幼兒園心理健康疫情教案8篇 “寶寶防疫必備：幼兒園心理健康教案！”

本文介紹了幼兒園心理健康疫情教案，詳細闡述在疫情期間如何提高孩子的心理承受能力，使其能夠更好地應對疫情帶來的影響。通過科學的心理教育，幫助孩子認識疫情，增強自我保護意識，培養健康的心理素質，使其健康成長。

第1篇

師：小朋友們，你們的假期都是怎麼過的，有沒有經常出玩耍呢？(幼：沒有)是呆在家裏的間多一點，還是出去玩的間多呢？(幼：呆在家裏的間更多一點)

師：你出去的候有沒有發現我們周圍的人們有什麼變化呢？(教師可以出示一些圖片來提醒幼兒)

師總結：小朋友們發現，人們出去的候都帶上了五顏六色口罩；進入超市的候有穿着白色衣服，戴着眼睛的阿姨量體温；公園裏出來玩的小朋友也少了……

2.引導幼兒思考：人為什麼會有這樣的變化，為什麼不能經常出門玩耍，為什麼出去了還要戴口罩，量體温；引出“冠狀病毒 ”。

師：這是因為我們的生活中出現了一羣壞傢伙。這羣壞傢伙來自一個叫病毒的大家庭，有候小朋友們身體不舒服，有可能是“病毒”和它的同伴在我們的體內裏搗亂。(教師可出示病毒圖片)

3.教師出示“冠狀病毒 ”圖片，引導幼兒認識冠狀病毒。

師：(1)這次出現在我們生活中的病毒就是它們。你們看它們有幾隻手？(幼：兩隻)它們手裏拿的是什麼啊？(幼：皇冠)它們有幾隻腳呢？(幼：八隻)

(2)這些病毒竟然有八隻腳，小朋友們覺得這些病毒的腳像什麼呢？(幼：像花瓣)

(3)大人們把這花瓣叫“花冠”，所以這些病毒就叫“長得像花冠的病毒――冠狀病毒”。

二、初步瞭解冠狀病毒的危害和傳播途徑，掌握預防的方法

師：冠狀病毒是一羣壞傢伙，它們會悄悄溜進不注意衞生的小朋友的身體裏，讓小朋友咳嗽、發燒，感覺到不舒服，然後……這個小朋友就生病了。

2.通過遊戲，初步瞭解冠狀病毒的傳播途徑和預防方法。

玩法：(1)師：有，病毒也會藏在小朋友們的口水裏，我們打噴嚏或咳嗽，嘴巴里的口水就會噴出來。

(2)教師面對幼兒，用噴壺模仿打噴嚏或咳嗽的狀態(注意避免唾沫飛出，僅僅口腔送氣即可)。感受到水霧噴灑的小朋友就“中招了”。

(3)教師引導幼兒討論：如何避免別人打噴嚏或咳嗽的口水落我們的身上？打噴嚏或咳嗽的人應該怎麼做？

師總結：我們在出門帶上口罩(教師可示範講解口罩的正確帶法)，這樣噴嚏或咳嗽噴出的口水就會落到口罩上，就不會落在我們的皮膚上了；而我們在打噴嚏或咳嗽要用衞生紙捂住自己的鼻子和嘴巴，用完的衞生紙要丟入垃圾桶。

玩法：(1)教師將金粉塗在小朋友a的手上(要多塗一點，效果更直觀)，揉搓一下，然後讓這位小朋友摸摸自己的小椅子，再摸摸小桌子。

師：小朋友a身上的“病毒”被帶到的哪裏？(幼：桌子和椅子上)

師：現在“病毒”被帶到的哪裏？(幼：小朋友b的手上)

師：現在，哪裏又產生“病毒”了？(幼：小朋友c的臉蛋和鼻子上)

師總結：“病毒”的傳播能力真是太厲害了，所以小朋友們要勤洗手。飯前便後，打噴嚏或咳嗽後，都要洗，還要按照正確的洗手步驟，用香皂或洗手液好好搓一搓，把“病毒”都洗掉。

教師出示圖片，請幼兒判斷哪個小朋友的做法正確，哪個是錯誤的。

師總結：小朋友們，今天我們認識了病毒的威力，真是太強大了，如果我們不注意個人衞生。這羣壞傢伙很可能悄悄溜進我們的身體裏，使小朋友們生病呢。所以啊，我們出門要戴口罩；如果想打噴嚏或咳嗽，要用衞生紙捂住口鼻，然後將衞生紙扔進垃圾桶；還要經常按照正確的步驟，用香皂或洗手液把我們的小手洗乾淨，這樣，病毒大軍就不會輕易找上門啦~

