關於《正能量》讀後感通用

這本書是“英國大眾心理學傳播第一教授”理查斯·懷斯曼寫的。是頂級鉅作。因為很少讀心理學的書，所以剛開始有些排斥。但看了幾頁後，資料很精彩，很適合我們的生活。都是經過一些心理學專家親自試驗得來的對我們身體心理有正面進取的一面，也有反面的一面，經過鮮明的比較，我們的學習工作生活就會有更多的正能量，就會生活得更歡樂。

正能量產生的方法：

將大的自畫像掛在家中顯眼處，小的畫像放在錢包或錢夾處，讓他們時時提醒你記得微笑。催生正能量，就是那麼簡單。

心得：我們忙得有時很少笑，往往被瑣事羈絆的面部僵硬，很少有歡樂。比如對學生我們更是笑得可憐了，當學生成績退步時，我們和學生一段時間緊皺眉頭，心中一股悶氣，等成績提高了，臉上在露出些許的微笑。當自我的孩子在數學應用題屢屢考試失敗，自卑時，我也為孩子的情緒所感染。辦公室和家裏的人都收到我的感染，一齊鼓勵我和我的孩子，最終在期末考試中取得了很大的提高。我才露出了久違的笑容。如果孩子在不提高，我就要抑鬱了。此刻想想很害怕。看了這一段話，我就應當用這方法調整自我，讓自我對着自我的自畫像笑，催生正能量，趕走負能量。以後必須強迫自我這樣，不然身心早垮了。

歡樂是能夠被創造的。人們不一樣的走路方式與情緒有着密切的關係：大踏步走的人比較歡樂，而拖着腳走路的人容易情緒低落，負面能量增多。當我們流暢地運動時，我們會感到更歡樂，而當人們做固定的直線運動時，他們會感到情緒低落。

我們學校的相約第五節，讓我們教師跳舞真是一件好事，尤其快到考試時，我們很多教師都因為忙不去了，其實這就是讓我們放鬆，歡樂。領導讓運動催生我們的正能量，讓我們更歡樂。

我們都會模仿身邊人的面部表情以及身體語言。這一過程是在無意識中自發前行的，只需要一眨眼的功夫。當你看到別人微笑的時候，你的嘴角也會開始上楊。同樣，如果你看到別人皺眉，你的眉毛也會開始皺縮。這一過程使一個人的情緒傳染給另一個人，激發相同的能量，並且能夠引發內部同理心和凝聚力的產生。

傳遞正能量很重要。所以我們多和那些傳遞正能量的同事在一塊。因為他們歡樂，我們就會被感染也會隨之歡樂。比如2012年，以薛書記為主成立的南國班（讀書會），我們在一塊讀書交流心得，收穫頗多，感受到了從未有的生活：緊張而充實並歡樂着。也所以我讀了葉嘉瑩的四本書及新教育的書。單2013年我上了九年級，工作多，沒有催促，我放鬆了許多，也沒有讀書。此刻腦子空白。

穿衣方式直接影響你對自我的確定。穿上黑衣服，你就變得專制、有攻擊性；穿上舒服的衣服，你會變得更加寬容、樂於助人。乾淨利落的服飾會給面試官留下好印象。穿上套裝後，他們會覺得自我更加成功，內心充滿正能量，這反過來促進他們表現得更出色。

以前只會工作，此刻我也懂得了生活。穿衣打扮也是生活的一部分。同事都説我俏了許多，也懂得了衣服的搭配。當心境不高興時買一件新衣服，心境高興了許多。

應對生活，我們需要的是進取應對，歡樂生活，消極一天，歡樂一天，何必不歡樂呢？讓我們全身的細胞都充滿正能量，歡樂自我，也感染別人。

《正能量》讀後感

在繁忙的時間之餘，抽空閒時間，靜心看書，會獲益匪淺，它就是《正能量》。這是一本很勵志的書，教會我們如何激發 自身的潛能，引爆內在的正能量。正能量是人體內潛在的神奇力量，其實它並不神祕，可以自己掌控。人的一生就是一個耗能的過程，如果不學會控制能量，那你的能量就會只減不增，所以我們要會支配正能量。

第一、人們可以隨心所欲控制情緒，激發內心的正向能量。

第二、"表現"原理，表現出一種情緒不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量，而只有愉悦的、振奮人心的情緒，才能激發出正能量。

