懷孕期間小常識4篇 寶媽必讀：懷孕期間的健康小貼士
懷孕是每個女性生命中的一段特殊旅程，期間需要了解和掌握一些小常識，以保證自身和胎兒的健康。本文將為準媽媽們介紹一些懷孕期間的小常識，包括飲食、鍛鍊、心理調適等方面的知識，幫助準媽媽們度過一個愉快、安全的懷孕階段。
第1篇
生育是愛的傳遞，是夫妻感情的發展。從期待妊娠到實現生育，是夫妻真摯相愛的過程。
從現在起，你就應該學習有關胎教方面知識。對於胎教，自古以來有着各種各樣的認識，現代教育學家、心理學家和醫學家努力將它建立在科學的基礎上研究。美國紐約大學教育中心托馬斯·伯尼博士寫的《神祕的胎兒生活》以大量的研究成果，着重論述了胎兒的潛在能力，強調母親和胎兒、父親和胎兒之間的情感交流。他認為胎兒具有思維、感覺和記憶能力，孕婦的心理活動對胎兒有着巨大的影響。認為母愛對胎兒是非常重要的。
有些藥物在孕前孕後是不能吃的，絕大多數抗生素類藥物都經胎盤到胎兒體內。已明確對胎兒有較大危害的抗生素有卡那黴素、鏈黴素、四環素、氯黴素。抗病毒藥尚無用藥後致畸的報道。
葉酸是一種維生素，它對紅細胞分裂、生長，核酸的合成具有重要作用，是人體的必需物質。科學家發現，孕婦缺乏葉酸，可導致胎兒發生神經管畸形，如常見的無腦畸形和脊柱裂等。新生兒的脣齶裂畸形及先天性心臟病，也與葉酸缺乏有關。
今天是上次月經剛過的第一天，你如果準備懷孕，最大的可能就是下次月經的前14天左右。孕期婦女生理心理上有很多變化，生活上要有相應的調適，寶寶的發育與你息息相關。為了你的健康和寶寶的成長，你需要學習很多知識，請從今天開始吧。
第2篇
為了出行更加安全、舒適，準媽媽孕期最好不要穿高跟鞋，行走時雙腳落地要穩，身體不要前傾後仰，避免掉跟斗。
挑選孕婦鞋，是要平跟不要平底。這是因為，人走路一般是腳跟先着地，懷孕時穿平底鞋並不能維持足弓吸收震盪，反而很容易引起肌肉和韌帶疲勞及損傷。現在普遍人認為懷孕要穿平底鞋主要是相對於高跟鞋而言的，加上人們覺得平底鞋不容易摔倒。但從穿着的舒適性來説，後跟高2cm左右的鞋子更加適合孕婦穿。
1.手機：建議使用專用耳機接聽，儘量讓手機遠離腰、腹部，睡覺時將手機遠離枕邊。除此之外，手機信號接通的瞬間是電磁波最強的時刻，最好先拿開距離身體遠一點，接通後再拿近接聽。
2.微波爐：最好遠離微波爐，不得已使用時，最好穿屏蔽圍裙或防護衣。
3.電吹風：儘量不使用吹風機，不得已使用時，儘量不要貼近頭部。
4.電熱毯：在孕早期使用電熱毯可能會增加自然流產率。建議使用時先預熱半小時，睡前關閉電熱毯，並拔掉電源插頭。
5.複印機：使用時，準媽媽身體距離機器至少應在30釐米以上。
6.電腦：電腦背面的電線圈輻射，這種輻射在液晶顯示器上都存在，顯示器的側面和背面都會出現，危害較大，準媽媽應避免在別人背面工作。
7.不要在牀頭安裝電器、插頭：電線也存在輻射，一般的固定電線都是走“暗線”，問題不大，但是牀邊或最常活動的地方一定不要安置十分密集的接線板或插頭。
1.劇吐。孕吐嚴重會影響準媽媽營養的吸收，長期飢餓可引起血壓下降、尿量減少、失水、電解質紊亂等不良反應，嚴重時會損害肝腎功能，也會影響胎兒發育。
2.腹痛。懷孕早期出現腹痛，特別是下腹部痛，首先應該想到是否是妊娠併發症。比較常見的併發症有先兆流產和宮外孕。如果症狀是陣發性小腹痛，伴有見紅，可能是先兆流產;如是單側下腹部劇痛，伴有見紅及昏厥，可能是宮外孕。如果準媽媽出現上述兩種腹痛，一定要及時去醫院治療，盲目採取卧牀保胎的措施是不可取的。
3.見紅流血。一旦懷孕後，正常的情況下，準媽媽不會有陰道流血現象。如果是少量斷斷續續的流血稱見紅，如有見紅但無腹痛，可以先卧牀休息。如休息後見紅仍不止或反而增多，應立即去醫院檢查胚胎髮育是否良好，流產是否可以避免，以確定治療方案。如出血量超過月經，更是不正常，此時要注意是否有組織物排出，如果有，應立即去醫院，並把陰道排出的組織物一併帶去，方便醫生診斷。
