國小生健康飲食演講稿範文七篇
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現在普及大家注意飲食健康特別的重要，所以做為一名國小生，是時候都來準備一份健康飲食的演講稿了呢！下面是本站小編為大家整理的國小生健康飲食演講稿範文七篇，僅供參考，歡迎大家的參閲。
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emsp; 國小生健康飲食演講稿範文一3
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nbsp; 老師、同學們：9
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emsp;青少年是祖國未來的建設者，青少年的健康成長關係着每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們要講究科學膳食，合理汲取營養，健康成長！11
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emsp;隨着生活水平的提高，中國小學生的營養健康狀況明顯下降。根據國務院新聞辦公佈進行的“中國居民營養與健康現狀”調查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準，但蛋白質供給量偏低，優質蛋白質比例少，鈣、鋅、維生素a等微量營養素供給明顯不足；我國的居民是營養過剩與營養缺乏兩個問題並存。13
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emsp;在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動量少，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害，是成年後罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發因素。15
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emsp;此外，還有很多誘惑同樣危及着我們青少年身體的健康，比如吸煙。青少年正處在生長髮育時期，各生理系統、器官都尚未成熟，吸煙損害身體的正常生長。17
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emsp;謝謝大家！19
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emsp;國小生健康飲食演講稿範文二21
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nbsp; 尊敬的老師，親愛的同學們：26
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emsp;大家早上好！28
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emsp;今天我演講的主題是《合理膳食，健康成長》。30
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emsp;俗話説：“民以食為天”，每天的飲食是我們賴以生存的基礎，食品是補充身體營養的最有效的途徑。食品質量的好壞直接關係到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長髮育的黃金時段，但有些同學自制力不強，經常會為了一些口腹之慾去吃一些路邊攤上不衞生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養價值，而且對我們的健康百害而無一利。32
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emsp;總有那麼一羣人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學物質製成看似營養豐富，實則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質，而是可以致命的三聚氰x。34
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emsp;俗話説：“身體是革命的本錢”，只要我們擁有強健的體魄，還有什麼可以阻擋我們前進的腳步呢？我們還有什麼事情是不能做到的呢？36
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emsp;那麼，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐應該吃一些營養價值高，少而精的食品。人經過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養已近基本消耗完。早上只有及時地補充才能滿足我們上午的學習。午餐，則要保證食品的質與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至於晚餐，則不能吃的太飽，多餘的熱量會轉換成脂肪，使人發胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適！38
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emsp;所以在這裏，我希望同學適當的食用快餐、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！40
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emsp;我的演講到此結束，謝謝大家！42
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emsp; 國小生健康飲食演講稿範文三44
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nbsp; 老師們，同學們：50
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emsp;早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。52
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emsp;同學們，全國學生營養日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關愛一下自己的身體。54
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emsp;下午四點左右，隨着下課鈴聲的響起，同學們三五成羣地走出校門，爭先恐後地來到學校附近的各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身着校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們全然不顧，這樣的場景我們隨處都可以看到。56
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emsp;常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來説是多麼的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨後春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟着出現在市場上，不乾淨食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在醃製火腿時噴灑敵敵畏，時時危害着我們的身體。另外，隨着生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多。58
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emsp;最後，我們編個口訣和同學們共勉：60
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emsp;管好嘴，不貪食。62
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emsp;多喝開水，少吃零食。64
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emsp;經常鍛鍊，關愛身體。66
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emsp;重視三餐，平衡飲食。68
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emsp;我的講話到此結束，謝謝大家！70
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emsp; 國小生健康飲食演講稿範文四72
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nbsp; 敬愛的教師，親愛的同學們：78
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emsp;大家早上好！80
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emsp;我是五年級2班的xxx，今日我國旗下講話的主題是“遠離流動攤點，拒絕不潔食品”。82
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emsp;民以食為天，食以安為本。84
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emsp;中國小生正處於生長髮育的特殊時期。食用不潔食品容易導致肝炎、腹瀉等疾病，不利於身體發育；如果長期食用包含過量色素（添加劑）的食品，容易引起情緒不穩，注意力不集中，自制力差，行為怪癖等症狀，從而影響學習。為此，向全體同學發出如下倡議：86
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emsp;1、為了自我的健康，自覺抵制“三無”食品，遠離流動攤點，不沾不潔食品和“垃圾”食品。88
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emsp;2、積極宣傳，人人都來當“拒絕不潔食品”的宣傳員，教育我們身邊的每一位愛買零食的同學，堅決抵制“三無食品、垃圾食品”進入我們的學校。90
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emsp;3、合理使用零花錢，讓零花錢為我們的學習服務。92
