多鍛鍊教案6篇
教案在書寫的時候，我們需要考慮文字表述規範，寫好教案對提高我們的教學能力是有很大幫助的，下面是本站小編為您分享的多鍛鍊教案6篇，感謝您的參閲。
多鍛鍊教案篇1
一、教學內容分析：
本課從以體育促進健康這一觀點出發，講授體育鍛煉與社會適應的相關知識、以期探明體育鍛煉與社會適應的關係,提供一定的體育促進社會適應的理論依據和方法，促進體育鍛煉，為同學們走進社會提供良好的轉機。
二、教學目標：
1、認知目標
知道參加體育鍛煉在提高社會適應性方面的積極作用。
2、情感目標
理解體育鍛煉中的不同角色，並在體育活動中主動發揮其作用。
3、技能目標
學會社會適應。
三、教學難點分析：
重點：體育鍛煉
難點：體育鍛煉與社會適應能力
四、教學課時
2課時
五、教學過程
本課從以體育促進健康這一觀點出發，講授體育鍛煉與社會適應的相關知識、以期探明體育鍛煉與社會適應的關係，提供一定的體育促進社會適應的理論依據和方法，促進體育鍛煉，為同學們走進社會提供良好的轉機。
1、社會適應
適應是機體對環境的順應，在醫學上叫習服。社會適應是指個體為了適應社會生活環境而調整自己的行為習慣或態度的過程。在社會生活中，每一個體都有自己物質需要與精神需要，都有爭取交往、安全、友情、自尊、權利、名譽及成就等願望，所有這些需要或願望的滿足，都依賴於個體的社會適應。
實際上，個體的社會化過程，就是在一系列社會學習基礎上不斷進行社會適應的過程。社會適應的順利與否，很大程度上取決於個體社會學習與社會知覺的效率。只有較全面準確地瞭解社會條件、社會規範、具備較準確的角色知覺、人際知覺及自我知覺等，才能有效地進行社會適應。個體的社會適應應包括一系列的適應行為，通常表現為順應、自制、遵從、服從、同化等具體的適應方式。
人既是社會的主體又是社會的客體，也就是説，人總是有願望的，但是，人的願望也不是總能實現的。因此，化解個人的願望與社會之間的衝突是個人適應社會的重要問題。
社會適應能力是指個體在與他人及社會環境相互作用中所具有良好的人際關係和扮演社會角色的能力。社會適應良好的人具有自信心和安全感，能與人友好相處，心情舒暢，少生煩惱。
2、體育鍛煉與社會適應能力
體育活動對於發展學生的社會適應能力具有獨特的作用，為他們走進社會提供良好的轉機。
(一)經常性體育鍛煉可培養眾多有價值的社會行為。諸如：勇敢、勤奮、堅韌不拔、自尊自信、的品德;進取的意志傾向、激發競爭和創新的意識;對社會的責任感等等。
(二)體育鍛煉強化人際交往意識。隨着經濟社會的發展，人類日趨社會化。一方面，社會分工越來越細，導致人們之間的依賴越來越緊密(再沒有哪個人可以離開其他人而能生存下去)。但是與此同時，隨着現代化的發展，人與人之間的隔離和孤獨也在發展。雖然社會分工越來越細加強人們之間的依賴關係，但同時也使人施展自己能力、智慧的空間受到極大的限制。如，專業化、機械化的耕種，農民的互助互惠沒有了，原先人數眾多的車間由於高度的自動化只需幾個人操作了;人們可以面對“傳送帶”工作，不需與別人打交道;住房條件改善，單元住宅，休息時間面對電視、電腦和家人，把周圍人忘了;社會競爭激烈與殘酷，人們為獲得物質與地位而努力奮鬥的時候也往往將愛和交往這種需要忽視了。於是，以往那種親密的親朋好友之間的關係越來越淡薄。
然而，社會和人的要求與社會現實的反差，促使人們努力尋找新的途徑，解決這些矛盾。這時，體育鍛煉為解決這些人類社會矛盾開闢新的路徑和發揮特殊作用。體育的魅力使人們衝破隔離和孤獨，相聚在運動場，建立起平等、親密、和諧關係。總之，體育活動不分地位、貧富、年齡、職業，任何人都可以參加，而且常超越世俗的界限，讓人平等而又真誠地為進行身體文化的交流，重建人際關係。
