關於學習經驗演講稿範文最新4篇

大家在寫演講稿時一定要根據自己的演講的主題來規劃演講內容，這樣才能產生共鳴，那麼相關的演講稿該如何寫呢？以下是本站小編和大家分享的關於學習經驗演講稿範文最新，以供參考。

關於學習經驗演講稿範文最新1

尊敬的老師，親愛的同學們：

同學們即將步入最關鍵的高三，每個人多少都有點激動。畢竟距離大學聯考已不足一年，你們馬上就迎來這次重要的考驗。去年的我和你們一樣，投身在知識和題目的世界，一邊努力着，一邊憧憬着大學生活。既有信心，也免不了有些擔心。不過那時我正全力衝刺競賽，所以短期目標還是很明確的，熱情也是很高漲的。

競賽是高三第一個月進行，所以這個假期是臨考衝刺階段。準備考試的同學要充分利用這個假期，增大訓練量。我那時每天上下午分別刷數學和物理競賽，晚上看看語文和英語。刷題一定要規範，控制時間。做完積極核對答案，糾錯提升。抓好臨考前的時間一定有回報，我去年最後一段時間刷《中等數學》，一試成績有了明顯提升。最後我競賽數學省81名，物理150名。數學二試沒有發揮好，時間浪費太多，光跟平面幾何題纏鬥了。

搞完競賽，我們就可以全身心愉快地投入到大學聯考備考中了。大家都要集中精力，把與大學聯考無關的事先放一邊，全身心投入到複習、練習中去。

先複習。從高一的知識點開始，老師領着進行一輪複習，不放過任何一個知識點。這要求全面細緻，不留死角。相當於把學過的再學一遍，喚醒我們的記憶。基礎抓牢，就算完成複習目標了。這裏尤其強調化學和生物。這兩門知識點繁多且較雜，各位一定留意，絕不放過一個小點，把知識體系建的完善，這樣做題才不吃虧。有不少這方面的題都是你知道這個點你就做對，不知道就做錯，根本不需要思考。

再練習。知識點掌握全了，剩下的就是練了。練習其實好辦，就是熟悉題型，把各個題型都做一做，做到心中有數，考試不慌。基礎題剛開始也要做一做，雖然各位水平都很高，但也不可大意。對於你們，多做一些難題，有思維量也有計算量的那種，既要練思路也要練速度。因為對數學物理來説，只是會做是沒用的，因為考試時間有限，你需要做到又對又快。記住，會做是遠遠不夠的，只有熟練了，你才能達到輕車熟路，胸有成竹，才算是達到了大學聯考的最高要求。

其實高三我的數學物理沒做很多題，語文英語做的比較多。這就是針對自己的實際情況制定的備考方案。我語文基礎比較差，所以高三就多練，多想，多總結，成績也有一些提升。英語完形填空錯的多，沒好辦法，多背點單詞，多練。數學覺得水平達到考試要求了，就不需要再費力氣了。數學題也是挑難的做，簡單的直接跳過。以此告訴同學們，最契合自己真實情況的備考方法是最好的。做自己學習的主人，一旦認清了自己的情況就立刻付諸行動，堅持不懈，這樣效果是最好的。

你們的能力都很強，所以眼光要高一點，給自己定個高一點的目標。有了目標，要盡力讓它實現。學累了想一想它，動搖時想一想它，沮喪時想一想它。當你經歷了這一年的一切，或許你就會發現，是它一直指引着你靠近它，直至最後將它握在手裏。你看，我之前也沒有很大的把握能考上清華，但我一直以此為目標，始終沒停歇，最後實現了。所以不要擔心它太遙遠，有一個目標會給你很大的動力。

我再多説一點，關於自主招生和高校綜合評價項目。自招是高校爭奪競賽高手，特長選手的手段，也是對這些特殊考生的照顧。不同的大學要求參差不齊，當然越好的大學要求越高。對於自招我一直沒考慮，畢竟清華大學要求是很高的。所以我把目光鎖定在“領軍計劃”上，學競賽也是為它的測試做準備。這樣的綜合評價優惠的範圍比自招大一些，競賽不需要太高的獎項，主要看中能力。學學競賽對這方面是有好處的。最後還要面試，體質測試。當然體側不影響總成績，只是體側優異的可以額外加分。有這方面打算的同學要早做準備，下定決心。但無論怎樣，大學聯考是最重要的，這些只是輔助。

