體育理論教案5篇 掌握體育基本理論：教案分享

體育理論教案包括體育教育的理論基礎、教育活動的設計與組織、學生心理與行為特點等，是體育教育教師教學工作的重要內容。良好的教案設計能夠幫助教師提高教學質量，培養學生的體育興趣和能力，實現教學目標。

第1篇

1、通過學習，讓學生了解田徑運動場地，具備基本的田徑理論知識。

2、通過結合實例講解田徑比賽通則，讓學生初步學會各規則。

田徑運動場地是進行田徑運動教學、訓練、組織田徑運動競賽和開展大眾體育活動必不可少的物質條件。

1、田徑運動場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個對等的直段組成。

3，運動場地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬1.22-1.25米，所以分道線寬均為5釐米。

4、田徑運動場地除競賽場地外還應在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場地。

（推鉛球、擲鏈球和擲鐵餅三個項目的落地有效區均為40度角；跳遠、三級跳遠場地沙坑至少寬2.75米，跳遠沙坑遠端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6-9米，坑寬2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米，。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐杆跳高場地的助跑道寬至少1.22米，長至少40米。）

1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松（42.195）、競走。

其中400米及400米以下的項目，如100米、200米、400米、110米欄、4x100接力為短跑。採用蹲踞式起跑，使用全自動電子計時。

此外，還有20xx米障礙，3000米障礙，5000米競走，10000—20000米競走。等等

2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、撐杆跳高）

2、起跑犯規：運動員在做好最後預備姿勢後，只能在接收到發令槍或批准的發令裝置信號後開始起跑。（2次犯規是指同一組非同一個人，只要同組已有一人犯規，你再次犯規就判犯規）

3、運動員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運動員走或跑進時，應取消該項目的比賽資格

4、分道跑到比賽中，運動員應自自始至終在自己的分道內跑進。

5、運動員由於受他人推、擠或被迫跑出自己的分道，但未阻擋其他運動員，也未從中獲得實際利益，不犯規。（例如：a 在直道上跑出自己的分道，沒有獲得實際利益；b 在彎道上拋出自己的分道外側分道線。）

6、800米跑起跑時分道跑，在第一個彎道末端一條寬5釐米，橫跨跑道的弧形搶道線即可切入裏道。

7、離開跑道，運動員自願離開跑道後將不得繼續參加該項目比賽。

9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區內傳遞接力棒。

10、運動員在接棒之前和傳棒之後，應留在各自分道或接力區內，直到跑道暢通，以免組的那個其他運動員。

田賽，除跳高和撐杆跳高外，在其他田賽項目中，如參賽人數多於8人，則每名運動員均有3次試跳機會，有效成績最好的前8名運動員可再試跳（擲）3次。若參賽者只有8人或少於8人，則每人有6次試跳機會。

11、在田賽的某一次試跳（擲）中，由於任何原因使運動員受阻，可以補試跳機會。

12、田賽項目比賽時，運動員無故延誤試跳時間，將導致不許其參加該次試跳，並記錄為該次試跳失敗。

第2篇

八年級的學生通過體育和生物課堂學習對體育和人體機能方面的知識略有所知，但是對體育與機能發展就很生疏了；為了使學生更好的鍛鍊身體，促進生長髮育和提高機能，學生需要了解身體機能發育的特點和為什麼體育鍛煉能夠發展身體機能，從而培養他們的體育興趣，為以後的體育鍛煉及終身體育打下堅實的基礎。

人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們若想通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，就必須瞭解影響人體運動能力的生理基礎和發展運動能力的方法。

1、讓學生了解與身體機能有關的知識，對自己的身體機能進行客觀的評價。

2、使學生了解身體機能發育的特點，明白體育鍛煉能夠促進身體機能的發展

重點：體育鍛煉對運動系統、心血管系統、呼吸系統的影響。

難點：激發學生體育鍛煉的興趣和發展身體機能時的注意事項。

導入新課：利用人體生理圖片讓學生思考：為什麼體育鍛煉能夠發展我們的身體機能？運動能力是人體進行體育活動的基礎,而人體進行鍛鍊也是為了提高包括運動能力在內的各種身體機能。人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，才能提高人體運動能力和發展人體的技能。

(一)、什麼是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統所表現出來的生命活動。

教師介紹國中階段身體機能發育的特點。身體機能發育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉間是有差別的；青少年的心肺功能隨着年齡的增長而逐步增強（利用多媒體來教學）。

1、國中學生的心跳隨着年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約80次。

2、國中學生呼吸頻率隨着年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。

3、國中學生肺活量隨着年齡的增長而增加，男生在2500—3000毫升，女生在20xx—3000毫升左右。

4、國中學生血壓隨着年齡增長而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在—千帕。

把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數據對照一下，看看自己身體機能發育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學校一年一次體檢）