(三)體育能培養人的應急處理問題意識、配合意識及人際交往能力。進行球類運動，在一定規則的限制和瞬息萬變的情況下，更加迫使隊員在霎時間作出技、戰術的反應，這一過程充分體現出人的快速處理信息及應變能力，而所組成的戰術及達到的效果，無不體現出個人或隊友的正常發揮及密契配合的水平。在集體競技比賽中，個人技術是基礎，集體戰術配合是個人技術得到有效發揮的保證。因此，要張揚自我、展現風采及發瀉激情，就要摒棄封閉，彼此關心、密契配合，從而一種與人交往與做人做事的意識得到強化。此外，經常進行體育鍛煉的人們，不僅能改善機能水平和提高運動能力，而且可以在共同切磋技藝、交流經驗過程中營造了良好的情感交流氣氛，以體育運動作為凝聚力和標尺影響着人們對人對事的態度，善待合作伙伴、促進感情聯絡，提高社會交際能力以提高社會適應性。
(四)進行經常性的體育鍛煉能促進人的自我實現
自我實現實質上是竭盡全力將自己所作的事情做得更好。人們要適應社會就必須有所追求，競爭進取，自強不息，不斷進行自我實現。在自我實現實踐過程中使自己的身體、心理和社會承受性等方面都得到鍛鍊及良好素質的積累，提升適應水平。經常性的體育鍛煉，是一種“天行健，君子以自強不息”(《周易大傳》)精神的體現。體育鍛煉中的這種精神不僅反映在健身方面，而且也在個人生存與發展中得到體現。如：大禹治水中得到足疾，一拐一瘸。為了驅趕病魔，他創造“禹步”，並將當時中國西部地區的“飲露吸氣”之術融入其中，“三步作一閉氣”，內外兼修，終於醫愈疾病，繼續跋山涉水，櫛風沐雨，疏浚江河。體育鍛煉所取得的點滴進步與積累，都在體力、機敏、意志等“人的素質”的標尺上記上了新的刻度，隨着刻度的逐步增長，激勵人們不斷實現着身心的完善。
進行經常性體育鍛煉的精神與行為的深處往往體現出個人積極生活態度、理想和信念。青少年時代的毛澤東對體育很有研究，認為體育是“野蠻身體，文明精神;強筋骨，調意志和增感情”，對體育的愛好是出自於“身體是載知識之車，寓道德之舍，無體無德智也”的理性思考和實現革命理想的一種準備。
六、課堂練習
體育鍛煉可以培養適應社會需要的競爭意識和競爭手段
(1)體育競爭是以實力而獲勝
(2)體育的競爭最體現公平性
(3)體育的競爭最能鍛鍊參與者遭遇挫折和失敗的適應性
七、作業安排
什麼是社會適應能力?指個體在與他人及社會環境相互作用中所具有良好的人際關係和扮演社會角色的能力。社會適應良好的人具有自信心和安全感，能與人友好相處，心情舒暢，少生煩惱。
八、附錄
體育鍛煉與現代生活方式：
1、體育鍛煉可以緩解、轉移現代化生活方式所造成的疲勞性。
2、體育鍛煉可以提高人們對現代生活節奏的適應性。
3、體育鍛煉可以豐富餘暇活動的內容。
人的現代化的過程就是從傳統人向現代人轉變得過程。在這一轉化中體育運動所產生的影響為：
①體育運動傳播着現代人的社會知識;
②體育運動灌輸着現代人需要的行為規範;
③體育運動培養着現代人正確的價值觀念;
④體育運動支撐着現代人樹立生活的目標;
⑤體育運動鍛鍊着現代人具備生活角色的能力。
九、自我反思
體育鍛煉可以培養適應社會需要的價值觀
(1)體育鍛煉促進人們和平相處
(2)體育鍛煉處處體現着自由與和平
(3)體育鍛煉最能體現付出與收穫的關係
(4)體育鍛煉可以培養人們崇尚知識、崇尚人才
多鍛鍊教案篇2
活動目標：
結合生活經驗嘗試用扭扭棒表現人物的簡單動態
體驗大膽創作的愉悦。
教學重難點：
重點：用扭扭棒表現人物的簡單動態難點：學習仔細觀察動作造型，大膽表現出多種多樣的運動人物
活動準備：
1.前期收集、討論過奧運會的各項運動項目
2.材料和工具：各色扭扭棒、剪??
3.範例：用扭扭棒做成的跑步、跳繩、游泳等姿勢
教學過程與指導：
一、聊一聊，知道一些奧運會的小知識
1.師：8年北京奧運會火炬傳遞正在進行，你認識這些火炬手嗎?
2.重點提問：你知道他們是什麼運動項目的運動員嗎?
