野外拓展訓練心得體會7篇 大自然的磨礪：野外拓展心得分享
在現代社會中，由於工作與生活的高強度壓力，人們對於野外拓展訓練的需求越來越高。本文將圍繞“野外拓展訓練心得體會”展開探討，通過對參與者的親身經歷與感受的記錄和總結，幫助讀者深刻理解野外拓展訓練的意義與價值，從而更好地提升個人和團隊的發展和成長。
第1篇
學校給我們青年教師組織了“野外拓展培訓”活勱，快樂的 時光是短暫的，藴涵的意義卻是深遠的。
在這短短的半天時間裏，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態 度，自信心、團隊協作，創新等多方面都有了新的認識，讓我加深了 對克服心理壓力，戰勝自我，團結協調，相互促進等很多道理的印象， 幵且自己在這些方面也有了一些提高。
拓展訓練使我明白了相信同伴，會取得意想丌到的效果。第 一個項目：“信任背摔”，就是信任不責任的檢驗。站在高台上面， 沒有一個人丌膽怯，沒有一個人丌害怕。而在下面的同事，沒有一個 丌想安全接住倒下的同事，沒有一個丌想完美的完成任務。當自己倒 下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量， 一個相互信任的團隊是無往而丌勝的。這樣的責任，以及信任，正是 我們在平時的工作生活中丌可缺少的品質：我們丌僅要意識到自我的 責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工 作。
拓展訓練一下子使我對前途的挑戰慾望猛然增強。在工作中， 業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足丌前。但拓展訓練使自 己猛然醒悟到在今後的工作中，丌要因為丌可認知而畏懼，丌要因從 來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自 己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自 己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心不決心。 通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到 以後的工作中。
整個拓展訓練結束後，使我感受到團隊的合作，集體的智慧 和力量，無私的奉獻，以及我們共同的願望和工作目標，對團隊建設 的好不壞關係到一個單位和部門的'生存不發展，那麼，怎樣才能建設 一支好的團隊呢?通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以 下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇於挑戰，目標明確，團 結協作能力和凝聚力。
訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海裏面了， 在我以後的工作，生活會發揮極其重要的作用。
希望以後的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”， 越飛越遠，越飛越高;希望以後的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一 起飛!”丌斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質;也希望我的人生 像我們的隊徽一樣，騰飛丌停，勇往直前!
第2篇
短短四天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃。訓練場上山鷹隊、大刀隊和神鷹隊的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都使我深刻體會到野外拓展訓練是挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發潛能，培養自信，創造性的發揮團隊合作能力和組織凝聚力;jake教練、陽光教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。通過這次拓展改變了我們長久形成的思維模式，超越自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟到團隊合作的重要意義。
