幼兒園跆拳道教案模板共4篇 享！——打造快樂、健康、自信的小跆拳道家
本文提供了一份幼兒園跆拳道教案模板，其中包含了教學目標、教學步驟、師生互動等多個方面的內容，希望能為幼兒園教育工作者提供一些教學指導和參考，提高教學質量和效果。
第1篇
重點是跆拳道的宗旨、準備姿勢和“前踢”難點是“前踢”的學習
1、講解跆拳道的起源、根本宗旨，導出第一個教學任務：跆拳道的禮儀。
跆拳道是一項起源於朝鮮半島的古老而又新穎的競技體育運動，是一項內外兼修的體育運動，要求練習者不僅要學習跆拳道的技術，更注重跆拳道的禮儀和道德修養這才是跆拳道的內在精髓。它貫穿了“禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”的根本宗旨。跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神。
跆拳道敬禮要求：身體面對對方，並步直立，兩臂自然置於身體兩側，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面後稍停後，還原成直立姿勢，行禮完畢。
跆拳道的準備姿勢：兩腳開立與肩同寬，兩臂垂與體側。然後左腳或右腳向另一腳的前方邁出，兩腳相距一步距離前後站立，同時兩手半握拳，沉肩，兩臂屈肘自然垂放。重心落於兩腳之間，膝部略微彎曲，眼睛平視對方面部，下顎微收（如圖一）。
強調重點：①兩臂所放位置不是固定的，也可以一臂下或兩臂都垂下。②兩腳之間的距離和重心高低可根據具體情況進行調整。
教法：教師示範，學生練習，教師糾正動作再次練習。
跆拳道前踢的動作方法：a、右架站立，重心移至左腿，提起右大腿，同時髖部略向左轉，膝蓋朝前，腳面稍繃直，雙手握拳自然垂放在身體兩側。b、繼續將髖關節前送右大腿向前抬提，當大腿抬至水平或稍高時，向前彈出小腿，用腳面擊打目標。c、直接向右轉髖使右小腿摺疊快速收回原位，d、後撤右腿還原為右架準備姿勢。
強調重點：①提起右腿時，兩大腿內側之間的距離應儘量小，即右腿儘量直線出腿。②重心應稍向後傾③腳面繃直④腳尖的方向向前上方⑤主要攻打部位是面部、下顎。
教法：①講解示範②分解教學，先練提大腿，再練彈出小腿③完整練習前踢動作並熟練使用④糾正錯誤再練習⑤應用練習，踢靶練習將學生分成若干組，每組有一人拿手靶其他同學輪流踢靶。
1、放鬆：原地放鬆縱跳15次，用手抖動放鬆大腿肌肉，拍打放鬆小腿肌肉。
3、佈置課後練習：課後記熟跆拳道的宗旨、多練“前踢”動作。
本節課的準備部分我安排學生繞操場慢跑兩圈（用時3分鐘）和做徒手操熱身運動（用時5分鐘）,通過準備部分學生身體已微微出汗,內臟植物性神經系統興奮性提高,身體各關節肌肉韌帶的活動度擴大,這就為下一階段學生做好基本部分的內容做好了充分的準備,同時可以有效地預防運動損傷的發生。基本部分的跆拳道簡介、禮儀、準備姿勢、“前踢”，,這一部分總共花了30分鐘的時間。最後是結束部分的內容,這是本節課存在瑕疵的地方,整理運動及課堂小結的處理過程稍顯粗略,所以我以後要進一步搞好這部分的內容。
第2篇
3、通過隊列練習，培養學生行動迅速的好習慣及良好的紀律觀念；。
隊列隊形（快、靜、齊）； 教學難點：學生行動迅速，在練習中有成效。
二、隊列隊形(評優秀小組) ▲ 規範站立姿勢：足跟併攏，足間外分，兩足成60度，挺胸收腹，
頭正，頸拔，肩平，兩目正視，五指併攏，中指貼褲縫,身體姿態挺拔，精神飽滿.隊列練習：
●集合解散要求：要求快速、安靜、整齊， ●散點隊形
要求：聽到哨聲時，在老師周圍的空地上，面向老師快速立正站好，不講話。
▲徒手操：頭部運動；擴胸運動；膝關節運動；腕踝關節運動；正壓腿、側壓腿；
2、發展學生的上肢力量，逐步提高學生的身體素質、身體狀態適應課的要求。
3、在練習中培養學生的讓學生遵守紀律的好習慣。 教學內容：4個數字
伸展運動、體轉運動、俯背運動、跳躍運動、腕 踝關節 要求：動作有力，整齊到位。
動作要領:身體立直,面向前方,前腿膝關節彎曲,接近大於90度,小於120度;後退蹬直,髖關節前頂.