3.重點指導：引導幼兒説説各種奧運運動項目。
：奧運會是每四年舉辦一次，今年的奧運會就在北京舉辦，我們國家的許多運動員都在積極備戰奧運。
二、觀察範例初步瞭解奧運小人的製作方法
1.請幼兒觀察自己身體的哪些部位可以活動，哪些部位不能活動，初步瞭解關節的活動與動態表現之間的關係。
2.出示範例，請幼兒擺出和範例上一樣的動作，並説説這是什麼運動?
3.重點提問：如果你也能參加北京奧運會，你想參加那個運動項目?能用動作表現一下嗎?
4.重點指導：鼓勵幼兒大膽用肢體語言表現各種運動的顯著特徵。
5.教師採納幾位幼兒的動作，當場用扭扭棒示範表現。
例如：跑步
製作步驟：
⑴先把一根扭扭棒對摺，中間做成圓形代表人的頭部
⑵再互相纏繞表示身體，餘下的是雙腿
⑶再用另一根扭扭棒從身體的下端往上纏繞至頸部，其餘的是人的雙手
⑷跑步的姿勢是雙手前後擺動，雙腿跨步狀。把扭扭棒人物的雙手和雙腳扭成跑步姿勢就完成了。
三、幼兒自由設計運動的人
1.啟發孩子當運動員，用扭扭棒設計各種運動姿勢。
2.重點指導：鼓勵幼兒互相做動作示範，仔細觀察後設計。
四、展示作品
1.把幼兒的作品佈置在活動室中，供幼兒欣賞、模仿。
2.讓幼兒互相介紹各自設計的運動的人，並説説這是什麼運動，那位奧運運動員參加過這個運動項目。
多鍛鍊教案篇3
一、指導思想
為了全面貫徹國家教育方針，堅持“以人為本”的教育理念，樹立“健康第一”的指導思想，認真貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》，使學生能在大自然中、在陽光下、在操場上體驗活動的樂趣，調動師生積極向上的熱情，促進學生綜合素質的提高，激發學生對體育的興趣，培養學生良好的鍛鍊習慣，展現學生良好的精神面貌，從而推動學校特色建設的良性發展，為學校增添活力，特啟動xx國小全體學生每天一小時校園體育活動。
二、活動主題
我運動我健康 我快樂
三、組織機構
組 長：xxx
副組長：xxx
成 員：xxx、xxx、xxx、xxx、xxx、xxx、xxx
四、活動過程
各年級各班根據具體活動安排表有條不紊地進行活動。
五、管理措施
（一）加強宣傳，提高認識
大力宣傳陽光體育活動對學生的教育意義和健體的作用，使師生達到共識：這不僅能提高學生的身體素質，而且還可以帶動學校的其他工作健康和諧的向前發展
（二）完善制度，強化管理
為使陽光體育活動真正的落實到實處，高質量的進行，本校除了在時間和課程計劃給予保障以外，還在制度上為陽光體育活動給予保障。
各年級負責協調和督導的負責人安排：
幼兒中班：xxx 幼兒大班：xxx
一年級： xxx二年級：xxx
三年級： xxx四年級：xxx
五年級： xxx
六、具體安排
(一)具體分工和安排：
陽光體育活動的實施由校長總指揮，由教務處、體育組、各班協調配合，共同組織實施，其各職責是：
1、教務處負責將校園體育活動的具體時間納入教學計劃，列入課程表，負責督查活動開展、評比及學生、帶班教師的考勤評定。
2、體育教師負責活動安排與技術指導，以及體育課的教學活動。負責活動器材發放、回收。
3、各班主任負責學生體育活動的具體組織實施，記錄學生活動出勤情況。
(二)活動鍛鍊時間：
1、早操7：00——7:25
2、課間操 9：25——9:45
3、眼保健操：14：45——15:50
4、體育課1-2年級每週安排4節，3-6年級每週3節。
(三)體育活動要求、評比與活動內容：
1、活動要求
①、注意有序開展活動，安全第一。帶班老師必須強調體育活動紀律與安全，並及時、認真地作好活動記錄和活動總結。
②、各項目活動限在規定的活動區域進行。值日領導要認真做好當天記錄。
③、如有活動變化，將及時通知各班。特殊天氣各班自己安排室內活動。