大學聯考考場上平心靜氣，精力集中，失誤很少，成績還可以。也有一些運氣成分，這也是考試不可缺少的因素。總之高中圓滿落幕，大學裏的生活還等着我去探索。最後感謝學校和老師對我的培養，感謝那些一直支持我的人。學弟學妹們，你們是現在的領跑者，我希望你們能堅持下來，再接再厲，把自己的能力再往上提一提。有夢想就勇敢地去追逐，在明年的六月展現你們的風采。我祝你們成功!

謝謝大家!

關於學習經驗演講稿範文最新2

尊敬的老師，親愛的同學們：

關於高三學習我想每個人的學習方法都不同，而且基本固定。但高三一年的確很重要，如果把握好了將對你幫助很大。許多朋友在高三最後階段都後悔沒有好好利用這一年，想要是能重來一次有多好!我們心裏都有許多很深的感觸和體會，我把他們告訴你，希望對你有用，能幫助你少走一點彎路，獲得更多的信心與力量。

1，要重視筆記(包括課堂筆記，錯題集，重點知識積累等)每當你做題有一些感悟或得到一些教訓和啟發，一定把這些靈光一閃的東西記下來，靈感不會總有的!

2，平時做題一定多做些標記，把重點題，錯題，典型題標記下來，在考試之前的複習中就一目瞭然，還可以省許多時間

3，各學科的特點語：分基礎知識，科技問，文言文，現代文閲讀，作文幾大板塊，尤其要重視作文。可以設立摘抄本，將平時讀到的好的作文材料記下來，寫作時若能用上一兩條，可以為文章增添不少光彩 數：做好筆記，課上認真聽，要多做題，從題中找規律和竅門。積累公式，最好自己推導一下，熟練了才會用;多做套題，找感覺。 英：擴大詞彙量，多背一些課外的單詞和詞組;每天堅持做幾篇閲讀;睡前聽英語磁帶，絕對大有益處，也有助於睡眠嘛。 物：我個人比較頭痛這一科，我想作物理題要深入進去，找出看似不同的題目其實有很多共性，本質上原理相同，這樣就找到解決問題的關鍵了 化，生：一定要重視課本，每一字都不要放過，多背課本，並搭配做一些練習題，不明白的地方就問老師

4，各階段的特點 一輪：不要急於作練習題，先把課本上相應的內容仔細看一遍，最好能在回顧一下高一高二學習時的筆記和重要習題，這樣再做練習題效果會比較好。一輪複習一定要全面，仔細，紮實。二輪：主要是分類複習，要注意適當的總結，把知識結成網，梳理好，在頭腦中形成體系。遇見一道題時，在腦中能立即找出它所涉及的部分，這樣能全面解決問題，不會遺漏。 三輪：多做成套的模擬題，找到最好的做題感覺很重要。

5，心態要放鬆，其實上哪一所大學並不太重要，但是你們還是要有心中最高的夢想。“法乎其上，行乎其中;法乎其中，行乎其下。”目標定高一點是應該的。

6，記住一句話：“永遠不晚”，希望在某些時候能給你勇氣去面對前面的路。

7，高三的輔導資料很多，要注意取捨，找最好的，最重要的精華。十年大學聯考不錯。

關於學習經驗演講稿範文最新3

尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：

大家下午好!我是來自文法系09漢語言班的蔣依婷，此時此刻，作為獲獎學生代表發言，我感到非常榮幸和激動。

首先，我要感謝學校，這是對我獲得國家獎學金的進一步認可，也讓我倍感慚愧。這是對我在學習上的一種肯定，但更是對我學習上的一種激勵、鼓舞和鞭策，使我在學習上不敢有絲毫懈怠。另外，我還要感謝培育我的老師們，因為有了你們的辛勤付出，才有了我今天的成績。最後我也很高興與在座的這麼多充滿激情和滿懷夢想的同學一起來分享我在大學學習中的一些收穫。