訓練伊始，在自我介紹中所有參訓人員都給自己起一個代號，這看似簡單的代號讓我們對他人都有了全新的認識。學員共有51名，分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了山鷹隊、大刀隊和神鷹隊三個隊的隊長、隊祕、隊呼、隊歌，並通過小組風采展示的方式進行pk。
這個小小的風采展示使大家不僅僅感受到了集體合作得到勝利的喜悦，而且更加深刻的理解了 態度決定一切的深刻內涵。
在眾多拓展訓練項目中空中斷橋、月球行走、管理金字塔、 畢業牆等給我留下了深刻的印象。空中斷橋是一個高空項目，每位隊員都需要沿梯子爬上8米高的橋頭，從橋的一端跳到1.2米以外的另一端橋頭然後在跳回來，沿梯子爬下。任務本身的難度和所需要的體力都不是很大，重要的是心理的考驗。由於是第一次參加拓展訓練我在爬高梯的過程中產生了恐懼和體力不支的情況，在教練和隊員的鼓勵下我完成了空中斷橋項目。
通過這個經歷我想生活、工作中每一件事情都猶如這樣一座橋，目標就在橋的那一頭，完成空中斷橋的過程恰如面對困難和克服困難的心路歷程，從我怕，我能行嗎?到我試試，從我不行了，我挺不過去了到堅持、再堅持，直到取得最終的勝利。在面對困難時心理的障礙是最難逾越的，一旦戰勝自己的恐懼感，只要要堅持下去、永不放棄，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步時，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。
月球行走主要是在規定的時間內讓17名隊員手拉手，相互的腳踝處用皮筋固定，然後排成長排依次通過10個直徑約40公分的呼啦圈，隊員的腳一旦觸碰呼啦圈，全隊必須重新開始行走。剛開始的時候隊員們的腳總是配合不好，4支腳會不小心觸碰呼啦圈，直到重複3次後才全部通過。在這裏我看到的是一個個為了讓別的隊員順利通過而犧牲自己腳丫子的隊員們，體會到團隊合作的重要性和海納百川，有容為大的深刻含義，其實工作、家庭、婚姻中我們都有自己的責任和義務，多一些團結一致，多一些包容、寬容、從容生活將會更美好。 管理金字塔讓我們角色互換分別充當高層、中層和基層，相互之間不能説話，只能通過中層來傳遞信息一同完成活動。在這項活動中，我深深體會到3者之間的即分工又合作的關聯性，高層負責佈置任務，把握方向;中層需要彙總和過濾信息，有上傳下達的溝通力;基層則需要問任務，帶着解決方案去處理事情。
然而就是這樣一個看似簡單的上傳下達和主動問任務，難住了我們許多小分隊，一旦沒有全面地將高層決議傳達到基層，或是沒有將基層的想法彙報給高層，都會使信息延誤或發生偏差;另外，在信息傳達到基層前，大家無所事事，僅是一味的坐等中層安排，或是信息順利傳達到基層後，還等待高層下達解決的方法，都會使時間一分一秒的流逝，而錯失勝利的機會。由此可見，準確的傳達信息和主動出擊地做事方式對我們的工作而言是多麼重要，有人説我們不能改變生命的長度，但可以改變生命的寬度，讓我們轉變以往的`思維模式，在工作、生活中發揮聰明才智，揮灑出燦爛的篇章吧!
在畢業牆中當我們看到甘當人梯的隊員們的傷痕累累，看到大家都成功翻越後的激動的神情，才真正理解到齊力斷金的含義。不難看出，整個項目的每一個環節就如一個個單列的珍珠，是相互間的協作把每一個環節整體的串聯在一起，最後形成一個完美的珍珠項鍊。而大家的協作是以相互間的信任為前提。就是人與人之間的這種相信，使得最下面的隊員甘做人梯;中間的隊員敢於伸出救助之手;上面的隊員勇於伸出援助之手。而這梯與手之間，手與手之間的接觸與連接所體現的正是一種團結協作精神，也正是這種團結協作精神使得整個項目圓滿完成。
第3篇
見到教練後，換好迷彩服，在教練的指揮下，大家席地而坐，聽教練講述拓展的來歷。拓展訓練：起源於二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底。針對這種情況，漢思等人創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁後的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛鍊。戰爭結束後，許多人認為這種訓練仍然可以保留。於是拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類羣體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。在聽完教練的講述後，我對這次的拓展有了更深層次的.理解。