④、每天課外活動時，班主任及時組織學生到達活動場地，組織、指導學生進行各項活動。跟班老師要提前將本班所需器材領出並準備好。活動時班主任、副班主任要全程跟蹤，處理突發事件，保證學生安全。
⑤、活動內容為集體項目，不許出現放羊現象
2、評比辦法
早操、課間操、眼保健操、課外體育活動每週進行評比，評比等級為：優秀、合格、不合格，一週一公佈。學生個人的出勤率納入期末考核。
3、課外體育活動評比標準：
(1)優秀標準：
①負責本班的教師重視，到位及時，能積極組織學生參加校級各項活動；
②本班學生出勤率達到98﹪；
③有活動記錄和活動總結；
④遵守體育道德行為準則，秩序井然。
(2)合格標準：
①負責本班的教師重視，到位及時，積極組織課外體育活動；
②本班學生出勤率低於98﹪；
③做好活動記錄和活動總結；
④遵守體育道德行為準則，秩序較好。
(3)不合格標準：
①負責本班的教師到位不及時，不能及時組織課外體育活動；
②班級學生出勤率低；
③無活動記錄和總結；
④不遵守體育道德行為準則或秩序混亂，出現放羊現象的。
只要符合其中一條就視為不合格。
4、活動方式及內容：
早操： 全體做廣播操，也可以班級為單位進行特色體育活動。由體育教師指揮，校領導監督，各班班主任教師指導檢查學生活動。
體育課外活動：
（1）一、二、三年級：
跳繩、接力、立定跳遠、、仰卧起坐、投沙包、遊戲項目每班自選
（2）四、五年級：
跳繩、接力、立定跳遠、、仰卧起坐、投沙包、遊戲項目每班自選
各班負責教師：
幼兒中班：xxx 幼兒大班：xxx
一年級： xxx二年級： xxx
三年級： xxx 四年級：xxx
五年級： xxx
多鍛鍊教案篇4
【活動目標】
1.學習助跑跨跳的方法，鍛鍊腿部肌肉的力量。
2.能遵守從起跑線出發等遊戲規則，相互不碰撞，初步建立自我保護意識。
3.發展身體協調性。
4.感受運動的快樂，愉悦身心。
【活動重難點】
掌握助跑跨跳的正確方法。
大膽嘗試跨過一定距離和高度的障礙物，動作連貫，不碰到障礙物。
【活動準備】
1.幼兒經驗準備：能夠向指定方向連續跑。
2.器械材料準備：
(1)地面創設小溝的情境，寬度為40cm--60cm;設置成可不同方向跑。
(2)各種大小不一的鞋盒(可裝飾成小溝)，鞋盒高度約為15cm左右。
(3)足夠大的平整的活動場地。
【活動過程】
一、扮演角色，活動身體
1.幼兒扮演小花鹿，教師扮演鹿媽媽，四散地在場地中央跑。
2.念兒歌活動身體。
小花鹿，真可愛。
身穿梅花衣，頭上兩隻腳。
四條腿兒跑的快。
跑一跑，跳一跳。
跟着媽媽去吃草。
二、集體運動
1.小花鹿學跳溝
價值取向：學習跨跳的方法，練習一定距離的跨跳。
(1)師帶領幼兒來到“小溝”旁，請幼兒自由探索跳過小溝的方法。
師：小花鹿們，這裏有一條小水溝，誰能跳過去?
(2)交流分享：你是用什麼方法跳過去的?(請個別幼兒示範)
小結：有些寬寬的地方兩個腳不能跳過去，跑着跨過去可以比兩隻腳立定跳更遠。
(3)教師示範並講解助跑跨跳的方法，提醒幼兒要從一個方向出發，不能撞到朋友。
小結：從起點線出發，雙腳前後站，雙手握拳，往前跑時不能慢小來，眼睛看準，快到的時候，一個腳用力一蹬，另一個腳抬起跨過小溝。
2.小花鹿本領大
價值取向：嘗試一定高度的跨跳，鞏固練習助跑跨跳的方法。
(1)引導幼兒自主選擇器械，嘗試助跑跨跳。
師：小花鹿們，這裏還有幾條比較深的“小水溝”，你們能跳過去嗎?
(2)引導幼兒把“小溝”挖得更深一些，嘗試跨跳兩個疊加的“小水溝”。
3.遊戲：小花鹿去吃草
價值取向：變化遊戲情景，提高活動興趣，調節活動量
(1)師：寶寶們玩得有點累了，肚子餓了，我們一起去找青草吃好嗎?
