人際交往中 要學會控制個人的情緒

王爾德有句話，可能説出了許多人的心聲：“我不想被自己的情緒所左右。我想使用它們，享受它們，支配它們。”

但現實是，我們中的仍有很多人，經常被自己的情緒影響。尤其是在外部壓力較大時，非常容易出現情緒的應激反應。

不知道大家有沒有這樣的經歷，當週一早上你休息夠了來到公司，這個時候你愉快的和同事分享週末的生活，這個時候你老闆突然進來，繃着臉，他不説話突然坐在那裏，此時此刻大家瞬間輕鬆愉快的感覺就沒有了，環境中充滿了焦慮和不安。

情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則是咆哮波濤。

有人曾説“一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快的多”。人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。

相比正向情緒，負面情緒其實更容易帶給人影響，

從進化角度來看，早期猿人為了生存，會有專門站崗放哨的，一旦發現危險就會釋放恐怖信號，這個時候大家會產生巨大的焦慮和恐懼情緒，這些情緒會迅速蔓延到每一個猿人身上，焦慮恐懼情緒會迅速讓你心跳加速，血液充沛，短時間更有利於逃生。

其實現代社會也一樣，就像恐懼，絕對會第一時間迅速傳遞給他人，例如球賽演唱會中出現的踩踏事件，就是因為恐慌情緒蔓延所致。

在日常的親密關係、人際關係中，我們與周圍人之間也可能會發生因雙方強烈的情緒互相被激發，共同進入應激反應，進而引起衝突。

和前任當時就是經常吵架。有一次我隨口説了一句讓他吃飯別看手機了，他突然就特別大反應，説讓我別煩他。然後我當時也火了，覺得他不知好歹，兩個人就吵起來了。

冷靜下來之後，他跟我説，我當時的語氣讓他想起小時候，父母一舉一動都管着他，他就感覺以前讓人喘不過來氣的壓力又回來了，所以特別煩躁。

過去那些遺留下來卻未能修復的微小創傷，在當下的關係中再次觸發，我們可能會無意識地產生過激的情緒應激反應。

這種狀況在我們的生活中也很常見，我們會看到一個非常有趣的一種場面：兩個人都在激烈地發泄情緒，但彼此並不是對方情緒的真正對象——雙方都在為不在此時此地的某人某事而激憤。

長期、頻繁地受到情緒應激困擾，會有怎樣的後果？

不僅會為我們的身心健康帶來負面影響，更可能會造成實際的破壞性後果，

眾所周知，羣體意見和信仰的傳播，也主要就是依靠情緒傳染。

所以有許多大師，他們藉助宣揚個人的學説與意見，情緒被擴大，放大與誇張，會產生災難性的後果。原本每個人都是有獨立意志的，但一旦融入羣體後，每個人的獨立意志就會變得越來越少。大家也都知道，一些騙子利用此原理來進行傳銷營銷，讓不明真相的平凡人們瘋狂起來，隨着瘋狂的音樂，快速的音樂節奏，還有某個人帶動起來的歌聲，整個團隊的氣氛被帶動起來。

你就發現，在羣體中一旦有人開始煽動情緒，整個局面很容易失控，大家會因為缺少批判和反思意識，更多是追隨大多數人和模仿他人。

據説，希特勒在檢閲身穿黑色制服的黨衞軍時，看着黑壓壓的人羣邁着整齊的步伐通過時，他説：“我沒有看見一個人，我看見的是人羣。”

這個人是遭到世界人民所唾棄的，許許多多的猶太人被清除，源於一種瘋狂的信念，無數平凡人的情緒被濫用，被調動起來，當成為一個浩浩蕩蕩的行動時，無數做任何事情，都會是推枯拉朽的。

所以，最終要學會控制個人的情緒，讓其不受外界的左右，不役於物，才能在宇宙中游刃有餘，無往而不勝。