説到學習，對於我們學生來説是最主要的任務。大學的學習，既不是埋頭苦讀不問世事，也不是在電腦前耗費青春，我們要深刻認識到一名大學生所承擔的責任，只有明確自己身上承擔的責任，我們才有拼搏進取的原動力。

通過將近三年經驗的積累，除去培養學習興趣和調整心態之外，我個人對於學習的體會有四點：

一：在學習中工作學習，合理的安排學習時間。

作為一個學生幹部，會面臨工作和學習相沖突的狀況。學會合理安排時間，適時調整心態，是非常重要的。現在我一天下來的生活規律大都是這樣的，上課、去圖書館、練跆拳道、和大一的學生上早晚自習，我是11級漢語言班的助理班主任，同時也是文法系的團副，我學習和工作雖然比較繁忙，但是我卻能感受到充生活的節奏，感受到生活的快樂，而且也鍛鍊了身體。這一切促使我在生活上學會自我控制不良情緒或衝動，在壓力面前保持着清醒的頭腦。我推薦同學們有空的時候多去看看李開復寫的文章。前不久我看過關於李開復寫給中國學生的一封信給了我很深的感受。裏面提到關於情商對於一個人的領導能力，而其中自覺、同理心、自律和人際關係對於我們現代人事業的成功起着決定性作用。雖然我們的智商不一定比別人高，但我們可以培養自己的情商，多花功夫理解和應用四種情商的關鍵因素，我們可以做的比別人更好。

二：將所學到的知識系統化，序列化;

人的記憶是有限的，首先我們應該對自己所學的知識有個系統的把握。拿到書本應該理順其目錄，之後在學習中慢慢的填充知識點將其序列化，這樣的知識結構才不易被遺忘。在學習中就應該主動的學習，課前預習，課後鞏固，這些程序都是非常必要的。我建議大家大一時把公共課學好，大二、大三將專業課學好，當你認真去學的時候肯定能體會到自己專業的魅力，然後在自己學有餘力的情況下發展自己其他方面的興趣。多花時間瞭解、學習相關專業課程，儘量多涉獵些其他方面的知識，尤其是計算機和英語。

三：將所學到的理論運用到實踐中去;

理論是實踐的眼睛，理論是為了解決學習的目的，那麼也就是説我們一定要明確自己的學習目的，要明確自己追求的人生目標，千萬不要一度迷茫的學習。你要清楚的認識到，為了你的將來，在大學四年裏你要學到什麼，什麼東西該學。我建議大家早點下決心，養成泡圖書館的習慣，學會自律。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。富蘭克林也説圖書館使他得以有恆地研習而增進我的知識，每天

他停留在裏面一兩個鐘頭，用這個辦法相當的補足了他失掉的高深教育。其次是好好利用網絡，不可否認的是網絡搭建了一個信息共享的平台。我們可以藉助這個平台學習到更多的理論知識和他人進步的思想，拓寬我們的視野。

馬克思説實踐出真知，我認為這句話是很正確的，在暑假的時候，我在長江信息報實習，瞭解了報社的運作和管理，鍛鍊了自己的人際交往能力和寫作能力，發表數十篇通訊，將理論運用到了實踐中，通過此次實習，讓我對我的專業有了更深層次的理解，而將知識運用到實踐中，也可以讓我們對自己的知識查漏補缺，鞏固自己的知識系統。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行大抵説的也是這個意思。 受文藝小説潛移默化的影響，從高中起我就有了一個夢想，為自己構築一個實現自我的平台，經營一個小有自己審美的酒吧，古語云：與其坐而論道 不如起而行路。因此我和同學一起創業了，過程是艱辛的，但心裏卻是充實的，雖然實踐證明，我不適宜於經商，但這樣一種經歷是我今後人生中的一筆財富。所以面對困難的時候，不要説你不可以，只有去實踐了的人，才能有發言權。相信自己，你可以。

四：學會請教。

説到請教二字，我不得不再一次感謝給予我指導的老師們，龔主任啟迪我明確自己的'人生目標，踏實進取。曾書記的愛崗敬業使我明白態度的份量，徐老師像媽媽一樣，擔心我們小有成績的驕傲，始終貫徹着一切榮譽都只能是一個起點，並不能是終點的思想。專業老師劉榮林教授的認真、楊厚均院長的開明思想、楊婕老師開朗的性格都讓我受益匪淺，他們都是我人生的導師，學習的楷模。

