學習正能量個人心得體會通用三篇

 學習正能量個人心得體會1

微笑是一種正能量。它給人以勇氣，給人以動力。幫助老奶奶過馬路，她沒説什麼，但一個簡單地微笑卻是最完美的表達感謝的方式;天冷了，給媽媽披上一件外套，她那濃濃的眼睛裏寫滿着幸福;教師節，當我們獻上鮮花和水果時，他們句句感謝温婉含蓄;戀人中的男女，微笑是最好的消除矛盾的武器，微笑過後矛盾則頃刻間化為烏有，頓時喜笑顏開。

我們每天都在呼吸，每天都要吃飯，可是每天我們的臉上卻很少看到微笑，或許，我們的微笑都只留給自己的朋友與家人，這是不是他自私了那，我們為什麼不想想，別人對你微笑，你對別人的古井無波，或沉默，反過來，自己有什麼感受，微笑就像呼吸，給你給別人一抹温暖。

微笑可以減輕緊張的情緒和壓力，不管面對多麼憤怒或者衝動得人，只要微笑示之，都能坦然以對，微笑一把神奇的鑰匙，可以打開別人心靈的窗户，傳遞心靈的善意，退一步，海闊天空;退一步，瞞天過海;衝動是魔鬼，只要心平氣和靜下心來，相對而笑，一切都能化干戈為玉帛。

微笑是一條涓涓細流，滋潤了你我，也澆灌了一方淨土，也培育了一方無女;微笑是一首音樂，123456組成不同的音符，像琴絃上的精靈翩翩起舞，演奏生命的樂章;微笑是生命，給病人一份温暖，能給他活下去的希望，給他一個自信的鼓勵;微笑是鼓勵，在你跌倒的時候，在你失敗的時候，在你退縮的時候，給你一個微笑，你將堅毅的站起，你將抬起頭來，迎着朝陽走向明天，走向你的舞台;微笑是汪海洋，不給他波浪，哪有壯觀;不經歷風雨怎麼能見彩虹;老鷹不經過千萬次飛行，則麼能飛得更高;微笑給我們生命、信心、精神、毅力、彩虹。

地球上面積最大領域是海洋，比海洋更大的是天空，比天空更大的卻是人的心靈。微笑着面對生活，你便會多一份自信、少一份沉重，成功就會向你張開雙臂。瀟灑快活地一路過去，花香就會在你的鼻翼醉人的縈繞，彩蝶就會在你的身邊曼妙起舞。微笑，是一把神奇的鑰匙;微笑，具有一種神奇的力量。它能開啟人類的心靈之門，使人們心心相印。

微笑不是別人給的，需要我們去創造，我們去找尋，微笑無處不在，遍佈大江南北，在雨裏，在風裏，在清清的小溪裏，在鮮豔的花朵中，在陰暗的角落中，都有它的`足跡，因為他相信自己能給別人帶來光明，走向希望，帶給別人幸福，創造未來，人人都有夢，看你是否去追求，去努力;帶給別人温暖，暖惹他人的心田。

《正能量》這本書由理查德·懷斯曼所著。資料深入淺出，淺顯易懂，運用很多的實驗原理來呈現所要表達的東西。所以在看的過程衝很容易消化，感受也頗深刻。

書中正能量指的是一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。正能量是賦予在人身上的神奇力量，但它並不神祕，且能夠由自我掌握。它是我們每個人都需要的。説簡單些，正能量在我的理解中，那就是一種性格，一種態度，一種進取的、樂觀的、向上的生活態度。我們每個人的所做作為，所思所想都是受內心的支配。在不良心理狀態下，我們消極、悲觀、甚至仇恨等等，這些都會給我們帶來無盡的痛苦，精神倍受煎熬的同時，所作所為也變得不理智。所以在我看來，一個人有沒有本事，有沒有才藝，有沒有金錢，有沒有美麗的外表那些都不是最重要的，因為擁有那些也許能夠歡樂，但也許也不歡樂。可是，沒有健康的心理，一切都無從談起。不管你擁有什麼，你都像是生活在無盡的黑暗和痛苦中，並且是長久的。所以，正能量對人來説就變得尤為重要。或者是因為很多時候自我太悲觀太消極而讓生活變得更加不順利，所以我更加明白正能量對自我的重要性。

書中認為不僅僅情緒能夠經過面部表情表達出來，面部表情的改變還能夠改變情緒。表現出一種表情，不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不一樣的能量。而僅有愉悦的、提振人心的情緒，才能激發出正能量。既然如此，改變表情並不是一件難事，而表情的改變又能夠改變我們的情緒，那麼，正能量的激發亦不是一件難事吧。其次，改變走路方式也能影響人的情緒，心理實驗證明，當人們流暢地運動時，他們會感到更歡樂;而當人們做固定的直線運動時，他們會感到情緒低落。除此之外，影響情緒的方式還有很多。比如作者在本書中告訴我們：盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，歡樂地説話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量就能被驅動起來，將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中!如果你想要變得歡樂，那就先得感覺完美，這樣才能有吸引完美事物的本事。作者在書中例舉的各種各樣的實驗，陳述的各種各樣的觀點，其實都是在告訴如何增加正能量。堅持正能量，人生無所畏懼。

