《跨越式跳高》教案7篇 "飛躍高度，教你跨越式跳高"

來源：巧巧簡歷站 2.23W

“《跨越式跳高》教案”是一份專門針對體育教學的教案，主要介紹了跨越式跳高的相關知識和技能的訓練方法。全面且詳實的闡述瞭如何進行科學的跳高訓練，能夠讓學生快速提高自己的跳高技能。

第1篇

以國中體育與健康課程標準為依據，構建以“健康第一”為指導思想的體育教學模式。體現身體、心理社會的三維健康觀，面向全體學生，營造自主體驗、愉快合作、主動探究的學習氛圍，樹立安全訓練的意識，注重學生體育能力的發展，學習跨越式跳高技術，培養對跳高的興趣，增進身心健康發展。

本課對象七年級年級學生，活潑好動，積極性高，參與意識強，有很強的求知慾和表現欲這個時期學生的骨骼彈性好，關節活動範圍大，神經靈活性高，反應快容易接受，學會新動作。跨越式跳高一直深受同學們喜愛，如何引導學生正確學習跨越式跳高，使學生明白只有掌握好了基礎才能更好的提高自己的跳高成績。

跨越式跳高是中學階段教材的重要內容之一，佔有相當的比例，在教學中佔有十分重要的地位。同時也是現代奧林匹克體育競賽的重要比賽項目。學習跨越式跳高不但能增強腿部力量，提高彈跳力發展協調性，還能培養勇敢、堅定、果斷和自信的意志品質。是發展跳躍能力的素質練習又正好是一個很好的補充。