（三）、引導學生正確評價自己的身體機能（10——12個學生分成一組討論）。

（1）學生推薦2——3個同學的測試數據進行分析講解。

（2）利用經常參加體育鍛煉和不愛鍛鍊的人的安靜心率、平時心率和肺活量進行比較，説明體育鍛煉可以提高身體機能的發育水平。

1、多媒體展示運動員和一般不愛運動的人的身體機能的相關數據。

（五）、發展身體機能應注意的事項。（分組討論，理論與實際相結合，舉例説明，教師小結）

2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應呼氣，挺身動作應吸氣，避免做過多屏氣。

3、不要進行過多的力量性和靜力性練習運動項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網球和游泳等。

（多媒體顯示，一個組一道題分組討論，指定1——2人回答，教師小結）

2.從下面練習中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。

3.描述身體機能常用的指標有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）

5.發展身體機能的練習中最忌諱的是什麼？（過多的力量性、靜力性練習和練習中過多的屏氣）

九、附錄（教學資料及資源）：和華東版課本及人教版教本。

通過學習學生哪些方面有提高？（1）掌握了科學鍛鍊身體的一些方法；（2）學生對身體機能的測試很感興趣，調動了學生的積極性；（3）激發了學生討論的熱情，學會了傾聽他人發言、尊重他人和獨立思考。

第3篇

使全體學生知道健康的定義與衡量標準，科學健身的新理論，明確現代健身的新觀念，調動學生學習體育的激情，能自覺認真的上好體育課，有目的的主動的參加體育活動，保持有健康的身體，現在能擔負起繁重的學習任務，為建設有中國特色的社會主義祖國貢獻自己的力量。

提高認識轉變觀念，從理論上講清健康與亞健康的辨別。

從理論與實踐的角度，來説明科學體育鍛煉的新概念，並注重理論與實踐相結合。

（一）提問與討論式相結合充分發揮學生的主體作用。

（一）課的導入21世紀是一個挑戰與機遇並存的年代，政治經濟科技領域的競爭日益激烈，人才的競爭是一切競爭的根本，國民素質的高低將決定一個國家的實力和進步。參與健身運動，加強身體鍛鍊，增強學生的體質，不僅對於提高國民素質具有重大而深遠的意義，而且也是現代人的一種生活方式，體育鍛煉在促進人的全面發展方面也有着不可低估的作用。保持健康的體魄是現代人追求的重要生活目標之一，但如何科學地達到這個目標並不是所有的人都能掌握的，我們大家都要認真的學習。養身是潮流、鍛鍊成時尚、運動講科學、健身出效果。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衞生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態，有着豐富深藴的內涵。

8.牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；

世界衞生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。

1、身體成長亞健康：學生營養過剩和營養失衡同時存在，體質較弱。

2、心理素質亞健康：來自家庭、學校的壓力，引發了青少年的逆反心理、反覆心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫折能力較差。

3、情感亞健康：本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領空”越來越狹小。

4、思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激並改變自我。

5、行為亞健康：表現為行為上的程式化，時間長了容易產生行為上的偏激。

（六）、測一測自己是不是屬於亞健康：（激發學生的學習興趣）

（3）昨天想好的事，今天怎麼也記不起來了，而且近些天來,經常出現這種情況。10分

（8）工作情緒始終無法高漲。最令人不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發作。5分

（9）一日三餐,進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常味同嚼蠟。5分

（10）盼望早早地逃離教室，為的是能夠回家，躺在牀上休息片刻。5分

（11）對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分

（12）不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。3分

（13）晚上經常睡不着覺,即使睡着了，又老是在做夢的狀態中，睡眠質量很糟糕。10分

（14）體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出。10分

（15）感覺免疫力在下降，春、秋季流感一來，自己首當其衝，難逃“流”運。5分參照標準：

如果你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態，加強鍛鍊和營養搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，好好地休息一段時間。

體育鍛煉可以促進我們的呼吸系統、心血管系統、肌肉組織等系統的提高。同時可以解決各種壓力給我們帶的煩惱。

呼吸系統——提高肺活量，增加攝養量，提高血紅蛋白運養能力

心血管系統——心臟運動性增大，心跳減緩，血管富有彈性，輸血能力加強肌肉組織——男生肌肉發達身體強壯，女生身材曲線優美

體育運動有很多種類，但從肌肉供氧方面來劃分，它只有兩類：

有氧運動：血液中有足夠的養提供給肌肉使用，運動後機體不會出現痠痛現象。運動時呼吸平穩。運動時心率在110—130左右

無氧運動：在短時間內血液中的氧無法滿足肌肉的需求，運動後肌肉會出現痠痛現象。運動後呼吸急促，運動時心率在150以上

1、鍛鍊時要把握好運動的量：應根據自己的實際情況選擇合適的量度，遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動量而造成運動損傷