3、提高學生吃苦、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。 開始部分
1、隊形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △
腰部運動 2×8拍 膝關節運動 2×8拍 弓步壓腿 4×8拍 手腕腳腕運動 2×8拍
1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，後兩圈加速跑；
3、教師喊口令、領做，學生學做嚴格按要求壓腿，儘可能的壓開韌帶，注意壓腿時適量而壓，防止拉傷。
①跆拳道運動的起源及發展 ②比賽場地及有效進攻部位 ③項目的實用性及重要性 ④跆拳道的禮儀及拳的用法
動作要領：以左勢為例（左腳在前為左勢，右腳在前叫右勢），兩腳開立步站立，兩腳朝斜方向大約35度，兩腳開立與肩同寬。兩手握拳，左拳在前，右拳在後，左手臂彎曲，肘關節夾角在80～100度之間，左拳與鼻同高，右手臂彎曲，肘關節夾角小於80度，大小臂靠近右側肋部，重心在兩腳之間，兩手緊護軀幹以上部位。 教學重點：氣下沉，緊腰、收腹、含胸。 結束部分
認真講評課的內容的完成情況及要求學生課後加以練習。
2、進一步通過跆拳道的學習培養學生的精氣神。 教 材：
要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。 組織：
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頭部運動 2×8拍 擴胸運動 2×8拍 體轉運動 2×8拍 腰部運動 2×8拍 膝關節運動 2×8拍 弓步壓腿 4×8拍 踝腕運動 2×8拍 要求： 動作剛勁有力，充分伸展。
要求：出腳時用力蹬地，速度要快，並且邁步時水平於地面。 （2）前滑步與後滑步；
要求：提膝送髖，前踢時腿伸直，腳尖前伸。 組織：
3、學習橫踢技術：主要以正腳背進行攻擊： 動作要領：實戰姿勢站立，右腿上提，屈膝內扣，大腿和小腿收緊， 同時重心移至左腿，左腳掌蹍地外旋約180度，身體左轉約90度， 隨即右腿伸直，右腳背向左側前方踢出，踢擊後右腿迅速放鬆屈膝回 收落地，還原。
教法：（1）示範；（2）邊示範邊講解；（3）學生練習；（4）教師巡視糾正學生動作。
注意：提膝送髖，提膝內扣時大小腿要收緊，支撐腳外旋充分，擊打 時腿伸直。
要求：認真講評課的內容的完成情況及要求學生課後加以練習。 課後反思：體現體育與健康課“健康第一”的指導思想上，這節課中學生全部都參與到了課堂活動中來，基本完成了教學目標，學生不僅鍛鍊了身體，而且在與其他同學的合作與競爭活動過程中，感受到了成功與失敗，提高了學生的心理平衡能力和承受挫折的能力，提高了他們的健康水平。
1、通過跆拳道太極一章的測試，進一步鞏固和提高動作的熟練 程度。
2、通過測試，增強學生自立、自信的好習慣，加強學生學習意識。
4、培養學生堅持不懈、積極進取的精神。 教學內容：跆拳道：太極一章測試
1、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。 要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。 組織：
