大學體育課心得範文4篇 "體育課, 讓我更健康"
大學體育課是大學生活中必修的一門課程，通過體育鍛煉不僅可以提高身體素質，還可以促進學生之間的交流與合作。而心得體會更是課程學習中不可或缺的一部分，本文將為大家提供一些優秀的大學體育課心得範文，希望能對同學們的學習和生活有所幫助。
第1篇
身體乃"革命"的本錢，生命在於運動。“每一天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動能夠説是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應環境，更加強健。我們的機體共有九大系統，而運動系統是維持其他八大系統正常工作的一個系統。缺少了運動系統，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩定的內環境和外環境，當外環境惡劣時，運動系統發揮作用，以保證其他系統的正常工作。當然運動務必是適當，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產生一系列不正常的反應。因此，運動必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的範圍之內。
乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，能夠從多方面來解釋。
乒乓球適合所有人羣，只要遵守規則，你能夠用隨意的方式來打，這樣能夠盡情的發揮自己的實力，打球時，由於思想務必集中於秋，這樣就能夠放鬆自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對於喜歡乒乓球的人羣來説，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球能夠説是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規範動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開始到結束一向都持續馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉以及大概落點。並且身體要隨時快速移動，才能夠接住兩邊的球，不至於輸掉一個比分。大家都明白，在賽場上一個比分意味着什麼，這個就不用我多説。在比賽時，我們務必用眼睛觀察球的旋轉、力量、方向、落點以及高度，然後再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，並且攻球之後務必快速恢復準備姿勢，時刻準備對方的反攻。能夠這樣説，乒乓球是一種鍛鍊手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。
在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會在大腦內構成兩種不同打法。由於剛融入的打法的干擾，將會導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導致失去接球的時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之後，你才能不受到影響，發揮出自己真實的水平。
任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個時代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創新。
第2篇
遵照共青團中央、教育部、體育總局《關於開展全國億萬學生陽光體育運動的通知》要求，在副校長、校體委主任祁曉玲同志的正確領導下，在校體委，由校辦公室、體育學院科學部署下，如火如荼的四川師大“陽光體育”活動於__年2月24日正式啟動。活動伊始，為了使該項工作的開展能夠科學化、常態化、普及化，我們進行了深入的調查、細緻研究、科學的籌備。確定了以“大力弘揚奧林匹克文化，提高我校學生的綜合素質”為指導思想;以“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”、“健康第一”為宗旨;以全校師生共同參與為基礎;以豐富多彩的體育活動為抓手;以激發師生的運動興趣，營造濃厚的學校體育文化氛圍，培養學生的協作能力、健身意識、集體主義精神，樹立良好的道德風尚，引導和促進學生健康、全面發展為目標。通過系列體育活動正面引導全體師生熱愛鍛鍊、走進大自然、沐浴陽光，享受健康文明的生活方式。
“陽光體育”活動以來，體育學院作為牽頭單位之一在工作的推進中獲得了大量的經驗和教訓，為使該項活動在未來的工作中取得長足的進步，特就相關情況總結如下：
在副校長、校體委主任祁曉玲同志的正確領導下，學校各級部門對此次陽光體育活動的開展高度重視，相繼出台了一系列的配套制度，確保了每週兩次、每次一小時的鍛鍊時間，例如：教務處週二、四下午不進行課程安排，擠出16：30——17：30這一時間週期，保證了全校師生參加體育鍛煉的時間;體育學院領導班子更是把這項活動作為本期工作重中之重，通過啟委派一名副院長專職負責;堅持每週都到體育場督導鍛鍊活動的開展;依託公體課教研室組織專業教師積極參與;本學期共有150多人次到現場指導各項鍛鍊活動等舉措有效地推動了陽光體育活動的紮實開展。