在告訴我們如何提升正能量的同時，作者也告訴哪些事會抑制我們的正能量，例如生氣。但關於如何控制憤怒找到正能量，出現了兩個截然不一樣的觀點。弗洛伊德認為人們生氣是因為他們壓抑了自我的想法，所以應當要釋放出來，他堅持疏導情緒的治療方式。而威廉·詹姆斯是卻不一樣意的。他認為，人們之所以會生氣是因為他們表現得很生氣，弗洛伊德疏導情緒的治療方法往往會使人變得更加生氣。從作者所例舉出的實驗中看出，作者是傾向後者的。弗洛伊德的理論對於釋放怒氣的成效並不大。例如作者所例舉的布希曼所作出的有關如何抑制怒氣的實驗證明，打沙袋使人變得更加憤怒，而靜坐使人心境舒緩。並且作者也明確説出，許多幫忙人們控制憤怒情緒的課程教人經過表現得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對的，並且可能會使情景變得更糟。其實不管是其中哪一種方法，在實際生活中都有用到。關鍵是自我試試就會明白。實踐是檢驗真理的唯一辦法，當你真的試圖擺脱糟糕的情緒時。不妨試試，給自我一個微笑，也許，它真的能帶來強大無比的正能量。

誠如《正能量》書中所述：生命中很多時候、很多事情，非不能也，乃不為也。成功的定義不僅僅是財富的多少、名聲的大小，還在於心靈的愉悦程度。做自我喜歡或擅長的事情時，心靈會十分平和舒暢，因為那是心靈之所繫、能量之所在。在這個浮躁的社會，我們必須讓自我靜下來，以尋求內心的正能量。讓我們以這樣的心境進取的投身於工作和生活中，那麼我們的生命旅途會感受到別樣的風景和人生。

我和書的故事

陳壽説過：“一日無書，百事荒蕪。”書是我們生活中的最大需求，沒有書的人生是乏味的;書是人類的精神食糧，沒有書的精神是空虛的;書是一棵智慧樹，等待着我們去採摘無數顆閃閃發光的智慧果;書是一艘船，帶領着我們領略知識的海洋;書是一縷陽光，温暖着我們幼小的心靈;書是一名無聲的老師，對待我並不嚴格，而且還會給予我温暖，讓我在快樂中學習;書是一位嚮導，帶我們去尋找智慧的源泉……莎士比亞曾經説過：“書是全世界的營養品。”沒有營養，人還能生活嗎?沒有書籍，就像生活沒有陽光。

記得去年暑假，媽媽給我買了一本名叫《詹姆斯與大仙桃》的書。我看得如痴如醉，太陽不知什麼時候落山了，夜幕不知什麼時候降臨了。當鬧鐘開始嚷嚷的時候，媽媽走到我面前，笑着對我説：“女兒，該睡覺了!明天再看吧!”我搖搖頭，不情願地説：“不嘛，媽媽，明天不是放假嗎?讓我再多看會兒吧!”媽媽聽了，臉從晴天變為多雲，厲聲説道：“不行!放假也不行!放假也要養成良好的習慣!好適應開學的生活!不然到開學的時候，我還得叫你起牀!”我一看形勢不對，心想：軟的不行，就來硬的。於是，我毫不客氣地回敬媽媽：“為什麼非要我睡呢?你不也是這麼晚睡嗎?”經過一番口舌之戰後，我敗下了陣。可是我又不願意明天再看，還有幾十頁沒看完，多吊人胃口呀!會水土不服的。怎麼辦呢?我轉了一下小腦瓜，有辦法了!於是，我忙對媽媽説：“好，我睡覺!明天再看吧!”媽媽見我果真上牀“睡覺”，就不再計較，繼續看電視。我見媽媽走後，匆匆拿起手電筒，像老鼠偷油似的，拿起放在桌子上的書。一頁，兩頁，我像一匹餓狼，貪婪地讀着。時針扭動着她那又笨又粗的身軀，慢慢地走到了11這個數字上，我終於讀完了。這種感覺真不錯，像蜂蝶飛過花叢，像泉水流經山谷。不一會兒我已酣然入睡。

“生活中沒有書籍，就像世界上沒有陽光;智慧裏沒有書籍，就像鳥兒沒有翅膀。”這是莎士比亞的名言。是啊!因為有書，我不孤單;因為有書，我樂趣無窮。希望大家以後一定會像冰心説的：多讀書讀好書好讀書的。