关于上班族的百科

2019-07-14 有关调查发现，三成的城市人每天坐着不动的时间，超过7小时以上。对此专家指出，久坐会使肌肉长期处于紧张、收缩的状态，造成血液不易顺利回流，聚积在下肢，压迫腿部肌肉群，久而久之会出现下肢酸麻、肿胀的感觉。经常在电脑前坐...

职场健康：白领上班族必知的护眼按摩法

2019-07-15 “久视伤血，久坐伤骨。”对于电脑族而言，经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状，这是因为肝血不能滋养双目所致。因此，想要养眼，先得护肝。肝血充盈，你才可以顾盼生姿。生活中，深受这种困扰的人应该不在少数。特别是“电脑族”...

上班族预防抵御流感方案

2021-02-01 7：00－8:00am家里第1招换牙刷起床洗漱，第一件事检查你的牙刷有多久没换了。每天使用的牙刷几乎一直是湿湿的，正好为细菌病毒提供繁殖的温床。经常更换牙刷，并定期用开水烫，可避免刷牙时遭遇流感病毒。第2招冷水洗脸，盐水漱口...

经常加班的上班族必读的职场健康

2019-07-14 专家们提醒经常加班的上班族，要格外关注健康，注意三件事：生活规律、饮食合理、加强运动，避免高秀敏、傅彪的悲剧在中青年人身上重演。北京安贞医院健康体检中心主任于利群说：60-70%的急性心梗患者年龄在40多岁，90%的患者以...

上班族如何有效地减轻下午的瞌睡

2020-08-27 二十分钟的小睡，一杯咖啡，晚上多睡一会，这三样哪种能更有效地减轻下午的瞌睡？答案如下(根据有效度排序)：1.小睡2.咖啡3.晚上多睡会儿一项新研究刚刚证明小睡的威力强过一罐咖啡甚至是晚上多睡一会儿。这实际上是第一次让三...

2010年1/4上班族存在心理问题

2020-02-07 职场心理健康问题频频发生，为他们治疗的专业人才却出现短缺。昨天，记者从市卫生局培训中心了解到，我市目前心理咨询方面专业人才缺口很大。世卫组织资料显示，在美国，每1000人中就有1名心理咨询师。而据记者了解，目前我国精...

最适合上班族看的十部励志电影

2019-05-18 20、华尔街（电影）《华尔街》为二十世纪福斯电影公司制作的犯罪片，是由奥利弗·斯通执导，奥利弗·斯通、斯坦利·卫斯勒编剧，查理·辛、迈克尔·道格拉斯、达丽尔·汉纳领衔主演。巴德·福克斯为纽约大学的毕业生，华尔街的失...

前台个人的工作计划合集7篇上班族必读：前台个人工作计划集锦

2023-11-24 本文收集了前台个人的工作计划合集，包括日常接待、文档管理、电话咨询等多个方面。对于前台工作人员来说，合理规划工作计划可以提高工作效率，降低工作压力。欢迎前台工作人员参考借鉴。第1篇（1）协助各项公文的登记、上报、...

给上班族的七点建议

2019-11-21 今天来总结一下我对上班族的七点建议。01别想平衡生活和工作有个小姑娘，做美工设计的，是我老乡，她问我如何平衡工作和生活。我说你才毕业两年，平衡个屁啊，好好想办法提升能力吧。别听那些人告诉你要平衡工作和生活，现在做不...

关于销售计划合集4篇《上班族必备！销售计划大合集，助你实现销售目标》

2023-11-16 本文为销售计划合集，包含了多个销售计划范本，旨在帮助企业制定可行性、具有针对性的销售计划，以提升销售业绩。无论你是一家初创企业，还是一家成熟的机构，都可以从中获取灵感和实用建议。第1篇对于这月工作计划，我希望自己...

上班族“省钱”四大秘技

2019-07-15 “一个炫耀财富的时代结束了。”这是一位美国经济学家为当今经济危机下的评语。笼罩在全球金融危机的阴影下，精打细算的度日方式再次流行。尤其是那些平日里“花钱不眨眼”的年轻白领们，如今也有了危机意识。“月光族”...

“跳槽焦虑症”袭扰中国城市上班族

2020-06-11 目前在中国职场，在一家公司呆满3年已经算元老级人物，在岗位上工作几天、几周、几个月就跳槽十分平常。国内职场人士的高跳槽率有各方面的原因，相当部分都市白领动不动想跳槽，需要检查一下自己是否患上了跳槽焦虑症。跳槽...

