職場人應該知道的健康小常識

身體是革命的本錢，只有照顧好自己，身體健康才是最重要的！以下是小編精心總結的職場健康小常識，希望大家都能看看！

一、多喝水，按時吃飯。

水是生命之源，是人體必不可缺的物質。喝水可以更有效促進身體排毒工作、促進身體新陳代謝、眼睛有神有光澤，又能減壓，也能驅趕煩躁。多喝水，對我們的健康一定會有好處。

忙碌的職場生活使得如今很多白領已經習慣了不按時按點吃飯，可是如果經常不按時吃飯，不僅會導致頭暈、渾身無力，另外還會造成營養不良、渾身痠痛、沒有精神等等；情況嚴重，還可能會對食物產生抗拒，一種情況是餓但是不想吃東西，另外一種情況是想吃東西但是吃了嘔吐，時間久了可能會造成厭食症。血糖偏低時，還會出現昏迷休克的情況。

二、保持正確的坐立姿勢

保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常重要。可實際中很多人都忽視了這些，而養成懶散的壞習慣。一些不良的姿勢，會導致背部痙攣和頭疼等毛病。所以職場專家提醒您，在行走時放鬆肩膀，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹;在使用電腦時更要注意坐直，不要彎着背。

三、注意眼睛的放鬆

對於上班族來説，電腦是必不可少的做事工具。整天看着它也是習以為常的事情，殊不知，如果你整天盯着電腦看而不休息，那麼眼部就會出現發紅、腫痛、乾澀並伴有輕微的灼燒感，視力模糊、聚焦困難，頭痛或是脖頸疼痛等現象，75%的電腦使用者都有類似的症狀。

使用電腦時，應將屏幕放在距自己至少60釐米遠的距離，視線平視高度15釐米以下的位置。另外，一定要每20—30分鐘眼睛向遠處望一望，讓自己的眼睛放鬆一下。在疲勞的工作後，很多人習慣了不自覺地用手擦眼睛，這很容易導致結膜炎。小編提醒各位，最好不要用手擦眼睛，如果實在要擦也應該洗乾淨手後再擦。