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2、徒手操：體轉運動、腹背運動、踝腕運動。 要求： 動作剛勁有力，充分伸展。 組織：
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要求：儘量不要看別人的動作，記住常出現錯誤的地方。
2、學生自由組合六人為一組，開始練習。 要求；動作準確。
要求：1）考試時要自信；2）不熟練的學生跟着一起反覆練習。
教學內容：自我評定、家長的評定、小組評定、教師評定。 本課目標：通過各種評定讓全體學生了解本學期的技術學習和身體鍛鍊、紀律等情況，對自己有正確的認識，公正、公平的評價同學在課上的表現，給同學們提供一個互相學習、互相勉勵的機會。
1、自我評定內容：對自己的運動技能掌握、學習態度、情意表現與合作精神等進行的綜合評定。
2、組內互相評定：學生對組內各個成員的運動技能掌握、學習態度、情意表現與合作精神等進行綜合評定。
3、教師評定：運動技能掌握、學習態度、紀律、出勤、情意表現與合作精神、進步幅度等進行評定。
教學目標：讓學生明確暑期要求，培養學生堅持每天鍛鍊身體的意識。
三、佈置假期體育作業 體育作業具體內容：輪滑（練習時必須佩戴裝備，不在馬路上滑行，注意安全）毽子，跳繩，橡皮筋，球類，跑步，游泳，爬山，旅遊
五、注意事項；堅持循序漸進的原則，注意安全。（課根據自己的實際情況進行鍛鍊）
六、將每天鍛鍊的內容記錄下來，每週要有家長的簽名。
七、開學前由體育委員收齊記錄本交到體育組。 下課！
第3篇
熱身：跑步，單腿跳，蛙跳，往返跑，高抬腿跑，接力，四肢爬，蜘蛛爬，鴨子步，前滾翻，遊戲（搭火車，貼人，摸人，打沙包） 第一週：1-2分鐘整隊 20—35分鐘熱身
30-45分鐘訓練：白帶白黃（前踢）黃帶（下劈）黃綠綠帶（橫踢）綠藍藍帶（側踢）藍紅紅帶（後旋踢） 5-10分鐘體能（仰卧起坐 俯卧撐 控腿）
30-45分鐘訓練：白帶白黃（前踢）黃帶（橫踢）黃綠綠帶（騰空前踢）綠藍藍帶（後踢）藍紅紅帶（後旋踢） 5-10分鐘體能（仰卧起坐 俯卧撐 控腿）
30-45分鐘訓練：白帶 白黃 黃帶（下劈）黃綠綠帶（橫踢）綠藍藍帶（側踢）藍紅紅帶（旋風踢）
綠帶 綠藍 藍帶 藍紅 紅帶（實戰對抗） 5-10分鐘體能（仰卧起坐 俯卧撐 控腿）
30-45分鐘訓練：白帶白黃（前踢下劈）黃帶（橫踢 下劈）黃綠綠帶（騰空前踢 橫踢）綠藍藍帶（後踢）藍紅紅帶（後旋踢） 5-10分鐘體能（仰卧起坐 俯卧撐 控腿） 第六週：1-2分鐘整隊 20—35分鐘 熱身
30-45分鐘訓練：白帶白黃（前踢下劈）黃帶（橫踢 下劈）黃綠綠帶（騰空前踢）綠藍藍帶（側踢控腿）藍紅紅帶（後旋踢） 5-10分鐘體能（仰卧起坐 俯卧撐 控腿）
30-45分鐘訓練：白帶白黃（前踢下劈）黃帶（橫踢 下劈）黃綠綠帶（騰空前踢 橫踢）綠藍藍帶（後踢）藍紅紅帶（後旋踢 旋風踢） 5-10分鐘體能（仰卧起坐 俯卧撐 控腿）
30-45分鐘訓練：白帶白黃（前踢下劈）黃帶（橫踢 下劈）黃綠綠帶綠藍藍帶藍紅紅帶（對抗） 5-10分鐘體能（仰卧起坐 俯卧撐 控腿）
30-45分鐘訓練：白帶白黃（前踢下劈）黃帶（橫踢 下劈）黃綠綠帶（橫踢 步法）綠藍藍帶（後踢）藍紅紅帶（步法 組合腿法） 5-10分鐘體能（仰卧起坐 俯卧撐 控腿）