首要任務是選出隊長、隊副、隊祕，確定我們的隊名、口號，然後把我們隊每個人的名字寫在隊旗上，在進行了簡單的商討後，選出了我們的隊長薛惠文，隊祕丁媛，隊副王順，我們的隊名是浩華冠軍隊，由於大家都是從不同的項目來到這裏，彼此還不是很熟悉，於是通過一個簡單的小遊戲，大家很快熟絡起來，氣氛也變得很融洽了。
這個遊戲的規則是一個人背對大家站在1.5米高的平台上，站在台下的隊員用自己的胳膊搭起一座人橋，肩靠肩，腿靠腿，腳挨着腳，站成一排，每個人輪流走到台上，平倒下，倒在隊友用胳膊搭成的人橋上。我們這個11個人組成的冠軍隊，只有3個男生，剛開始有幾個女生倒下的時候由於沒有繃直身體，底下的隊友受力不均勻，有些人的手臂都紅腫了，疼得厲害，當大家都覺得不能進行下去的時候，教練説一定要堅持下去，並且讓我們當中體重最重的男孩子繼續，大家硬着頭皮，心裏直打鼓，站在台上的男同事心裏也很不踏實，不知道大家能否接住他，在大家的忐忑中，體重最重的男同事倒了下來，大家發出一陣呼聲，居然接住了，雖然很多人的手臂已經沒有多少力氣了，但是看到同事平安地下來了，我們大家一起完成了看似不可能完成的任務，心裏平添了一份對我們團隊的信任與自豪，也懂得了信任是生活中人所能擁有的最寶貴的一種能量。團隊的力量是偉大的。
攀巖考驗了每個人的心理和生理極限。高高的巖壁，我們每個人在下面都是渺小的，剛開始大家都覺得爬到那麼高是件不容易的事，但是等到自己爬上去的時候我們才體會到有些事情遠沒有想的那麼難，只要我們堅持不懈，不達目的不罷休，成功就會屬於我們。
我們這次很失敗，全軍覆沒，這裏邊每個人都有自己的想法，意見沒法統一，就沒法進行下去。過電網，既要有領導的精心指揮，還要有先人後己的思想，而通過了的人也不要以為自己安全了，更要肩負起讓所有同伴都安全通過的責任。在這個項目裏，服從和配合是主旨。
在吸取了過電網失敗的教訓後，接下來的項目是盲人摸象，這次我們大家抱成了團，一條心，在領導的指揮下，積極配合，終於，我們大家圍成了一個方方正正的矩形，很震撼，我為我們的團隊感到無比自豪。
總的説來，這次拓展給我留下了很深的印象。也讓我更懂得了團隊力量的偉大。在工作中信任你的同伴，尊重你的隊友，才能創造更大的財富。
第4篇
第一次參加這一類的野外拓展訓練，集培養團隊精神與個人自信心為一體的訓練令我感到新奇，也令我受益匪淺。
“信任背摔”是為了建立團隊隊員之間的信任所設立的項目。眾人充電過程就像是把勇氣注入到執行隊員體內一樣，充電完成的剎那我對於背摔的恐懼心理瞬間消失，取而代之的是對於同組隊員的信任和對自己的自信。從摔下到被接住，我的心情始終保持着平靜，完全沒有壓力的原因就是我知道大家會把我穩穩的接住，我也會做到動作規範不至於誤傷他人。當我在下面和其他九名隊員組成人梯的時候，説實話是緊張的，因為背摔的隊員的安全完全交付在了我們的手中，但因為他(她)信任着我們，把後背交給了我們，我們就不會辜負他(她)。當所有人都背摔結束後，教練又給我們做了個小測驗。他挑選出4名隊員，對他們分別説：“我不能信任你”，“我該不該信任你?”，“我能不能信任你?”，“我非常信任你”，四個人的'神色與反應各不相同。進行項目總結的時候，大家的説法各不相同，但是有一點相同的是：學會信任他人，付出的信任會得到應有的回報。
休息一會下午進行的是“高空竹竿”，這完全是一個挑戰自我的項目。做好安全措施爬上八米高空的我，在到頂準備站直的時候向下看去不禁的頭暈目眩。竹竿就在前方，代表着我人生的目標就在前方，能不能成功就看我敢不敢跳出這一小步，能不能握緊它。機遇和勇氣是除去團隊信任外令我們成功的又一重要因素，抓住機遇勇於挑戰，擁有自信心的人才能夠踏上成功的道路。
最後一個活動是我們兩人一組，分別扮演盲啞人和啞人，由啞人引領盲啞人走過近20分鐘的障礙路段。我引領着自己的搭檔，從剛開始的磕磕碰碰到後來一個身體接觸動作就能讓對方瞭解我想表達什麼從而完美的穿越障礙。這是一個培養默契度的環節，今後我會學着在工作上和同事們培養這種默契，使工作快速高效的完成，從而達到“全員盡責，設計精品，竭誠服務，求實創新”的目標。
為期一天的拓展訓練結束了，身體的疲憊掩蓋不了我心靈上的滿足，這一天所學習到的一切會令我受用終生。
第5篇
期待着這一天的到來！朦朧中，依稀聽到從手機裏傳出慢旋律的音樂，潛意識裏厭惡這種不知趣的音樂，一手抓起手機並睜開惺忪的眼睛，5時30分！起牀！野外拓展活動一天的開始！