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emsp;4、健康飲水，提倡喝白開水、礦泉水，不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料，不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。94
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emsp;5、養成良好的飲食習慣。一日三餐定時定量吃飯，多瞭解健康食品知識，建立合理的生活作息制度。外出就餐要選擇衞生潔淨、餐具消毒、環境整潔有序的正規餐館、飯店。96
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emsp;勿以惡小而為之，勿以善小而不為。親愛的同學們，讓我們從此刻鄭重許下諾言：拒絕食用不潔食品，讓健康伴隨我們每一位。98
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emsp;謝謝大家！100
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emsp; 國小生健康飲食演講稿範文五102
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nbsp; 尊敬的老師和同學們：108
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emsp;大家好！110
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emsp;隨着科學事業的發展，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對於食品安全與營養也越來越重視。112
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emsp;隨着物質生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖説葷菜能給我們補充許多的蛋白質，但光吃葷菜是不行的。君不見，現在，“小胖墩”越來越多。蘿蔔白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質，對我們身體起着至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配着吃，才能有益我們的健康。114
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emsp;近代文學家梁啟超説：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們，我們肩負着中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關係着祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大！116
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emsp;為此，我提出以下幾點建議：118
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emsp;1、選擇標有“衞生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。120
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emsp;2、不吃過期或變質的食品。122
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emsp;3、不買小廠家生產的三無食品。124
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emsp;4、飯前洗手，以防病從口入。126
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emsp;5、不要用塑料製品盛放高温食物。128
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emsp;6、不吃顏色鮮豔的肉類食品。130
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emsp;7、一日三餐按時吃，注意營養均衡。132
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emsp;謝謝大家！134
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emsp; 國小生健康飲食演講稿範文六136
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nbsp; 親愛的同學們：142
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emsp;今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。144
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emsp;你想擁有一個典雅的就餐環境嗎？你想塑造一個良好的自身形象嗎？那就用文明演繹自己的生活，用實際行動來證明自己的良好品質吧。為此，今天我在這裏向大家發出倡議：146
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emsp;1、請愛惜糧食，杜絕浪費。節約糧食是尊重他人勞動的表現，也是您高尚人格的體現。148
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emsp;2、請保持良好的就餐秩序，排隊就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學校餐廳裏一道亮麗的風景線。150
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emsp;3、請自覺回收餐具。吃完飯後就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務，又方便了其他的同學。152
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emsp;4、請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣，注意自己的儀表、穿着和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創造乾淨整潔的環境。154
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emsp;5、請注意食堂的相應規定，不得惡意損壞或丟棄餐具。156
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emsp;6、請愛護餐廳的設施，不蹬踏桌凳，自覺維護公共設施安全。158
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emsp;7、就餐時請不要大聲喧譁，細嚼慢嚥，低聲細語，不挑食，合理飲食。160
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emsp;8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。162
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emsp;9、請尊重餐廳工作人員，對工作人員的服務不滿意，可及時向餐廳管理人員反應，不侮辱甚至謾罵工作人員。發現問題，不吵不鬧，逐級反應，妥善解決。164
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emsp;謝謝大家！166
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emsp;國小生健康飲食演講稿範文七168
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nbsp; 親愛的同學們：173
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emsp;大家下午好！175
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emsp;我曾經看到過這樣一篇新聞。新聞裏講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學校後，自己一個人買了一包辣條和棒冰，站在校門外吃。吃完後走進教室。可沒過多久，他就被老師打電話讓家長送去了醫院，結果在家休息了好幾天才來上學。聽他的同學講，那天他吃了東西后，就感覺肚子痛，嘔吐，然後頭痛。177
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emsp;垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢一包。可是有些油炸食品都是用地溝油做的。雖然味道很好，但是裏面不知道包含了多少有毒物質；有些垃圾食品因為生產的廠家是地下的，衞生條件很差，質量得不到保證，細菌感染很多。179
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emsp;青春年少的我們，還有長遠的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品，應該多吃水果和綠色蔬菜。因為水果和綠色蔬菜都是有一定的營養價值，也可以吃一點肉，魚之類的食，當然也可以吃一些別的東西。如果你已經迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。181
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emsp;“良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行。”同學們，為了你的身體健康，請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點保障；告別垃圾食品，就是給自己一個美好的明天！183
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emsp;謝謝大家！