30-45分鐘訓練：白帶白黃（前踢下劈）黃帶（橫踢 下劈）黃綠綠帶（騰空前踢 橫踢）綠藍藍帶（後踢 側踢）藍紅紅帶（後旋踢 旋風踢）全部複習
30-45分鐘訓練：白帶白黃（上中下格擋）黃帶黃綠（太極二章前6個動作）綠帶綠藍（太極5章前11個動作）藍帶藍紅（太極六章前6個動作）紅帶（太極8章前10個動作） 5-10分鐘體能（仰卧起坐 俯卧撐 控腿）
30-45分鐘訓練：白帶白黃（太極一章前6個動作）黃帶黃綠（太極二章前12個動作）綠帶綠藍（太極5章前16個動作藍帶藍紅（太極六章前16個動作）紅帶（太極8章前20個動作） 5-10分鐘體能（仰卧起坐 俯卧撐 控腿）
30-45分鐘訓練：白帶白黃（太極一章前12個動作）黃帶黃綠（太極二章整體）綠帶綠藍（太極5章整體）藍帶藍紅（太極六章整體）紅帶（太極8章整體）
30-45分鐘訓練：白帶白黃（太極一章整體）黃帶黃綠（太極二章整體）綠帶綠藍（太極5章整體）藍帶藍紅（太極六章整體）紅帶（太極8章整體）
30-45分鐘訓練：檢測複習 白帶白黃（前踢下劈）黃帶（橫踢 下劈）黃綠綠帶（騰空前踢 橫踢）綠藍藍帶（後踢 側踢）藍紅紅帶（後旋踢 旋風踢）
檢測複習 白帶白黃（太極一章前12個動作）黃帶黃綠（太極二章整體）綠帶綠藍（太極5章整體）藍帶藍紅（太極六章整體）紅帶（太極8章整體）
15-20分鐘 活動關節和壓腿 10-15分鐘 休息 30-45模擬考級
第4篇
跆拳道：跆拳道是一項利用拳和腳進行搏擊的對抗性的運動，它通過競賽、拼勢和功力檢驗等運動形式，使練習者增強體質，掌握技戰術，並培養堅忍不拔的意志品質。
負重練習：是提高腿部肌肉運動能力，減少腿部肌肉的粘滯性和阻力，增加腿法速度和力量的有效方法。
單腿組合：是用同一腿連續做兩次或兩次以上的不同腿法練習。
高正壓腿：面向一定高度物體或助手站立，一腿直膝支撐，另一腿放在高處，腳尖上勾，挺胸立腰收髖，上體前俯向前下振壓。
跆拳道的精神在於忠孝愛國、禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈。 前踢腿是跆拳道腿法中最直接、最輕快、最敏捷的一種腿法。
跆拳道在1994年9月經國際奧委會正式通過，被列為 2000年奧運會正式比賽項目。
朝鮮是跆拳道的發源地，而韓國則被公認為跆拳道的宗主國。
跆拳道“道禮”的要求是：先立正站立，再上身前傾30度，頭低45度、目視地面行鞠躬禮。
跆拳道以“級”和“段”來劃分，共分十級、三品、九段。 跆拳道的主要特點：
（1）以腿法為主，拳腳並用；（2）以擊破為測試功力的手段；（3）強調氣勢，發聲揚威；（4）禮始禮終，培養良好道德品質；（5）以剛制剛，直來直往。 跆拳道的主要作用：
（1）改善和增強體質；（2）提高防身自衞的能力；（3）磨練意志，培養高品格的修養；（4）娛樂欣賞。 跆拳道的“禮義”：
（1）禮讓精神；（2）不誹謗污辱他人；（3）謙虛而尊重他人的人格； （4）培養人道主義和正義感；（5）為人處世要合乎禮義；（6）無論問題的大小都要極公平且慎重地處理；（7）不接受和贈予不情願的禮物。
進行跆拳道訓練之前，應將主要肌肉羣、關節、韌帶充分活動開，關節、肌肉、韌帶與機械一樣，只有在達到一定的温度和潤滑度後，才能既發揮效益，又減少損傷，特別要加強踝、腕、膝、腰等脆弱關節和肌肉羣練習，對於防止關節脱臼、斷裂、筋肉交錯、手腳麻木、動作僵硬等傷害事故具有重要意義。