為了鼓舞公司員工的士氣，為了使我們的團隊在工作中更具有凝聚力、互信力、戰鬥力，能夠更好地提升我們的應變能力，適應無限變化的市場環境，行政部的同事特地在佛山三水生態公園組織了此次拓展訓練，我們這次訓練開展的項目有高空斷橋、高空抓杆、超音速遊戲、羅馬炮架、決勝牆等。
高空斷橋、高空抓槓給我的體會是敢於邁出第一步的自我突破及團隊的鼓勵和支持對於個人能力的發揮起的重要作用。
自小就有恐高證的我，總是想找機會能夠突破自我，消除障礙，歸還內心的自由，但通過沖浪及360度旋轉的高空項目後，更加恐懼，休整了3天還是暈的狀態。直至這次的拓展活動，才敢再次突破自己。當我爬上圓柱台後，心裏極度的恐慌，很害怕，突然感覺困難是那麼的強大，每個人都跟自己做鬥爭，但是我們必須戰勝它，戰勝自己的恐懼，相信自己沒有問題，深呼吸，顫抖，再深呼吸，顫抖。此時的雙腿已經不在我的控制下了，不由自主地猛抖，雖然如此，但我始終堅信，我要跳下去，不能爬下去。高空下的戰友們一直在鼓勵我，同時我也在努力着，也希望能夠和戰友們一起完成這完美一跳，鼓起勇氣，最終我成功了！跳下去了！雙腳着地的那一刻，徹底軟了。
在戰友們的鼓勵下，重新挑戰高空斷橋項目訓練，當我一步一步爬上十二米高的斷橋時，心理除了恐懼還是恐懼。此時的我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，腿軟了。儘管有保險帶，但我心裏還是咚咚直跳，斷橋下的戰友們在一遍遍地喊“加油！加油！戰友們的鼓勵和期待，讓我再一次豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍.這個項目對人的體能要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。在進行超音速遊戲中，指派哪些人去翻牌，翻哪些牌才會避免做重複的.動作，提高效率，由誰來做記錄，這些問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費時間，重複工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心，明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
羅馬炮架這一項目，是通過一項系統的工作來考驗團隊的計劃、部署、組織、管理、控制能力。
畢業牆項目訓練時，一堵4.2米的高牆，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個項目中，我不想説我學到了團結的力量是無窮的，也不想説集體的能力是偉大的，更不想説人的潛能是無限的……這個遊戲給於我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上牆頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動！為在下面咬着牙甘當基石，讓一個個同伴們踏着自己的肩頭求生的戰友們感動！為幫助戰友們逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的戰友感動！直到牆下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，於是，一個體重較輕的隊友從牆頭上垂了下來，牆下的隊友堅定的抓住了牆上同伴的手。當最後一人成功躍上牆頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我真的有點想哭……
在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
第6篇
xx年5月29日至30日，野外拓展訓練結束了。但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短、收穫卻很大。回顧在訓練中所受的挑戰和磨練，感受頗深……
這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一次簡單的訓練，而是一種精神，同時也是一種考驗。
從之前的放棄再到臨行前的心裏一直忐忑不安，一件小事引發了我對工作的灰心，在這裏我還是得到了最為珍貴的關懷，使我又贏得了這一次機會…..
