户外拓展訓練方案範文6篇

優秀的活動方案才能使我們的活動內容更加精彩，切實保證方案的推進，才能幫助活動舉辦得更加成功，以下是本站小編精心為您推薦的户外拓展訓練方案範文6篇，供大家參考。

户外拓展訓練方案範文篇1

活動目的：

為讓我們學生會成員配合更默契，更加團結，更加有組織性!

活動規則：

通過活動後，比較各部門的得分情況，評出前三名。

活動時間：

11月6號(上午9點)

活動地點：

北區籃球場

活動項目策劃：

1、搶答遊戲：學生會成員圍成一個圈，由負責人提問，誰先搶答且回答正確就算贏啦!以部門為單位計分。

2、大冒險

參與者每人抽取一張撲克牌，注意不要讓其他人看到你的牌。由負責人指定拿到哪一張牌的人，來表演一個節目。節目一定要有趣，比如全場女同學説"我愛你們!"，總之指定的節目一定要讓觀眾大笑才算成功。下一輪，由表演節目的人來做莊家，繼續抽牌。(進行5輪)

3、坐地起身

要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;(以部門為單位)絕對不能用手撐地站起來;當負責人説起來就同時起來，相反，説坐下就同時坐下，速度慢得就淘汰。如果幾個組一樣的話，就增加人數。在此過程中，各部長要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

4、以部門為單位，部門的人排成一排，相鄰的兩人把腳綁在一起，一起跑到終點，用時最少的勝出。

5、蹲‘水果’：把學生會成員分為五個組，第一組是辦公室和演辯部 “蘋果”;第二組是學習部和生活部加謝思萍 “梨子”;第三組是女生部和體育部加黃少旭 “香蕉”;第四組是文藝部和紀保部加羅佳俊 “葡萄”;第五組是信督部和外聯部加崔川勇 “桃子”。規則：每一組圍成一個圈，第一組喊口號例如“蘋果蹲蘋果頓蘋果蹲完梨子蹲”依次繼續下去，反應的慢直接淘汰，直到最後剩兩個隊，評出一二名。

户外拓展訓練方案範文篇2

預算費用：每人50元(多退少補)包括：場地費+門票費+午餐費+培訓費。

目的：

1、增強班級向心力和凝聚力。

2、增進一班和五班同學的瞭解。

3、考過英語四六級，期末還有一段時間，給大家一個放鬆的機會。

活動安排：

早上八點半在學校門口集合，乘坐d1線新莊下車，步行300米到達情侶園(路途已經探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路)，户外拓展活動方案。

九點半正式開始拓展訓練：

附：執行方案

08：50—09：30開營儀式破冰儀式――做開訓動員;星光燦爛：我們的團隊我們的家。

活動意義：促進隊員創新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發現隊員的可愛之處。隊長的組織協調，隊員的協作，為榮譽而戰。

09：30—10：30信任背摔

內容：每個隊員站在一定高度的台子上身體筆直地向後倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在台下接住。

目的：1、瞭解有效的溝通的環節和步驟。

2、信任，是精誠合作的基石。如果團隊之間缺少了信任，那麼不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰鬥力。

3、"信任背摔"經過心理專家的反覆論證，形式雖然簡單，但讓人與人之間的信任迅速升值。

10：40—11：50生死電網

內容：您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網”(繩網)，網上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續前進，但每條生路卻只能使用一次。

目的：1、培養團隊合作精神增進溝通。

2、體現協同工作在解決問題的作用。

3、把隊員團結在一起學會克服看似難以解決的問題。

寓意：沒有完美的個人，只有完美的團隊!

中午

12：00—12：30午餐6元標準餐

12：30—13：40午休遊覽美麗的情侶園，班級同學互相拍照留念

下午

13：40—14：30互動遊戲熱身

14：40—15：50挑戰五分鐘

內容：比賽以遊戲的。方式進行，主要考察參賽選手的團隊合作能力。遊戲由“不倒森林”、“扭轉乾坤”、“一圈到底”、“移動golf”、“激情報數”等五個部分組成，遊戲合作性很強，需要選手融入團體，展現團體的智慧。

16：00—17：00求生牆

內容：在規定的時間內，團隊的所有人不得藉助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達4米的牆頂上。如果有一個人沒有攀上或超過了規定的時間，那麼所有的人將不能畢業，也就是説有一個上不去則全體失敗。

目的：1、激勵和強化頑強的的鬥志和互助取勝團結必勝的信念。

2、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗大家一天培訓成果的時候!