人都有個成長的過程，從自信到不自信，從無知到有智慧。我們在哀歎自己不如別人的時候，那麼就是請教吧，因為閉門造車出門不合轍的時代已經成了過往。要學會敢問，敢表達。老師也希望和同學形成共鳴。而在老師們和學長學姐的幫助下，你能更科學的去組織你的認知系統。其次態度是謙虛而不是謙卑，畢竟術業有專攻。經過日積月累，我們可以厚積薄發。

歲月從不為人的怠惰而停步;時光永不因你的歎息而駐足。當你匆忙留意之時，驀然回首之際，卻早已是萬木欣欣向榮的季節。這付出與收穫所藴含的深層內涵，留待我們細細品味。成績只能代表過去，新的目標正在前方等着我們。我相信，所有獲獎的同學都不會沉醉在今天的掌聲中，這隻能是我們出征的戰鼓，前進的號角。值此五四青年節，希望在今後的學習生活中我們加倍努力，發揚刻苦學習的精神，掌握科學有效的學習方法，養成良好的學習習慣，不辜負學校和老師的殷切希望，在學校這片沃土上，放飛新的理想，收穫新的希望。做一名有信仰、有抱負、有擔當、有貢獻的青年馬克思主義者!

我的發言完畢，謝謝大家!

關於學習經驗演講稿範文最新4

尊敬的老師，親愛的同學們：

一、前言

這篇經驗總結的問世，首先必須拜謝我們的敦哥徐建敦老師，他起碼有八成的功勞。如果不是他在大街上霸氣側露把小子我攔下，恐怕我也沒想到要十分系統地總結自己高中三年的各種得失。總結這種東西，系統和零散是天和地的區別，對我個人而言，把自己大學聯考後諸多零散的思考整合起來，收穫很大。

其次，雖然我對徐老師自稱小子，但是面對諸位師弟師妹我還是自信有點斤兩的。倒不是説我考上華附就上了天，在華附讀書的人也是兩隻手兩條腿，不會飛，會飛的是折翼的天使。我説的是，這篇總結100%獨家披露嘔心瀝血，諸位孩子們學習一下，絕對沒有害處。以前我總覺得“不聽老人言吃虧在眼前”這句話像謝亞龍叉腰肌——裝B，大學聯考完了才明白，大人們的告誡和師兄師姐們的血淚教訓真的不能不聽。良藥苦口忠言逆耳，你對這些金玉良言產生逆反心理，大學聯考八成要悲劇。

第三，你們真的要感謝敦哥。不是我拍他馬屁，這樣細心關心學生的老師千年碰不上一個——起碼他走在大街上碰到我一把就抓過來叫我寫經驗總結(既為自己，也為諸位)，起碼他是我見過的唯一一個過年用50RMB大紅包懸賞難題好解答的老師。你們要是一不小心霸氣外露給母校爭了光，千萬別忘了謝謝他，最好磕三個響頭。當然，也別忘了拿成績單找他要紅包。(笑)

二、高中成功經驗

進入正題。一見到師弟師妹就揭自己的短，我絕對不幹這種蠢事，所以就先説説自己高中的成功經驗。

首先，就是我在高中想清楚了自己將來大概要幹什麼。

我可以這樣説，沒有人生目標的隨遇而安的人未必會混得太差，但他一定不會有太大出息。有膽的就跟我賭，但我必須説，我絕對贏。

例子不舉，關鍵是為什麼。第一，對於我們而言，到了15歲或以上的年齡，應該逐漸懂得掌握自己人生的方向。父母不能管我們一輩子，年輕的時候不養成規劃人生的習慣，等父母管不了我們的時候了，我們頓時失去了航向，那時會十分棘手。第二，有人生目標，才有好好過日子的最終目的。正因為我定下了這輩子的奮鬥目標，我才會在高中出了很多岔子(具體詳見後文)的情況下還能堅持下來。同時我推薦大家好好讀讀諾貝爾獎獲得者、現任美國能源部長、傑出的華裔——朱棣文在哈佛大學畢業典禮上的演講。他重點談了這個問題，十分具有説服力。

那麼要怎麼做呢?