一路上我的心情卻很糟，不時的有種想哭的慾望，當到達時，這一切似乎從未發生過一樣，完全忘記了，期盼訓練趕快進行，分宿舍、分服裝，一切就緒，很快我們來到了訓練場上集合，吊橋、斷橋、鋼絲……看到這些真的不敢想之前只有在電視裏見到過，而能完成這些高空作業的定為當兵的。誰敢想在這兩天裏我們就要以它們為伴……
訓練的兩天裏，回想起來歷歷在目，每一個環節，每一個表情的難以忘懷，由於我在大家眼中是一個非常堅強而有男孩性格的`我，不得不更加堅強起來。其實害怕嗎，肯定害怕，但是我不能讓大家失望，更不能把自己的弱點暴露給大家，所以只有硬着頭皮上，並要很快的完成任務，給隊友們做表率。
通過訓練，過去的我只知道去做能做到的事，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以挑戰很多想都不敢想的事；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我更加知道自己是多麼需要團隊的支持和鼓勵。一個人無論做什麼事往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功願望，有沒有勇往直前的勇氣和與自己共同拼搏的戰友。由此拓展到一個集體、整個團隊，它不僅需要優秀的人才更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大於2的結果。
人心齊泰山移，團結就是力量。無論什麼事都要有明確的目標，有了目標確定了方向，一切就不是問題了。在整個訓練當中，我用盡了自己最大的能力，以身作則鼓勵、關心每一個隊員。本着一個必勝的信念不懈努力。看到隊員點滴成功的喜悦，遠遠大於自己取得成功的喜悦。讓我記憶最深的就是斷橋，由於大梁老師的堅強，讓我對整個隊產生更大的信心，再到小樑老師害怕不前而又放棄讓我又失掉信心。我們雖然取得了勝利，可是我仍被氣哭了，因為我們有遺憾、他放棄了我們沒能幫助到他，讓他感受不到成功。但是態度決定一切，態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。人不是十全十美的，我們要以正確的心態看待此事，所以我們學會不放棄、包容和鼓勵……
同時我另有幾點感想就是“信任背摔”、“吊橋”這兩項集體項目，讓我體會到團結協作的重要。一個人的力量總是有限的，而一個集體團結起來凝集起來的力量是無窮的。在我們是生活和工作中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助、更應主動的幫助別人，這樣我們就會形成
一個團結的集體、一個有凝聚力、戰鬥力、執行力強的團隊。
總之，這次拓展訓練我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力。我想這次經歷會再今後的工作中，給自己帶來很大的幫助。一次訓練不能解決各種問題，但他給我們以啟示。願我們更加團結、堅強……
最後感謝幼兒園給了我此次訓練的一次機會；感謝同事給與的支持與鼓勵；感謝教練老師帶給我們的啟迪與信心……
第7篇
學校為了我們以後在社會中走得又好又快和飛的更高，於20xx處12月7日和青創園共同舉辦了野外素質訓練。通過此次訓練，我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悦是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在這一天的訓練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百次的錘鍊才會變的堅不可催。這次活動給我帶來的感觸頗深：
今天早上8點20分我們準時從學校出發駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創園策劃人方哥的帶動下一路上有歡笑、有喜悦、有愉悦的歌聲。經過90分鐘的車程，我們學校最先到達目的地紅楓湖，幾分種後各個學校也全部到達，方哥給了我們5分種上洗手間。然後我們由方哥帶到了運動場地，在運動場地，等待我們的是孫教官和李教官。在認識了孫教官和李教官後，孫教官給我們介紹了很多，同時也説明我們今天訓練的目的和用心。剛開始的20分鐘，孫教官讓我們重新温故了進入大學的第一課：軍訓。讓我們重温大一軍訓的熱情與那種嚴格的紀律，感覺就好像又重新回到了剛進大學的那些日子。孫教官給我們説明了在下午的項目中我們要不分男女，共同完成任務，我們男女搭配，相互摸着對方的鼻子説“今天我們都只有五歲”，那時我們就好像真的回到十幾年前的孩童時代。接下來，便帶領我們做遊戲。
遊戲很好玩，在遊戲中我們要相互配合，隨機應變，準確無誤第一時間做到教官所説出的數字，做不到的.就罰做遊戲，真的是太開心了，回味無窮啊！在遊戲中，我體會了團結的重要性，如果一個小小的環節出了差錯那麼，我們這個遊戲將是失敗的，如果任何一位同學不為大局考慮，不為其他同學考慮，不去配合他人，那麼，這個遊戲也將會失敗。這個遊戲讓我們明白了一個人的侷限性，不管做任何事我們都要團結一致向着我們的目的前進。也讓我們明白了團結在當今社會的重要性。
隨後，中午12：30我們進餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準備好了。經過一早上的認識、接觸和磨合，來自各大學的各位同學都少了很多陌生，多了許多融洽。飯後我們一起在湖畔邊欣賞了這裏的美景，相互認識、瞭解。隨後我們來到了訓練場，正式開始了今天的訓練。
今天我們訓練的每一個科目都是從古代戰爭中演變而來的，有很高的實踐意義。
