信任背摔心得5篇

為了讓自己的真實感受有很好的表達，一定要認真進行心得體會的寫作，為了使自己的內心想法得到記錄，大家可以將心得寫好，本站小編今天就為您帶來了信任背摔心得5篇，相信一定會對你有所幫助。

信任背摔心得篇1

“信任摔背”源於心理拓展訓練，它對學生的心理鍛鍊有很強烈的作用，尤其對責任感及增強同學間的信任等集體精神的培養非常有效，且此練習具有極限挑戰性和趣味性，深受學生的歡迎。

具體練習方法是：練習者站在一定的高度，身體直立，向後直體倒下（背部向下），下面的小組成員面對站立手拉手形成網狀，接住從一定高度直體倒下的練習者，不使練習者有任何不適。

教學步驟與方法：

1、體驗原地直體後倒身體着墊的`感受。教師講解直體後倒的要領“身體直立兩腿並，臂部（肌肉）夾緊（兩）肩後張，自然後倒不蹬地”，並進行示範。然後各小組分別在跳高用海綿包處進行練習，體驗原地直體後倒身體着墊的感受。

2、高位直體後倒，戰勝自我，消除恐懼感。讓學生從一米的高度和二米的高度練習直體後倒，倒在兩層大約八十釐米厚度的海綿包上，要領同上，使練習者體驗從克服極度恐懼，到戰勝自我的成功喜悦。同組學生在墊子的三面進行保護並觀賞練習者的動作。

3、完整練習，增強責任心和信任感。練習者從二米高度（由學桌搭成）直體後倒，小組其它成員均分兩隊，對面站立後手拉手形成保護網，接住練習者，不使練習者有任何不適。要求保護者對同伴的安全要有高度的責任感，練習者對同伴的保護要絕對的信任。練習時為了安全在手拉手形成的保護網下仍保留一塊跳高用的厚海綿墊。

通過以上步驟的教學，絕大部分學生能很好的完成，且課堂氣氛非常的活躍，有些學生是試了又試。老師，您如果有興趣不妨在課上也試一試。（注此內容適合中學生特別是高中學生，男女均可，但有心臟問題或疾病的學生不可以練，其它只要按上述進行，沒有任何安全問題。

信任背摔心得篇2

在這次信任背摔的遊戲中，我充當的不僅是背摔的人，也是在下面當“人牀”的人。這兩種角色是不一樣的體會。當你是作為一個背摔的人的時候，首先你要嚴格按照老師的要求做，要不然你就會砸到下面的人。首先你的身子要繃直，手必須被綁起來，這也是為其他同學考慮。而當你作為一個在下面接的人的時候，首先你也要按照老師的要求把姿勢擺好，手的位置，腳的位置也要放對。而且每一組的手臂的高度要一致。當我作為撘“人牀”的其中一員的.時候和當我站在背摔台上的心情完全不一樣，那時是緊張和害怕，而此刻是以一種責任的心態來對待的。但同時也希望台上的人能夠按照老師的要求把身體繃直了，不要屁股先着陸，不然受罪的就是我們這些在下面接的人了。但此時此刻我也相信着自己，我能把這件事情做好，我不是可有可無的人，現在，他們正信任並需要着我。

信任與被信任是非常難得的一件事情，也是很榮幸的事情。任何時候，任何事情我們同事、朋友、家人之間都應該要去信任對方，才能去支持和幫助對方，當然自信也是很重要的。因為所有的夥伴都能信任我能做好，才能倒下去很標準，這樣就減少了對他們的傷害。所有的夥伴也非常的自信，相信通過我們團隊合作的力量能接住我，而沒有一個逃兵。如果有一個夥伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻會在內心開始掙扎，而逃離保護的隊伍。那樣就會造成很嚴重的後果，團隊裏夥伴就會開始互相不信任，不敢去承擔自己該去承擔的責任。所以只有當團隊中都是建立在信任、自信的基礎上，我們才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的緊密的合作起來，這樣才是真正的一個團隊。

信任背摔心得篇3

短短兩天的xx拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃。我想這次xx拓展訓練鍛鍊的不光是我們的身體，更重要的是我們的內心。記憶深刻的是培訓師帶領我們做的信任背摔的遊戲，當一個人站在隊員中間大聲的呼喚：準備好了嗎？所有隊友高聲迴應：準備好了！所有的人伸出他們的雙手，這時，不論你的身軀高大還是瘦小，不論你倒向何方，在你倒下的那一刻，都會有一雙温暖的手，將你托起！這個遊戲教會我們，要學會相信與信任，相信每一個人都有一顆善良的心，在你遇到困難時，他們都會給予幫助與理解。要相信自己。相信自己是給自己一種勇氣：相信自己能夠打敗恐懼，相信自己能夠做好。相信自己是相信別人的基礎。要相信別人，相信你的同伴，相信你的隊友，相信一個集體。只有付出了所有的真誠那麼你的同伴，你的隊伍也會給予你最無私、最真誠的支持和幫助。在心靈的交流中，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的倒下去，你交給他們的是一份信任，一份責任，他們回報給你一份信任，一份勇氣。

這次xx拓展訓練，雖然使人們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼加強彼此瞭解和溝通。懂得了團結合作、互相激勵，挑戰自我，也讓我學會了換位思考。感謝隊友在整個過程中的寬容與理解、感謝培訓師讓學習成為一種快樂、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓生活成為無盡的探索、“項目已經結束、思考永不停步”，團隊訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。