第一，確定自己希望從事的領域。選擇標準：興趣第一，天分第二，就業現狀第三。可能每個家長都想自己的孩子從事就業好的領域，但如果我們自己對這個領域一無熱情二無天分，那麼從事這個領域不會有什麼成就，就業也很難。現在的家長最大的問題就在於太過現實，以至於看不清自己孩子身上潛藏的巨大能量。永遠要記住：興趣是最好的老師，它會一直推着你攀登上你能夠達到的最高峯，與其在一個就業好的行業做一個平庸的人，領着3000月薪，不如在一條佈滿荊棘但自己喜歡的道路上闖成大師，自己快樂的同時名利雙收。第二，不要忽視天分的作用。如果你在自己喜歡的領域天賦比別人稍稍差一點，這無所謂，要堅定地走下去。勤能補拙是良訓，這是真理，但我們不能認死理。如果一個很喜歡數學但是數學每次都考0分的人去研究數學，能有成就嗎?不能。既然如此，為什麼不換個方向呢?畢竟人是不可能只喜歡一個領域而對其他事物毫無興趣的。這兩大問題考慮完了，再考慮就業。

第二，規劃好求學道路。要拿到什麼學歷，想去什麼學校，出不出國，什麼時候出國，去哪個國家，去這個國家的哪個層次的學校(最直觀：權威評測機構排名)，求學的投入產出比如何，這些都要考慮好。清晰的求學生涯規劃能夠讓我們的目標更明確，並擁有一份安定感和適量緊迫感，更好地投入學習。

第三，確定自己想要成為這一領域的什麼人才。給自己的職業一杆標尺，想從事文史哲或理工的是要成為專家還是普通老師;想從事經濟或管理的是想成為老闆還是經理還是科員，這些要花點時間想想。為什麼要想得這麼長遠?借用拿破崙的一句話：不想當將軍的士兵不是好士兵。

明確好“將來要幹什麼”這個問題，剩下就一件事：為之奮鬥。我很慶幸自己在高中把這個問題搞明白了。這使我有無窮的動力堅持學習，讓我的日子過得很充實。

其次，懂得安排自己的時間。這有兩方面的含義：一，安排好學習和課外活動之間的時間比例;二，做好每天、每週甚至每月的時間規劃。

高中生活深刻地讓我明白了一個道理：人的精力太有限，不是每一件自己想做的事情都能做得了的，如果你我們把每件自己想做的事都做了，那麼考上好大學(好高中)基本上也是沒戲了。我們要分清主次，首先保證學習的成功，再適當參與一兩項自己喜歡的課餘活動，並且不能沉迷。

更關鍵的是做好每天的學習計劃。以前我是一個沒什麼計劃的人，先做什麼後做什麼基本上沒什麼概念，作業做完了要幹什麼更是沒什麼事做。上了高二，我開始嘗試做每天的學習計劃：前一天晚上安排好上午的任務;中午(基本上要上的課上午會上完，作業也都佈置下來了)安排好下午和晚上的任務(包括自己附加的作業)，然後逐條完成。這樣的好處是，我們的學習工作更有序、更明確，並且在完成課內任務之後有機會給自己開小灶。

然後，找到自己的另一個精神支柱。所謂“另一個”，是因為先前提到的生涯目標必須成為我們學習生活的首要精神支柱，但僅僅有它還不夠，還要再找。我的選擇，一是西方古典音樂中的早期浪漫主義樂派，從他們的作品中吸取積極進取的精神力量(歷史學得好的同學對此應該有所瞭解);二是把鍾南山的簽名和伊瓜因的海報貼在牆上鞭策自己。當然，人的選擇是多樣化的，我們不必強求非要選哪件事物作為自己的支撐力量，只要是自己覺得喜歡的、合適的即可。但我必須聲明，我個人反對以暗戀對象或戀人作為精神支柱——據觀察：以暗戀對象或戀人作為精神支柱的同學，最後結局都略淒涼啊略淒涼。選擇精神支柱雖不及前兩項重要，但也不可或缺。以我的經驗看，沒有精神支柱的人，要麼在激烈的競爭中逐漸頹廢，要麼在高三的高壓下突然崩潰，而有精神支柱的同學，個個都像打不死的小強，在備考最艱難之時愈挫愈勇。

