禁菸心得體會範文材料精選500字
不知道你是否注意過，任何一包香菸上都會有“吸菸有害健康”這六個字。不知道你是否留意過，大街小巷都是“煙”霧瀰漫，就連那陰暗的角落裡，都有可能燃起“星星之火”，廢棄的“彈殼”無處不在。以下是本站收錄的一些範文，希望能為大家提供幫助。
禁菸心得體會1
我發現有些人還在公共場所吸菸，如：學校、餐廳、公園、遊樂園等等，我非常討厭那些吸菸的人。
菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧氣輸送到全身能力。煙的煙霧是致癌物質~就是說，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸菸者呼吸道德任何部位都有發生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，菸草的煙霧可能是由於含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個原因，大量吸菸的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸菸者大很多。一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機率、要比不吸菸的人大14倍；其易患食道癌致死的機率比不吸菸的人大4倍；死於膀胱癌的機率要大兩倍；死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸菸也增加了高血壓的危險。
那些喜歡吸菸的菸民們，快快放下手中的菸頭，一起保護自己的身體，為祖國、社會付出貢獻吧！
禁菸心得體會2
我的爺爺老是抽菸，他的手指黃黃的，總是夾著一根點燃的冒著嫋嫋青煙的香菸，自得其樂的看著電視。
可是最近他開始咳嗽頻繁，奶奶勸他，他總是滿不在乎地說：“我知道他的嚴重性，沒事的。”奶奶束手無策，只好讓我來幫她，我爽快地答應了，並說：“看我的，相信我，沒問題。”奶奶聽後高興的幹活去了。
我決定開始實行計劃，首先我決定曉之以理。於是我找了關於世界名人的書，因為從年輕時就開始抽菸，到了六十幾歲時，事業正如日中天時，卻得了肺癌，我把這些事例講給她聽，他卻說：“我是從三十幾歲才開始抽菸的，而且抽得不多沒事。”於是我嘆了口氣，走開了。
一計不成又生一計。我把爺爺的香菸藏了起來。比如櫃子或衣架上，我不一定從哪拿，因此爺爺不知煙藏在哪。我還在紙條上寫明瞭抽菸的規定：上午9點至12點，0至1根菸，12點至1點，0至3根菸，晚上7點至9點，0至1根菸，其餘時間不準抽菸，違者重罰。並貼到了茶几上。爺爺笑著問：“罰什麼呀?”我說：“罰第二天少抽兩根菸。”爺爺答應了。每天爺爺想抽菸的時候我就給他拿，每天還不會超過五根。有時候爺爺會藉著幫忙安衣架讓我多發給他一根菸。還有時像第二天借一根菸，並答應下次少抽兩根。但有時爺爺也會耍小聰明，把菸灰缸裡的煙倒了，再找我要煙，但每次都會被我們識破，後來爺爺抽菸少，也不咳嗽了，高高興興的對奶奶說：“這一陣少抽菸真管用！”……
最後一段時間爺爺自由了，因為我開學了，沒空管爺爺了。但是看著爺爺的身體越來越健康，我心裡特別有成就感，這是在假期裡我做的最有意義的事了！
禁菸心得體會3
眾所周知，公共場所是禁止吸菸的，但是現在在公共場所吸菸的人越來越多，尤其是在公交車上。
下午，我和姐姐乘公共汽車回家，車上人多，我和姐姐找了座位坐下來。玩累了的我都快睡著了，這時，我聞到了一股嗆人的煙味，仔細一搜尋，原來是坐在我前面的叔叔在吸菸。
“太不像話了！”我想上去制止吸菸這種不文明的行為，剛站起來就猶豫了，因為那個叔叔太強壯了，萬一他罵我、打我可咋辦?我又坐回了座位。
忽然，聽見一個女孩在大聲的說話：“媽媽，這車子內部裝飾是不錯，就是吸菸的牌子太小了。”我循聲望去，見一10歲左右的小女孩一邊說，一邊對她旁邊的媽媽眨巴著眼。好可愛的小姐姐，長長的辮子，圓圓的臉蛋，還有一雙大大的、明亮的會說話的眼睛，說起話來聲音柔柔的，看著她說話時嘴角的那一對小酒窩，真是美麗極了！小姐姐的媽媽似乎懂了她的意思，附和著說：“現在的人們都很自覺了，不用牌子提示了……”那個叔叔在這對母女說完後，側身看了看，把煙從嘴上取下來扔在了車廂的地板上。小姐姐的聲音再次響起：“媽媽，你那天不是告訴我有個人隨手在車廂裡仍了個菸頭，引起了一場火災嗎?”哪位叔叔又看看了那個小姐姐，用腳把菸頭熄滅了。作文