上班族：保健功夫不可少

2019-07-14 上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等，假如再加上经常加班，运动不够，睡眠不充足，日积月累之下往往会发生肩痛、颈痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神经痛、胃痛、便秘、眼睛酸涩、视力...

10招让上班族远离亚健康

2019-07-14 过多的工作、过度劳累以及过大的身心压力使得越来越多的年轻白领们加入到身体亚健康的队伍，绝大多数白领有不同程度的颈椎、腰椎、视力下降、膝关节受损、胃部不适等身体问题。近期在恢复广播体操的号召出台之后，紧接着...

上班族不孕育的八大恶习手机经常放裤兜

2020-09-11 今年处于生育高峰期，据了解，一些没有赶上今年生产的夫妇也正在加紧准备明年生孩子。对于长期加班出差、无生活规律的白领而言，要一个健康的宝宝则更要让身体心理充分准备，为此，专家指出八大习惯影响生育。一、手机放裤兜多...

这次疫情提醒了上班族，副业的重要性

2020-02-06 最近几年，随着网红、直播等赚钱新形态的流行，“斜杠青年”又开始让很多职场人心生向往。在追求个性的今天，相比过去较为单一的职业选择，如果能在把本质工作做好后拓展多领域的事业，当然是一件不错的事。但是人的精力有限，怎...

上班族的生活格言

2019-09-17 1.如果你只是为了忙碌而认真，只想用忙碌来证明自已的存在，却从来不懂得在忙碌之佘，停下脚步看看你的周围的绿地，感受窗外的和煦阳光，那你将错过生命中美好的东西。2.你应该知道世界上没有什么人和事可以达到完美的境地，所以...

健康上班族：多做伸颈运动操

2019-07-14 人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、...

上班族一周减压时刻表

2019-07-14 “鸭梨大”(压力大)是网络时代高频率出现的一个词。然而每天愁眉苦脸叫嚷着“鸭梨大”也无济于事，积极寻找减压方法才是“鸭梨一族”该做的事。一项针对中国职场人群的调查显示，一周中工作效率最高的是星期五，最低的是星...

上班族应该选择什么样的方式提升自己？

2019-03-31 很多人都渴望成功，可每个人对成功的定义和获取条件的理解都是不一样的。拿破仑说，成功需要有决心；施瓦布说，成功需要无限的热情。站在心理学的角度，成功除了能力之外，想要取得成功还要有这4个关键因素。一、心态有一则趣闻，...

长期面对电脑的上班族怎样保持健康

2019-07-14 网上经常会有人提出这样的问题：长期面对电脑怎么办呢？小编提醒大家，如果你每天都离不开电脑，就应该遵守以下七大注意事项，以免影响身体健康。一、养成良好的卫生习惯：经常使用电脑的人，最好不要一边使用电脑一边吃东西，更不要...

打造上班族健康瘦身饮食搭配

2020-02-07 街头看到苗条MM穿上漂亮的裙装露出纤细的腰肢，享受路人的注目礼时那种骄傲的表情，身材不够标准的你是不是也非常想要拥有呢？没关系，生活家小编为你量身订制生活家夏季减肥私招系列，让你也可以再炎热夏日穿上火辣的夏装，走在...

上班族饮食10大黄金建议

2019-07-14 第一，一定要吃早饭这是一个十分有价值的建议，因为一顿营养丰富的早餐能够提供一天所需的能量、维生素和矿物质，帮助我们以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以为不吃早饭有助于减肥，其实是非常错误的。不吃早饭不但...

1/4上班族心理有问题职场过好4个时期最关键

2019-07-15 近日，《2010年职场九大事件》评选中，“职场心理健康问题”进入五大“最为牵动人心的职场大事件”，成为关注频率最高的大事。在此基础上，中国人力资源开发网的一项调查数据再次引发热议。这份共有5266名在职人士参与的调查...

上班族如何避免电脑辐射

2019-07-14 由于整天面对电脑，某跨国外企一些男职员无奈上班穿上孕妇防辐射服。此事引出一个话题——写字楼人群面临的办公环境和职业健康。信息时代，每天都要面对电脑、传真机、复印机、手机等高辐射强度的现代化办公设备，如何尽量...

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