健美心得體會7篇
當我們在生活中有了一些感悟之後，一定要及時寫心得體會，為了將個人經歷的東西好好的記錄下來，我們都需要寫好一篇體會，本站小編今天就為您帶來了健美心得體會7篇，相信一定會對你有所幫助。
健美心得體會篇1
生命美學是一種靠對生命的體驗和直觀，直指本心的美學，它產生於實踐美學，又對實踐美學有所超越，真正恢復了人的審美地位，使美成為人的一種生存方式，同時也使自由成為人的生命活動的基本內容，進而認識到人自身潛在的本質力量，欣賞它，並超越它。
健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體，經過練習，能增進健康、培養正確體態、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現美的人類運動，以其獨特的魅力在眾多的傳統體育項目中脱穎而出，受到越來越多的人的喜愛。健美操是一種卓有成效的鍛鍊身體的方法，作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協調運作，使人體達到最佳機能狀態。此外，健美操又是一項輕鬆、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛鍊的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而更增強了健身的效果。因此，健美操具有增進健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫療保健的功能。
大一開始到現在，選學了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步瞭解並慢慢的喜歡上它，學習健美操讓我受益匪淺，不僅鍛鍊了我的身體，也增強了我的自信和氣質。健美操，讓我的大學生活更具活力，更豐富多彩！
最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射，青春煥發的表演，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協調能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節課，我懷着無比好奇很激動的心情等待着老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示範幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經讓我們領略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節，老師都在前面和着節拍，耐心地帶領我們學新動作，詳細地分解動作。由於我第一次接觸健美操，樂感不強，肢體協調能力和柔韌性不高，所以在第一節課時，我感覺特別的吃力，學習新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協調，也不是很到位，做下一節動作時就忘了上一節的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，並堅信自己一定可以學好，跳出動感，優美，完整的健美操。
現代社會中女性喜好簡潔、有效、奔放、自由、節奏感強、能表現自我的體育文化。健美操相對集中的體現了當代女性健身文化意識的一些時代要求，是一種有意識而且內涵豐富的文化體育活動。它融體操、舞蹈、音樂於一體，富於表現力，最適合於天性愛美、感情豐富、表現欲強的現代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動，可以使人身材苗條、曲線分明、動作輕快，也能給人以美感；同時，它還可以愉悦心情、調劑情感、解除疲勞、恢復體力、平衡心理狀態。