車上所有的人都向那個小姐姐投去了讚賞的目光，包括剛才那個吸菸的叔叔。小姐姐的機智卻我欽佩不已，也為我的猶豫感到羞愧。
我希望那些吸菸的朋友能夠明白，吸菸是有害健康的，在禁止吸菸的公共場所吸菸更是危害到了別人的健康。
禁菸心得體會4
這天晚上，爸爸突然來到我房間，整理著衣服，悄悄地問我：“你要不要帶點什麼，我下去買點東西。”我馬上就會意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買菸了！”不久，耳畔傳來媽媽不厭其煩的唸叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計劃再次泡了湯。
確實，在我們家，爸爸作為唯一的菸民，被我和媽媽嚴厲抵制，每次爸爸習慣性地摸出香菸，熟練地準備點上一根時，我總是告誡他：“放下或者去陽臺，你選一個吧！”而爸爸迫於媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽臺自由的空氣。一來二去，爸爸居然養成了習慣，經常流連於陽臺。
而我和媽媽一致認為吸菸實在無益於爸爸，紛紛要求他戒菸。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應，頭幾天爸爸表現實在良好，確實煙癮難耐時便摸出一把瓜子，看著菸灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時間一長，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時偷偷地點上一根，在廁所偷偷地抽完後溜出來，但他嘴裡濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執著使我和媽媽意識到了事態的嚴重性，讓爸爸戒菸勢在必行。
夜晚，我在牆根靜靜地聆聽，捕捉著爸爸任何地風吹草動。忽而，打火機在空中迸發出危險的火舌，我三步並作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽菸！和我一起下去散步！”爸爸無奈跟我來，在小公園中，四周環合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲，天色漸晚，石雕的噴泉中湧動著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡。“真舒服啊！”我感嘆到，爸爸愧疚地點點頭，說到：“是啊，我應該堅持戒菸啊！”
逐漸沉澱的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒有尼古丁的美好時光。禁菸多麼重要！讓我們大手牽小手，共同禁菸，共享健康生活！
禁菸心得體會5
吸菸有害健康！這是每個人都知道的，但我不懂為什麼，大人們總是說:飯前飯後一支菸，快活似神仙！雖然他們嘴上這麼說可是心裡卻比誰都清楚吸菸的危害，那為什麼還要抽呢?我的爸爸就是一個大"菸民"，所以，我便每天都在吸二手菸，我心裡知道吸菸有多大的危害，可是，對於爸爸，我已經沒有辦法了.
今年的5月31日就是世界戒菸日了，我在網上看見了很多吸菸對於身體的危害，這比我平時自己瞭解的多多了！比如說吸菸容易引起的疾病:心臟病、中風、呼吸道感染、肺癌等.還有煙裡的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳，汽車排出的有害氣體，可以取代人體內15%由紅血球負責輸送的氧氣，造成氣喘，體力不足.一氧化碳也會損害血管內部，導致動脈粥樣硬化加重，脂肪沉積在血管壁上，加重血管阻塞.尼古丁，一種與海洛因，可卡因一樣容易上癮的物質，動吸菸時，尼古丁只要10秒，就短段地10秒，它就可以進入你的大腦，使心跳加速，增加患上心臟病的危險.焦油，一種用來鋪馬路的物質.焦油中含有很多致癌物質和其他化學物質.其中包括丙酮，DD下，砒霜（一種毒藥），甲醛，氨以及另外100種有害的物質.還有那些驚人得數子，更令我這個正在日復一日地吸二手菸的小女孩心驚膽顫.2002年我國15歲以上的人 群吸菸率就已達到了35.8%，其中男性和女性吸菸率分別為66.0%和3.1%，由此估計，吸菸者約為3.5億！而每年約為有100萬人因為吸菸而死亡.更令我沒想到的是，吸"二手菸"的危害居然是吸"一手煙"的6倍！
看到這些資料，我由心地更想讓爸爸戒菸了，我不希望爸爸因為煙失去健康！我渴望一個無煙的童年！爸爸，從現在起，給我一個無煙的童年吧！好嗎?