（1）軀幹，可用拳或腳的技術攻擊髖骨以上至鎖骨以下及兩肋部，但背部沒有被護具保護的部位禁止擊打；
（2）從兩耳向前的頭頸的前部，只允許用腳的技術攻擊。 橫踢腿動作的要領：
以右腿為例：右腳屈膝從左腳內側向前提起，大小腿摺疊，重心移至左腳，眼視攻擊方向，右腳跟內轉，同時上體左轉，右腳背繃直，右腳轉髖，上體不動，上體左轉的同時側傾，右腳以膝關節為軸，腳背由右向左橫向彈擊。 （1）橫踢時全身放鬆，迅速連貫，協調一致，整個動作在一剎那間完成。 （2）支撐腿以腳掌為軸，隨整個橫踢動作旋轉。
（3）橫踢時右胯前送，以腰發力，大腿帶動小腿用力快速彈擊。 （4）上體側傾，以避開對方的攻擊，雙手屈肘保護中段。
（5）攻擊腳水平橫向踢擊，以腳背正面為力點，像鞭子抽出一樣打擊目標。
以右腳為例：右腳經左腳內側向正上方提起，身體重心移至支撐的左腿，當右腳上擺至最高處時，以右腳掌為力點，迅速向前下方劈擊，同時右胯前送，上身稍後仰配合。
（1）起腳時，膝關節不是正頂膝啟動，而是膝關節橫向提起，動作幅度過大，易暴露出腹部、胸部；
（2）提膝、轉髖、擰腰、彈擊動作不連貫，形成分解；
搏擊跆拳道：（1）基礎（禮儀、素質）；（2）基本技術（膝法、腿法；拳法、肘法；摔法、擒拿等）；（3）搏擊（自衞術、自由實戰）；（4）品勢 （太極、高麗、花郎等）；（5）功力（威力、特技）。
競技跆拳道：（1）基礎（禮儀、素質）；（2）基本技術（實戰姿勢、站位；步法、拳法、腿法、防守法）；（3）組合技術（腿法組合、步法組合）；（4）競技比賽（規則、戰術）。
跆拳道：跆拳道是一項利用拳和腿進行搏擊的對抗性運動，它通過競賽、品勢和功力檢驗等運動形式，使練習者增強體質，掌握技戰術，並培養堅韌不拔的意志品質。
單腿組合：是用同一腿連續做兩次或兩次以上的不同腿法練習。
1966年成立了國際提阿拳道聯盟（itf），1980年國際奧委會正式承認了世界跆拳道聯盟。
1999年6月7日在加拿加埃特蒙舉行的世界跆拳道錦標賽上，我國女運動員王朔戰勝多名世界跆拳道高手，獲得女子55公斤級冠軍，這是我國運動員獲得的第一個世界冠軍。
1994年9月，經國際奧委會正式通過，跆拳道被列為2000年奧運會正式比賽項目，設男女各四個級別。
1995年8月正式成立了中國跆拳道協會，魏紀中當選第一任協會主席。
跆拳道運動項目的比賽選手應戴好護身、頭盔、護襠、護臂、護腿後進入比賽區域。
（1）改善和增強體質. （2）提高防身自衞的能力. （3）磨練意志，培養高品格的修養. （4）娛樂觀賞.跆拳道的主要特點： （1）以腿法為主，拳腳並用；（2）以擊破為測試功力的手段；（3）強調氣勢，發聲揚威；（4）禮始禮終，培養良好道德品質；（5）以剛制剛，直來直往。
（1）允許的技術a、拳的技術，使用拳的技術必須緊握拳，用拳正面的食指和中指部分擊打 b、腳的技術，使用腳的技術必須用踝關節以下的腳的前部擊打；
（2）允許攻擊的部分a 軀幹，可用拳或腳的技術攻擊髖骨以上至鎖骨以下及兩肋部，但背部沒有被護具保護的部位禁止擊打；b、從兩耳向前的頭頸的前部，只允許用腳的技術攻擊。
（1） 軀幹，可用拳或腳的技術攻擊髖骨以上至鎖骨以下及兩肋部，但背部沒有被護具保護的部位禁止擊打；（2）從兩耳向前的頭頸的前部，只允許用腳的技術攻擊。
