身體心得體會8篇

當我們對某一個新鮮的事情產生感想的時候，那就一定要遵循自己的內心寫好心得體會，標題的簡潔精悍是我們在寫心得的時候要注意的，以下是本站小編精心為您推薦的身體心得體會8篇，供大家參考。

身體心得體會篇1

當再次回首軍訓往事心裏總是有説不盡的喜悦。

時隔一年依然清晰記得，軍訓的軍營是在一個四面環山只有一條路通入的地方。在那裏有綠的樹，青的草給人有一種身處世外桃源的感覺。

記得在到達軍營的時候就已經已經分好連了，一個班作為一個連。所有的連再分為兩個營。我是在一營九連，在三天的訓練會操結束後，分方塊訓練的時候，我被分到了隊列方塊。在這個方塊裏我們要練習很多的動作而且要求相當的嚴格，因為我們這個方隊要代表一營在軍訓的最後一天也就是最後會操的時候在領導面親表演。所以我們的教官對我們的要求特別的高，在那裏每一個動作都要反反覆覆的練習n多次。經常是其他方塊的同學坐在樹蔭底下看我們在烈日下被訓。經常性的會出現汗水沿着額頭，沿着脖子，沿着褲腿慢慢流下，但我們在沒有教官允許的條件下是誰也不能動，所以我們只能默默地“享受”這種癢得難耐的感覺。如果那個同學私自亂動則整個方塊都會遭殃。經過我們那麼多天的辛苦，付出了那麼多汗水之後，我們也取得了令人滿意的收穫。在會操時，我們九連獲得了一等獎，隊列方塊的表演也得到了領導們的肯定和讚揚。最值得紀念的是，這次軍訓，我打出了人生的第一靶。在靶場我在忙碌中順手拾起了兩個子彈頭，把一顆送給了同學。回來之前我還特意去操場上撿了一些石子帶回來作為留念。現在它們還被珍藏在我的抽屜裏，每次看見，都有一種很温馨的感覺。

所以建議同學們在軍營時儘量多拍些照，那將會成為你們人生中美好的回憶。

身體心得體會篇2

這天是20_年x月x日，一個豔陽高照的日子，我們的春季運動會在這天上午圓滿召開。

這次運動會我班共有30位陽光寶寶參加，一大早，孩子們就身着整齊的園服來到幼兒園，個個興奮極了。家長們也在八點四十準時到達幼兒園，這天沒有場地出場，我們就用口號展示了每個班的風采，30位陽光寶寶們很爭氣，三十人的聲音還是很洪亮的，只是我們班的家長這天早上有點“害羞”喲，沒有幫忙喊口號，在親子帶動跳中只有周玉璽等幾個家長跳了，期望家長們以後能大方參與到孩子們的活動中來!

這天我們在教育局的塑膠場地進行比賽，孩子們表現的很禮貌，整個比賽在家長的大力支持下順利進行完畢。尤其讓我高興的是：在我們幾位老師擺放器械時，幾位家長居然幫我們把孩子組織起來在唱歌呢，看到他們那麼有秩序，我心裏別提有多高興。

首先進行的是班級自制器械比賽項目《送小兔回家》，30位孩子分十組進行，每組取前兩名，這個活動所有的孩子都完成了比賽，在比賽過程中有幾次出現並列狀況，但是又沒有設並列獎，家長很理解，主動説再來一次，幫我解決難題，十分謝謝。

接下來進行的是年級組的親子項目《螃蟹走》，因為這個活動的玩法是彩虹貝貝班帶給，我擔心我班家長不會玩，也沒事先練習，就把幼兒園分配給我班的24個獎的20個都給了孩子們的項目，目的就是為了讓更多的孩子有獲獎機會。親子項目就是樂一樂，重在開心，這天家長們表現很好。

感覺此刻陽光寶寶班的家長凝聚力越來越強，孩子們也很愛自己的班級，我也信心百倍，有信心把以後的活動開展得有聲有色。

身體心得體會篇3

生命在於運動，大量理論與實驗研究表明，經常合理的體力活動，對於減少全身的能量消耗，提高活動效率，保持旺盛的精力，促進各項生理功能的正常進行，培養體力和良好的習慣等等，都具有深遠的影響。