信任背摔心得篇4

今天我們公司組織了一次拓展培訓，整個培訓下來我對拓展項目：信任背摔感觸最深，學到了很多東西，下面將我自己的心得跟各位分享下。

拓展訓練教練為我們介紹了項目：信任背摔，讓我們站在一個高一米五的高台然後背對着往後倒，由下面的夥伴為我們做保護接住我們。

剛開始的時候看着其他的隊員做信任背摔感覺很輕鬆很容易，大家還在那裏抱怨你怎麼不能整個人繃直倒下了，怎麼會倒的時候很標準而快倒到我們保護人員的手上那一瞬間突然屁股先下來，怎麼倒下來的時候手在哪裏突然亂動砸到我們，怎麼倒下來之後腳突然蹬到我們保護人員，怎麼……一大堆的抱怨，當抱怨越來越多的時候輪到我了。我假作鎮定的走上背摔台，開始按着教練之前的指示和要求做好了標準動作，教練用綢緞綁好我的手的同時也在和我進行交流，讓我一定要注意自己的身體一定要保證能夠繃直的倒下去，讓我想象整個人就像一塊鋼板一樣用全身力氣繃緊。這時我往後悄悄瞧了一眼，完了，感覺不對了，怎麼這麼高，心跳突然加速，全身感覺都在發抖。此時拓展訓練教練讓我喊出口號，我開始膽怯了，跟教練開始討價還價，可不可以不做這個項目了。教練給我的答覆是：行，只要大家同意。結果下面的叛徒一個一個大聲呼喊着不行，哎，我只好硬着頭皮上吧。“我叫張倩，我準備好了，你們準備好了嗎？”下面齊刷刷的聲音在山谷迴盪“我們準備好了，請相信我們”。聽到他們這麼堅定的回答，我用了全身力氣繃緊全身，閉上雙眼然後往後倒，就感覺背心、後腦勺一陣涼風，“啪”的一聲，“啊”的一聲，我勝利安全的返回地球了。啪的一聲是因為我體重加上地球引力的原因，啊的一聲是因為我在倒的過程突然改變策略，屁股先坐下來，因為重力都在屁股位置這兩個夥伴手上，讓他們感覺倒非常的難受。下來後趕緊跟我們這些可愛的負責的夥伴道歉，因為我的原因讓他們受苦了，結果他們只是笑了笑説沒關係，我們是一個團隊，我們都是一家人，我們都是兄弟姐妹，讓我很感動！做完最後一個由拓展訓練教練帶領我們圍圈坐下來開始討論。

我的感受是：信任與被信任是非常難得的一件事情，也是很榮幸的事情。任何時候，任何事情我們同事、朋友、家人之間都應該要去信任對方，才能去支持和幫助對方，當然自信也是很重要的。因為所有的夥伴都能信任我能做好，才能倒下去很標準，這樣就減少了對他們的傷害。所有的夥伴也非常的自信，相信通過我們團隊合作的力量能接住我，而沒有一個逃兵。如果有一個夥伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻會在內心開始掙扎，而逃離保護的隊伍。那樣就會造成很嚴重的後果，團隊裏夥伴就會開始互相不信任，不敢去承擔自己該去承擔的責任。所以只有當團隊中都是建立在信任、自信的基礎上，我們才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的緊密的合作起來，這樣才是真正的一個團隊。換位思考也很重要，當我站在下面看別人倒下來的時候還總是抱怨別人怎麼怎麼沒做好，而真正我自己去做的時候也會犯他同樣的錯誤。當我倒下來的時候我能體會到在上面的人內心的那種恐懼感，所以我覺得古話説己所不欲勿施於人還蠻有道理的。當我在下面做保護的時候我能感受到，當夥伴沒做好的時候會給我們團隊帶來多少痛苦。其實在工作和生活當中也是一樣的，我們經常用着自己的標準去看待別人，卻不喜歡站在別人的角度去看他的問題。還有就是抱怨其實是對團隊對朋友對家人一點好處都沒有，其實只要自己做好了就是最好的支持團隊、朋友、家人。當別人做得不夠好的時候，應該多去關心對方，看看對方是不是有一些其他是我們看不到的。儘量的站在對方的角度去考慮問題，不要一味的責怪、抱怨別人，這樣不但解決不了問題，可能還會讓雙方的關係越來越緊張。很多時候只要我們做好了，我們也可以帶動別人，我想這就是榜樣的力量吧。只要我們大家都願意付出，都願意去承擔自己的責任，都願意去信任對方，都能體現自己的自信，我相信我們的團隊一定是所向披靡，百戰百勝。

信任背摔心得篇5

信任背摔這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關係。當人站在1.4米的跳台上直挺挺地向後倒下的時候，在台下方的同事會用手托起成一個“人牀”把台上摔下的人接住。

通過信任背摔這個拓展訓練項目可以鍛鍊心理素質，克服恐懼，對業務人員的心理素質提升有很大幫助。

體會與分享：

1．表面看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。

2．當台上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，台下所有組成人牀的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的.承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。

承諾體現了一種責任感，當説出自己的承諾時，相當於把自己的人品、公信力、責任心置於公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衞的。

3．台下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓台上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、瞭解和默契。集體的温暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

4.溝通、羣力決策。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員羣策羣力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。

5．只有在心理放鬆、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然後動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

6.互幫互助，我為人人，人人為我。團隊，不是羣體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份瞭解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。