勵志主題班會教案7篇追尋夢想，引領未來：勵志班會教案

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本文介紹了一份勵志主題班會教案，旨在引導學生樹立正確的人生態度，激發他們積極向上的動力。教案包含多種教育活動和討論話題，如成功的要素、克服困難的心態等，旨在幫助學生樹立目標，提升自我能力，並在未來的人生道路上勇往直前。

第1篇

?讀書·勵志》主題班會教案是為了讓同學們明確讀書目的，展示讀書成果，提高學生讀書的自覺性。

1、明確什麼是好書，使學生懂得只有多讀好書才有利於在各方面的提高和發展。

2、暢談讀書的感想，交流讀書的方法，激發學生讀書的熱情。

3、明確讀書目的，展示讀書成果，提高學生讀書的自覺性。

主持人（合）：敬愛的老師，親愛的同學們，大家好！今天由我倆在這裏主持《與好書交朋友》主題班隊會活動。（以下主持人甲、乙簡稱甲、乙）

甲：我們要圍繞這個主題暢談自己的感想，推薦自己最喜歡的書籍，和同學們一起交流讀書的方法，結識更多的新的“朋友”。大家説，好不好？

乙：莎士比亞説過，生活中沒有書籍，就好象沒有陽光。

甲：智慧中沒有書籍，就好象鳥兒沒有翅膀。真心希望同學們都能和好書交上朋友。（4位同學走上台來，朗誦自編詩歌《書是我們的朋友》）

乙：感謝這4位同學的精彩朗誦！其實，我覺得可以用4個字來概括讀書的好處！

甲：不錯，那世界上有這麼多書，到底哪些書才適合我們小朋友看呢？最近我經常看到我們班的同學在看《七龍珠》、《機器貓》?? 乙：是啊，這也是一個值得我們探討的問題。前不久，我們各小隊對這個問題都作了交流和討論。現在，我們就請他們來為我們做一個彙報吧！

第一小組：適合我們年齡讀的書有很多。如《格林童話》、《安徒生童話》等，這些書會把我們帶到神奇的世界，那裏有貓和老鼠、有海的女兒、有拇指姑娘??我們小隊的同學特別喜歡看這一類書。第二小組：我們覺得有助於學習的書也很適合我們。如《作文大全》、《趣味數學》等。這些書不但有助於我們學習，還有助於開發我們的大腦，提高我們的學習興趣。

第三小組：我們小隊向大家推薦的書是兒童版古典名著。叔叔阿姨將大人看的書的語言改編成我們小孩子能看懂的語言。如《紅樓夢》、《三國演義》、《水滸傳》、《西遊記》是我國古代四大名著，裏面有許多人文歷史、傳統文化值得我們去研究。

甲：書對我們有這麼大的幫助，讓我們趕快行動起來，找本好書作朋友吧！

4、能自己選擇較好的環境。如不能在車上、牀上等地方看書。

5、能愛護書籍。如不在書上隨意亂圖亂畫，儘量使用書籤，不亂丟書。

甲：許多同學找到了自己的好朋友，也幫他們給我們介紹幾本新書、好書，讓我們也找到好朋友吧！（或下發好書推薦表）

乙：這學期開學以來，我們班掀起了讀書的熱潮，下面就請幾位同學談談他們讀書的體會吧。（學生上台發言）

生1：大家好！我是班上的小書蟲。讀書是我一天中最快樂的事，是書讓我知道這個世界好大好大；是書讓我變得快樂無比；是書教會我怎樣更好的學習。我總會在每學期開學初為自己制定一個看書目標：一學期必須看五本或五本以上的課外書。

生2：大家好！看書是我最大的愛好。其實，上網也是我最大的愛好。我上網幹嘛呢？看書唄！看書途徑很多喔！比如，像我一樣去少年兒童文學網站看書；雙休日去書店看書；與同學對換着看書；去圖書館辦張讀書卡，定期借書。方法很多，就看你有沒有用心，有沒有恆心了。

