心理健康的自我鑑定表

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一、心理健康的人接納自我，喜歡自己，尊重自己，反之，心理健康不良的人就否定自己，不喜歡不尊重甚至討厭自己。
二、心理健康的人是一個有安全感和自我肯定的人，反之就是自我懷疑，常常覺得不安全。
三、心理健康的人誠實，有勇氣面對真實的環境和真實的自我，包括真實的他人的反應，真誠本身就是心理健康狀況良好的一個強烈的試金石。説謊是心理健康不良的表現。
四、心理健康的人比較樂觀，更多的去注意正面的因素，心理健康不良的人非常容易悲觀。（樂觀是對生命的遠方充滿了期待，覺得自己是有能力一步一步的朝着那個既定方向去邁進。）
五、心理健康的人清楚個人能力，自己能做到什麼和能做到什麼程度。
六、心理健康的人能自我控制和自律，反之就是情緒化，容易失控。
七、心理健康的人接納個人限制，當被批評的時候，不會因此感到不安。
八、心理健康的人有同感，能夠感知別人的內心感受。反之，心理健康不良的人特別冷漠，把自己包得緊緊的，在心理封閉的同時也隔絕了大千世界的信息。
九、心理健康的人有信心，開放自己，有勇氣表達自我。反之，缺乏自信、封閉自己，不表達自己。
十、心理健康的人關心和愛護他人，心理健康不良的人具有攻擊性和敵意。
十一、心理健康的人處理問題有彈性，反之僵硬，一成不變。
十二、心理健康的人自我防衞之心是適度的，高水平自我防衞的人會很孤獨，人際關係會出現持久的障礙。
十三、心理健康的人對自己和他人都有正確的期望。
十四、心理健康的人樂意麪對新經驗，富有挑戰性，願意嘗試新的事物，讓自己的世界變得更加的豐富多彩。反之，就是很抗拒新的經驗，不願意冒險，害怕失敗，最後變得謹小慎微，喪失很多的機會。
十五、心理健康的人積極、從容自在。心理不健康的人非常容易緊張，説明內心的穩定性不是很好。
十六、心理健康的人獨立自主，相反就是依賴他人。
十七、心理健康的人非常堅毅，面對挫折有更柔韌而頑強的彈性，相信通過自己的努力可以改變很多的事情。心理健康不良的人做事容易半途而廢。
十八、心理健康的人以現在和未來為方向。心理健康不良的人總是向後看，認為自己人生當中有很多的缺憾。