自2月24日陽光體育活動在獅子山校區啟動以來，學校各級領導率先垂範，先後參與各項陽關體育活動。黨委書記高林遠、校長周介明、副校長祁曉玲、張健等校領導帶頭多次參加了學習太極拳、健美操運動，以實際行動為我校羣體活動的開展起到了很好的表率作用，也使得陽光體育活動的普及得到有效的推進。教職工陽光體育活動展演，體育學院更是派出了多名教師、學生深入各學院指導廣播操、健美操、太極拳等項目的練習，通過大眾體育鍛煉活動的開展，全校教職工參與熱情無比高漲。
(三)從實際出發抓落實，改善制約鍛鍊活動開展的因素
體育鍛煉離不開必要的活動場地和器材。隨着陽光體育活動的深入開展，場地、器材短缺的矛盾凸顯。面對困難，學校各級領導羣策羣力，通過多方組織和協調，目前獅山校區原露天羽毛球場和氣排球場改造、成龍校區1、2、3實驗樓和學院辦公樓頂層以及東、西苑乒乓球枱等設施的興建已告完畢;新的露天乒乓球場已在擬建之中。
由於獅子山校區現有體育場地和設施極度匱乏，體育學院全體領導班子成員多次就如何開展陽光體育活動，向主管校長祁曉玲同志專題彙報。祁校長更是多次組織全校各職能部門開會協商，共同探討活動開展的方式，站在謀化全局的高度經過科學慎重的研究決策，確定了活動的具體形式：
(一)運用現有的也是的一塊運動場，開展全校師生的健美操、瑜珈、太極拳活動。
(二)用現有的8個籃球場中的4個，在相應的時間開展全校20人制籃球友誼賽。
(三)由校工會組織，體育學院協助，開展全校教工廣播操、健美操、太極拳展示活動。
一份耕耘一分收穫，陽光體育活動在校領導的正確領導下、在全體師生的共同努力下取得了科學化、普及化、常態化的發展態勢。活動準備階段周密的策劃和安排，具體表現在啟動前的策劃、場地的安排、成員間的動員和宣傳和啟動後活動的開展等各階段的紮實工作，終於使得活動遠遠超出了預期的效果。
陽光體育活動的開展激發了學生的體育鍛煉慾望，併為師生之間提供了更好的溝通交流的機會，鞏固了良好的團隊精神，利於更好地開展教育教學工作。遠遠超出了預期效果的活動，獲得到了師生們的交口稱讚。據不完全統計，只是每週二、四下午，全校即有13000多人次的教師和學生就近參加不同形式的體育鍛煉;其中約有2000餘人次參加陽光籃球賽;教職工陽光體育活動展演也有23個隊1000餘教師直接投入其中。
通過陽光體育運動，增強了羣體性活動廣泛開展，使學生的體質健康狀況得到了普遍改善。但是學生體質健康方面仍存在一些不可忽視的問題，造成這些問題的主要原因有：
(一)中學階段社會、家庭對體育運動的不認同、不理解。客觀上受到應試教育的影響，學生的唯文化成績論觀念短時間還難以改變，擔心陽光體育運動會影響自己的學習，在一定程度上限制學生本身的活動時間，對保證學生每天鍛鍊一小時產生了負面效應。
(二)在校學生人數較多，受活動場地面積的影響，對全面開展陽光體育運動在一定程度上受到限制。
(三)活動項目的誘導參與性亟待提高。在原有的項目基礎上還需穿插更豐富的內容，同時進一步創新體育運動的形式，加大體育運動的趣味性，從而進一步提高同學們的投入程度。
綜上，師大陽光體育活動尚處於起步階段，要發展難免會存在一些問題，但總體態勢是影響巨大、效果顯著。對於活動中存在的不足，還需不斷的積累和總結，但我們堅信只要有校領導前瞻性地正確領導，有科學的指導思想和高校的工作方法，未來的陽光體育活動一定會更上層樓!師大體育工作一定會再創新高!
第3篇
高三我們被剝奪了上體育課的時間，步入大學之後，我很喜歡我的體育課。
我選取籃球，跟我的身高有很大關係。我認為我的身高是很佔優勢的，所以在選課時我毫不猶豫的選取了籃球。我沒有什麼運動的天賦，所以學的時候很吃力，我想在學的每個人學起來都不是很簡單吧，因為畢竟大家都是女生，接觸籃球的時間比較少。
但是這半學期籃球課下來，可謂是收穫頗豐。這並不是説自己能夠媲美nba了，但是不得不肯定還是取的技巧上的很大提高。並不是誇大其詞，對於我這種菜鳥來説的確是如此。從剛開始時的笨手笨腳到此刻能夠穩妥地運球，傳球，順利三步上籃，不可不説是一種進步。從剛開始對籃球的懷疑到此刻的喜愛，不可不説是質的改變。儘管自己喜歡看nba比賽，但是要自己親自打球實戰，要是放在從前我壓根沒想過。但是經歷了半學期的訓練和老師指導後，我已經摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項美妙的運動，每次在籃球場上灑汗下來後，不僅僅覺得身體內充滿了能量和活力，而且學習過程中積累的負面情緒也發泄出來了，可謂是十分有利於身心健康。但是除了潛力上的提高之外，籃球課還給我帶來了心智上的歷練。老師在課堂上不僅僅傳授了關於如何打籃球的知識，還給予了人生的指導和勸言。我覺得後者顯得更加重要和珍貴，因為很有可能在若干年後我們會對籃球生疏，但是老師給予的箴言卻是終生受益的。
無論做什麼事，不管能不能成功都要用心，無論是不是心甘情願都要認真去完成。如果因為自己的潛力不夠暫時達不到要求而放鬆自己，得過且過，不僅僅會浪費時間而一事無成，而且會構成惰性繼而影響整個人的行為和思想。久而久之就會成為性格的一部分，等到那時就不僅僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經心，更不可三心二意。反向觀之，如果用心做某事，不管最後的結果如何，在這個過程中還是會學到很多東西，並且會受益匪淺。用心就會專注，會仔細體會其中的每個細節，並從中學到許多。用心的人不僅僅會學有所成，無論是大成還是小成，都比不用心的人高上一截，堅持以往就會到達一個新的高度。況且兩相比之，用心的人顯得更加踏實可靠，而不用心的人卻稍顯浮躁，任務重擔往往是交給前者。也就是説用心意味着機遇和肯定以及信任，而這些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽修的《賣油翁》一文中，賣油翁“乃取一葫蘆置於地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精巧的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅持練習會使得手法漸漸熟練。儘管是動作的簡單重複，但是等掌握了其中的要領，就會發現似乎這一系列動作是多麼流暢和優美，一氣呵成。這是放諸四海而皆準的。每一次的學習鍛鍊都是從不熟練到較熟練的，沒有人一開始就是深諳此道的。即使是天才也是經過勤奮才能造就的。俗話説羅馬不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學習實踐才能熟練運用，也才能嶄露頭角。