4.日常練習：如廁提醒並監督幼兒按照正確步驟洗手。

第2篇

由於疫情，口罩成為我們大家保護自己的重要工具，對於中班幼兒來説知道正確戴口罩，能夠講述自己的所見所聞，但是有序、連貫地講述比較困難。本班上的幼兒基本是5—6歲的幼兒，《指南》中指出5—6歲的幼兒“能有序、連貫、清楚地講述一件事情”。因此，我將口罩的使用以旅行圖片的遊戲方式引導幼兒説一説、講一講，鼓勵幼兒能用自己的獨白語言完整講述。

1、通過觀察、討論、理解圖片內容，並學習講述口罩旅行的經歷（地點、人物和事件）。

2、嘗試大膽想象口罩的想法和語言，用故事中的句式，有序、連貫的講述故事。

3、感受小口罩保護小主人樂於奉獻的精神，激發愛惜小口罩的願望。

經驗準備：有戴口罩的經驗，知道目前戴口罩的意義；

活動重點：通過觀察、討論、理解圖片內容，並學習講述口罩旅行的經歷（地點、人物和事件）。

活動難點：嘗試大膽想象口罩的想法和語言，用故事中的句式，有序、連貫的講述故事。

師：請大家猜一個謎語：四四方方一塊布，嘴和鼻子都蓋住，兩根帶子耳上掛，不怕風沙不怕土。

師：小小一牀被，只蓋鼻和嘴，防毒講衞生，人人必須備。

小結：小口罩幫我們擋住了風沙，還擋住了病菌，在這次疫情中我們的小口罩就發揮了很大的作用呢！

2、出示圖片引導幼兒仔細觀察，運用已有經驗講述個別講述。

師：今天有一隻小口罩要去旅行了，接下來請小朋友們一起看一看它去了哪裏？

師：那小口罩它會説什麼？如果你是小口罩你會説什麼呢？

小結：小口罩來找到了電梯裏，它沒有被帶到臉上去，小口罩很着急，大聲喊：電梯裏，空間小，趕緊帶上小口罩。（口罩的話請孩子們自由説）

3、觀察圖片，鼓勵幼兒幫助小口罩，學習運用故事中的句式完整講述圖片。

師：看小口罩接着來到了哪裏呢？（地鐵裏）誰能用完整的話來説一説？

小結：小口罩來到地鐵上，它沒有蓋住主人的嘴巴和鼻子，小口罩很着急，大聲喊：“……地鐵上人擁擠，趕緊蓋住口和鼻”。

師：小朋友們通過觀察大家完整的講述了圖片上的內容，並大膽的説出了小口罩的想法，體會到了小口罩要保護主人着急的心裏，平時在我們生活中也要幫助它哦！

4、鞏固已有經驗討論自由講述圖片內容，嘗試看圖完整講述口罩的.愉快旅行。

師：心情怎麼樣？會説些什麼呢？你可以和旁邊的小朋友一起説一説。

師：小口罩來到了商場裏，緊緊地保護着主人的鼻子和嘴巴，小口罩很開心，笑着説“主人你放心的買東西吧”！從你的表情可以看出小口罩很開心。

師：小口罩來到了餐廳裏，它乖乖地掛在了小掛鈎上，小口罩很開心，閉上眼睛説：“我可以休息一會了”，你體會到了小口罩累了，講述完整。

師：小口罩來到了專用垃圾桶裏，安靜的和小夥伴在一起，小口罩很開心，驕傲地説：“我完成任務啦，我是最棒的！”你説出了小口罩驕傲的心情，表情也十分到位。

師：你們覺得他們講得怎麼樣？謝謝三位小朋友勇敢的表達，完整的講述，掌聲送給他們！

小結：小口罩一天下來吸附了很多細菌，完成了自己的使命，開心地回到了自己的專用垃圾桶中。

5、出示5副圖片及小標識，分組講述鼓勵幼兒有序、完整、清楚的講述口罩的旅行。

師：剛開始的時候小口罩的心情怎麼樣？後來怎麼樣？

師：每一組都有完整的圖片，小組中一起來看着提示圖片講一講吧。

小結：帶好口罩預防病菌的傳染，保護好自己，也保護他人，小口罩愉快的一天會會幫助我們有一個健康的身體。

通過這次集會，使幼兒們認識到，我們在學校時要注意個人衞生和防護，在家裏同樣要養成良好的衞生習慣，這是預防風疹的關鍵。

幼兒收集有關不良的飲食習慣及新型冠狀病毒的資料。

目前，正是新型冠狀病毒傳染病的高發季節，因此做好衞生防疫工作迫在眉睫。