1、讀書的途徑：和同學相互交換閲讀；雙休日去書店看書；去少年兒童文學網站看書；去圖書館辦張讀書卡，定期借書。

2、有計劃的讀書：如近段時間閲讀哪種類型的書籍或哪幾本書。

3、關注新書推薦：如去少年兒童文學網站和書店查詢新書推薦。

4、勤做讀書卡：如將讀後感或書中的好詞佳句配上簡單插圖作成一張漂亮的讀書卡片。

第2篇

活動目標：通過本次班會，使學生懂得珍惜、感恩，明白學習要靠勤奮，要有正確的學習態度，奮力拼搏，努力學習，爭取取得好成績。

活動形式：讀讀書名言、講讀書故事，突出愛學習、願拼搏的思想。

教師準備：ppt課件（《生命的十字架》視頻《感謝爸爸媽媽》視頻背景音樂《隱形的翅膀》、《懂你》

1、主持人：尊敬的老師、親愛的同學們，大家下午好！世紀是人類進步的階梯，書籍是全世界的營養品，我們現在如此美好的年齡，更需要用只是充實自己，現在我宣佈：六年級一班讀書勵志、奮力拼搏主題班會正式開始。同學們，再過一個多餘月，我們就要國小畢業了，你們覺得目前的學習累不累？相信有的同學會回答：很累。下面老師想先給大家展示一組圖片，（指名朗讀圖片旁邊的文字，並簡單解説圖意）大家要仔細觀看，看完後要回答問題！

討論：同學們剛剛在圖片中看到了什麼？（許多孩子生活貧困、上學艱辛卻依然在渴望求知）與我們的幸福生活相比，大家又想説些什麼呢？

3、播放一組父母辛勤工作圖片（背景音樂：《懂你》）

1、同學們，當我們感覺學習辛苦的時候，請你多想想——

1）也許你讀書辛苦，可父母一定比你還辛苦！此時此刻，他們在幹什麼呢？

2）也許你穿的不夠時尚，但貧困山區的孩子是怎樣想的呢？

3）也許你的零花錢不多，可是貧苦地區的孩子們呢？

4）也許老師對你嚴了些，可是沒有這樣嚴格的環境你會怎樣呢？

畢業在即，我有明確的目標嗎？我為實現目標而努力拼搏了嗎？

在課堂上我能從嚴要求自己嗎（如上課不打瞌睡、不交頭接耳、不做小動作等）？課後，我能認真複習，按時完成各種作業嗎？

我能體會到家人的艱辛，感受到父母的期盼嗎？我昔日的'表現對得起我的父母嗎？

3、主持人：誰言寸草心，報得三春暉，想想辛苦的父母，想想平日貪玩的我們，我真的有些慚愧了，讓我們拿起筆來寫下我們此刻最真實的感受吧！

1、主持人：同學們，古語説的好，黑髮不知勤學早，白首方悔讀書遲，我們為什麼要讀書？讓我們看看名人是怎麼説的吧！

3、主持人：同學們，我們不會忘記周恩來總理為實現理想而刻苦讀書的歷歷往事：少年周恩來正是痛心於祖國的落後捱打、飽受侵略的現實，才立志為中華之崛起而讀書。圖書館，他專心致志，如飢似渴；旅行途中，他爭分奪秒，不知疲倦；他遠涉重洋，赴法勤工儉學，為的正是中華之崛起……