大學生應注意進行長期的鍛鍊與練習，保持足夠的營養、休息與睡眠等。所謂鍛鍊，就是反覆進行相似的活動，產生全身適應性變化，使人體各組織、器官、系統的活動協調一致。所謂練習，就是在鍛鍊基礎上，再經過多次重複相似的活動，產生全身適應性變化，使其效率不斷提高。人體活動時，肌肉活動相應加強，對能量代謝的影響很大，無論從事什麼樣的活動，能量消耗都比其基礎狀態高，即比在清醒而安靜狀態時高。經過長期鍛鍊和練習者，技能熟練程度與活動中所引起的呼吸、循環、代謝等方面的變化，可與活動強度及持續時間協調一致，也就是説，活動時的生理狀態，完全適應了活動過程中的需要，即建立了穩定的活動定型。運動要有足夠的營養。進行任何活動，人體得付出一定的精力與體力，要消耗一定的能量。能量來自各類食物中的營養物質，如蛋白質、糖、脂肪等。這些營養物質是人體能量最主要的供應者。運動後，注意適當休息。任何體力活動都有引起疲勞的可能性，尤其是速度快、強度大、時間長的體力活動，疲勞出現更早。一旦出現疲勞，就意味着應該停止活動，進行休息。休息的方式很多，既可動態休息，即改換另一種活動形式，或坐下來，開展文娛活動等，以達到休息的目的;也可靜態休息，即打噸或入睡。睡眠能有效地消除疲勞，保護體力。運動有你説不完的好處，首先驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運動當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。其次，減肥健美，改善胰島素抵抗，促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險，增強骨承受負荷，減緩骨質疏鬆等等。

籃球運動是現在大學裏最熱門的運動之一，一到下課或放假，最擠得還是籃球場，不僅場上打球的人多，場下看球的人也不少。對於我的運動鍛鍊選擇對象也不外乎於籃球這個項目，打籃球不僅因為喜愛看nba而去打球，而且也鍛鍊了身體。打籃球的好處當然也相當多。打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力、改善體型;訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後皮膚就會更有光澤及彈性!運動後會促進食慾，增進腸胃蠕動。

人們的概念中，足球是一項對抗較為激烈的運動，同時也是一項魅力無窮的運動。雖然中國的足球目前不是很爭氣，但是我們不能排斥足球的魅力和作用。足球在大學中也是非常普及的，偶爾我們也會選擇一個時間和同學一起在操場盡情的伴足球狂奔。我從小就踢球，一直到大學也在系隊裏踢球，踢球還使我原本瘦弱的身體變的很結實，踢球還可以鍛鍊反應能力，結交很多志同道合的朋友，增加朋友之間的友情。首先，足球可以鍛鍊協調能力和柔韌性，

身體心得體會篇4

從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發生了巨大的變化，而且體育課等素質培養課也是如此。在這兩個學期的體育課中，我鍛鍊了身體、提高了身體素質。從這兩個學期的體育課中，我深有體會，結合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的總結。從九月份進入學校以來，轉眼已經過去快兩個學期了，突然發現原來已經在閩江待了這麼久了，現在已經漸漸地熟悉了和中學十分不同的大學生活。

大學的學習和生活都是對我們的挑戰。大學的學習給我印象最深的就是大學上的所有課都是很正式得在上。這一點和以前上中學的時候很不一樣，以前不論是在國中還是高中的時候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當成是副科，很容易就可以考試，這樣的一個簡單的理由就被一直作為主科的語文、數學、英語，還有物理、化學等課所取代。但是，在大學裏，像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上着，形式也十分地正規。這一特點尤其在體育課上體現得最為突出。

在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下，大部分的課都是同學們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是十分得自由，學生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室裏去自習，儘管這些也是老師所不允許的，但是嚴格執行起來的力度似乎不怎麼樣。所以，第一節體育課對我來説還真是不太習慣呢，因為人大的體育課實在是太正規了。每個學期都會有每個學期的教學任務，還要進行嚴格的測試考核，然後還有測試，還要寫心得體會，這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。

身體是革命的本錢啊!如果現在不抓緊時間鍛鍊身體，就任由這個樣子下去，以我們當代大學生的體力真的是很難在以後激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個好的身體，將來能夠憑什麼來為祖國的建設貢獻力量呢?所以，我很感謝大學第一個學期的體育課，給了我一個在大學裏的好的開始。我也可以自信地説，這個學期的每一節體育課，我都是在認真地上，以後我也會繼續認真下去。

體育本來就是為了鍛鍊身體才誕生的，我一直把體育活動等同於身體鍛鍊，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。

體育課是即將告一段落，可是大學生活裏的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學，能堅持鍛鍊的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看着大學生的體質係數一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以後從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以後怎麼好好工作，為國奉獻呢!因此，我們就好好地鍛鍊身體，“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛鍊身體的行列中來，以提高自己的身體素質，這才是體育的真諦所在。