第4篇
大學的體育課已經上了近一年了，從高中到大學，不僅僅生活環境發生了改變，學習環境和學習方法也有了很大的變化，體育系等素質課多方位的向我們展開，由其對體育課更是深有體會。
上中學時，廣播體操是我們每一天的必修課，體育課的資料也多是為完成達標而做的一些被動活動，單一無聊，加上中學階段學生有很大的文化課壓力，所以對體育課只是應付而已;上到大學，唯必須量的運動就是每週一次的體育課，在缺乏運動學習的生活中，體育課給了我們一個很好的調節身心的機會，發現了中學體育與大學體育的天壤之別，大學體育課除了由老師指定的任務外，還有了自己多樣性的選取餘地，國為沒有了升學的壓力，所以體育課的學習變得實在，簡單，而且體育課的學習還佔了必須的學分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個機會，並且在體育課的學習中，學會了很多專項體育的知識，真正懂得了鍛鍊身體的科學方法。
在第一學期的太極拳學習中，我係統學習了二十四式太極拳，收穫頗大，對太極拳有了更深的認識。在我心中，太極拳不僅僅僅是一門體育課程，也同樣是一份每個中國人務必理解的文化教育。這學期，老師常常教導我們，太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產物，既有着老莊的逍遙無為，又有着孔孟的仁義思想，還有着佛教的“禪”學思維。每一次的練習，我們都是在重新温習一份古老卻又青春的文化，重新走進一個經典卻又新潮的世界。在太極拳裏，我們崇尚着柔和，遵循着平緩;我們對自然充滿敬畏，對人生充滿願景。太極拳不是一份簡單的拳法或是技術，而是一份承載着中華五千年文化的寶典。可能對於我們這羣80後和90後，太極拳似乎已經是一個老的掉牙的歷史了。但是，在這每週一次的體育課上，我們在老師的指導下，開始學習和研究太極拳，擺脱對舊事物的厭煩，重新發掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底藴，我們倍感親切。
在太極拳的學習裏，我明白了為人處事，不就應事事着急，要學會放鬆內心，用冷靜的姿態來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛鍊中“心無一物”，就是要放鬆內心，不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中，這樣的狀況卻很難靜下心來，譬如考試，譬如面試。老師以前笑言道，你們以後考試前打一遍太極拳，説不定什麼公式啊定理啊都能夠記起來的。其實事實也未嘗不是這樣，越是應對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什麼用，這時候就應做的就是放鬆自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。
或許説，太極拳是一個儒雅的運動，不快不慢，僅僅只是講究人體的和諧，講究因人而異，最後卻殊途同歸。這就如同生活，生活有着相應的節奏，順着節奏走，就
能夠發現生活的完美，而當你走快或是走慢一拍的時候，你會發現，生活竟然如此地和自己不相協調。按照老師的説法，這便是“太極拳”的哲學了。在生活中，我們或許就應“按部就班”的做好每一件事，不留下遺憾，不留下煩惱，只劃上一個完整的句號。
每個人的生活都有着不同的軌跡，無論如何總是會有這挫折和困難的。太極拳便是要教會我們“不以物喜，不以己悲”，坦誠直率的應對生活中的任何煩惱。太極拳講究調和矛盾，抓住人的身體和性格上的和諧，從而完成一套完整的拳法。生活對於每個人來説，並不是公平的，每個人在他的成長過程中，必然會遭受到必須的失敗和挫折，但是我們就應學會坦誠和直率地解決和應對他們。太極拳是“人向自然界”學習的結果，也同樣是人“戰勝”自然，挑戰“自我”的產物。從這一點來説，練習太極拳，也是一份學習和進步的過程。
我們每一天都就應敬仰地感謝自然，感謝前輩古人，感謝這套“寓及萬物”的太極拳。
學習太極拳對我們每一個人來説，都是一種收穫和犒賞。每週一次的體育課，在太極拳的學習裏，我們重新感受這份古老的文化，這份民族的瑰寶，這份傳承千代萬代的歷史寶藏。
很幸運，在大學的體育課上，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富。或許説，在以後，每當我們的學習，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們能夠在“太極拳”裏思考，解決這一個個難題。學習太極拳，是一份精神的蓄養和沉積，用以淨化人的心靈。“模仿、鍛鍊、感悟、自成一體”這是老師告訴我們，太極拳的學習境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛鍊”之間，但是，只要我們感受到這份藴含在字裏行間的“太極”文化時，我們就能夠簡單地感悟到“太極”文化的冰山一角，獲得思維的昇華。在這一個學期的太極拳的學習中，我學到了許多，收穫了許多。