4、主持人：下面讓我們來講講你所知道的讀書故事吧（提前安排學生準備好故事）

5、同學們，聽了他們的故事，是不是對你有所啟示呢？那就讓我們行動起來吧！努力學習奮力拼搏吧！

6、最後讓我們一起欣賞一段視頻《生命的十字架》，交流感悟。

7、齊聲朗讀班主任寄語：努力學習、發奮拼搏、笑迎畢業！有付出終有回報！

8、主持人：現在我宣佈六年級一班讀書勵志奮力拼搏主題班會到此結束。

第3篇

正確認識自己所揹負的壓力，初步形成主動磨練自己的意識。

讓學生初步形成主動磨練自己的意識，培養勇於承受壓力的能力。

現代社會迅速發展，升學壓力、家長期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學生的心頭，如何引導學生正確對待壓力，並培養自強不息的意志力成為現代學校德育的一個重要的內容。

課前準備：歌曲《蝸牛與黃鸝鳥》和《蝸牛》。製作課件。並提前將班會主題告知學生，要求學生對“如何對待壓力”先做一定思考。

有一個故事説，能夠到達金字塔頂端的只有兩種動物，一是雄鷹，靠自己的天賦和翅膀飛上去。另外一種動物就是蝸牛。蝸牛到達金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執着精神，客觀上應歸功於它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負重的殼，讓小小蝸牛得以到達金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。可是生活中，大多數人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要揹負太沉重的“殼”一樣。

那麼我們身上揹負的“殼”到底是什麼呢？學生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎？（明確：人要生存就必然擔負着許多責任和壓力。）

我們要如何揹着“殼”前行呢？看動畫《蝸牛與黃鸝鳥》聽歌曲，並要求同學們根據動畫中的一些啟示去歸納出自己的答案。

在學生髮言後，用幻燈片展現三個小故事，並要求學生在故事中得出啟示：

德國法蘭克福的鉗工漢斯?季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個始終不變的奮鬥目標——當音樂大師，儘管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板製作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運交響曲》時，竟把十指磨出了老繭。

後來，他用作曲掙來的.稿費買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，並最後成為好萊塢電影音樂的主創人員。他作曲時走火入魔，時常忘了與戀人的約會，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白痴”、“神經病”。

他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當作創作新曲的素材。有時他從夢中醒來，打着手電筒寫曲子。漢斯?季默在第67屆奧斯卡頒獎大會上，以聞名於世的《獅子王》榮獲最佳音樂獎。這天，是他的37歲生日。

啟示一：要能揹着“殼”前行，首先要有明確的目標。

美國偉大的勵志成功大師拿破崙?希爾曾講過這樣一個故事：賽爾瑪陪丈夫駐紮在一個沙漠中的陸軍基地裏，丈夫經常外出演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子裏，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。

她很難過地寫信對父母説：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠留在她的心中，並改變了她的生活，這兩行字是什麼呢？

“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。”從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼。

她和當地人交朋友，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學習有關土撥鼠的知識，她把原來認為最惡劣的環境，變成了一生中最有意義的冒險，並出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終於望到了自己的星星。

啟示二：要能揹着“殼”前行，其次要有積極的人生態度。

舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來/天行健，君子以自強不息／長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海／三分天才七分學，笨鳥先飛早入林/ 鐘不敲不響，人不學不靈/ 世上無難事，只怕有心人 /書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟.

除了以上故事所給啟示，你認為揹着“殼”前行的過程中還應該具備些什麼？你又是怎麼做的？

甲同學：人的青春是有限的，雖然我平凡，但我會燃燒我的青春，我要用學習的光芒點燃青春的火把。因此，我比較端正學習態度，掌握學習方法，有效地利用每一分每一秒。因為我堅信，有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人天不負，卧薪嚐膽，三千越甲可吞吳。

乙同學：我覺得學習有目標是很重要的，那才不會像無頭蒼蠅一樣撞來撞去。我這個人就是這樣，對自己的事情很有目標，玩的時候盡情的玩，學的時候我就能專心的學。每當我取得成績的時候，每當我能夠站在台上領獎的時候我就心裏很高興，因為我覺得我沒有給父母丟臉。