你們敢接受這個挑戰嗎?加油吧，精英們!

17：00—17：20活動總結

活動備註：活動結束，考慮到大家培訓了一天，比較累，用班費支出用於包車費用。

1、拓展期間要分好責任，小隊長督促隊員遵守活動的要求，不能單獨行動。

2、據充分了解，冬天天氣對拓展訓練影響不大，若因為天氣突變，活動擇日舉行。

3、這次請的是專業的拓展老師，拓展經驗豐富，安全意識強。

4、這次活動，是為了增強班級凝聚力專門組織的，既要尊重同學意願，又要積極爭取。

户外拓展訓練方案範文篇3

一、活動名稱：大學生自律委員會趣味活動。

二、活動背景及意義：

自律會第九屆新成員剛進入，彼此之間缺乏認識和了解，為了增進同學們之間的瞭解同時增近我們大家的感情，留下對自律會生活的美好回憶，特此舉辦本次活動。

三、參與者：自律委員會全體成員。

四、活動時間：___年5月1日下午6：00。

五、活動地點：西操場。

六、活動內容及活動安排：

1、下午6：00到西操場(足球場)集合，並進行簽到(遊戲時會用到)。

2、通過抽人名的方法來進行遊戲的分組，分組情況按照當天參與的人數而定。

3、第一關為默契雙人跑，兩人事先用膠帶將腿綁在一起，跑50米的賽道後自行解開，進行你來比劃我來猜的項目。答對四個後兩人背靠背夾氣球跑回，將氣球夾破需要重新來過。

4、第二關是你投我來接，一個人站在起跑線5米遠的圈內，手拿一圓桶，另一人投沙包，投進十個後此環節結束。這十分考驗兩人的默契度。

5、第三關：心中的第六感，矇眼，轉十圈，40秒內，在隊友的提示下踢中距離自己十米的足球即可過關。

6、第四關：調調達人，將“我愛自律委員會”逐字用二聲調讀出，在30 秒內所有隊員都完成任務即可過關。

7、第五關：每組成員一次用一分鐘內做八個大象鼻子後，跳50個跳繩即可過關，看哪個組最先完成。

8、第六關：30秒內所有人員讀完一遍繞口令即可過關。

9、第七關：不聽指揮，三名隊員輪流和裁判比賽，先剪刀石頭布，誰贏誰指上下左右方向，輸的人若與贏的人同一方向則輸，反之，繼續，三人中有兩人勝即可過關;

10、工作人員統計每組每次遊戲的得分情況,選出冠軍;

11、宣佈獲獎名單，由領導頒獎;

12、活動結束後委員會成員共同負責清理活動現場以及活動工具的回收返還工作。

七、負責人：___。八、策劃：大學生自律委員會策劃部。

九、所需物品：

1、第一關：膠帶，一包氣球，你劃我猜項目題目可以多準備幾張卡片在上面寫，也可以讓多幾位工作人員在手機上下載關於這個的軟件。

2、第二關：圓圈可以用粉筆畫出來，或者用鞋帶這類的圈出來，可以借到呼啦圈更好，圓桶可以用乾淨的垃圾桶或者可以用帽子代替，還有足夠每一個組的沙包。

3、第三關：幾個可以用來矇眼睛的布條，和幾個足球。

4、第五關：跳繩若干，需借心裏協會活動室及器材(主任或部長去借)。

5、第六關：準備幾個難度適中的繞口令在卡片上。

十、備註：

1、粗略計算遊戲至少六人一組。

2、再有所需由部長劉宏祿負責。

十一、注意事項：

1、在活動進行期間須注意安全。

2、所有人必須聽部長以上人的指揮，如有錯誤及時提醒。

3、勤儉節約，不得浪費。

5.所有物品按時歸還。

4.不得損壞公共物品。

户外拓展訓練方案範文篇4

活動對象：新城區幼兒園大班

活動時間：30分鐘(户外活動20分鐘)

