暑假學習計劃表5篇 "精心安排，迎接暑期學習！"

暑假是學生自由支配的時間，也是提升自我能力的良機。為此，我們為大家提供一份清晰的學習計劃表，幫助大家規劃充實又有挑戰性的假期。無論是讀書、練習技能還是體育活動，每日計劃一目瞭然，輕鬆搞定暑期學習。

第1篇

一、計劃要儘量全面學習計劃是指學習的具體安排。要想真正完成好學習計劃，在考慮計劃的時候，一定要對自己的學習生活做出全面的安排。應包括社會工作時間、為集體服務時間、鍛鍊時間、睡眠時間及娛樂活動時間等。這樣，在學習時間內才可能精力充沛地學習。二、安排好常規學習時間和自由學習時間學習時間可以分為兩部分：一是常規學習時間，主要用來完成當天老師佈置的學習任務，消化當天所學的知識。

二是自由學習時間，是指完成了老師佈置的學習任務後所剩下的時間。這部分時間一般可以用來補課或提高深造。學習較差的同學，隨着學習水平的提高，應經歷常規學習時間逐漸減少，自由時間逐漸增加的過程。凡是體會到因為抓住了自由學習時間而給學習的全局帶來好處的同學，就會努力去提高常規學習時間內的學習效率，以便增加自由學習時間，使學習的主動權越來越大。

三、長計劃和短安排長計劃和短安排是指在一個比較長的時間內，應有個大致計劃。由於實際的學習生活往往無法預測，所以，長計劃不可能太具體，不可能把每天干什麼都列出來。但是，在學習上計劃要解決哪些問題，心中應當有數。應把一個在短期內無法完成的學習任務分到每週、每天去。這樣，在每天學習時，就會明白今天的學習在學習全局中的地位。有了具體的短安排計劃，長計劃中的`任務可以逐步得到實現;有了長計劃，就可以在完成具體學習任務時具有明確的學習目的。

四、從實際出發來制訂計劃在訂計劃的時候，不要脱離了學習的實際情況。主要指以下幾方面：1.自己知識和能力2.每個階段的學習時間3.學習上的缺欠和漏洞4.老師教學的實際進度從實際出發還要注意的一點是不要平均使用力量，要抓住重點。

五、計劃要留有餘地計劃終歸不是現實，而只是一種可能性。要想把計劃完成現實，還要經過一段很長的努力過程，在這個過程中自己的思想會發生變化，學習的各種條件也會發生變化，計劃訂得再實際，也不免出現估計不到的情況。所以，為了保證計劃的實現，訂計劃時就不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間。

六、提高時間的利用率早晨和晚上，或者説一天學習的開頭和結尾部分的時間，可以安排着重看記憶的科目，如外語等;當心情比較愉快，注意力比較集中，時間又比較長，這時候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目;零星的時間，注意力不容易集中的時間，可以安排做習題或去學習自己最感興趣的學科。除此以外，還要注意學習時間和體育活動要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習，等等。這樣安排，在同樣多的時間內，由於安排了合適的內容，就會收到較好的效果。

七、注重效果，不斷調整在計劃執行到一個階段之後，就應當檢查一下效果如何，如效果不好，應找到原因，及時調整。主要檢查以下這些內容：計劃提出的學習任務是否已經完成?自己是否基本按計劃實施?學習效果如何?沒有完成計劃的原因?通過檢查，立即採取相應的措施，及時改變計劃中的不合理部分。

第2篇

暑假來到了，今年的暑假是二年級到三年級的過渡階段。在暑假期間，我要暫時告別學校有規律、快節奏的生活。暫時離開敬愛的老師，親愛的同學們。馬上要上三年級了，我要面臨更多的課題：鋼琴、鋼筆字、英語課及作文。因此，在這個假期我要積極進取，特制定《暑假計劃》如下，使自己在暑假生活中更加充實。

4：幫家長做一些力所能及的家務，減輕家長的額負擔。

5：學習上積極進取，提高自己的綜合能力為下學期打好基礎。

6：參加一些實踐活動，讓自己能夠在活動中快樂成長。

每天早上6：30起牀，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午户外活動一小時，或與小夥伴做遊戲。週末由父母陪同到郊外遊玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報一個游泳學習班，學會游泳。

2：認真讀書，汲取更多的知識，豐富自己的寫作內涵。

上午8：30——9:30讀書一小時，邊讀邊寫讀書筆記，並摘抄好詞好句，養成記筆記的好習慣。

上午10：00——11：00與下午3：30——4：30複習以前學過的知識，並按時完成老師佈置的作業。寫一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時。

每天下午5：00——6：30外出活動，與小朋友互動娛樂。

準備一個日記本，每天晚上8：00——8：40寫一篇日記，把當天的所見所聞所思記錄下來。

每天幫媽媽做力所能及的家務，分擔媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。

每天玩遊戲看電視時間一個小時，使自己在學習之餘能有所放鬆。

暑假中到蕪湖方特一次，香港玩5天度假，平時多去科學島玩玩。

友好的接受父母的監督，認真遵守方案的各項計劃，學會自我約束。

通過以上的這些活動，我一定會度過一個有意義的暑假。開心快樂每一天，健康成長每一天!