新型冠狀病毒來襲，如何正確做好個人防護是大家非常關心的問題。為了更好的預防新型冠狀病毒、保證幼兒身體健康，特別召開主題集會。

2、勤洗手，流水洗，肥皂洗我們每天接觸各種病原體最多的部位，就是手。手會接觸各種各樣的病原體，冠狀病毒也不例外，洗手是明確的預防措施之一（下文七步洗手法即學即用）。以下情況，都建議洗手

1、我們最推薦的方法：使用肥皂和流動的清水洗手，每次搓手不少於20秒。如果出門在外不方便找到清水和肥皂，那麼可以使用含有70～80%酒精的免洗洗手液。

2、洗手別圖快，至少得七步，在這樣的特殊時期，手部消毒得高標準些，看看醫護人員都是怎麼洗手的。

3、出門一定戴口罩，全面預防建議少去或儘量不去人羣密集場所，避免近距離接觸任何有流感症狀的患者。如果一定要去，合理佩戴口罩，降低感染風險。需要注意的是，不管是哪種類型的口罩，防護效果都是有限的，需要定期更換。

5、生活有規律。睡眠休息要好，生活有規律，保持充

只要幼兒們注意講衞生，認真做好預防工作，就可以將病毒拒之門外。

第3篇

（2）可以用自己的語言表達出冠狀病毒的有關內容。

師：寶貝，你知道最近發生什麼事情了嗎？（“有新型病毒”）

師：最開始只有一個人得病，慢慢的有越來越多的人得了病，這是為什麼呢？

小結：“這個是傳染病，為了不被傳染，現在我們的辦法就是儘量不到外面去，這樣不接觸其他人就會有效的減少傳染的機率。”

師：到底是誰把這個病毒傳染給我們的呢？讓我們一起在繪本中找找答案吧。

1、小朋友們，面對疫情，面對病毒我們應該怎麼保護自己呢？

2、除了繪本中的方法，小朋友們想一想還有什麼別的方法嗎？

3、現在我們有這麼嚴重的傳染病，你們認為怪誰呢？

4、聽一聽幼兒的意見，並鼓勵幼兒大膽的表達對這件事的看法。

“在這個地球上，還有很多我們不瞭解的神奇世界，那些和我們一樣生活在地球上的野生動物們，它們有自己的生活方式，有屬於自己的小世界。我們應當尊重它們，不隨意傷害它們。這不僅是在保護野生動物，也是在保護人類自己。”

第4篇

2、小朋友們，晚上你是一個人睡還是和爸爸媽媽一起睡呢？

3、你們的爸爸媽媽今晚都不在家，你敢一個人睡嗎？為什麼？

1、這裏有個小朋友，名字叫亮亮，（出示指偶“男孩”），以前，他都和爸爸媽媽一起睡，今天爸爸對他説，亮亮，你已經是小班的小朋友了，今天晚上你要自己睡。

2、故事：當爸爸走出亮亮的房間，他睡在牀上，眼睛睜得大大的，四周黑黑的，什麼也看不見，而且什麼聲音也沒有，好安靜，靜得可怕。忽然，“啪嚓，啪嚓”他的窗户前面好像有黑黑的影子在晃動，亮亮害怕極了，把頭捂在被子裏，一動也不敢動。他又突然聽到“碰碰”的聲音，嚇得亮亮渾身發抖，大聲喊“爸爸”。他怎麼也睡不着了。

3、故事後提問：小朋友，亮亮敢一個人睡嗎？他為什麼怎麼也睡不着了呢。

1、其實，晚上真的像你們説的那麼可怕嗎？黑黑的夜晚還藏有許多的祕密呢，讓我們一起來聽一聽，看一看吧。

在ppt1處停留時間長一點。結束停留在ppt最後。（ppt有夏夜蟲鳴、月亮、星夜、路燈等）

3、教師邊欣賞邊朗誦：夜晚，月亮姐姐笑眯眯地向我們走來，許多小星星圍着她頑皮地眨着眼睛，朦朧的燈光照亮上晚班的叔叔阿姨回家的路，螢火蟲一閃一閃點着燈籠飛來飛去。

亮亮説謝謝小朋友。爸爸還帶亮亮來到了外面，他對亮亮説“其實，爸爸小時候也很怕黑，爺爺就會對爸爸説夜晚並不黑。你瞧，很多很多的星星在天上看着我們，還有月亮照着，夜晚並不是什麼也看不到的。”亮亮抬頭看看，原來啊，黑黑的影子是小樹在搖晃。“碰碰”的聲音是風吹動門的聲音。夜晚是很美的。