通過學習，我感到健美操是藝術與完美的結合，在動感中讓人煥發青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優秀的老師，耳邊響着有節奏的音樂，把以前只能看電視做着健美操夢的我帶到了現實的“夢境”。老師帶我們一步步認真的教每一個動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。
健美心得體會篇2
這是我第一次選健美操課，也是第一次系統性的學習健美操。在此之前為了健身我自己在課餘時間通過網上教學視頻自學了一套健身性的健美操。這套自學的健美操比較偏重於健身，動作比較簡單而且重複，但是健身效果很好。相比於其他跑步，跳繩這樣的健身項目，在音樂的伴隨下運動，跳躍，健美操更具有趣味性和優美性，每次一套跳下來都能滿頭大汗，讓我感覺到身體一下就順暢輕鬆很多，而且心裏也有一種運動之後的滿足和成就感。從此以後我就喜歡上了健美操，把它當做健身減肥的一種很好的運動方式。於是這學期我選了健美操課，想要系統的學習一下健美操。
原以為在此之前有稍微的接觸健美操，而且有一些舞蹈基礎，學起健美操會比較輕鬆。但是我發現在學習的過程中其實並不是這樣的。在學習第一套動作的時候，雖然節奏比較慢，動作比較簡單，但是動作的數量和我自學的那套比起來會多很多，而且更加複雜，更重要的是每一個動作學起來並不難，但是我們要做的是把它們結合起來，連接起來，把整套動作連貫的跳下來，這就並不是這麼容易了。讓我印象最深的是在學習完一段動作後要把右邊的動作copy到另一邊。往往好不容易把右邊的動作非常笨拙的連續跳下來之後，把相同的動作複製到左邊就顯得很滑稽。我覺得這就體現了健美操裏面一個對我們很重要的要求，協調性。這考驗了我們怎麼把一個個動作順暢的連接下來。還有一個就是在學習一套動作時，很容易把教過的動作忘記，這節課學習的動作下節課就忘了，或者一套動作裏這個動作做了就忘了下一個動作是什麼，這就要求我們多多練習，這樣才能熟能生巧，習慣性的不用想就能做下一個動作了。
第二套動作相對於第一套動作就難很多了。但是在第二套動作的學習中我對健美操也有了更深的體會與認識。第二套動作不僅節奏加快了，而且動作的複雜性和難度也相對於第一套動作加大了很多。老師在教我們這套動作的同時也賦予了這一套操一個故事。是一個草原上內蒙兒女相聚，吃飯唱歌跳舞的故事。在學習的過程我感受到了蒙古風情與當地人民的熱情歡暢。我不僅更加深刻的體會到了學習健美操動作時對我們身體的協調配合，還有對動作的記憶能力的要求，我更認識到健美操不僅是一個健身的運動方式，更是一種舞蹈，是一種在音樂下健身與優美的結合，跳健美操的過程中我們應該用心去體會每一個動作給我們帶來的身體和心理上的觸動。將近一個學期的健美操學習帶給我的是對健美操更深層次的理解，和內心的陶冶。
儘管健美操課即將結束了，但是我會繼續在自己的生活裏繼續接觸健美操，讓運動健身給自己的學習和生活帶來更多的精彩。
健美心得體會篇3
轉眼間，一個學年又要過去了。回顧這一年的工作，很辛苦也很有意義。作為一名新教師，我需要學習很多教育教學方面的知識，還要學習跟學生相處之道，因此工作十分的忙碌辛苦。通過一年的工作，我對教育教學工作也有了自己的一點心得，下面僅就我個人而言談談關於目前大學生健美操教學的一些體會 。
隨着社會經濟、文化的發展，體育也逐漸成為一種娛樂的方式，是日常生活中不可缺少的一部分，把體育作為一種自娛的手段，而且可以逐漸形成習慣，使體育成為終生的娛樂手段之一。 鑑於此，我在教學中摸索，積累和總結出了幾種健美操教學方法，現介紹如下：
一、健美激情法
在傳授新課前，教師先在音樂的伴奏下，用優美大方、充滿活力的動作把教學內容或套路，完整地示範給學生，讓學生有一個完整的印象，同時還可以喚起學生的渴望，美的享受。然後分節進行教學，最後逐步串聯成套。
二、記憶法