確立生涯目標、安排好時間、找到精神支柱，這是我高中期間三大成功經驗。

三、高中生活的教訓

很好，現在是自曝糗事的時間。以下事蹟，均貨真價實，質量保證，可資諸君參考，望慎勿再犯同樣的錯誤。

(一)要對高中生活的嚴峻性和高中的競爭的激烈程度做好充分心理準備

我就屬於對華附的激烈競爭沒做好充分準備的一羣人之一。當激烈的競爭撲面而來時，我變得手足無措，並且沒辦法及時地扭轉不適應的狀態這導致我的整個高一都在稀裏糊塗中度過：上面説的三點成功經驗沒有任何一點在高一獲得;不清楚自己在班裏、年級裏的定位;沒有什麼追求，只滿足於做完作業(作業多的時候甚至無法完成)。不僅是在華附，在任何一所示範性高中都不會有競爭力，如果不及時扭轉這種狀態，其結果只有一個：被淘汰。

所以，我們必須盡力避免這種狀況。方法有二：一是在九年級畢業後對高中生活做好充分準備，提前規避，這包括預習高中課程、明確自己在新學校內的定位(考試排名、社團活動參與程度)、避免暑期放縱;二是在進入高中之後，採取措施對不適應的狀態進行扭轉，具體參見三條成功經驗。

(二)杜絕沉迷電腦遊戲

我個人是並不反對玩遊戲(電腦、掌機)的，但是我堅決反對玩上癮。我活這18年，最後悔的就是高一過了一年的“癮君子”生活，簡直後悔得能從大腿上掐下一斤肉。

回頭分析自己高一沉迷於電腦遊戲的經歷和對周圍沉迷遊戲的同學的觀察，我把高中生沉迷遊戲的原因分為兩類：一，對自己的高中生活根本不在乎，以一種吊兒郎當自以為是的心態開始沉迷於遊戲;二，在激烈的高中學習競爭中無法脱穎而出，感到灰心、迷茫，以一種逃避現實的心態開始沉迷於遊戲。我是後者的典型。

對於前者，我認為無需浪費太多詳細分析。從根本上説，這是生活態度的問題，把自己的人生當做兒戲把高中當做兒戲才會如此。儒家説過要“誠意正心”，不擺正自己的生活態度，一切免談。

對於後者，我作為曾經的典型，在這裏介紹一些自己的經驗。

以逃避現實的心態進入遊戲時，那種感覺的確非常爽快。當我以各種名義瞞過父母坐到電腦前，我在遊戲中就可以如魚得水——遊戲所滿足逃避現實之人的，恰恰是他在現實生活中最缺乏的成就感。遊戲給人的成就感使人愈發沉迷其中，愈發沉迷其中，則遊戲功力更高然而對現實事物處理得更不到位，那麼在遊戲中更大的成就感和在現實中更大的挫敗感推動人更加沉迷於遊戲，如此形成惡性循環。

我在上高二後決心徹底甩掉電腦遊戲這個包袱，給了自己很長時間思考。在那段時間裏，我最終的思考成果如下所呈：

人始終是一種趨利性和現實性的動物。沉迷於電腦遊戲帶給我的，除了成就感別無其他，我從中獲利太少。如果我在努力程度相近的情況下取得近乎等量的成就感，那麼我絕對會取現實生活而捨棄虛擬世界。

現在問題來了：我在現實世界中付出了多少痛苦的練習，我又在虛擬世界中付出了多少痛苦的練習?前一個問題答案明確：我確實為了學習付出過，但這種付出不比國中時期多多少，在華附這種環境中，這樣的付出顯然太少。

而後者呢?玩實況足球，最高級六星是隱藏難度，我只玩到五星，而從起步的兩星上升到五星，我付出了多少?在“訓練場”和對弱隊的比賽中練習各種技巧和定位球花了最多時間;自己還要練出足以戲耍AI的戰術，又花不少時間;上網看高手的攻略和調試自己擅長的陣型，還要花時間。但最後的結果是什麼?不錯，我經常贏很多很多強隊，但依然很難取得自己想要的五六球的大勝，有時候手感欠佳，甚至要下調難度。

所以最後的結果是：我的課後時間，花在實況足球上比花在學習上更多，但我打遊戲的水平離真正的高手依然相距甚遠，取得的利益微乎其微;而在讀書上，我並不笨，之所以在高強度的競爭中不佔優勢、感到自卑，甚至逃避現實，關鍵在於努力的程度不夠，花的時間太少，如果課後把玩遊戲的時間和讀書的時間對調，天知道能取得什麼成績?