我以前對體育的認識在這短短的一個學期之內，被完全的顛覆了：不是沒有頭腦的狂奔，而是對意志的考驗。不是對身體的折磨，而是突破自己極限之後，那種喜悦的體驗。不是一個人的單槍匹馬，而是無數鼓勵的目光，加油的眼神。

也許，這些才是真的體育，以前的那個我所無法瞭解的體育。馬約翰先生希望我們去了解的，真正的體育。原來，原來，那些在我眼中高不可攀的優秀線，只要我努力，只要我真的去做，也並不是不可達到的啊。好開心，好開心，原來，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來，真的是一切都有可能。

那麼，就讓這種對我來太難得的體驗就這樣陪着我，陪着我走過每一節體育課，走過大學四年的生活，走過那即將開始的，“為祖國健康工作的”五十年。

身體心得體會篇5

體育是教育的重要組成部分，暑假的每一天我都至少有1小時體育鍛煉時間，堅持體育鍛煉都有哪些好處呢?

(一)經常進行體育鍛煉，可以提高自己的身體素質和抵禦疾病的能力。

(二)體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能。經常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發生變化。

(三)堅持體育鍛煉，還可以磨練人的意志，有助於養成持之以恆、堅持不懈的學習態度，鍛鍊使體能得到充分釋放後，才能更加專心的讀書與學習，教育專家曾説過，熱愛運動人多樂觀向上，可見適當鍛鍊可以培養良好的性格。

當然，在體育鍛煉也要注意幾點問題：

一、空腹時不宜進行體育鍛煉。

長時間清晨空腹進行鍛鍊，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進食後開始輕微活動，使休息了一整夜，長時間處於安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。

二、飯後不宜立即進行劇烈活動。

飯後，人體大量血液流向消化系統，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統血液供應不足，

胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯後0。5～1小時再進行活動比較合理。

三、劇烈運動後不宜馬上洗澡。

因為運動，消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常後(大約半小時)才去洗澡。

健康是生命之本，為了我們的健康，讓我們每天堅持適當的體育鍛煉。

身體心得體會篇6

每天的軍訓開始都是站軍姿。其實我有疑惑，為什麼體育課中常做的動作，早已會的動作教官要如此仔細的講解?為什麼一個左轉一個右轉教官要如此煞費苦心的讓我們練習?實踐出真知，漸漸的我明白，小小一個例證所包含的豐富內涵，幾個轉身所容納的強大精神。站軍姿，給了你炎黃子孫不屈的精神和毅力。練習轉身，體現了人類活躍思維敏捷的思維。其實做什麼體現了人類活躍敏捷的思維，更體現了羣眾主義的偉大。不滴積水，無以成江海。沒有每個人的發奮，就不可能有一個完整的高質量的方隊。訓練的每一個動作都讓我深深地體會到了團結的力量，合作的力量以及團隊精神的重要。

軍訓的必訓科目是齊步正步跑步，而且每個方隊都要走的很整齊，腳要踩在一個點上去，走得很有力。剛剛開始時，同學們都走得稀里嘩啦的，是教官用他沙啞的嗓子一遍一遍的教導，糾錯。

軍訓確實很苦，但想起軍人們常年這樣，我不禁肅然起敬。軍人是個了不起的羣體，他們是這個時代最可愛的人;是中華民族傲立於世界民族之林的基石;是中國人民安居樂業，中華民族繁榮昌盛的保障是社會穩定國家統一的保障。他們是時代的驕子，是值得每個人愛戴尊敬的羣體;他們有的在空曠的高原，有的在浩渺的海洋，有的在終年嚴寒的極地地區，但是他們為了祖國舍小家，用他們的生命和熱血保衞疆土，奉獻自己的青春。我用最真摯的愛，祝福軍人們，祝福祖國。

七方隊伍的同學們加油。

身體心得體會篇7

體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。相信大家都喜歡進行體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會。長期以來，我是一名體育鍛煉的熱心愛好者，也是一名體育鍛煉的忠實實踐者，同時還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習文練武，交流經驗，崇尚科學健康、積極向上的生活方式。

國內興起了一股前所未有的全民健身熱潮，國人大都以積極的心態和實際的行動全力以赴地支持着國家的體育文化事業。各種場所和社區的體育鍛煉設施也得到前所未有的完善。相信通過這麼多年的全民健身運動，全體國民的身體和心理素質都得到了極大的提高。