2、鍛鍊的時間，每次鍛鍊不小於30分鐘，減肥的不少於45分鐘

2、課外學習的各種途徑：報紙、電視、網絡、廣播、手機、書刊等。

第4篇

使學生知道中學體育課的常規要求，更好地進行體育課的學習。

1、教師應整理好着裝，注重儀表，提前到操場準備上課。

3、向體育委員、小組長佈置上課內容，提出有關要求。

4、上體育課時，學生應提前1分鐘到指定地點等待教師並準備上課，體委應帶領部分同學協助教師準備場地，器械。

5、學生一律穿運動服、運動鞋上課，不準戴帽子、手套、圍巾。嚴禁攜帶小刀、筆、證章等物品。

6、凡因病、事等未能到校上課的學生，一律由體育委員向教師説明情況，記入考勤。

7、體育課需請假的學生，應向任課體育教師説明，教師視其情況安排見習或適當活動。

9、輕病假和女生例假，必須隨課見習，並由教師安排適當活動。

10、上體育課必須穿運動服、運動鞋（包括見習生）。

11、上體育課時，學生應精神飽滿尊敬教師團結合作，積極進取，認真聽課，刻苦學習，積極主動完成課堂教學任務，教師據此評定學生課堂表現分。

1、上課鈴響後，體育委員按教師指定位置，迅速集合隊伍。

2、體育委員報告出勤情況。師生問好。教師宣佈課的內容和要求。

5、嚴格執行國家規定的體育考核標準，不弄虛作假。

第5篇

本課屬於七-九年級教科書第二章>,這章節共3學時,本課是第1學時,這一章節內容與其它章節內容有密切的聯繫,因為運動參與是促進學生增強體能,增進健康,掌握體育知識和運動技能,緩解緊張的學習壓力形成樂觀、開朗的生活態度的重要途徑,同時它還能使學生養成良好的鍛鍊習慣,為終身體育奠定基礎,故本課又是本章節學習內容的前提和基礎，本課對於學生樹立正確的體育意識有重要的指導意義。三、學情分析:

他們的生理特點是比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對於説教過多，抽象性強的知識因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣，國中學生對於體育鍛煉的價值已經有一定的瞭解,但是瞭解的不全面。本課在此基礎上通過問題和直觀性動畫進行啟發學生，通過小團隊相互間的合作討論、探究，使學生由易到難，從淺入深地掌握全課內容。

2、能力目標：樹立自覺積極參加體育活動的意識；瞭解自己參與體育活動的狀況；

3、情感目標:根據實際自覺積極地參加課內外體育活動。

引導學生樹立積極參與體育的意識，學會科學地參加體育活動。

今天我們在這裏上一節體育課，首先我們一起重温一下“全國億萬青少年學生陽光體育運動”：啟動儀式（4分鐘）插入視頻圖象。為什麼要大力提倡參與體育運動，體

育鍛鍊對我們有哪些好處呢？，那麼就讓我們帶着這些疑問走進今天的課堂------體育鍛煉重在參與

1、首先讓我們一起看下面的兩個實驗，邊看請同學們開動腦筋思考，然後談一談自己的想法，你認為會出現什麼樣的結果？為什麼會出現這樣的結果？想一想？

（1）如果把小兔子、小鴿子從小關起來餵養而不讓他們運動，他們長大後會出現怎樣的情況了？

（2）“運動剝奪”實驗：將20―30歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實驗期內（20天）一直躺着，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規定，不同的是允許該組每天躺着時可以在專門的器械上鍛鍊4次。

2、學生分組討論（3---5分鐘）並將討論結果用筆寫在紙條上展示給全班學生觀看......

3、在學生談感想的基礎上教師加以簡要的總結，實驗表明：如果沒有運動，人的健康就會受到很大的影響，生命就會受到威脅，運動的少，生命力就脆弱。→得出生命在於運動。

4、生命在於運動“life depends on sports”。（1）這句體育格言出自（法國啟蒙思想家伏爾泰）。（2）、我國先秦時期《呂氏春秋》―“流水不腐，户樞不蠹，動也”（3）、古希臘人：如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聰明，跑步吧。（遊戲）

5、今天我們雖然不能到户外沐浴陽光，我們同樣可以體驗到運動帶給我們的愉悦！（體育欣賞――音樂背景下的體育圖片欣賞）請大家邊欣賞畫面，小組討論“體育鍛煉究竟有什麼好處？（討論時間5分鐘）

6、在學生回答的基礎上由教師總結得出參加體育鍛煉的好處：。。古今中外有很多名人對此問題有精闢的見解（展示幻燈片）既然體育運動有這麼多好處，我們就應該主動參與到運動中來，從小養成鍛鍊的習慣，為終身體育奠定良好的基礎。→體育鍛煉重在參與，它可以讓我們終身受益。

7、學生自測體育參與意識並統計得分情況：教師點評......

8、學生要根據自身的實際情況，積極的有針對性的創設一些實用的體育鍛煉方法。

2、師生在音樂的伴奏聲(《健康快樂歌》)中邊唱邊做動作3、佈置作業，宣佈下課。

數碼投影儀1台；筆記本電腦1台；多媒體課件1份，學生自測試題若干份，白紙條若干，記號筆4―8支。

本課採用多媒體直觀手段教學,學生的學習興趣比較大,因此學生的學習積極性,參與程度也高,課堂氛圍活躍,能達到預計效果.既能使學生掌握本課的重要知識,樹立起自主參與體育的意識，創造出一些實用的體育鍛煉方法,同時在學習過程中也掌握學習的方法，促進了學生間的交往溝通，增進了友誼,體驗到樂趣,找到自信.