[講述]以上幾名同學談得都很好，其中某某同學提到時間就像海綿裏的水，需要我們去擠。所以我希望大家都能夠學做一個會“擠”時間的人。古人有“鑿壁借光”“映雪讀書”的事例，那些刻苦攻讀的人都取得了至高的學問和成功。老一輩革命家在血雨腥風的年代也能擠出時間學習。我們有這麼好的條件和環境，有什麼理由不抓緊時間來學習呢？只有吃得苦，才能有成功。

同學們，雄鷹到達金字塔頂尖，靠自己的天賦和翅膀飛上去。而蝸牛肯定只能是爬上去。從底下爬到上面可能要一個月、兩個月，甚至一年兩年。在金字塔頂端，人們確實找到了蝸牛的痕跡。我相信絕對不會一帆風順地爬上去，一定會掉下來再爬、掉下來再爬。但是，同學們所要知道的是，蝸牛隻要爬到金字塔頂端，它眼中所看到的世界，它收穫的成就，跟雄鷹是一模一樣的。只要你上去了，就足以給自己留下令生命感動的日子。如果我們的生命不為自己留下一些讓自己熱淚盈眶的日子，你的生命就是白過的。

人生是一個揹着“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑藉自己的執著和自強，爬上自己心中的金字塔。

第4篇

女：在這個秋風颯爽的季節我們再次迎來了高三(8)班的主題班會，今天我們的班會主題是勵志拼搏，勇往直前。

男：一個值得去努力的階段，一個再次騰飛的時刻，我們是否應該在這個充滿鬥志的高三為自己努力拼搏一次呢？

女：年夜浪淘沙，方顯真金本色；暴雨衝過，更顯青松巍峨。

男：歲月崢嶸須拼搏，韶華瀟灑莫蹉跎。讓我們把願望寫在今天，把人生的理想刻在今天。

女：讓我們借這次主題班會的春風，弘壯志，樹新風，加速我班前進的步伐！譜寫一曲最悦耳、最悦耳的生命樂章！

女：首先有請高越、李雋奇同學為我們獻上詩朗誦《我們準備着》。

男：我們的足跡已裝幀在季節的封面，我們，即將踏上奔赴大學聯考的征程，朝着六月的夢想努力奔跑。

女：許多人都説高三學子像精衞一樣填着題海，嘴裏好像永遠都念叨着abc和xyz，眼鏡片一天天厚起來，頭髮一天天薄下去。

男：然而，當我們不把生活與學習看成是壓得透不過氣的石頭，而看成是圓夢前的.星星點燈，我們就能在踏實中收穫，在快樂中繁忙。

女：繁忙，不僅僅為了對未來的希冀，更為了對社會的責任。歌德説：責任來自對生活的熱愛。

男：繁忙，是為了不斷超越、突破自己的極限而成長。

女：握着沉甸甸的接力棒，我們的肩上承載的不僅僅是個人的命運，個人的得失，而是更深更重的責任感與使命感，承載着父母、老師、我們的母校的希望！

女：如果把高三比作一段長長的黑黑的隧道，而一個月後的那個日子，就是火

合：就是路標，指點着我們，還有千千萬萬同齡人披荊斬棘，奮勇前進。

男：我們都知道，青春是美麗的，它不僅僅美在絢麗的外表，更美在昂揚向上的精神，美在奮然前行的決心！

女：我們普通，因為我們和其他寒窗苦讀的書生一樣都在追夢；

男：我們不凡，因為我們要做的是一份人生最為關鍵的答卷。

女：不知足者常進，很少有人能知道需付出多少努力才能實現心中的夢想，我們只能不斷前進、前進，再前進！

男：給自己一個目標，讓生命為它燃燒。不管你現在的成績怎麼樣，不管你現在的基礎怎麼樣，只要堅定信念，不斷超越，你就有了努力的方向，你就有了奮鬥的目標

男：天其實並不高，海其實也不遠。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，只有頑強奮鬥的人才能在大浪淘沙中顯出真金本色。