我從小就很喜愛體育運動，長期以來也得益於體育鍛煉給我帶來的強健體魄。有很多運動項目也都是我的拿手好戲，相信今後也會長期堅持下去，精益求精地提高運動技藝。今年以來由於在健身方面不斷地進行一些創新，我對體育鍛煉又有了一點點新的認識和收穫。寫出來與大家共勉和交流。

我經常性參加的體育運動項目有這樣一些，只要有條件就會去進行的：跑步(主要是中長跑)、登山、公園快步走、健身操(特別是學校和公園等社區流行的，節奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優美的那種健身操)、交誼舞特別是國際標準舞、太極系列(如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等)、游泳、打乒乓球、籃球等等，至於羽毛球和足球等球類運動項目，碰到有合適的球友也會去參加的。

時間比較充裕的時候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動活動，然後跟隨大家一起練習太極系列，套路比較多，打得熟練後動作會很優美的，有一種很強的美感，當然最主要是自己受益。下午的時候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對手時往往殺得難解難分、汗流甲背。

週末上午的時候到校園內練習氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時候幾乎每天都去打籃球。運動項目的選擇要因地制宜、因時制宜，因人而異，不可機械照搬，因為計劃往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在傍晚到學校或公園的廣場上進行，這裏往往有許多中老年朋友長期堅持進行，也有不少年輕朋友愛好此運動項目。我跳交誼舞一般是週末的晚上，前不久有一段時間學校舉辦交誼舞培訓的時候我是每天都到場了，感覺進步不小。此外，覺得適當參加一些負重的生產勞動或家務勞動也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運動既把必要的事情做完了，心裏會覺得比較痛快，又磨鍊了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。

還有一些項目，如堅持練習中國書法等運動項目，對身心都有好處，能夠讓人心歸一處，專心致志，鍛鍊人的意志和品質，且活動了我們的四肢和各種關節，多多益善。

身體心得體會篇8

十五天的大一新生軍訓已經結束了。但在這短短的十五天裏，我學到了很多很多……

對我來説，這次的大一軍訓是我人生中的一次難得的經歷和考驗，軍訓不但使受訓者的愛國主義精神得到加強，而且還使人的意志力得到磨練。有一句話説得好"吃得苦中苦，方為人上人"我想這句話最能表現我們大學新生軍訓活動的精髓所在。

古人云“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋苦，餓其體膚”。經過這次的軍訓，我對這句話有了更深的體會。作為我係男生最多的一個排的我們，在這次的軍訓中也是最辛苦的，每天都是反覆地訓練立正、稍息、下蹲、擺臂、走正步這些基本動作，雖説這些動作平常看起來非常簡單，但真正完成好它卻沒那容易，而且教官對動作的準確度要求非常嚴格，對同學們也充滿很高的期望，因此我們每做錯一個細節都要返工重練，而且每天高強度的體能訓練使得我們排的每個同學都筋疲力盡，特別是晚上全身都發痛。雖然我們對教官的高強度訓練都略有微詞，但我們知道這是教官的職責，因此經過幾天的訓練後我們對教官的態度從記恨轉變為服從。正因為我們的互相理解使得我們和教官的關係在而後的幾天內相處得特別融恰，教官也儘量減輕我們的訓練強度，這也許就是“退一步海闊天空的含義吧”!

在這短短的十五天裏，我們留下了許許多多難以磨滅的記憶。訓練場上不但有我們排整齊的步伐，也有我們排陣陣洪亮的口號聲，還有我們與教官的閒笑聲和嘹亮的軍營歌曲;籃球場上更留下了我們排激情的風姿和揮灑的汗水……

在這短短的十多天裏，我學到了一些軍事技能：站軍姿，不僅鍛鍊了我們的身體增強了我們的意志力。練轉身，體現了人類活躍敏捷的思維，更體現了集體主義的偉大。同時還學到了不少的軍歌，這給了我的軍訓生活中增添了不少的色彩。不過，在這次的軍訓中最重要的一課，那就是“堅持就是勝利”。軍訓，很苦很累，但就是在這種艱苦環境下才能鑄就我們，這何嘗不是一件好事呢!

大一新生軍訓已經結束了，可我心裏的軍訓情結仍依然久久不能釋懷，軍訓生活教給了我許多做人的道理，告訴了我什麼事集體觀念，是我人生之路中的一塊墊腳石，為以後的大學生活以及人生之路奠定基礎。雖然我的未來仍是未知數，但我堅信，只要學會面對困難和挫折絕不退縮作，奮勇向前，也許成功的彼岸就在眼前。