從此以後我重新把生活中心放到學習上來，用功學習，從高二上學期期會考的年級89名進步到高三二模的年級15名，廣州市101名。

要杜絕沉迷電腦遊戲，關鍵在於理順自己玩遊戲的心態和遊戲與現實的得失關係。其實高二以後我偶爾還會小玩兩把，愉悦心情，但我明白其中的道理，總是點到為止。

四、高三學習的經驗教訓

高三是最特殊最關鍵的一學年，不僅因為它關係到我們的大學聯考，更因為它科目雖不多，強度卻異常的大，我們的身體和心理都承受了極大的負擔，需要巧學，而非蠻力。

要形成自己的固定學習規劃

前文我介紹的一個經驗就是做好近期的學習規劃。到了高三，還要升級一步：固定的學習規劃表。所謂固定學習規劃，就是固定下來的、週期性循環的、儘可能不改變的學習規劃。比如下午6點是固定學習時間，那麼下午6點就永遠拿來學習;週一下午6點做A項，那麼就永遠做A項，週二下午6點做B項，就永遠做B項。根據自己的特點安排好固定學習規劃，一年積累下來，收效明顯。

需要説明的是，儘管我強調到了固定時間就要開始學習，但完全做到很難。當我們的固定時間被某些雜務沖掉時，就放過它，不要在第二天的固定時間補前一天的任務，而是按部就班。隨着高三進程的深入，我們的學習能力也會變化，那麼我們應該根據一些階段性考試所反饋的結果，恰當地調整固定學習規劃裏的學習任務，而不能一成不變。

不可拘泥於錯題本

以往幾年的大學聯考狀元都有“錯題本”這一祕籍。實際上這對大多數人來説可行性不太強。我們把錯題抄到本子上是很費時間的。如果諸君能做到在高三如此緊張的情況下從容做好錯題本，那自然很好，但當我們做不到時，就不要拘泥於它。我們可以把試卷整理好、分類好，把錯題標註好，做好筆記，如此也不失為好方法(這是我的方法)。反思錯題是每個人都要做的，但關鍵不在錯題本，而在反思錯題的制度。我們必須給自己定下這個制度，但至於完成的手段，大可以因人而異，只要效果好就行，不必非要開錯題本。當錯題本不適合自己時卻依然要把它強加給自己時，往往浪費時間，得不償失(我高三前兩個月即如此)。

選擇適合自己的運動方式

在大多數情況下，老師們會建議高三的學生以長跑作為課餘的運動方式，因為它既能起到良好的鍛鍊效果，又能避免受傷。長跑是一個大眾化的選擇，但並不是我的選擇。我給大家的建議是，在保證安全的情況下，選擇適合自己的運動方式進行鍛鍊，不一定非要長跑。我們必須明白，高三的體育鍛煉除了強健體魄保障體能之外還有另一個極其重要的功能：放鬆精神。如果運動方式不適合自己，就不能讓自己全心投入、摒除雜念，也就難以起到放鬆精神的作用。對此我深有感觸：

最初，我每天下午都去長跑，然而我並不喜歡長跑，每一次都只活動了身體，卻放鬆不了精神，從田徑場出來，精神上依然很疲乏。下學期，我打破了自己“不碰籃球”的禁令，避開球場人流高峯，自己一個人練習罰球。站在罰球線上，我只想着進球，所有的注意力都集中在在動作的規範、連貫、手腕手指力量的運用上。這一變效果奇佳，每次我從球場上下來，一天積累下的精神壓力都得到了很好的緩解。