活動地點：幼兒園草地

活動目的：讓幼兒瞭解世界地球日的`有關知識，並懂得保護地球的重要性，讓保護環境成為幼兒的一種自覺行動。

材料：大自然尋寶卡;舊信封、紙袋

規則：小組成員一起活動;不得采摘或傷害動植物;遵守時間。

材料：自然尋寶卡、草地尋寶地圖若干份

活動過程：

①講述生物與非生物，討論非生物的重要性。

②幼兒分為2人或3人一組。

③分給每組幼兒9張尋寶卡、一張活動頁、一箇舊信封及尋寶地圖。

④把幼兒帶到草地，給他們15～20分鐘時間去尋找、收集卡上的東西，放入袋中。每位幼兒記下找到這些東西的地點。

⑤15～20分鐘後，集合幼兒，回到教室。

⑥各組向大家展示他們找到的東西，並講出它對自然環境的重要性。大家一起討論自然界中各種事物之間的聯繫及各自獨特的作用。

⑦總結：地球只有一個，若我們不珍惜它的話，它會報復我們的。

⑧每組展示完畢，讓他們將這些東西再次放回原地。

户外拓展訓練方案範文篇5

一、活動目的：

書畫藝術具有悠久的歷史，它貫穿着整個中華文明史。其獨特的藝術魅力在中華文明發展史上具有不可磨滅的重要地位，它已經穿越了時空的束縛，成為民族靈魂的一部分。為提高當代大學生的審美情趣、藝術修養，增進書畫愛好者之間的藝術交流與友誼，書畫協會特此舉辦此次書畫藝術大賽。

二、活動主題：

發揚藝術之光，傳承書畫風采，共創魅力校園。

三、活動時間：20___年3月24日(星期四)—4月4日(星期一)

四、參賽對象：全院師生

五、比賽項目：軟筆書法、硬筆書法、國畫、油畫、水彩畫、漫畫、簡筆畫、素描。

六、比賽方式：

書法：現場完成

繪畫：交作品至書畫協會活動室行政樓202教室，公開評比方式進行。

七、活動流程：

1、前期策劃、宣傳及準備工作

(1)策劃書擬定和審批

時間：3月21日(星期一)

策劃書經書畫協會集體協商起草最終定稿後，上交社聯審批。

(2)活動前期宣傳：

①海報：3月24日(星期四)，由書畫協會撰寫，內容分別以書畫大賽活動預告及投稿通知書為主。

②校園廣播站：3月28日(星期一)本次活動將積極與校園廣播站建立良好的合作關係。內容根據體活動具體進程而定。文稿由本協會與通訊社擬定。

③書面通知：3月24日(星期四)，大賽由本協會成員到各班口頭通知，並將通知單發給各班宣傳委員，並通知院系各宣傳部。

2、軟筆書法現場大賽：

户外現場大賽：

(1)時間：3月30日(星期三)下午4：00—5：30

(2)地點：教學樓前主幹道

(3)前期準備：a、由本協會成員在各班通知時登記詳細，比賽前與參賽人員(學生、老師以及校領導)取得聯繫，確保足夠人員到場。b、張貼海報，説明本次大賽並邀請師生前來觀看。c、大賽筆墨紙硯由本協會提前準備。d、作品整理保存等工作由本協會負責，參賽人員不得將作品帶走。

3、繪畫作品徵集

(1)時間：20___年3月24日(星期四)—4月4日(星期一)

(2)要求：硬筆書法、水彩畫、漫畫、素描大於16開小於4開;油、國畫尺寸不限，可裝裱(務必註明參賽者姓名、學院、聯繫方式)