6、今天我們小朋友都成為了勇敢的孩子，老師想請你們玩一個遊戲，看看你們是不是真得很勇敢。

1、教師事先將桌子排成長通道，在上面鋪上一塊厚布，做山洞。

2、遊戲玩法：今天，老師和你們玩個遊戲，你們如果是個勇敢的小朋友，老師這裏有個黑洞，裏面是漆黑一片的，伸手不見五指的，你願意爬進去瞧一瞧嗎？

3、請一名勇敢的幼兒來嘗試，黑洞兩頭密封。當孩子勇敢的爬出來時，我們要給予掌聲。並請這個孩子談談感受。

5、今天你們都成為了勇敢的好孩子，老師真為你們感到高興。希望你們平時也做一個勇敢的孩子，不怕黑。

1、平時，天黑的時候我們不敢一個人睡，還有什麼方法幫助我們呢？

3、結束語：還有許多許多的方法，我們一起去找找看吧。

第5篇

瞭解疫情中有許多人保護着我們，能夠尊重這些為大家提供幫助的人，願意遵守疾病防控措施。

能根據提供的內容收集相關信息，並用圖畫和符號進行記錄。

能理解不同職業在疫情前後的變化，瞭解大家都願意做自己不熟悉也有可能不擅長的事情，遇到困難也不放棄。

1、提問：小朋友們，這些職業你們認識嗎？她們都是做什麼的？

①預設答案：服裝像戰士（防護服、防護眼鏡、口罩）

追問：為什麼要穿成像“戰士”一樣？——可引到預設答案②

追問：為什麼要打仗。——答：因為要讓人類健康，保護我們。（插社會情感，不害怕）

3、小結：小朋友們，最近因為新型冠狀病毒的疫情，我們醫護人員穿上了防護服，戴上了口罩和護目鏡，像一名戰士一樣，和病毒進行鬥爭。我們會保護你們遠離病痛，你們別怕！

1、過渡語：除了我們醫生，還有人也在保護我們，一起來看看吧！

提醒：請你們邊看，邊記錄，在疫情中，這些職業的工作人員都做了什麼？

2、提問：他是誰？——警察叔叔他本來是做什麼的？——抓壞人

他跟以前有什麼變化？——這些天，地鐵站、火車站裏多了很多警察叔叔阿姨。他們不是來抓壞人的，而是來維護秩序的。

大家都不出門了，但這些地方的人還是很多，如果沒有警察叔叔阿姨，那很可能會變得很混亂。而且，如果真的有壞人，他們也可以立馬出面抓住他；如果有需要幫助的人，他們也可以立馬幫助他。

他本來是做什麼的？——打掃街道，每天天還沒亮，你還在睡覺的時候，環衞工人就開始工作啦。

他跟以前有什麼變化？——他們每天不僅有打掃街道、運走垃圾。更重要的是要消毒，把我們居住的地方變得乾乾淨淨、安安全全的。要是沒有他們，路上都會變得很髒的，那我們的心情也會變差，多虧了有這些環衞工人呀。

媽媽這兩天不方便出去買菜，都是快遞員叔叔阿姨幫忙送到家裏的。外面現在有些危險，但為了讓人們拿到自己需要的東西，他們不怕危險堅持工作，真的很勇敢。

不過，他們幫助了我們，我們也要保護他們。這段時間有人來家裏送東西，我們要請他們放在門口，儘量不要接觸，避免傳染。這樣，我們自己也安全，他們也能繼續幫助更多的人。

他做了什麼？——建築工叔叔阿姨們真的很了不起。他們的工作需要很大的`力氣，也需要會用很多厲害的機器。他們每天很早就起來上班，很晚才下班，只為了能多完成一些工作。他們輪流上班，日夜不停，終於用10天時間造出了一座醫院。在他們的努力下，更多的病人有醫院可以住，有救了！他們還要繼續去造更多的醫院，我們一起為他們加油！