女：青春只會在奮鬥中閃光！在這一個月的時間裏，讓我們用汗水去播種希望，用青春去詮釋無悔。

男：讓夏日的天空因為我們的努力與收穫而更藍，讓青春在永不停息的奮鬥中閃耀！

女：一切皆有可能！我自信，我出色；我奮鬥，我成功！。

男：感謝兩位同學為我們獻上的精彩表演，接下來讓我們用掌聲歡迎樑穎嫣同學為大家講述青春勵志故事《枯葉蝶最後的歸宿》。

男：青春無悔，青春不敗，在這個青春之秋，讓我們一同構建我們青春的夢工廠！下面請欣賞視頻勵志短片《拉小提琴的女孩》和《夢想正在路上》，並欣賞一首勵志歌曲《halloffame》【播放視頻】

女：觀看完視頻，大家心裏是否都有些感觸呢？就讓我們用歌聲來表達心中的澎湃吧！下面請欣賞由徐天揚同學為我們帶來的歌曲《最初的夢想》。

男：問蒼茫大地，誰主沉浮！好成績永遠需要默默耕耘，金榜題名必先寒窗苦讀。這條路我們走了12年了，還有最後的218天。

女：班會進行最後一項，讓我們用熱烈的掌聲歡迎班主任陶老師為我們致辭。

第5篇

1、通過感受豐富多彩的大學生活驅使學生嚮往大學，激發學習的動力，邁向夢想的大學；

3、通過交流學習心得與方法，使學生能從中改進自身學習方法。

高三，也如高山，用一年的時間攀登一座精神的高山，回頭看時就會發現並非高不可攀，人生總是在翻山越嶺，大學聯考只是其中一座橫跨在走向人生一個新的認識轉折點的山，你們的人生還沒走完，又如何知道大學聯考是最高的那座山呢？在高三面前，有人膽怯了，有人迷惘了，有人失敗了，甚至是倒在了高三的腳下，再也沒有爬起來，要達到高山就要有一個好的開始做準備，調節好心理狀態，風景總在高處！

播放大學近三年的精選相片視頻（題材包括大一軍訓、徒步前往黃埔軍校、校運會、大學中秋晚會、比賽、春秋遊、廬山內蒙古實習、上海海南的寒假經歷、三下鄉等）

教師：大學不光是獲得專業學科知識，職業技能的場所，更是人生豐富多彩的經歷的一道亮麗風景。大學聯考的腳步剛剛離去，又到了幾家歡喜幾家愁的時候。還記得三年前的這個時候，我和所有高三學子一樣懷着忐忑不安的心情，為自己的小小未來擔心着。

時光如梭，大學生活已經讓我們適應下來了。經常也會回憶起高中時的種。種。那時的天，那時的地，那時的生活……

你們步入高三，有沒有無限的希冀和美好的藍圖，有沒有準備好了在高三征程中的追逐？

講述個人認為高三複習必須具備的良好心態及如何調整目前的不良情緒，把理論結合個人經歷和他人真實經歷來講述

與學生交流個人的學習方法與經驗，希望學生從中受到啟發。

五、結束：希望同學們始終以堅定的鬥志，旺盛的精神迎戰高三的複習，我一直認為，高三是踏遍青山人未老，風景這邊獨好！

活動意義：高三年級的學生都在為了大學聯考而傾注自己的所有精力，但大學聯考到底是為了什麼，繼續的求學之路又是怎樣一番景象呢。面對不確定的明天，很多人在忙碌的學習生活中迷失了方向，失去了動力。讓高三年級的學生體會大學精彩的生活，激發他們對大學的憧憬之情。交流高中生活的感受和體會，保持積極樂觀的態度，堅定追求理想的信心。