為了讓學生儘快地掌握學習內容，熟記動作，在初學時先讓學生粗略的掌握動作大體。為此通常我會讓學生有意識地、系統地在腦海中重複再現我的示範或是我的講解，甚至是完成較快的同伴的動作，進而加深記憶，熟練動作。同時我還佈置課後作業，要求學生在課間休息的間歇回憶我的課堂，甚或用筆寫下動作名稱、動作方法，或用簡圖逐拍表示，無論採用那種方法，每天必須課堂上花至少五分鐘。在學生完全記憶住動作之後我再細摳每一個動作，在規範上提高要求。
三、示範講解法
在學習新動作時我會根據動作難易程度選擇只示範不講解、先講解後示範、只講解不示範、或是一邊慢動作示範一邊講解，從而培養學生獨立思考，主動學習的能力。
四、手勢提示法
再健美操教學中合理巧妙地運用肢體語言這一手勢，特別是在一個動作剛完成，開始連接下一個動作時，容易產生停頓或手忙腳亂的現象，此時，教師要巧妙地運用肢體語言提示，用手比畫下一個動作或指明要做動作的方向、路線等，充分利用學生的感知認識，潛移默化地加深學生對動作的連接，幫助學生記憶動作順序及結構特徵，從而使動作連接自然流暢。
五、語言、口令提示法
在練習中，老師還可以採用符合音樂和動作性質的語言及口令提示學生，使學生對動作的姿態、節奏、方向、路線和連接引起注意。比如“一、二、三、四兩臂伸直，五六向左。”，利用這些語言和口令可以調動學生學習的積極性，使學生掌握正確的動作。
六、分組比賽表演教學法
在學習完一段動作之後，我會讓學生按已定的分組形式在小組長的帶領下練習並進行表演或比賽，增強學生的集體榮譽感，並培養他們互相幫助，認真學習的責任心。之後，我還會採取各小組推薦比賽運動員及裁判進行課堂內的教學比賽，進而從多方面鍛鍊學生的身體和心理。
當然，以上這些方法是相互聯繫，緊密配合的，應根據學生的特點，教學內容及教學任務靈活的處理，才能取的最佳的效果。最後，願我們的健美操運動在大學的體育教學中能真正發揮它的作用，願我們學生的身、心能更好的發展。
健美心得體會篇4
眾所周知，健美操是一項深受廣大羣眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。它不僅可以幫助我們鍛鍊身體的每一個部位，培養協調能力，更可以在舞動的過程中帶動我們的每一個細胞，讓它帶給我們愉悦的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當在那寬敞的教室裏蹦蹦跳跳地練習着健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那麼簡單、那麼快樂。我覺得健美操其實可以説是一個展示自我風采的舞台，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過健美操展現出來。
當初選健美操這門課程的時候，一點都沒有緊張或者不自信，因為從幼兒園開始就學習舞蹈，國小更是常常參加演出。雖然國中和高中都沒有繼續這個小時候的愛好，但是至少有一定的功底，學動作的速度或是身體協調性應該比別人優秀，所以一點也不擔心自己的這門課程。
每節課教學健美操前，老師都會要求我們做熱身運動和伸展運動，這可以大大減少我們在運動過程中的受傷機率，並且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度，有利於接下來健美操的學習。
在學習過程中，我慢慢地發現雖然健美操的動作簡單易學，但是想要跳出力量還是很不容易的，一遍遍的練習卻還是從鏡子裏看到自己跳民族舞時候柔軟的體態。
學院的健美操比賽我和室友一起報了名，所以和健美操的接觸就更加多了。除了每週一節的體育課，另外還有兩三個晚上也得訓練。説實話，我們都很期待下學期的這個比賽，因為那是我們展現風采的好機會。
學習健美操，讓我感受最深的就是能在枯燥的學習生活之餘，讓自己的身心得到放鬆。每次上健美操課，不管有多累，心情總能保持舒暢。因為每一個毛孔都在出汗排毒。女孩都愛美，這門課對自身形體的塑造和培養都有很多幫助。健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓時而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛鍊。同時，它還是一種力與美的享受，經常練習可以增進身體的靈敏性和柔韌度，使身體更加協調健美，有助於身體的全面發展。