第三、"表現"原理，快樂是可以被創造的，但身體上小小的改變，就能讓身體充滿正能量。

第四、"表現"原理，它不僅僅是讓你擠出一個微笑，而是可以應用到日常生活中人類行為的各方面，包括走路方式、説話內容，因為在這些不起眼的行為中，藴含着神奇的正能量。

第五、"表現"原理，與在腦海中想快樂的事相比，表現得快樂更加快捷、高效。所以請微笑，讓腳步輕快起來，做自己喜歡的事，這才有吸引美好事物的正能量。

第六、"表現"原理，當人們更喜歡一個東西時，他們會是自己相信他們特別喜歡選中的東西，以此來為自己辯護，突然之間，我們會對自己所選物品喜愛度猛增。第七、"黑袋子"實驗表明人們接觸時間越長，越容易發展友誼或愛情。

第七、人們表現的堅強、自在時，疼痛會減少很多。

第八、憤怒情緒會迴應你的所言所行，將越來越多的負能量回送給你，所以我們要壓制自己，不要生氣，平靜下來，釋放自己的怒氣。

第九、穿衣直接影響你對自己的判斷，所以人靠衣裝來變現自己，着裝隱藏着能量，如果你想散發出正能量，就一定要對穿着嚴加打理。

第十一、承諾能影響正能量的實現運作。

第十二、聽從自己身體內部的聲音，你才能像一塊磁石，吸引正面能量來到你身邊。上面的十二條是我所能記到的，正面能量與你自身的因素有關。

查理德·懷斯曼的這部書用幽默的語言向讀者介紹了19世紀心理學家威廉·詹姆斯提出的"表現"原理，認為特定的行為決定了相應的情緒。人類通過有意識的操縱自己的行為，獲得某種積極的正能量，是這些正能量聚集起來，從而獲得正面的情緒。這樣一來，控制自己的情緒變得很簡單：如果你想變得快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。把美好的事物帶進你的生命，只有這樣，你的存在才會讓你覺得是一件有意義的事。 每個人的正能量因人而異，各不相同，所以我們要自己去挖掘，這個過程就是人的成長，而成功則是成長後的結果。

《正能量》一書所述：生命中有很多時候，很多事，是我們能做或不能做的。成功不僅僅是財富、名譽，還在於心靈的愉快。做自己喜歡的事或擅長的事，去實踐，實踐是檢驗真理的唯一辦法，當你真的試圖想要擺脱糟糕情緒時，不妨試試，給自己一個微笑，心會很平靜，因為心之所繫，量之所在，強大的正能量也會隨之而來，去感受別樣的風景和人生！

《正能量》讀後感

最初閲讀這本書，是從疑惑、好奇和心中無限的期待中開始的，還沒開卷，便被書名所打動---《正能量》，到底什麼是正能量?怎樣獲得正能量?又怎麼樣才能運用正能量打造全新的自己?隨着閲讀的一點點深入，我的內心彷彿也變得越來越光明與積極起來。

書中所説的正能量，就是一切給予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。讓我們變得更加自信、充滿活力，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”、“情緒決定行為”等認知，更好地去指導我們的工作與生活。

工作中，我們需要正能量來不斷激勵自己。儘管有時辛苦，有時沮喪，而如何在工作中最大限度發揮自我的正能量，實現自身價值，每個人都有自己的體會。就拿自己來説，我是一個物業工，負責整個小區的衞生清掃工做。我所管轄的小區，在廠裏來説可以算是最大的了，光家屬樓就有45棟，三所學校，一個幼兒園，一大一小兩個市場，人流量很大。而清理衞生，就是和一些廢紙，塑料袋，樹葉打交道。

眾所周知，河津的風每年只刮一次，從年頭刮到年尾。這對於清掃衞生的人員來説十分艱難。為了使大家有個良好的生活環境，我們要求大家不許焚燒樹葉，垃圾必須入箱。為此，我每天騎自行車奔波在自己的管轄區，哪裏着火了，我立馬的端水去撲火，哪裏的樹葉多，我就幫師傅們一起幹，有時也累得腰痠背痛。每天當我騎自行車穿梭在廠區，一會摟樹葉，一會檢塑料袋時，認識的人都很好奇，説，你怎麼幹這活了，髒兮兮的，但轉念一想，既然你接受了這份工作，就要熱愛它，就要幹好它，每天一想到大家有個好的生活環境，看到自己的管轄區沒有被通報，我會開心地笑。

生活中，我們亦需要正能量。正能量的傳染力就像磁場，可以向外輻射積極和樂觀。無論經歷怎樣坎坷的生活，內心始終保持對生活的熱愛，始終用一顆温暖的心去面對人生。積極、樂觀、豁達、從容、樸素、簡單、寬容、善良……這些都是生命的正能量，當你調整心態，用昂揚積極的姿態迎接初升的太陽，擁有正能量的你就是自信、值得信賴的，用自己的灑脱和熱情影響身邊的人與事，正能量幫你建立了良好的人際關係，你也能用自己的正能量去塑造一個良好的氛圍，這是你擁有的無形的巨大財富。

人心中的“能量場”存在着正、負這兩種能量，當正能量不斷被激發時，負面情緒會逐漸被取代，人的幸福感也會慢慢增加。每天給人一個微笑、一個握手、一個擁抱，傳遞的便是樂觀和積極，轉發一條温馨、積極向上的微博，也是向朋友傳達了正能量的價值，促使社會風氣向着積極健康的方向前行。我想這也是理查德懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷，只有我們每一個人學會堅持正能量、充滿正能量，我們的社會才會充滿正能量，國家才會充滿正能量。

點燃正能量，你的改變從現在開始!