活動準備：收集大學活動的.精彩圖片，製備ppt

1、導入：讓學生再次思考自己在現階段的目標

1）大家現在心裏都是否已經有了明確的目標？（引發思考）

1）通過圖片欣賞，感受大學繽紛多彩的課程學習和課餘生活；

大多數的學生容易陷入一種表象中，認為經過大學聯考之後，進入大學，生活就可以隨心所欲了。輕鬆自在，毫無限制。

通過大學管理模式——班級自主管理，讓學生認識到大學是自主、自由學習的象牙塔，而不是讓人鬆解的、頹廢的地方。為即將走向大學的學生打好“預防針”，避免陷入“迷途”。

由於家境的不同，多多少少存在部分家境貧困的學生，上大學對於他們來説，是一份沉重的經濟負擔。為了減少學生在經濟方面產生的沉重壓力，能夠以更好的心態去面對大學聯考，所以，讓學生提前瞭解大學期間在經濟方面的情況。

兼職，形形式式的兼職，不僅可以讓學生減輕部分的經濟負擔，同時也能提前體驗社會勞動的意義，收穫更豐富的社會經驗，可謂一箭雙鵰。

獎學金，獎學金的評定條件主要是針對學習和學生工作，有助於促進學生共同綜合素質的發展的同時也可以解決學生的經濟問題。

通過學習，學生能更深刻、真實地瞭解大學生活，對大學生活更加嚮往，產生的強的動力。同時，進一步思考高三的學習生活。

需進一步瞭解學生的學習狀況，考量學生的學習水平。以便適當地為提供適當的目標參考，以及為他們的學習方法和態度提供可行、可供借鑑的設計。

第6篇

為了創建團結友愛，努力上進的班級，增進同學之間的感情及針對本班有部分同學學習目的不明確，部分同學對大學聯考很不自信的現象而開展的主題班會。

全班同學預先學唱《明天會更好》這首歌，幾位同學準備好勵志文章，發言稿等

3．通過演講，分清自信，自卑，自大，充分説明自信的重要。

（1）自信的重要性：自信是成功的第一祕訣──愛默生

舉例説明（略）通過以上由遠而近，由名人到身邊的同學等幾個例子讓同學深深體會要成功首先要自信。

主持人：請一些同學説説自己不夠自信的表現及造成影響，從反面例子引入自信的重要性。

主持人：請班上個別比較自信並對自信的重要性深有體會的同學談體會。大家知道了自信的重要性後，就要懂得判斷自己是不是一個自信的人。

主持人問：文章中的Ａ、Ｂ、Ｃ三人分別是什麼心理的表現？”結合文章中的三個人物比較，概括出自卑、自信、自大的特點。

自卑——過低地評價自己，看不到自己的優點。自大——過高地評價自己，看不到自己的缺點。

主持人：判斷自己是否一個自信的人，如果不是的話如何着手建立自己的信心呢？

主持人（3）.建立自信的方法；主持人提出一個問題：“學習成績不理想的同學如何建立學習信心？”。提出這個問題是因為很多同學進入高三後發覺周圍強手如雲，加上第一次模擬考很多同學覺得成績很不理想，於是學習信心發生了動搖。而學習信心對學習成績有很大影響。請大家帶着對這個問題的思考，看如何利用接下來學習的建立自信的一般方法來解決這個問題。剛才我們在比較自卑、自信、自大時知道自卑的人往往看不到自己的優點，所以要克服自卑、建立自信首先要清楚自己身上有些什麼優點、能力和特長。認識自己的優點、能力和特長每個人都會有他特有的`優點、特長，關鍵是自己能否認識到和把他們發揮出來。如何認識自己身上存在哪些優點呢？“列優點清單”大家要學會從多方位評價自己，把自己各方面的優點、羅列出來。填好成長檔案。具體詳細地寫出自己在學習能力、交際能力、文娛才能、體育強項、性格方面、動手能力和其它方面存在哪些優點和長處，寫在自我評價一欄。再請教師過目看有什麼異議，達成共識，以保證自評優點的準確性。當我們知道自己有這麼多優點時信心自然會增強。發現自己有過人之處就應制定計劃發展這一特長，當我們知道自己有優點一定要充分發揮出來。對自已不足的地方一定要改正。