(3)方式：由班級宣傳委員或作者本人將作品交於本協會活動室行政樓202教室。

(4)為保證參賽作品數量，本次活動將採用適當的強制性，規定最少上交作品數量每個班一幅(針對個別院系的特殊情況，在對口會後再商討論定)。

4、作品整理及保存

作品整理保存等工作由本協會負責。

5、作品評審

(1)時間：4月5日(星期二)晚八點半。

(2)地點：行政樓202教室

(3)方式：將作品按不同類別分組，邀請社聯主席與本協會長對各組作品進行評審。

(4)所設類別：繪畫組，硬筆書法組，軟筆書法組

(5)評獎名額：

一等獎每組1名，共3名

二等獎每組2名，共6名

三等獎每組3名，共9名

優勝獎每組3名，共9名。

(6)作品處理以及展覽和獲獎者現場秀：優秀作品由本協會拿去裝裱，並在即將開展的書畫展舉行(詳見書畫展策劃書)。

6、頒獎儀式：

(1)時間：4月6日(星期三)晚八點半

(2)地點：行政樓202教室

(3)提前通知獲獎人員，本協會主持頒獎儀式，頒發證書獎勵，共計27本。

八、活動經費：三尺、四尺立軸、橫幅、條幅，裝裱費用共200元。

九、活動總結：本協會撰寫工作總結備案，並上交社聯。

(二)書畫展

一、活動宗旨及目標：

為廣大同學普及書畫知識，加強各高校之間的書畫交流。弘揚中華民族傳統藝術，陶冶同學們的情操。活躍社團，增進友誼。

二、活動主題：弘揚中華傳統書畫藝術展示高校學子青春風采

三、活動時間：4月25日(星期一)至4月26日(星期二)

四、活動地點：教學樓下

五、活動主辦方：書畫協會

六、活動流程：

1、前期工作：

(1)4月24日之前準備好所有參展作品，包括;書畫大賽的優秀作品的裝裱，立軸的書寫，繪畫作品、剪紙、刺繡作品以及照片裝夾上展板，對作品分類。

(2)準備工具：繩子、夾子、掛鈎、膠布、凳子、展板、剪刀和標籤。

(3)友校的邀請：4月18日之前由外聯部和公益部負責向瑤湖七大高校以及南昌一些友校送去請帖，並借作品前來參展，展完負責歸還。

(4)內部總動員：4月21日召開全體例會，商量具體事宜，給各部門安排好工作，調動會員活動熱情。

2、作品的展出與回收：

(1)4月24日(星期天)下午帶領協會部分成員觀察教學樓現場，安排好懸掛作品的區域，綁好繩子。

(2)4月25日早上6點，10屆代理每人帶2張凳子教學樓下集合，分配工作。()