助跑起跳是跨越式跳高的一個重要技術環節，掌握好此技術對提高跳高成績有很好促進作用。

認知目標：瞭解跨越式跳高的健身價值和跨越式跳高的基本技術。

技能目標：通過本課學習，使85%以上的學生正確掌握跨越式跳高助跑起跳技術，75%以上的學生在一定速度中能正確運用助跑起跳技術。

情感目標：培養學生勇敢、堅定、果斷和自信的意志品質，培養遵守規則的意識。

重點：起跳前一步屈膝降低重心，起跳後兩臂同時迅速向正上方帶動

1、啟發誘導法：設疑，誘導學生自主探究，提高發現問題解決問題的能力；

2、講解示範法：教師講解示範，使學生明確學習內容、重難點、學習方法；

3、語言提示法：學生學練過程中，教師不斷進行語言提示，使學生明確重難點並及時發現自己的'錯誤及時糾正；

4、分解練習和完整練習法：明確練習方法，掌握完整技術動作；

5、糾正錯誤法：教師巡視，對練習中產生的錯誤及時發現及時糾正；

6、表揚鼓勵法：教師通過表揚鼓勵激發學生學習積極性。

1、探究法：帶着疑問去嘗試，尋找答案，激發學習主動性，積極性；

2、觀察體會法：認真觀察教師講解示範，感知正確動作方法；

4、相互幫教法：同學間互相幫助，互相發現不足，互相學習好的經驗。

根據以上教材分析，教學重點與難點，以及教法和學法的確定，把整個教學過程分為以下幾個部分實施：

組織進行課堂常規，引導學生迅速進入課堂狀態，為下階段學習做準備。

在教師的帶領下進行路線變化的慢跑，師生互動，營造愉悦的課堂氛圍並針對本課內容進行鍼對性的徒手操練習。

1、設疑，引導學生創設各種方式起跳，尋找最優化起跳方式；

2、教師講解並示範，使學生明確學習內容、方法、要領；

3、通過原地模仿練習、上一步模仿練習體會動作要領；

4、通過3-5步助跑起跳過皮筋練習，初步掌握動作，體會成功樂趣；

5、根據學生學習情況，讓學生自由分組選擇合適高度，掌握動作重點，突破動作難點，挑戰自我新高度，提高跳高成績。

教師帶領學生放鬆身心，總結學習情況，佈置預習內容，收還器材，師生再見。

田徑場、海綿墊20塊、標誌桶4個、跳高架6根、皮筋4條、竹竿4根

本課預計練習密度為40%—45%，運動負荷為中等強度，平均心率為135次/分鐘。

1、練習時，起跳落地易造成腳扭傷等受傷情況，用海綿墊做好保護，同時練習前做好針對性準備活動，強調注意安全及保護方法。

2、學生由於恐懼心理不願意參與練習或者進行嘗試，由教師引導降低難度進行練習。幫助學生獲得成功體驗，激發興趣。

第2篇

通過起跳過杆練習，發展學生跳躍能力和身體的靈敏協調能力。

培養學生克服困難、勇敢頑強、團結協作的優秀品質。

助跑與起跳街接技術，擺動腿內旋下壓，過杆動作協調。

課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

導入：同學們，大家知道跳高技術有哪些嗎?哪一過杆技術中最早採用和最簡易?

方法：教師帶領學生圍繞操場成兩路縱隊慢跑，跑的時候教師隨即説出一種動物學生模仿動物走路的樣子。

組織教學：將學生分為兩路縱隊，遊戲過程及時表揚鼓勵。

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、跳躍運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下，組織學生討論，學生得出答案。

動作要點：側面直線助跑，助跑方向與橫杆的'夾角為30~60度，一般跑6~8步;助跑逐漸加速，在距離橫杆垂直線三四腳的地方，用有力腳起跳;起跳以腳跟先着地、快速過渡到全腳掌並稍屈膝、以前腳掌快速有力蹬地起跳，同時擺動腿積極向上擺起，兩臂配合協調上擺;過杆時上體前傾，擺動腿屈膝，大腿靠近胸部，擺至橫杆上後稍內旋，積極下壓;過杆後上體稍前傾並向橫杆方向扭轉，接着起跳腿迅速向上擺起、高抬外旋，兩腿相繼過杆;擺動腿先落地，然後起跳腿落地，屈膝緩衝。

組織教學：四列橫隊均有一個橫杆練習，每隊之間相距3米。

組織教學：同上。同時需注意左腳起跳的學生先練習，右腳起跳後練習。

糾正方法：反覆做3~5步助跑起跳後用擺動腿腳尖觸懸垂物的練習，體會助跑節奏和最後一步蹬地起跳的身體感覺。

糾正方法：提示擺動腿過杆後，腳尖內轉下壓，上體轉向橫杆。

組織教學：每個小組選出一名優秀的同學，進行動作展示。

要求：其他同學認真觀察，並在所有同學展示後作出評價。

組織教學：四列橫隊，體操隊形，在教師的口令下進行深呼吸的放鬆練習。

2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

練習密度：30%-35%;平均心率：120-130次/分;運動強度：中等。

跳高架4個、橫杆4根、墊子4塊、錄音機1台、磁帶2盒、田徑場。

第3篇

跳高是由助跑、起跳、騰空過杆和落地等緊密銜接的幾個部分組成。跨越式跳高採用側面直線助跑，助跑方向與橫杆的夾角在30-60度之間，距離一般約4-5米，左腳起跳在右側助跑，右腳起跳則在左側助跑。助跑的速度逐漸加快，最後一步稍小一些，在距離橫杆投影三四腳的地方，用有力腳起跳。起跳腿以腳跟先着地，迅速過渡到全腳掌並稍屈膝，以前腳掌快速用力蹬地起跳，同時擺動腿帶動髖關節積極向前上方擺起，兩臂配合協調上擺,擺動腿擺至橫杆上方後稍內旋、並積極下壓,起跳腿迅速向上擺起，兩腿相繼依次過杆,擺動腿先落地，然後起跳腿落地，屈膝緩衝。

2.通過口令式徒手練習和過橡皮筋練習有80%以上的學生做出4-6步助跑起跳的動作。

3.在合作與交流的學習中，積極參與討論，提出問題，培養學生克服困難，不斷向新的目標挑戰的'優良品質。

三、教學內容 一) 晇越式跳高(助跑與起跳) (二) 遊戲: 鬥牛

四、教學重點: 起跳教學難點: 助跑與起跳相結合

(一) 開始部分: 體育委員整隊，讓學生成男女兩組站在教師兩側，師生問好，宣佈學習目標，學習內容，學習方法，安排好見習的學生.