6．男主持對班裏出現的不良現象提出問題，由各小組回答。制定班訓及口號，填好成長檔案

四、主持人請班主任作總結性發言。結束語：總之每個人身上總會存在優點，存在某些過人之處，只有保持自信，明確目標，付出真正的努力，滿懷信心地向目標一步步行進，成功才會是屬於你的。希望每個同學都有美好的未來。在今年的大學聯考中力爭優異成績！

第7篇

通過勵志主題班會課，幫助同學們正確認識面臨大學聯考帶來的各種壓力。用授課者的親身經歷和一些名人勵志成才的故事激勵啟發他們，讓他們樹立正確的學習態度，培養健康的應試心態。

一、簡單介紹中學生高三時期情緒的變化起伏表現的症狀，通過與學生之間的互動，分享大學聯考減壓、放鬆身心的方法(15分鐘)。

二、小組討論環節，通過展示兩段話，讓學生用角色轉變的觀點看待學習問題，融入學生與家長之間的情感，理解家長的用心良苦，調整面對家庭壓力的態度。並且授課者結合自身經厲拉近教學距離，勸勉學生(15分鐘)。

三、每位同學寫上自己的角色定位明確初期目標，教師用心理暗示法激勵同學為未來夢想的實現做好準備，從現在做起，從點滴做起(5分鐘)。

2、通過與學生心靈上的交流溝通，一起探討高三學生面臨壓力時有效的釋放壓力的方法。

一、講授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法。

同學們，這一節課將打破以往師生的固定教學模式。在短短的四十分鐘裏，我們拋開老師的身份，充當你們的朋友、知己，一起分享我們成長道路上高三這個絢麗時期的故事。下面，我們將通過一個簡單的遊戲，調動大家的積極性，活躍課堂氛圍。

每個人會經歷的一個重要人生階段，每個學生應該經歷的一個重要的學習階段，就是你們現在處於的高三時期。説起高三，相信很多人經歷過的人都會認為那是一個充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動，同時，也充滿激情和歡笑的時光。無論是高中還是落榜，認真經歷過這個時期的人，一般都會把這一年的所有點滴歸於美好的回憶。而正在經厲高三的人，卻還未認識到這個階段對於你來説意味着什麼，或許是比高一、二更加痛苦，更加令人窒息的階段。但是，我們這些經歷過的人卻想對你們説，高三，絕對不是幾本練習冊、幾門考試，也不是最終的大學聯考就能説盡的。無論你的戰績如何，只要你跨過這個階段，人生便到達了一個全新的境界，如獲得新生一樣淡泊和清新。

清楚了高三不同於前面九年學習的階段後，我們一起討論一些高三人必會出現的一些典型的症狀，以及應對這些症狀的個人調節方法。

首先，我們從宏觀的角度看待步入高三時期同學的變化。大多數同學步入高三都會由於學習環境的變化帶來壓力，產生焦慮情緒，焦慮狀態也有輕重之分。有些同學會因為高三到來而顯得比較惶恐，在高二的暑假就已經開始出現心煩意亂，不知所措的心理緊張和壓迫。對於容易出現焦慮的同學來説，找到壓力的根源後，最好的辦法便是充實自己的時間，利用知識武裝自己。不斷吸入未掌握的知識，人的心理就會產生滿足感，焦慮也就會隨之較少。而有些人知道自己焦慮，卻也不知道如何消除焦慮，或者採取比較消極的逃避的方法，如經常看電視、上網、外出遊玩等，這些同學不是不喜歡學習，而是不知道如何下手。對於這類情形，建議同學設定一份實際的學習計劃，要求自己每天做什麼、做多少，把規律形成一種優良的習慣。也有部分同學只是存在很輕微的焦慮，這類同學往往能把外在的壓力轉換為學習上的動力。