(3)課間和課後都安排好成員看守作品。若有領導老師前來觀展，負責解説。

(4)作品和工具的回收，場地的打掃由文體部負責。

(5)26日展出具體事宜同上。

3、經驗交流會：

(1)時間：25日14：00—15：30

(2)地點：115教室

(3)主題：暢想書畫

(4)會議負責人及內容：由本協會會長負責，會議內容主要針對書法繪畫談談個人感受，各協會的管理方法，相互請教。

(5)友校成員的接待以及離校：由辦公部負責。

(6)茶水：由宣傳部負責。

4、各大高校代表現場書法秀，本協會笛子組現場表演，合影留念：

(1)時間：25日15：50—16：00

(2)地點：教學樓下中間花園旁

(3)筆墨紙硯、桌子、現場安排以及秩序：由硬筆部負責。

七、活動注意事項：

1、在活動期間一定要維護好場地秩序，特別是對書畫作品的看護。

2、保持場地乾淨整潔。

3、在適宜地點擺放桌椅，供嘉賓休息。

4、活動期間每位會員都要佩戴會員證。

5、遇到突發事件及時向領導報告。

八、活動表彰：對本協會成員本次活動表現積極者，給予證書獎勵，共25本。

九、活動經費：

1、書法繪畫工具

三尺、四尺立軸、橫幅、條幅，裝裱費用共300元

一得閣墨汁3瓶共20元

宣紙60張共90元

仿綾紙40張共40元

國畫、水粉、水彩畫顏料三盒共35元

素描紙、水粉紙、彩紙四帶共20元

彩色卡紙30張共20元

2、別針，雙面膠，繩子，夾子共40元

總計565元

十、活動總結：本協會撰寫工作總結備案，並上交社聯。

户外拓展訓練方案範文篇6

現在大學生大部分都有自己的電腦了，在大一的時候還可以經常出去活動一下，可是現在的我們幾乎沒有同學去活動，整天就知道待在宿舍電腦旁邊，自己幹自己的事情。

這樣下去的話，我們的思想境界是高了，在網絡上學到的東西真的有不少，可是我們的身體素質呢，電腦紫外線是最摧殘人的身體的了，我們不能這樣下去!

身體是革命的本錢!眼看着班上眾多同學身體素質一天比一天脆弱，一天比一天憔悴。好幾回還發生突然事件，好幾人還進了醫院。身為體育委員的人，心裏一陣焦急，一陣內疚，一陣陣的關心哎!這樣的問題，相信每個同學也都意識到了。所以在經班委會同意，廣大同胞支持之後，班體育部現將活動諸多事宜策劃如下，以供參照!

一、活動背景：隨着時間的緩緩流逝，大學的生活越來越緊張了。就像剛入大學時候每個人心中想象的那樣，我們都選擇了適合自己發展的方向，選擇了奮鬥的不標，然後坦然地一步踏進，堅定地一步步前行。

據小道消息報導，類似的活動，校內校外諸多組織也在試行。並取得了明顯的成果。與本班級同時開展活動的，還有06級歷史班的前輩，屆時大家可憑自身愛好與他們進行交流，實現互幫互助和資源共享，還可以在院裏爭取到強有力的支持。

二、活動目的：增強體質，促進友誼，提高團結意識。

三、活動時間：每週四下午2：00-3：40(即第五、六節課)

四、活點動地：(主要在)三期籃球場;

五、活動形式：

1.由班委會徵集一些遊戲節目供大家娛樂。

2.活動遵行自願原則，班上同學可根據具體情況選擇性參加;

3.根據每位同學的體育課專項，自帶“裝備”，分塊練習;

4.按照每個同學的興趣愛好由該項目“專業人員”帶動進行。(比如，聊天小組，籃球小組，乒乓球小組…)

六、可行性分析：班上絕大多數人支持，可謂是羣眾基礎較為牢固;活動所需經費較少，活動對學習暫無不利影響;活動本身很有意義和實踐價值。

七、具體流程：填寫體育專業調查表→ 體育部據表做簡單的安排→ 徵集活動所需工具→ 籌備物資(一些常用的藥物)→ 媒體(qq羣;校內網;班級博客…)每週通訊介紹特別活動→ 活動進行→ 宣傳部負責徵集寫稿，跟蹤報導每次活動信息，並做好對內對外宣傳工作→ 祕書部整理材料存檔。

八、注意事項：

1.活動的進行可根據天氣情況或某些重要的集體性事情取消，絕不耽誤大學的主旋律。

2.活動期間的人財安全。畢竟是户外運動，難免會由磕磕碰碰，受傷也是不可避免的。一些貴重物品則要留心照管。

附錄：

活動第一次進行介紹：

以男子籃球賽項目拉開兩個班活動的'序幕。

賽況：於一期某不規則籃球場;雙方隊員及觀眾;比賽分四節進行，雙方角逐進球，氣氛激昂;最終我班輸兩球，比賽友好結束;算是各有所獲。

失誤分析：之前練習較少，配合及體力顯弱;大前鋒受傷，沒有替補;某人持球過多，防守薄弱，失誤連串;球場因素等。

這一次的户外活動策劃書，對大家的身體鍛鍊都是極有好處的，我們不能整天待在宿舍，我們應該出去活動，參加體育鍛煉，加強自己的身體素質，要不這樣下去是不行的，我們的身體真的會垮掉!

我們不僅僅要在腦力上做一個和合格的接班人，我們還要在體力上做國家的合格加班人，我們應該早日參加體育鍛煉，希望大家踴躍參與，我們在這裏歡迎你!