(師帶領幼兒挖小溝，有的地方可以挖得深一點。)
(2)幼兒跨過不同高度的小溝，去找青草。(教師提醒幼兒注意安全。)
三、放鬆活動
全體幼兒在教師的帶領下，跨過小溝、爬過山洞、跨過小河，找到青草吃個飽，四散回教室休息。
活動反思：
活動內容來源於幼兒的生活，可以最大限度地遷移幼兒的已有經驗，大大促進了幼兒學習的積極性，充分發揮了孩子們的主體作用，真正讓孩子們大膽想，勇敢做，氣氛輕鬆活躍，玩得盡興，體現了老師的快樂教學與幼兒的快樂學習。在這樣的環境中學習，身心也得到了健康發展。
多鍛鍊教案篇5
活動要求：
1、引導幼兒自選喜歡的小器械玩，鼓勵他們一物多玩。
2、帶領幼兒動作有力，有節奏地做好寶寶操。
3、觀察幼兒在活動中出汗情況和活動量情況，及時提醒幼兒擦汗和調整活動量。
活動準備：
1、自選運動小器械若干（流星球、小轉盤、海綿棍等）
2、小皮球人手一份
3、小毛巾數量與人數相同
活動指導：
一、 調動身心
1、 檢查幼兒衣服、鞋子等情況，為活動做準備。
2、 引導活動，放鬆關節
轉轉轉，我們小手轉起來；扭扭扭，我們身體扭起來；
跳跳跳，我們小腳跳起來；跑跑跑，大家一起跑起來！
二、分散活動
1、自選活動
（1） 觀察幼兒選擇什麼器械玩且是否會一物多玩，鼓勵他們一物多玩。
（2） 提醒出汗的幼兒用小毛巾擦汗，減少活動量。
（3） 鼓勵幼兒介紹並演示自己玩了什麼新花樣。
2、一球多玩
師生共同進行一球多玩：小鴨走、小兔跳、趕小*、小飛機，開小車，放焰火等。（隨機增加幼兒新想出的玩法）
三、 升旗：提醒幼兒抬頭，眼看國旗
四、 集中活動
1、 教師領操，引導幼兒有精神動作有力，合拍做操。
2、 隨機練習個別做得不到位的操節。
五、 放鬆活動
1、 組織幼兒排隊有節奏地開火車。
2、 提醒幼兒活動後擦汗，喝小半杯水。
多鍛鍊教案篇6
一、指導思想
貫徹落實全國學校體育工作會議精神和教育部、國家體育總局、共青團中央關於開展全國億萬學生陽光體育運動的決定。樹立“健康第一”、“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現代健康理念，大力推進體育大課間活動，全面實施《學生體質健康標準》，蓬勃開展“陽光體育活動”。以培養學生刻苦鍛鍊的精神，培育學校的體育精神，營造一種良好的校園體育文化氛圍，使學生自覺地參加每天一小時的體育活動。
二、機構設置
領導小組：（這裏填寫名字）
組長： （負責領導協調各方面的工作）
副組長： （負責器材供應與管理）
（負責學生組織與安全）
組員：（班級體育活動設計與指導）
（班級體育活動設計與指導）
（班級體育活動設計與指導）
三、活動主題
"我健康我陽光我成長我快樂"
四、活動要求：
"人人有項目、班班有團隊、平時有測試、年終有評比"
五、具體項目
1、指定項目：跳繩、50m短跑、立定跳遠、400m往返跑
2、自選項目：田徑、遊戲、舞蹈、球類、、體育快樂園活動
六、活動原則
1、全員參與性原則沒有特殊情況，任何老師不得留學生在教室或辦公室做其他事情。
2、每天一小時原則。每天的課間操、眼保健操、課間活動及下午學校組織的體育活動半小時以上。
3、課內外結合原則做好家長宣傳工作，採用家校聯動方式，使全體教師、學生、家長行動起來，參與到這一全民健身活動中來。
4、安全性原則
各班在設計活動時，要充分考慮到學生的年齡因素，場地因素，制定出相適宜的活動計劃，在選用器材時注意安全，在帶班活動時，帶班老師要有高度的責任心。
七、活動措施
1、開足體育課，上好體育課。體育教師要認真對待每一節體育課，組織好每一節體育課的教學活動，任何體育教師不得把體育課上成放羊式教學。
2、做好課間操和眼保健操。
3、組織開展好下午30分鐘的課外運動。學校因受場地限制，各班按政教處分配的活動地點開展活動。
八、活動器材
活動器材採用學生自帶和學校購置兩種兼顧措施。
九、活動保障
1、各班在每週一要制定好本週的活動安排。
2、做好對全校教師，全體學生及學生家長的宣傳工作，重視“陽光體育活動”，把這項工作抓好，抓實。
3、每位教師均要帶隊，參加情況記錄年度考核中的擔任課外活動欄目。
4、每年6月中旬學校組織一次活動成果展示，進行評比。
5、凡未落實學生每天一小時體育活動的班級，不得評為優秀班級，責任人不得評為先進個人;凡是不認真組織學生積極參加每天一小時體育活動的班主任，不得評為先進班主任;凡不積極參加每天一小時體育活動的學生，不得評為三好學生。
