也要爭取得到同伴的信任，在團隊的共同協作努力下，學習或工作任務才能順利完成，在團隊的成功中個人的成功才能得到昇華。
（3）“你寫我猜” （30分鐘）
①要求。
每位同學分到一張賀卡和一節膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言。
②現場狀況。
寫贈言時，大家像大蝦一樣弓着腰，有的三五成羣，有的排成一串，大家熱情會很高。
③拓展訓練分享、總結。
在遊戲過程中，由於看不見自己背上別人寫給自己的留言，很害怕被別人寫上不友好的語言。但只要自己真心對待別人，就會換取別人的讚揚和肯定。當揭開自己的賀卡時，可能會驚喜於別人給予自己的讚揚，可能收到了從未有過的這麼多的祝福。
5、拓展訓練總結。
（1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通。如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達到溝通的效果。
（2）每個人都需要表揚和鼓勵。用讚美的眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用讚美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂。
（3）朋友之間需要相互信任。做人和處事需要協作精神，而協作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你。
（4）填滿了全班同學祝福的賀卡，成為一件永久的紀念品，裏面濃縮了這次活動的內涵：尊重，讚美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的祕密武器。
6、大家在共唱歌曲《朋友》中結束了本次心理素質拓展活動