那麼，我們現在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環境的微妙變化呢，例如睡眠時間、學習態度、周邊環境、家長老師?(提問同學)

大學聯考壓力來自幾方面：1. 對大學聯考信心不足;2. 擔心考不好使父母失望;3. 害怕考不出平時水平來;4. 害怕考不上自己理想的大學。具體表現以下一些狀態：

1. 注意力難以集中。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力難以集中。

2. 強迫現象。不該想的總想，不該做的總做，明知沒必要，但控制不住，心裏挺難受的。如有的同學做好作業後進行很多次的檢查，有的同學睡覺總是怕睡過了頭等等。

3. 敵對。敵對其實就是逆反心理的一種極度表現，如課堂上老師説東他偏要往西;老師交代的練習不去做，自己卻另外找參考書來做。還有的同學做作業時摔書本，在桌椅上亂寫等等。

4. 人際關係敏感。主要表現是：不能正確處理個人與社會的相互關係，與人相處時有着較強的戒備、懷疑和嫉妒心理，與同學和老師關係緊張。

5. 抑鬱、焦慮。抑鬱、焦慮以情緒低落為主要特徵，有以下不同的表現：①抑鬱情緒程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀。時常感到心情沉重，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。也有些同學會出現焦慮、易激動、緊張不安。②喪失興趣是抑鬱常見表現之一。喪失對以往生活、學習的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然，體驗不到學習的樂趣。③精力喪失，疲乏無力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。④自我評價過低：往往過分貶低自己的能力;還有強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感的心境。⑤呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。

6. 情緒不穩定。忽喜忽悲，有時候覺得陽光明媚、生機勃勃，可時不時又覺得無精打采、頹廢沮喪。在模擬考試中，好多同學成績波動很大，其中一個關鍵的原因就是情緒不穩定。

1. 食慾不振;2. 睡眠不好，甚至失眠;3. 脣焦舌燥;4. 心跳加快，血壓升高;5. 疲憊不堪;6. 神經衰弱。

如何看待這些問題?抱什麼態度呢?是迴避問題還是積極面對?其實，有這些問題是正常的。在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題，那就是“聖人”和“傻子”。我們既不是“聖人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。平常人都會有心理問題，何況是我們面臨着大學聯考的考生呢!

1. 以積極的態度去對待考試，相信自己一定能夠考出好成績。

態度決定一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。大學聯考是你人生的一個步驟，通過它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實現你的人生夢想。這是一個人的追求，為實現人生夢想而奮鬥，那是多麼快樂的事情!

2. 把考試看成是一種挑戰，會激發自己進入狀態。作為一個人就是要勇於迎接挑戰，挑戰自我，去做壓力稍大，有一定難度的事情，可以磨礪自己的意志，增強自己的能力。把考試看成是一種機會，以一種珍惜的心情對待。

3. 人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現在，珍惜每一分一秒的時間，以自己不懈的努力去換取明天的成功。

家庭和社會對考生、考試的過分關注，都會使考生產生心理壓力。考生如能正確地對待外來的壓力，有助於自己輕裝上陣。

考試是考生自己的事情，別人的意見、想法正確的就接受，反之就由它去。別人儘管出於好心，但意見未必正確，也沒必要成為自己的心理負擔。

1. 增強學習實力。考試信心是建立在考試實力基礎之上的。因此，加強複習，提高實力是強化信心的重要措施。

2. 大學聯考目標期待要適當。考生要根據自己平時的學習實力和自己心態的情況，實事求是地確定自己的大學聯考目標。如果目標太高，就會為難以達到目標而增加考試焦慮;如果目標定位太低，又會影響潛能的發揮。

3. 不要迷信。比如有同學在打飯時碗掉到地上摔碎了，就會認為今年肯定考不好，沒希望了。更有的同學和家長去找算命先生占卦相面。這些迷信行為會給自己帶來不良情緒。