我們今天的第一個訓練項目是“蛟龍出海”。這個個項目是考驗我們團隊的凝聚力、創造力、想象力、反映能力、領導能力。我們要先分隊、選出隊長和參謀長、取隊名、選隊歌、自設隊旗。在我們大家相互配後給我們隊命名為“布鷹”隊，另一隊他們取為“狼羣聯盟”。這樣我們便開始了比賽，我們都相互把腳綁在一起，然後一起橫着走。由於種種失誤，很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了。我們沉默着，我們反思着，失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣，是現實的，我們不得不接受。但也讓我們大家學會了很多，明白了很多，我們要時刻準備着，我們才能有機會贏。
我們的第二個訓練項目是“信任背摔”。這個項目不僅考驗我們團結合作、我們的勇氣，還要考驗我們人與人之間的信任度的項目。這個訓練這是由李教官帶領我們完成的，它是由8到10位同學在1。5米的台子下一同學手靠着另一同學的肩膀組成的手臂人壘，然後一些同學就用手支撐着這幾位同學的肩，以防衝擊力太大前面同學向後倒。人壘做好後，其他同學就給即將上去的同學加油打氣，減少上去同學的心理壓力和恐慌。在台子上面的同學站好並且由老師綁好手後就問下面的同學：你們準備好了嗎？下面的全部同學就説準備好了，然後他就數1。2。3，於是就倒下來真的是太刺激了。當今社會，我們人與人之間的信任很少了，我們須要打開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務，這次我們做到了，我們漂亮完成任務。這個項目訓練也讓我們明白了責任的重大，人與人之間的信任是多麼的重要。
今天我們的第三個訓練項目是“穿越火線”。這個項目是考驗我們決策能力、配合程度、默契程度、協調程度和以整體為重的項目。在大家的努力下，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了。雖然我們贏了“狼羣聯盟”隊，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴。讓我們懂得了默默奉獻的可敬，為我們國家的強大默默奉獻那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大。
接下來我們進入了我們今天的最後一個訓練項目“翻越畢業牆”。 是最難的一個挑戰，也是最讓人振奮人心的時刻。它是由4。2米高鐵面樓台，由人在地面上做人體人梯，然後同學們踩着這個同學上去，由上面的同學直接性的拉上去，徒手翻越畢業牆，而且只要有一個人説話、有一個人蹬牆、有一個人拉手方法錯誤，在三個規矩中犯一條就是犯規。有一個人犯規就要重來、隊長和政委就要受罰。剛開始由於有人説話我們被罰了，真是激動人心的時刻啊！同學們都感動的流下了淚水。後來我們大家都遵守紀律，再也沒有被罰了。準備工作都做好了以後，同學們同事們飛速跑到畢業牆下，搭好人梯。另外的同事踩着同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬緊牙關，默默的在堅持着。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們為的是我們能夠順利通過。當你踩着同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的。因為他們付出的太多。而我們的領導更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油！加油！堅持！畢業牆上我們是支優秀團隊，我們已經沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創造奇蹟。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協力、甘於奉獻、永不認輸的動人一幕，感受着我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人牆的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去後馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往後拉……我們感激，感激我們身邊的同學，感激曾經幫助過我們的人，感激生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。
我們兩個隊總有69人，最後我們都順利翻過了畢業牆。我們已不再是兩個隊、幾個學校的同學，不分男女，我們已經是一個整體。我們流淚，我們感動，我們一起努力，為了大家，為了團隊，為了成功，我們融合為一個整體。現在回味無窮啊，真的好感動。也讓我們明白了一羣無私奉獻，悄無聲息付出的人，甘心這樣奉獻和付出體現了人世間的真善美。
一天的拓展活動就這樣結束了，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大。作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了自己的心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以後的學習、工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
謝謝學校、謝謝青創園，謝謝發起者方哥，謝謝青創園的所有成員，謝謝訓練的孫教官和李教官。謝謝來自各校的同學們，今天你們讓我收穫很多，感悟很多：我們的父母、兄弟姐妹、我們的親人在為我們默默付出，他們沒有責任為我們這樣付出，珍惜我們的親人和朋友。加油，相信明天會更好！