傳遞正能量，讓我們每天都微笑面對生活，快樂每一天!

用一星期的業餘時間看完了公司指定的書《培養正能量員工》，看完覺得還不錯於是就寫了總結。

書中的主題就那麼幾句話：性格不易改變，心態可以培養;把“需要”的事變成“喜歡”的事;營造正能量場提振員工士氣，輸入正能量降低企業運行成本;讓員工的情緒高漲起來，讓你的團隊振奮起來。

讀完第三部分“承擔壓力，優秀是逼出來的”後，感觸良深，《正能量》説：一個人如果不逼自己一把，永遠不知道自己有多優秀。在最困難的時候逼自己一把，你會發現自己的潛能是無限的。壓力壓倒是不是自己，而是問題。在工作中，一定要儘可能地多承擔一些壓力，只有這樣才能讓自己更加優秀，也只有這樣才能把工作做得更好。

優秀都是逼出來的。《孟子》曰：天將降大任與斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。正因為他經歷了苦難，忍受了痛苦的洗禮，在艱難和困苦中磨礪了自己的心性和品格，鍛造了其性格方面的缺陷，他才會在心中種下一個希望，當某一天，機遇來臨時，牢牢地抓住，找到屬於自己的位置，然後一展身手，散射出自己的光芒。當然結合自身的工作也沒有什麼大的苦難，也常常並無苛刻的領導非得要求工作達到什麼標準，無非就是一些繁瑣的細節。

首先説工作中確實的困難，技術性的難題，這個真需要我們動心忍性，《正能量》説“有條件是個好命運，沒條件就是個好機會”，這不由讓我想起剛入司時的情形，那時我負責着業務統計這方面的工作，但由於我的前任因故不能和我交接工作，我做為一個剛入行的門外漢，確實感到非常大的壓力，常常有絕望的想法，説沒有氣餒那是謊話，慶幸的是那時年輕，精力充沛，並有一股不服輸的衝勁，也沒有過多的埋怨，而是尋找各種解決問題的途徑，甚至電話求助其它公司那些素不相識的同事，他們也盡已所能的提供給了我很大的幫助，終於使我順利度過了那段“艱苦”的日子。一直到幾年以後一個同事的一番話才使我明白自己當初所做的努力的意義，她説：“你剛入司時我們都以為你幹不下來，因為那個活換過好幾個人，他們都試了試就不幹了，沒想到你倒能克服困難，堅持了下來”。原來，那時我抓住了一個讓大家認可我的機會。

其次，在日常的工作中並不是每天都有挑戰性難度的問題，所以外界加給的壓力其實也是有限的，熟能生巧常常使我們沒有壓力，沒有壓力是不利於工作的。我所在的部門人員比較多，事務也很雜亂，我注意到一個現象，辦公室的同事可以分為兩羣，一羣人是有壓力的，一羣人是沒有壓力的，他們的工作都大同小異，比如都輪流主持早會，沒有壓力的那羣人打心底就認為早會是個很簡單的事情，確實他們幹得也很得心應手，基本沒什麼難度，也從沒聽他們説過有什麼難點，也沒聽參加早會的業務人員反映説主持的不好。另外一羣人我是可以看出他們壓力很大的，在上早會前的兩天，他就總在念叨：“該我了，弄些什麼內容好呢”。“人們對什麼感興趣呢”，“你們誰幫我參謀參謀”“我就怕講一半講不下去了那就丟大人了”等等諸如此類，可以看出壓力是相當大的，表現的也非常緊張。

在做課件時也總是在推敲這個詞好還是那個詞好，對此，沒有壓力那羣人是相當不屑的，主持個早會至於嗎，哪有那麼難。而讓我意外的是，在他緊張兮兮的下來後，會有好多參會的業務員過來向他要課件表示要進一步學習，並且贊他講的好。《正能量》説“一定要儘可能地多承擔一些壓力，只有這樣才能讓自己更加優秀，也只有這樣才能把工作做得更好”。這個現象是不是也正應了這句話呢。

優秀都是被逼出來的，不管這種逼迫是主動的還是被動的，關鍵取決於人的態度和行動。