2021登高活動策劃優選範文三篇

通過成功的進行本次登山比賽活動,使我們彼此之間合作更加默契,人與人之間對於各自職責更加明確.也在活動中發現了很多團體在彼此之間的配合成功與不足,對我們社團未來的發展起到了積極的推動作用.為幫助大家學習方便，本站小編收集整理了登山活動策劃書範文三篇，希望可以幫助您，歡迎借鑑學習!

登山活動策劃書範文1

一：元旦登山活動策劃書

一、活動背景

為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峯.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠，展望來年。新的一年，新的起點，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來實現我們更美的藍圖。雖風雨有阻，我們全然不顧攜手共進奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。

二.活動目的

1、深入大自然，瞭解大自然，開闊視野，增長見識。

2、把課堂延伸到自然和社會，培養團結合作意識及自理能力。體驗勞動的喜與樂。

3、為了加強班級同學的感情交流，促進班級團結和諧的氛圍，為了放飛學習上壓抑的心情，為了不斷提高同學們的優良情操。

4、為了給全班同學過一個難忘的元旦，促進同學之間的友誼。

5、鍛鍊腳力，鍛鍊心肺功能。俗話説：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來説，爬山的效果。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液迴流，預防靜脈曲張、骨質疏鬆及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對於久居城市的人尤為明顯。

6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去後，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峯又一座山峯時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，風景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峯後的獨特境界和樂趣。

7、登山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峯“一覽眾山小”時，就會享受到迴歸自然的喜悦，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是的“保健品”。

8、登山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來説，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放鬆，就像打開了阻抑着想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來，任其奔騰，於是新的創造性勞動又開始了。

9、登山活動對人體有很大的好處，從醫學角度來説，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。

三.活動對象和單位

1、活動對象：材料093、班主任

2、 活動單位：班上每一位同學材料093班

四.活動時間和地點

活動時間：

活動地點：峯山

五.組織

總策劃：班長、團支書

籌備組成員：班委

六.活動流程

前期：

1、開展主題班會，確定元旦活動主題。

2、班委開會研究活動具體內容、過程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。

3、通過飛信、qq等向全班同學宣傳此次活動及通知各位同學各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調安全問題及防火問題。

中期：

1. 20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。

2. 乘公交,到達目的地。

3. 下車後由班主任、班長、團支書再次強調安全問題及登山過程的各項注意事項。

5、以寢室為單位然後進行登山比賽(最先登上山頂的單位必須是單位的所有成員才能算是第一，依次分一二三四名，進行些物質獎勵及精神獎勵)

5. 登至山頂後開展各項活動。

a、組織大家唱一首勵志的歌曲。

b、給各位同學發一張小卡片，把自己在來年的目標、心願及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強的方面寫在小卡片上。

c、大家閉上眼睛在心裏默唸自己的寫在卡片上的那些話及説一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。

d、大家為自己的目標宣誓。

e、大家一起朝大山大喊幾聲。

f、自由活動。

6.集合點名， 返回學校，注意安全。

後期：

1、班委開會，此次班會的得失。

2、整理此次活動的總結結果，寫總結報告。

七、登山注意事項

1、登山前應先檢查身體。

2、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍鬆衣領，不要脱衣摘帽，以防傷風受寒。

3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉着，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。

4登山不是為了競爭，只是為了健身或遊樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古蹟，邊談邊遊，妙趣橫生。

5、要儘量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。

6、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。

8、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行動之前請修剪你的腳趾甲。

10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。

11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，相距三至五步的距離。

12、切勿落後太多，以免和隊友失去聯絡，或老是讓前面的人等你趕上來。

13、由滾石掉下務必先回頭看，切勿打到後面的隊友，並喊一聲“注意石頭!”

14、經過隊友的身邊時須徵求許可，切勿用手肘硬擠上前。

15、停下來繫鞋帶、調整衣物揹包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經過的隊友上方。

16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最後一個都是一樣，在休息處等最後一位隊友趕上來，鼓勵他並給他時間休息。

17、停止攀爬後千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬後，應使身體各部位慢慢放鬆下來。建議攀爬後到達休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放鬆運動，然後再坐下來休息。

18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多(會增大對心臟壓力)，應該每次只喝一口，做到少量多次。

19、爬山屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

20、爬山剛開始時，由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛鍊的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，調均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。

21、開始爬山前要做簡單熱身操。 有些人不習慣做熱身運動，但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於爬山對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。爬前熱身步驟如下：

A、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節

B、屈膝半蹲，足跟提起，反覆練習3至5次，活動雙側膝關節

C、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節

D、前後、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶

22、安全第一，上下山嚴格跟隊活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護(大家是一個集體，相互照顧)服從班主任班長團支書安全指導。

八.安保組織措施

按寢室劃分小組，四個女生每個跟一個男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負責。設置兩名總負責人，程儒(負責男生)，徐麗娜(負責女生)。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長負責人遇到一切緊急情況及時聯繫班長，團支書。

九.具體安排

1、攝像、宣傳報道及總結：給各位同學留下點美好回憶，同時也向學校展示下材料093的風采。負責人：心理委員、宣傳委員

2、安排公交車由班長負責。

十.其他注意事項：

1.、個人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車費用自付，私自離隊需向班長報告，安全重於泰山。

2、這次活動出發時人多，所以在經過到達目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。

3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。

登山活動策劃書範文2

春意盎然鵬城美，百人遠足筆架山。為增強我校教工的堅持鍛鍊身體的健康意識，營造團結協助、和諧發展的團隊精神，展現教職工隊伍昂揚奮進的精神風貌，在春意盎然之際，我校將於“五一”、“五四”前夕，組織全體教工開展登山活動，本次登山活動的具體方案如下：

