裸辭之後引發焦慮的原因

裸辭一時爽，求職火葬場，裸辭過的人一定都有過這樣的感慨。剛辭職的時候，追劇、零食、睡不完的懶覺，對早高峰的地鐵、深夜的加班說再見，覺得日子格外美好。然後這樣持續半個月、一個月甚至更久之後，由於每天晚睡、晚起、幾乎不社交，整個人就開始為明天的不確定性、手頭的經濟壓力而憂慮，等到找工作了，再稍稍一碰壁，焦慮的情緒立刻就會升級，精神壓力也會倍增。那麼，裸辭之後的焦慮要怎麼緩解呢？

保持規律的生活作息

就算是沒有工作，閒賦在家，也不能放任自流。如果因為待業在家，一躺就是一天，只是漫無目的地刷手機，時間長了，整個人就會喪失活力，變得渾渾噩噩，焦慮不安。因此，裸辭之後，作息時間也要保持規律，早上醒來進行時間規劃，做一些平時上班沒時間做的事的同時，也要約朋友見面、參加社群活動，同時還可以多多嘗試跑步或者其他的健身運動。這樣有利於保持積極向上的生活狀態，避免或者緩解裸辭後的焦慮感。

保持學習的狀態

裸辭在家後，很適合給自己充充電，因為在沒有工作打擾的狀態下，更容易全身心投入學習，提高學習效率。一般來說，要先對自己前段時間的工作做一個整體的梳理，分析自己的長短板，同時分析自己接來下的發展機會。然後利用這個空檔的時間，學習新的知識，拓寬思維，儘量去補自己的短板。另外，如果有轉行的打算，也可以利用這段時間來學習鍛鍊新的工作技能。學習目標的攻克和達成會沖淡裸辭後的焦慮感。

保持學習的狀態不但能為今後找新工作打基礎，也能幫助你在接手新工作的時候，快速進入工作狀態。

保持清晰的目標感

有的人是在毫無準備的情況下裸辭的，有的人是已經在辭職時就想好休息一段時間。無論是哪種情況促使你當前處於待業的狀態，對於下一階段的工作一定是要有目標、計劃的。因此，可以在空窗期間，給自己制定一個可完成的、有時間限制、清晰明確的目標，並且要記住這個目標，絕不拖延，這樣在找新工作的時候，就不會產生迷茫感，自然也就能減少焦慮。而且，保持清晰的目標感，能夠讓人更高效地進入新的工作狀態，也會避免由經濟壓力產生的焦慮。

裸辭之後引發焦慮的原因無非就兩點，一點是因為未來的不確定性，不知道自己以後要幹什麼，另一點的是裸辭後的空窗期沒有工作，失去了經濟上的安全感。因此，想要緩解裸辭後的焦慮，就要在空窗期保持清晰的目標感，讓自己有事可做，甚至讓自己的工作能力更上一層樓。