需要強調的是，所有運動都必須以保障安全為前提，尤其是男生們，打球踢球最好不要打比賽，稍作投籃練習或傳接球、射門練習即可。相對而言，羽毛球乒乓球是較好的選擇。

心理調適至關重要

心理調節是高三學習生活中極其重要的一環，甚至是最重要的一環：做好了，它能讓一個本來能力水準只有文科一本線的學生衝上中大;做得不好，它能讓一個本來可以上中大的學生淪落到廣商。

以我的親身經驗教訓看，高三的心理調適，應當遵循以下原則：前緊後鬆，基調平穩，永不放棄，看淡得失。

相對而言，剛上高三時，我的成績僅是年級中上，提高空間大，所以，我從一開始就給自己施加高壓：南京大學歷史系(中國四大歷史系之一)。我把壓力轉化為動力的能力不差，在高壓之下，我的動力很強勁，一成績雖有波動，但總呈逐漸提高態勢。

但我所忽略的一點是，人的承受能力有限，當壓力過大、施壓時間過長時，人會疲勞甚至崩潰。一模之後，由於長期處在高壓狀態下，我出現了比較明顯的心理疲勞狀況 ，甚至一度產生放棄的心理。所幸我平時比較注意釋放壓力並且咬牙堅持下去，這時的心理疲勞狀況除了學習效率下降之外，並沒有造成很嚴重的後果。這時我以一種無所欲求的狀態參加二模，發揮得淋漓盡致，取得了極好的成績。

所以我認為，我們要敢於在高三起步階段給自己施壓，強迫自己早進入狀態，三個月以後，要平穩地、逐步地給自己減壓，避免情緒的大起大落，以緩解心理壓力或避免出現心理疲勞期——這就是“先緊後鬆，基調平穩”。另一個有價值的經驗是，我們絕不可在自己感到最疲勞時放棄。學過地理的都知道，一天中最冷的時候，往往是黎明前夕，太陽一出來，氣温又要上升。高三備考也一樣，當你努力了這麼長時間，感到最痛苦最累的時候，恰恰是你即將出成果的時候。正如我在二模前的咬牙堅持，只要再堅持一下，就能收穫豐碩的階段性果實——這就是“永不放棄”。

而心理調適的最重大的課題是得失觀的問題。我恰恰栽在這上面。二模將自己所學全數發揮而取得好成績之後，我又充滿了對南京大學的渴望，但也變得十分患得患失：好不容易熬過心理疲勞期把自己的狀態調整到最佳，我害怕在大學聯考時丟失這種狀態，與自己理想的大學失之交臂。

前文我提到了自己參加二模的心理狀態：無所欲求。正因如此，我無意中卸下了所有包袱參加二模，才盡數發揮，取得了讓自己真正滿意的成績。其實越接近大學聯考就越應該擁有這種心態。我太過患得患失，平時的學習也受到一定影響。最關鍵的問題在大學聯考期間：這種患得患失的心態使我在面對一套極其詭異的大學聯考卷時束手束腳，失去了平時的膽大鎮定的氣勢，數學甚至有道題在塗卡時沒塗好。最終的結果是，大學聯考是我整個高三下學期發揮最差、排名最差的一次考試。

回首高三，我自以為對得起自己的良心。雖然有時會偷懶，但我依然是班裏面最用功的學生之一。可惜的是當初我沒有看到這一點，沒有關注過程而太關注一個未知的結果。其實患得患失就是自作自受：自己給自己揹包袱，如何能發揮好?我們每個人都應該關注自己整個高三的過程，是不是做到了老師和自己要求做到的事情，是不是注重細節、注重基礎。當我們更多的關注過程，不僅能驅散對未知結果的恐懼感，更能幫助我們專注於細節，做好過程。這時候，大學聯考想不正常發揮(甚至超常發揮)，都是難事了——這就是：看淡得失。

五、結語

此篇經驗總結甚為宂長，更顯沉悶，希望同學們多多海涵。我之所以寫上很多細節，就在於：高三的問題，很多方法不是提綱挈領幾句話就能説清的，還要具備操作性，提供一個操作範例，以供借鑑，取其長，避其短。這樣，後來人的摸索才有可能因為這詳細的操作範例而節省時間。我想做到的正是這一點。