一、活動主題：春意盎然鵬城美 百人遠足筆架山

二、活動時間：4月30日下午15：20從學校出發。

三、參加人員：全體教職員工。

四、登山地點：筆架山公園筆架山。

五、登山活動工作人員

1、總指揮：王偉華。

2、登山起點負責人：黃仁楷(負責人)、翁為科、左紅、張瓊芳、鄭瑞英。

3、登山終點負責人：朱立雲、姚文昶(旋風組)，陸保元、謝勝偉(和風組)。

4、安全負責人：姚文昶主任。

5、醫護負責人：曲嚴(起點)、陳慧(終點)。備藥包。

6、後勤保障：鄧蘭清。準備礦泉水。

7、攝影宣傳：劉國平。

六、登山活動具體安排

一、準備工作

1、登山分組。本次登山活動分兩組：⑴旋風組(年齡在40歲或以下);⑵和風組(年齡在40歲以上)。

2、各年級組組長按“旋風組”、“和風組”登山分組核對本組教職工名單，並於4月28日前將分組名單交書記辦公室。

3、準備好登山獎品，由工會組織有關教師負責具體落實(4月25日前)。

4、聯繫4月30日15：20從學校——筆架山公園的交通車輛1—2台(總務處負責)。

5、準備校旗、團旗各一面，提前豎立於筆架山筆峯映翠亭作為登山終點(團委負責)。

6、準備“羅湖中學教職工登山活動起點”條幅一塊、“登山集體獎”兩面獎旗、登山分組號碼(團委負責)。

二、出發時間

1、乘車出發地點：學校大門。凡乘坐學校統一安排的車輛前往筆架山的教工應於4月30日15：20前到學校大門集合。

2、乘車出發時間：4月30日15：20。

3、如自行駕車前往筆架山的教職工可以根據行車時間自行確定出發時間，但須於16：00前到達筆架山公園展覽館豎立“羅湖中學教職工登山活動起點”標誌的集合位置。車輛可以停放在公園西門入口(皇崗路)的停車場。

三、登山行程

1、登山起點：筆架山公園展覽館豎立“羅湖中學教工登山活動起點”標誌位置。(從停車場步行到展覽館路線西門路——福聯橋——按樹林——展覽館)

2、登山終點：筆架山筆峯映翠亭(旋風組登山終點：團旗;和風組登山終點：校旗)。

3、全體教工於16：00在登山起點集合，各組長清點本組登山人數，並報告登山人數。

4、校長於16：10發出登山活動開始的口令，登山活動正式開始。

5、登山路線：公園展覽館(登山活動起點)——環山西路線——靜思亭——環山北路——澄心亭——盤山路——無限風光亭——盤山路——筆峯映翠亭(旋風組登山終點：團旗;和風組登山終點：校旗)。

登山活動策劃書範文3

每年的11月份都是香山紅葉飄落的季節，也是理學院的傳統––徒步香山行活動的季節。徒步香山活動，不僅僅是一次短途跋涉的旅行，一次對身體素質的挑戰，更是理學堅持不懈精神的傳承。根據每年的傳統，我們理學院會在某一天在早上4:30於小南門集合出發，徒步走過約14公里，前往香山。

二. 活動時間

_年11月1日(星期六)04:30

三. 活動人員

理學院全體成員(以報名形式參加)

四. 前期準備

礦泉水(約80瓶)，四輛自行車，應急藥品(創可貼，擦傷藥，藿香正氣片等)，一些零食，遊戲道具，爬山活動獎品。

五. 活動過程策劃書

1.星期六凌晨4：20分於小南門集合，4：30準時出發。

2由龍老師帶領，徒步前往香山，途中可根據具體情況進行休息。

3.到達香山腳下吃完早飯後，休息片刻，前往香山，在香山門口再次集合，並檢查人數，確保人員齊全。

5.清點人數後，開始爬香山比賽，根據報名的人數，分小組，個人到達先後所得分數不同，最後合計團隊總分，根據排名分發獎品。

6.到達山頂後休息，由策劃實踐部成員帶領，開始玩團體遊戲。

7.下午4–5點，下山自行返校(步行至香山公園東門站，乘坐563路，在坡上村站下車，乘坐594路，在北京林業大學站下車)

六. 資金準備

1. 活動獎品：約400元

2. 門票：5元/人次

七. 注意事項

1.參加徒步行活動的同學需自帶午餐;

2.儘量避免帶一些較重的物品，以免負重影響行程;

3.報名的同學請自行進行分組，3~4人一組，未分組的同學將由領隊進行安排

4.早晨較冷，穿戴好衣物;需穿些適合行動的衣物。

5.參加活動的同學請攜帶學生證

八. 安全預案

1.參加活動的同學請聽從領隊的安排，前往途中不允許擅自離開隊伍

2.儘量與大家走在一起，不要獨自爬山，也不要跑到山上的危險處。

3.量力而行，身體如有出現不適請立即向領隊或周圍同學反映。

4.爬山過程中如有眩暈情況請立即跟周圍同學説，並在原地休息。

5.領隊需另安排兩位安全聯絡員，並攜帶藥物，負責每隊出現情況時的應急措施。

九. 報名方式

編輯 姓名+班級+電話

十. 活動承辦方

理學院策劃實踐部

十一. 活動承辦人員

領隊：龍曉凡老師，郭宇

安全聯絡員：李文傑