健美操也培養了我們的團隊精神，每次分組練習時大家都很團結，彼此幫助，各自發揮自己的長處，學習對方好的地方來彌補自己的不足。
健美操這門課真的讓我獲益匪淺，這過程中的樂趣與收穫是真正難得的無價之寶。我能肯定我會繼續跳下去，跳出健康，跳出美麗。
健美心得體會篇5
由冬至夏，一個學期的健美操學習快結束了。最初選擇健美操的初衷，可能僅僅因為是逃避那些讓人望而卻步的大球項目，當我逐漸走進健美操的學習，不知不覺中，我發現這裏存在着一片廣闊的天地。
我還記得一個同學説他的愛好是跳健美操，當時我覺得驚奇又好笑：健美操怎麼可以是一種個人愛好呢？舞台上跳健美操的年輕人們，腳底下彷彿是長了彈簧一樣，動感十足，這樣的功夫是要下苦功夫煉成的，説是“特長”也許還恰如其分，“愛好”一詞實在是有些誇大。以前，我看“院際杯”健美操比賽的時候，也會對那些運動員們的健美操表演佩服得五體投地。在集體項目中，既整齊劃一又個性張揚，充滿着青春的熾熱與活力。帶着一點期望與一點擔憂，我開始健美操之旅。因為考慮到我們是初學者，所以這個學期我們一起學習了相對簡單的大眾健美操第一套、第二套動作。
或許是傳統觀念中的“含蓄”、“內斂”在作祟，開始時總是覺得在大眾面前蹦蹦跳跳有點難為情，正因其為如此，我總是不自覺地往後站。可是越站在後面、看不清老師的動作，就越容易掉隊。在開始的那一段時間，因為上課時不能掌握要領，下課又不好意思練習，再加上初學者跳健美操時找不着感覺，所以總是像做廣播體操那樣死氣沉沉地缺少精氣神。快考試的時候，看着大家熟練地、輕鬆地完成第一套動作，我這才恍過神來那些臉皮薄啊之類的理由都是藉口，於是開始轉變想法每天晚上在寢室裏聽音樂練習。在這些個每天晚上以健美操為伴的日子中，我漸漸認識到：只要你專注於自己的事情，就全然不會理會別人的眼光，因為你自身足以釋放足夠的光芒，讓那些或許懷疑、或許不解的目光難以近身。
生活又何嘗不是如此呢？有時候因為太過於在意別人的評論而畏首畏尾，不能從事於自己醉心的事業，往往苦不堪言又覺得無能為力。其實，只要我們換一換思路，做自己想做的事情，功、過都且留後人去評説，豈不是可以生活得更快樂！
因為這些思考與感悟，在學習第二套健美操時，我就更加積極主動了。認真領會老師強調的動作要領，不僅向老師學習，還向同學們學習；對於那些做不好的動作，晚上回去就反覆地琢磨，找到一種最容易接受的方式將它們貫穿起來。在課堂上練習的時候，儘量注意把動作做到位，自覺地去控制動作。整體感覺起來，因為有了第一套健美操的鋪墊，在學習第二套健美操時覺得接受起來更快，動作也能放得開了，而且跳起來的時候不再是隻盯着自己的腳，開始能夠掌握音樂的節奏。
很感謝美麗又優秀的吳老師的專業指導，很感謝同學們、尤其是我的隊友對我的支持與鼓勵，雖然我做的不夠好，但在這過程之中感受到的快樂是我最大的收穫。
真心的希望我能在最後的表演中展示最好的風采，為這一個學期的健美操學習畫上一個圓滿的句號，也希望自己的收穫與感悟能為自己的成長增加一份養料，在以後的日子裏想起今天跳健美操的情景，會心一笑。
健美心得體會篇6
我是一個天真浪漫的小姑娘，從小就愛健美操——愛它的激情，愛它的活力四射，更愛它對我毅力的錘鍊。從一年級開始，憑藉着在幼兒園將近一年的“拉丁舞”功底，我考入了學校的健美操班，從此，我就與健美操結為了好友，每逢週三、週六、週日，我就去參加健美操的訓練，無論是夏天還是冬天，它總是陪伴着我一起成長，和我一同分享訓練的酸甜苦辣，和我共同邁向成功的道路。