(二) 準備部分:1.隊列隊形, 反口令練習, 教師汫解練習方法, 口令指揮學生練習.2.講解徒手操動作方法.並做示範。

六、基本部分教學跨越式跳高助跑與起跳)

1.講解示範跨越式跳高：由助跑、起跳、騰空過杆、落地幾個環節組成.教師講解和讓學生觀察圖片柤結合，使學生對跨越式跳高有個概念。要求：練習有序，注意安全。

2. 教學跨越式跳高技術: （1）1步助跑擺腿起跳徒手練習. （2）2步助跑起跳徒手練習,啟發學生，怎樣越過橡皮筋，同時要求不要碰到橡皮筋.要求：助跑積極，不趕步，起跳腿快速蹬直。（3）2～6步助跑起跳過橡皮筋練習. 體會踏跳、擺腿、擺臂的動作協調，使助跑起跳過竿結合起來.. 教師巡迴指導，個別糾錯，鼓勵學生. 反覆練習. 要求：全腳掌着地，起跳有力。(4)集合學生，讓學生總結出目前跳高的最好方法（跨越式），再讓優秀學生展示一下方法，激發學生興趣與慾望，為下節課積極參與做好準備。(5) 引導學生自我評價，學生評價學習認真的同學，進步大的同學，讓每個學生都體驗到學習的樂趣成功的喜悦。教師評價學習特別認真與進步比較大的學生。

兩人面對面，兩腳前後站立，伸出一手相握，另一手放背後，利用拉、敲等動作使對方的腳移動就算贏。

﹙1﹚學生明確遊戲的規則和要求，男女分組.﹙2﹚學生積極參與練習。要求：遵守遊戲規則

1.放鬆活動; 教師示範，語言提示：小雨、中雨、大雨、暴雨, 跟老師一起做放鬆活動

第4篇

進一步掌握跨越式跳高的技術環節，重點改進助跑與起跳相結合的技術，發展靈敏、協調和彈跳等能力，培養科學鍛鍊身體的方法，培養克服困難和勇於進取的'精神。

助跑有力，節奏清楚，助跑和起跳結合緊密，過杆動作協調。

利用ＣＡＩ課件展示跨越式跳高的完整動作和分解動作。讓學生進一步瞭解跨越式跳高助跑、起跳、空中姿勢和落地四個技術環節。

學生思考回答①跨越式跳高由那四個技術環節構成？②重難點是什麼？

利用ＣＡＩ課件展示和解説跨越式跳高的分解動作要領。

以上問題在教師的引導和ＣＡＩ課件展示下，學生回答。

總結。根據學生的實際情況，由易到難，逐漸提高的要求。教學中，指出學生那些動作是正確的那些動作是容易錯誤的。在實際的教學中，要充分調動學生寫練習的積極性，運用多種練習時，發展學生的彈跳力身體素質不過分強調技術細節動作。

第5篇

在課的準備部分設計了隊列隊形練習和圖形跑及“沿線追拍”的遊戲。隊列隊形的練習讓學生在最短的時間內進入課堂，養成良好的學習習慣。口令同時，袁老師跑動到隊列的各個方位，觀察學生的行為情況，及時對學生的情況進行簡單的小結，提高學生對學習的要求。在圖形跑的遊戲中，老師身先士卒，在隊伍最前面帶領學生一起，每個學生都積極配合，效果非常的好。充分調動了學生的積極性，也達到了熱身的目的。基本部分共分成三步。

這樣設置使教學循序漸進，讓學生在快樂有趣中學習跨越式跳高，使全部學生掌握跨越式跳高動作，較好的完成了教學目標。

在袁老師的課堂中，我們不難看到，老師總是讓學生帶着問題去學習。老師在授課中及時指導學生去發現問題：怎樣跳身體才避免碰到橫杆；跨越式跳高的動作關鍵，如何才能跳得又高又好……學生通過動體——動腦——實踐——體驗，主動探究，在鍛鍊身體的同時，學會發現問題，解決問題，這種學習方式更主動，更積極，學生的學習興趣更濃，思維更活躍。學生玩的高興，學得開心，不知不覺的掌握了跨越式跳高的動作。