4.體温升高。發熱是常見的致畸因素。熱度越高，持續越久，致畸性越強。因此，早孕期要注意冷暖，少去空氣不潔、人員擁擠的公共場所等。另外，高温作業、桑那浴、熱盆浴等也是造成體温升高的原因，這些活動均不適。
美國食品藥品管理局頒佈的藥物安全分級表(按藥物對胎兒的危險等級，將藥物分為五級：a、b、c、d和x級)。
a級：對照研究顯示無害。已證實此類藥物對人胎兒無不良影響，是最安全的。
c級：不能除外危害性。動物實驗可能對胎畜有害或缺乏研究，在人類尚無有關研究。本類藥物只有在權衡瞭解對孕婦的好處大於對胎兒的危害之後，方可應用。
d級：有對胎兒危害的證據。儘管有危害性，但孕婦用藥後有絕對的好處(如孕婦有嚴重疾病或受到生命威脅急需用藥，而應用其它藥物雖然安全但無效，必需用它)。
x級：禁用。在動物或人類的研究均表明它可使胎兒異常，或根據經驗認為在人或/和動物，都是有害的。本類藥物禁用於妊娠或將妊娠的患者。
2、能少用的藥物絕不多用;可用可不用的，則不要用。
3、必須用藥時，則儘可能選用對胎兒無損害或影響小的藥物;如因治療需要而必須較長期應用某種可致畸的藥物，則應終止妊娠。
4、切忌自己濫用藥物或聽信“偏方、祕方”，以防發生意外。
6、根據治療效果，儘量縮短用藥療程，及時減量或停藥。
7、服用藥物時，注意包裝上的“孕婦慎用、忌用、禁用”字樣。
8、孕婦誤服致畸或可能致畸的藥物後，應找醫生根據自己的妊娠時間、用藥量及用藥時間長短，結合自己的年齡及胎次等因素綜合考慮是否要終止妊娠。
第3篇
現在是個網絡時代，所以越來越多的準媽媽都已經離不開網絡、論壇、微博，手機就更別説了，跟本離不開手。雖然電腦輻射並不會增加胎兒的畸形率，但也要控制好使用的時間，坐久了會影響孕婦下肢血液循環，加重下肢水腫及下肢靜脈曲張，同樣還會影響到準媽媽的頸椎健康及胎寶寶的發育，所以準媽媽用電腦時間不宜過長，要適當走動一下。
家庭常用的殺蟲劑多用於滅蠅、滅蚊、滅蟑螂等。偶爾接觸一次殺蟲劑，一般還問題不大；但長期或經常使用的話，危險性是很大的，因此，必須堅決避免。尤其是孕早期接觸這些對胎兒的危害最明顯，嚴重的會導致無腦兒、胎兒缺陷、畸形、智力低下等。因為任何驅蚊、驅蟲產品都不能做到完全無毒無害，所以孕期一定要多注意，室內要保持通風，準媽媽要多呼吸新鮮空氣。
非食用塑料袋中含有聚氯乙烯，加熱後，易產生二噁英等有害物質，孕婦接觸這些化學物質都是有害的，為了保護自己跟胎寶寶，也不要再用微波飯盒及塑料袋加熱食品，吃飯喝水的容器儘量用不鏽鋼或優質玻璃製品。
日常生活中家用清潔劑的使用並不會傷害到胎寶寶，但應儘量避免用含有毒物質的產品，例如廚房油煙清潔劑等。如果不得不使用會產生大量煙塵的產品，就應當確保室內通風良好，並且不時地停下來呼吸一下新鮮空氣。準媽媽吸收的鉛90%會通過胎盤傳輸給胎寶寶，將對胎寶寶的正常發育產生不利影響。鉛可以透過血腦屏障進入正在迅速發育中的胎寶寶的大腦，在腦細胞中與功能蛋白結合，使腦細胞的正常代謝和活動發生障礙，從而擾亂神經系統的正常發育，會使胎寶寶發育遲緩，嚴重的可導致多系統性先天畸形及兒童期智力低下。
目前還沒有直接的證據可以證明家用電器產生的電磁波對人體的健康有害。所以，準媽媽不需要太過緊張。為了安全起見，在使用微波爐、電磁爐、冰箱、洗衣機等各種家電時，最好保持50cm以上的距離。使用微波爐時，避免近距離觀察正在運轉中的微波爐，否則會對眼睛造成傷害；建議孕媽媽不要吃經過微波爐加工的食品，而且最好也離微波爐遠一點，這樣對孕媽媽和胎寶寶都比較好。