由於有一定的形體訓練基礎，不到一年的時間，我就順利通過了“大眾四級”的考核，同時被老師選送到中山東路體校的訓練班。初嚐到勝利的'喜悦之後，我更加提高了對健美操訓練的興趣。然而，接下來的點點滴滴並非如我想象的那麼一帆風順，隨着訓練強度和難度的逐漸加大，我逐漸嚐到了其中的酸甜苦辣。令我最難忘的就是剛從初級班進入到提高班的那一個冬日。那天天氣很冷，老師要求我們的訓練項目是往返蛙跳。因為在進提高班之前就聽姐姐們説這個老師訓練得非常嚴格，所以我生怕自己做不好，一開始就苦着個臉，帶着一副為難的情緒，蛙跳是個鍛鍊腿部肌肉的動作，連續往返的蛙跳，使我腿部肌肉緊張，就像灌了鉛一樣，腿不聽使喚。那時我多想停下來休息一會兒，可老師卻要求我們堅持到底，跳到規定的往返次數。汗水和淚水一同在我的臉上肆意地流淌着，我甚至逐漸從流淚發展到嚎嚎大哭，心想提高班的訓練太苦了，就準備用哭引起老師的同情，逃避繼續訓練。這時老師看出了我的為難情緒，就上前對我説:“吳雨卿，你要堅持，訓練不僅是鍛鍊我們的體質，更是對我們意志的錘鍊，你看體育場上的冠軍們，他們都是憑藉堅強的毅力，經過自己不斷地拼搏，才能獲得成功的。我相信你也能行的!”聽了老師的鼓勵，再看看訓練場兩邊掛着的“肖欽”大哥哥獲得金牌的照片，我咬緊牙關，奮力的堅持着，汗水浸濕了我的衣衫。
訓練結束後，媽媽也看出了我情緒的波動，給我講了一個“化繭成蝶”的故事。蝴蝶的美麗常常讓我們難以忘懷，卻不知它從蛹變為蝴蝶美麗而蜕變的歷程，在經過一次生與死的抗爭，痛苦而又艱辛的過程後，這隻又醜又笨的毛毛蟲才能蜕變成一隻優雅，翩翩起舞的蝴蝶。在我們欣賞它的美給我們帶來快樂的時候，我們可曾想到它那豔麗奪目的外衣下凝聚着多少艱辛?凝集着多少勇氣?是啊，在蛹蜕變成蝶的過程裏，這頑強的生命要經歷過多少個沒有陽光，沒有微風，冷漠孤寂的日子，經受過多少痛苦的磨難，付出過多少艱辛的努力，最終才能掙脱命運的枷鎖，爭取到那份屬於自己的自由和蔚藍的天空，翱翔在繽紛絢麗的大千世界裏，盡情地展現自身的魅力。從此以後，每當我在訓練中遇到困難想打“退堂鼓”的時候，想起媽媽講的這個故事，我就會在心底給自己加油鼓勁。經過了四年的風風雨雨，我不斷地增強着自己的體能，也不斷地磨練着自己的意志。
俗話説：台上一分鐘，台下十年功。經過一年多提高班的刻苦訓練，我用毅力戰勝了所遇到的困難，今年5月終於在江蘇省健美操競標賽中獲得了國家預備組女子單人操的第三名。通過健美操的訓練，更使我明白了一個道理——困難雖然是絆腳石，但是在堅強的毅力下也會成為成功的奠基石。
健美心得體會篇7
每當夜幕剛剛降臨的時候，許多人們都會選擇出去散散步，跳跳廣場舞。這段時間，有一種叫“佳木斯快樂舞步”的健身操因為動作簡單、節奏感強，而健身效果又相當明顯，讓許許多多的人們為它着迷，成為了眼下最火的健身操。這種健身操在奉化迅速“瀰漫”了開來。不久，天天堅持鍛鍊的大媽媽也喜歡上了這種“佳木斯快樂舞步”，便每天拉着無所事事的我去“夕陽紅”門口的空地上去跳舞。
第一次接觸“佳木斯快樂舞步”時，我發現身旁跳舞的大部分是一些退休的老太太，還有一些是像大媽媽一樣每天出來鍛鍊的運動者。放眼望去，數百人齊刷刷地跳“佳木斯快樂舞步”，那場面真是十分壯觀。這種“佳木斯快樂舞步”健身操十分簡單，一學就會。但有舞蹈基礎的我居然跳着跳着，手卻開始酸了。雖然每天都是40多度的高温，但跳舞的人們卻從沒少過，相反受到了更多人們的青睞和追捧，它的“粉絲”越來越多。我居然也“奇蹟”般地堅持了下來。每天來跳舞的人，多得幾乎整個佔據了“夕陽紅”外面的地盤。每天跳完舞的人們，都像是水裏撈上來的一樣，全身都濕透了。但看似普通的“佳木斯快樂舞步”健身操，我們卻樂此不疲……
有一天晚上，又到了跳舞的時間。我和大媽媽驚訝地發現，“夕陽紅”門口在修路。“那我們怎麼跳啊?”我焦急地問大媽媽。“我也不知道呀!”大媽媽無奈地説。但不一會兒，那輕快的音樂卻如約響起，那些“佳木斯快樂舞步”的粉絲們也如約而至。我發現，那些“粉絲們”並沒有打算放棄一天跳舞的念頭，而是不約而同地把隊伍排列成了縱行的，巧妙地避開了修路的地方。我被感動了，那些人們堅持不懈的精神讓我肅然起敬。哪像我，碰到了數學難題就扔下筆不做了;遇到稍微複雜一點的鋼琴曲子就大喊“我崩潰了”“不彈啦”這種話……我要向那些人們學習堅持的'的信念!我默默地想着，也加入了跳舞的行列中……