他們做了什麼？——最近，居委會堅持會有人來家裏問爸爸媽媽問題。其實他們都是社區工作者，我們在家裏休息，她們卻又有工作要做，很辛苦。

她們要知道每家人好不好，有沒有不舒服，還要保護我們，不讓可疑的人進我們的小區。正是有他們這樣的社區工作者在行動，我們才能健健康康地待在家裏，這場疫情才會早些結束。

他做了什麼？——為了徹底打敗病毒，我們就要了解這個病毒，它到底是怎麼傷害我們的。做這件事的人就是科學家，他們現在正在研究如何對抗病毒呢。

這兩天你在電視上看到的鐘南山、李蘭娟奶奶都是很厲害的科學家，我們要好好聽他們的話保護好自己，也要相信他們一定能找到對抗病毒的方法。

你也要好好學習，以後也能成為厲害的科學家，為人類做貢獻。

他跟以前有什麼變化？——老師最近也在工作。雖然不用去幼兒園，老師不用給你上課，但其實爸爸媽媽最近陪你做的遊戲、做的手工都是老師告訴爸爸媽媽的。

老師還在家裏給你錄視頻、講故事，通過爸爸媽媽的手機讓你聽到、看到，只為了讓你能在家裏開開心心的。等回到幼兒園，記得要謝謝老師哦。

提問：為什麼大家願意做自己不熟悉也有可能不擅長的事情，遇到困難也不放棄呢？

9、小結：為了守護我們的健康，保護我們的城市，她們都是了不起的人。他們有個好聽的名字叫做“逆行者”，他們都是我們這個時代的英雄，是我們學習的榜樣。小朋友，將來你想成為一個什麼樣的人呢？

小結：爸爸媽媽以前每天送完我都要出去上班，現在要在家裏辦公啦~

小結：我們的小孩子不出門去遊樂場了，乖乖在家不出門、勤洗手，願意遵守疾病預防的各項措施，也是了不起的人。

3、結束語：這麼多了不起的人和我們在一起。大家一起努力，一定會戰勝病毒的！

第6篇

隨着經濟發展，人民生活水平的提高，心理健康問題已日益引起全社會的重視。關注個人的心理健康已成為現代文明人 的一個重要標誌。新《綱要》指出“要高度重視幼兒的心理健康，一個心理健康的孩子，首先應該能逐漸學會調控自己的情緒，保持樂觀向上的心境。高興和生氣是人的兩種情緒，高興是一種積極的情緒，過度的生氣是一種消極的情緒。這種消極情緒體驗如果長期得不到控制、調節，會引起幼兒生理上、心理上的各種問題和疾病，老師應該注意幫助幼兒逐漸學會駕馭自己的情緒，應付那些與自己的需要和願望有衝突的情景和場面。使自己生活得像其他小朋友一樣開心、快樂。

本活動依據小班幼兒年齡特徵：行為明顯受情緒支配，情緒仍然很不穩當，容易衝動，常會為一些小事大哭大鬧。依據幼兒的成長特點和本班幼兒的已有經驗來設計活動的，將心育目標與語言目標有機融合。遊戲是幼兒的生命，活動始終以遊戲貫穿始終。將心理健康教育融合於遊戲中，發揮增效作用。活動還有機整合了各領域的教育內容來促進幼兒全面的發展，並採用卡片聯想、生活經驗聯想來激發幼兒學習的主動性和積極性。

2、學習用語言表達感受，用適當的方式表達自己的情緒。

正確認知自己的情緒，學習合理疏泄、控制自己的情緒。

紅星娃娃、高興和生氣的表情娃娃、高興娃娃和生氣娃娃的家、情景卡片、水彩筆、記號筆、製作表情娃娃的紙

語言導入—>認識高興和生氣的表情—>説説高興與生氣的事—>做做高興與生氣的臉譜—>做做高興的遊戲

3、 幼兒按老師説的門牌號找高興娃娃(123)和生氣娃娃(456)的家。

1、 説説高興娃娃和生氣娃娃的表情。（臉上、眼睛、嘴巴）

2、 做做高興和生氣的樣子，在高興娃娃和生氣娃娃的家留個影。

（1） 説説高興和生氣的事（幼兒找好朋友一起説）。

（2） 遊戲：“點芝麻”教師或幼兒點，被點到的幼兒説説卡片上的高興和生氣的事（如果是你會怎麼樣？）。

2、 生活經驗聯想，引導幼兒説説高興與生氣的事及做法。

（1）你平時有什麼高興的事？高興的時候你會怎麼樣？

原來每個人都會有高興的時候、生氣的時候，當你高興的時候，應該讓大家分享。當你生氣的時候也不要發脾氣，大家都會來幫助你解決困難的。生氣並不是一件壞事情，如果生氣時傷害了自己，防礙了別人，就是件壞事情，如果經常生氣是一種不好的行為。