第3篇

暑假將至，為了讓孩子在假期內各方面獲得提高，為新學期的學習打下較好的基礎，更為了能讓孩子的假期生活過的健康充實，歡樂而有意義，特制定暑期學習計劃，供家長與孩子參考。

國小生的暑假生活基本以家庭為中心，所以家庭教育至關重要，建議以家庭為中心開展如下親子活動活動：

中高年級每天分上午下午兩個時段，中年級每個時段不少於30分鐘，高年級每個時段不少於40分鐘（家長可根據孩子的具體情況靈活安排）。

過程與方式：閲讀要有效果，離不開思考與探索。讀書過程，肯定會不斷產生新體驗、新知識。要把它們積累下來，總結下來，就離不開記錄和批註。同學們作批註，不僅是可以幫助記憶，還可以作為以後的參考資料，是進行梳理與總結的必需。

所謂親子共遊，簡單點就是家長和小孩一起進行的旅遊。

親子游是家長與孩子間的良好交流渠道，能凝聚家庭的親和力，也是實施教育的一種好方法。孩子們在旅遊過程中，可瞭解地理、歷史等多方面知識，還能增強體質、磨鍊意志；讓孩子在娛樂遊戲中、親近自然中，接受語言、動作、感官和品德等多方面教育。

讀萬卷書行萬里路。孩子們在陌生的環境中對一切事物都充滿好奇，綠樹、青草、山水、動物、未知的一切，對求知慾旺盛的孩子來説樂趣無窮，五彩繽紛的大自然和豐富的社會景觀刺激着孩子的各個感覺器官，他們興致勃勃地注視、傾聽、觸摸、詢問、甚至品嚐，鍛鍊着孩子的觀察能力、注意力、記憶力、描述能力和獨立思考能力。

3、培養孩子良好習慣：學習習慣、生活習慣、文明禮貌習慣、勞動習慣等。

高年級：（建議從中選3——5本親子共讀，有能力的可適當增加。）

?鐵絲網上的小花》（意大利）克里斯托夫．格萊茲/着，代維/譯

?湯姆．索亞歷險記》（美國）馬克．吐温/着，刁克利/譯

?福爾摩斯探案全集》（英國）柯南道爾/着，俞步凡/譯

?永遠講不完的故事》（德國）米切爾．恩德/着，李世勛/譯

?牧羊少年奇幻之旅》（巴西）保羅．柯艾略/着，丁文林/譯

?安德的遊戲》（美國）奧森．斯科特．卡德/着，李毅/譯

?萬物簡史（少兒版）》（英國）布萊森/着，嚴維明/譯

?科學家工作大揭密》（英國）理查德．斯皮爾伯利、路易斯．斯皮爾伯利/着，王慶/譯

?世紀三國》羅伯英潘/繪，鍾孟舜/漫畫，羅吉甫/撰文

?莎士比亞戲劇故事集》（英國）查爾斯．蘭姆，瑪麗．蘭姆/改寫，蕭乾/譯

?希利爾講藝術史》（美國）希利爾/着，李爽、朱玲/譯

?諾貝爾獎獲得者與兒童的對話》（德國）貝蒂娜．施蒂克爾/編，張榮昌/譯

第4篇

第一，語文方面。我的作文水平一直不太好，主要是因為我的思路不開闊，積累少，所以在暑假裏每天都抽出2個小時讀名著，總結自己的體會和心得寫幾篇讀後感。按照老師的要求寫30篇作文在作文網上發表。我的書寫存在着寫的字偏小、潦草等問題，在暑假裏無論是寫作文還是做別的什麼作業，我都注意把字寫得大一些、工整一些，爭取在以後的考試中不丟卷面分。

第二，數學方面。我的數學成績在班裏一直是名列前茅，的毛病是經常出現一些小問題。為此，我打算多做一些數學題，並試着做一些奧數題，爭取每道數學題都做的快速、準確。

第三，英語方面。我的英語讀、寫水平還可以，但在聽力方面有一些差距，暑假裏在學劍橋英語的同時，多聽一些英語磁帶，多做一些英語聽力題，每天早晨拿出半個小時聽劍橋英語磁帶，爭取在英語聽力方面有所提高。

第四，課外興趣。我在美術方面很有天賦，並且很喜愛美術。今年暑假，我還參加美術班培訓，鞏固提高水粉畫水平。我對計算機也是情有獨鍾，爭取爭得爸爸媽媽的同意在每天按計劃完成學習任務以後能夠上網做一些小製作，玩一些小遊戲。

第五，生活方面。以前，每天我都是過着衣來伸手、飯來張口的日子，除了學習什麼也不幹的，從這個暑假開始，我決定幫媽媽做一些力所能及的家務活，鍛鍊自己的自理能力。比如抽時間幫媽媽刷碗、洗衣服、打掃衞生等。

第5篇

(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤麪包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮瘦鹹肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤麪包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤麪包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤麪包;咖啡或茶一杯(不加糖) 20xx年國小生暑假學習計劃表20xx年國小生暑假學習計劃表。

(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿蔔、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

注：1.本菜單實行為期兩週，兩週後回覆普通飲食，一般人可減七至十公斤。

2.本食譜僅提供網友參考，如有肥胖症者仍須聽從醫師指示進行。

一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

九、 果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

動作：仰卧躺在牀上，兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離牀面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!

ps：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘20xx年國小生暑假學習計劃表二年級作文。

效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失

動作：身體躺於牀上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離牀面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。然後慢慢將身體放平，繼續動作，做20次。每日至少三次以上!

效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。

多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。

減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況，故應要給醫師、營養師評估後，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重無捷徑，唯有適當的減少熱量，增加有氧運動量!