在袁老師的課堂中，我們可以看到學生練習的激情，但是絲毫看不出雕琢的痕跡，源於教師在課前認真的進行了學情分析和課堂預設。教師在各個環節的銜接上的“行雲流水”確實是我學習的榜樣。在準備活動的小遊戲“沿線追拍”的遊戲中，老師安排被追到的學生就可以拿放在旁邊的橡皮筋，然後自由組合跳橡皮筋。這段時間，讓已經退出遊戲的學生能夠很快轉移學習關注，不會因此停留下來，更妙之處在於，學生取到的橡皮筋就是接下來的環節中必不可少的練習器具，減少了擺放取材，取收^器木才的時間。真是一石二鳥啊！其次，教師在課堂中的分組看似有點混亂，但是這個組一旦分成在很長一段時間內都不會直接散開。事實證明，主教材的學習和遊戲的進行都是以這次的分組情況定下來的，沒有過多的調集隊形，為能夠高效練習提供了保障。

面對跨越式跳高學生所表現出來的能力來看是嚴重參差不齊的。袁老師在教學中進行了分組選擇高度練習環節，應該是對每一個孩子都能夠受益的舉措。學生自己選擇高度，這樣可以使學生的發展既有共同特點，又有不同層次，有利於教師區別對待，因材實教。在教學過程中積極倡導同學之間互教互學，互相幫助,既培養學生之間的人際交往能力，又使他們的求知動機和自我表現動機得到展示，促使學生主動全面發展。

一是教師在課堂中的隨意性較大。教師在為學生分組的時候消耗的時間比較長，共計45′。這對於分秒必爭的課堂是非常不利的。究其原因就是老師在進行分組前對學生的要求講的.不夠仔細。而且分組之後沒有為每一組劃定區域，只是用口頭語言指揮各個小組在老師隨意指向的地方進行練習，導致後面的分組輪流練習的時候小組間人員就發生身體的碰撞和摩擦。教師應該事先做好場地、^器木才的安排。教師隨意性大也是造成學生學習紀律性差的一個起因。

二是教學重難點突破的手段不是很明顯。本節課中學生的問題提出來的非常的到位，之後教師經過了講解和示範，學生由於小組間的距離並不是均勻，加之本班的人數較多，很多的學生對於教學的重難點根本就沒有聽清楚。在接下來長達六分鐘的練習中，學生分小組依次練習，但是對於“擺動腿上抬過竿、兩腿依次過竿、輕巧落地”的重點不是很清楚，只是順着小組的大部隊前移，一次次去過，怎樣改進就不得而知了。這對於學生技術動作的學習和定型都是有影響。建議先安排分解動作的輔助練習再過渡到完整動作的全過程練習。

袁老師的課堂是快樂的，學生的學習是激情四射的，這樣的課堂又有哪個學生給你會不喜歡呢？

第6篇

2、定位操：各小組組長帶領本組同學練習（教師提示）

側向助跑（30-60度），一腳踏跳，兩腳相繼過皮筋，依次落地。

4、統一高度練習後設定為70cm、75cm、80cm、85cm四個高度，學生自由選擇；

3、練習步驟：①擺腿練習②大循環練習；③商討高度自選練習。

2、放腳迅速，起跳快有力，擺動腿起跳後腳尖內轉，起跳腳快速跟上，依次過橡皮筋落地；

四、投擲遊戲“打活動目標”被擊中隊員出圈在體操墊上做俯卧撐男生3個，女生2個，做完後迅速入圈繼續進行遊戲

1、講解遊戲方法、規則，安全教育，培養學生的規則意識。

2、男、女生各分為甲、乙兩隊，一隊站圈外，一隊自由散開在圈內，練習一段時間後兩隊交換位置繼續遊戲；

學生積極參與，活動起來，開發思維，如何命中目標，怎樣躲避。

1、圈外隊員不得進圈投擊，只能投擊圈內隊員膝關節以下部位；2、圈內隊員不可出圈，不可觸球，只能閃躲，違者算被擊中。3、球若停在圈內，近球的外圈隊員可入圈揀球，但必須出圈才能投擊。