1、 幼兒在手上套上自己做的臉譜找朋友一起唱表情歌。

2、 教師帶幼兒到操場上做高興的遊戲。(老鷹抓小雞的遊戲)

提問：如果你是小雞，你被老鷹抓到了你會不會生氣？

本活動是在創園區特色“幼兒心理健康特色園”的一次嘗試活動。活動是追隨幼兒的經驗和生活，解決孩子的實際問題而設計的。想通過有目的活動來進一步的瞭解幼兒，發現幼兒的差異和麪臨的問題；想通過有目的的活動來尋找幼兒良好心理的培養和各領域目標的結合點。

第7篇

1. 通過互動交流對疫情的感受、看法、建議等緩解幼兒的心理壓力，釋放幼兒的緊張、害怕等不良情緒。

2. 説一説心中的抗疫英雄人物是誰？演一演他們的事蹟。

教師總結：新型冠狀肺炎主演通過空氣飛沫傳播，人人戴口罩 不串門 不聚會等。

同桌交流:寒假期間面對疫情自己的感受、看法、建議。

小朋友們，大家通過互相交流、訴説，現在你的心情有沒有變化呢？

教師小結：只要我們做好自我防護，比如：勤洗手 戴口罩 不聚會 按照老師的要求去做，聽家長的話就一定能做好自我防護，遠離疫情。

在防疫期間你最佩服的抗疫一線英雄是誰？説一説他的事蹟。

誰願意來演一演英雄人物的某個動作、表情、或者某個感人的瞬間？

第8篇

一場突如其來的新型冠狀病毒肺炎疫情打破了寒假的平靜，始料未及，卻又避無可避，這是一場沒有人能夠置身事外的挑戰。面對突如其來的疫情，如何自我保護，並安撫自己的內心，在普遍的恐慌中如何活在當下，為所當為，如何從心理上適應當下併為心理賦能，是開學亟待解決的心理課題。

1、引導學生能夠理智面對疫情，以積極心態適應當下，為所當為;

2、通過學習心理技術：蝴蝶拍，可以幫助學生緩解焦慮、恐懼等情緒，提升心理復原力;

師：一場突如其來的新型冠狀病毒肺炎疫情打破了春節的平靜，始料未及，卻又避無可避，這是一場沒有人能夠置身事外的挑戰。面對疫情，鍾南山院士呼籲，解決疫情最快、成本最低的方式就是全中國人民在家隔離兩週，這樣對全國經濟影響最小，對生命健康最有利。一言以蔽之：宅在家裏。

師：疫情面前，隔離，是對生命的敬畏，是對自己做好的保護，是對別人最大的負責，是對社會的貢獻。 隔離是必須的，但也是讓人難受的。隔離，但隔不斷我們的愛，禁足，卻禁不住我們的心。宅，一開始讓我們竊喜，隨着“被宅”時間的與日俱增，焦慮煩躁等不良情緒也接踵而來，讓我們來拜訪一下自己的內心，你的心情現在好嗎?

評估你的心情指數 設計意圖：對主觀感受(焦慮、恐懼、擔心等)進行量化評估，可以幫助我們從情緒的漩渦中跳脱出來，瞭解到自己情緒變化的具體情況。通過及時的評估，將看不見摸不着的主觀感受“顯形”，避免“瀰漫的焦慮感”帶來的困擾。

(1)如果用一個詞來表達你的心情，你會選什麼詞語?請學生在紙上寫下自己最近的心情。集體享受的最漫長的一個假期，也是一個最最冷靜的假期。先要學會積極的正向思維。

正向思維，為心理賦能，此次疫情把我們困在家裏，缺乏了年味和樂趣。但從另外一個視角來看，它同樣給我們提供了在家休養生息、充電蓄力的好機會，讓我們終於有時間與家人親密接觸、有時間自主安排自己的生活。這個特殊的事件和非常的寒假，帶給我們哪些思考?習得哪些智慧?審視一下我們的思維，積極的多還是消極的多呢?這次疫情，相當於給整個中國社會，踩了一次急剎車，讓我們停下了奔忙的腳步，給每個人足夠的時間沉思，給每個人足夠的時間回望。