香薰被越來越多的家庭喜歡，成了連接彼此友情的紐帶，也成了朋友之間送禮的佳品。純度過高的精油一般都具有一定的微毒性，雖然對一般人並無傷害，但懷孕期間還是不要使用為好，因為很多香薰精油產品都含有薰衣草和迷迭香成分。某些精油對準媽媽與胎兒有一定的危險，薰衣草及迷迭香等精油有很強的通經特性，可能會導致流產，胎兒身體未發育完全，吸收高濃度的薰衣草及迷迭香精油會對胎兒造成危害。孕期皮膚滲透性較強，易吸收，懷孕12周的準媽媽也不宜使用香薰精油按摩。但也不是所有的精油都對孕婦不利，如果準媽媽想使用精油，一定要注意事先請教有關專家，以免對胎兒造成傷害。
冬天很多準媽媽可能習慣用電熱毯來取暖，電熱毯的電磁輻射對人體健康影響廣泛，能引起神經系統疾病，長時間的高温也容易使準媽媽頭痛、虛脱，甚至暈倒。如果準媽媽的基礎體温在38℃以上超過10分鐘，且電熱毯持續高温，會讓胚胎中的蛋白質變性，對胎兒的健康形成威脅，因此若準媽媽在妊娠頭3個月使用電熱毯，就可能導致發育中的寶寶身體畸形或受到傷害，經常使用會導致流產機率升高。為了保障腹中的寶寶健康生長髮育，準媽媽最好不要用電熱毯來取暖，可以使用暖空調、電熱器或在睡覺時將暖水袋放在雙腳處等方法取暖。
第4篇
女性在懷孕期間，身體出現最明顯的變化就是自身的視力逐漸降低，其實這不是近視的原因，而是較為正常的現象。因為由於身體在特殊時期眼角膜弧度變得較陡，產生輕度屈光不正現象，導致遠視及睫狀肌調節能力減弱。
孕媽媽發現自從懷了寶寶身體變得臃腫，不敢吃過多的食物，其實這種腫脹並不是肥胖引起的，而是身體水腫引起的，因為孕婦體內的黃體素分泌會增加，同時由於電解質的不平衡，這時身體易出現水腫的現象，尤其腿部較為明顯。
聽力下降是孕媽媽經常出現的現象，這主要是因為體內細胞內外雌激素的濃度差別較大，導致滲透壓改變，從而使體內水鈉瀦留，影響聽力。所以，聽力下降不要太過在意，生完寶寶後自身的聽力就會恢復。
女性在懷孕期間對自身最不滿意的就是肌膚，因為這時的肌膚會變得黝黑，同時還會長斑，尤其是鼻樑、雙頰等部位，其實這種現象的出現主要是因為孕期內分泌的變化使身體某個部位的肌膚色素沉澱，從而導致肌膚變黑產生皺紋。
如果仔細的觀察孕婦肚子，會發現肚子上有較多的妊娠，妊娠的出現主要是因為該部位的皮膚組織的牽拉過度而使糖心纖維彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。
女性在懷孕期間有一種現象是非常好的，就是頭髮，因為懷孕的女性體內會產生較多的激素，這些激素會影響頭部，從而使頭髮變得濃密，有韌性、有光澤。所以，看見孕婦頭髮濃密也是較為正常的現象。
有些女性在沒有懷孕時，自身的胸部是較小的，但在懷孕期間，胸部不斷變大，這主要是因為胸部收到孕激素的影響，從而刺激胸部的發育，導致胸部變大。
因為腳腫穿不上平時的碼而買更大碼號的鞋子是多數孕婦較為常見的，其實腳腫的原因是因為受孕激素的影響，體內水分會集中在腳踝和雙腳上，從而使腳出現腫脹的現象。腳除了會出現腫脹之外還會變厚、變寬。
臀部、大腿、背部產生疼痛時孕婦常見的現象，這些現象的出現不是因為疲勞及久坐等原因造成，而是因為體內雌激素和鬆弛激素導致的，因為這兩種激素會使骨盆以及其他的關節放鬆，身體給予坐骨神經過多的壓力，會引起坐骨神經痛，而坐骨神經痛也會導致臀部、大腿出現刺痛感。
臀部隆起的同時且變得寬厚，對於這種現象是孕媽媽較為常見的，因為受孕激素的影響，臀部是身體脂肪儲存的首選位置，所以該部位會出現較為明顯的變化。不想使臀部變那麼寬厚的孕婦，可改變一下自身的坐姿，因為不良的坐月子也會導致臀部變大。
妊娠鼻炎是很多女性沒有聽説過的，其實它易出現於懷孕的女性身上。孕婦出現這種症狀主要是因為體內雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反應，從而使自身的小血管擴張、組織水腫，腺體分泌旺盛，這樣就會出現打噴嚏、流鼻涕等症狀。
關於這種鼻炎還是要重視的，因為常見鼻炎與它實在很相似，為了健康着想，最好去醫院進行診治，以免是常見的鼻炎。
