教練工作計劃6篇 教練策劃：打造完美訓練計劃

本篇文章是針對教練工作計劃的介紹，旨在幫助教練們制定有效的工作計劃，提高教練員的工作效率和水平，以及為更好地服務學員提供一定的指導和建議，讓教練員更好地發揮自身優勢，達到事半功倍的效果。

第1篇

學員陸__，20xx年1月開始鍛鍊,其身材的主要尺寸為:身高152釐米,體重57公斤,胸圍89釐米,腰圍77.5釐米,臀圍98釐米,大腿圍55釐米.這是較典型的矮胖身材,我給她制定的訓練計劃是:1.輕器械訓練,每個部位每週練三次(隔天練一次);2.有氧健身操訓練;3.合理的飲食.具體計劃;星期一:胸、肩、臂、下背、腹;星期三：背、肩、臂、小腿、大腿、腹;星期五：大腿胸、背、下背、腹。

每次訓練不超過25組,每組12-15次,每組間隔1分鐘,每週每個部位採取基本動作和孤立動作交替練習,每次輕器械訓練在40-45分鐘內完成.

器械訓練後,進行近1小時的`有氧操訓練.有氧操分為15分鐘熱身操,25分鐘跑跳,10分鐘墊上運動,10分鐘放鬆操,每次練完大汁淋漓.

飲食方面,採用“低熱能、低脂肪”食譜，多食魚、蝦、雞蛋白;多吃粗纖維蔬菜，如芹菜、胡蘿蔔;主食以帶麩皮的麪包為主，禁吃油炸食物，改掉吃零食(如巧克力、奶油蛋糕等)的毛病。總之，飲食既要足夠的營養，又要減少過多熱能的攝入。

如此堅持半年後，該學員身材的主要尺寸變為;身高152釐米,體重54公斤,胸圍85釐米,腰圍72釐米,臀圍92.5釐米,大腿圍54釐米.

這一收穫使她的信心倍增,要求增加訓練量,於是我又為她改訂了訓練計劃;星期一、四：胸、肩、肱三頭、腰、腹;星期二、五：大腿、背、肱二頭、小腿、腹。

每次訓練不超過30組,每組間隔45秒-50秒,每個動作採用遞減法,重點在腰,腹,尤其是練腹部時要負重,每週堅持三-四次有氧操鍛鍊,飲食除按以往外,適當增加蛋白質的攝入.

又過了半年,她身材的主要尺寸變為:身高152釐米,體重51.5公斤,胸圍81釐米,腰圍66.5釐米,臀圍91.5釐米,大腿圍53釐米.

第2篇

職位概要：完成每月部門銷售任務，負責維護場地安全和會員健身指導並提供一對一私教服務;學習貫徹企業各項制度;協助部門經理完成相關的銷售任務及會員維護。遵守但不限於公司《員工手冊》的各項規定。

1.確保工作區域整潔，必要時及時通知保潔人員進行清理。

2.每日按規定檢查工作區域器械、設備等情況，如有損壞或其它不能正常運轉的狀況發生時，及時上報經理。

3.確保工作區域井然有序和負責管理音響使用正常，保證所有會員正常、正確使用健身房設施。

5.及時對會員的違規行為(如不安全行為等)正確指出，並按公司規定和標準執行，如有當班工作人員視而不見者，按規定處罰，必須使用普通話。

6.及時將使用過的器械和器材整理歸位，清除器械使用過後遺留的污漬。

7.堅守本崗位區域，如需離崗，應請示部門主管，主管不在1 5.教練不得與會員發生正面衝突。

6.從發放輪排的3日內，未和會員取得聯繫的，視為自動放棄其他教練可以任意開發;做過體測7日後未購買課程的，其他教練可以任意開發。

1、可以進行體能測試的會員包括：常規輪排的會員、符合俱樂部規定場地開發的會員，經理或公司領導指派的會員。

2、通過會員入會資料、相關責任會籍顧問了解必要會員信息，為預約體測做準備工作。

3、在預約會員準備進行體測中，進一步瞭解會員情況和實際需求，告知會員體能測試的內容及重要性，有針對性的引導主動完成體能測試。

5、告知會員體測前的注意事項：①須穿着運動服，運動鞋，

②體測開始前的兩個小時不要進餐或飲用帶有酒精的飲料。 ③體測當天不要有強度過大的運動。私人教練體測進行中的要求：

談吐清晰，測試的數據須詳細、專業、有依據的告知會員。 2.

以熱情的狀態，職業的'言語、專業的健身知識來引導會

私人教練的訓練計劃必須保證是科學、安全的;禁止使用危險或非專業等違規動作，並應在發現會員出現此類動作時，及時予以糾正和解答，必須保證會員的安全、健康。

6.私人教練訓練時間屬於會員私人時間，只能為一人授課，不能用於為其他會員服務等，須專心為該會員服務。

7.訓練前後私教與會員共同簽到、簽退。訓練課程結束後，須與客人確定下次訓練時間，並記錄於教練預約表

8.保存好每位會員的訓練手冊和體測資料，除本手冊所屬會員、私教主管、上級領導檢查外，不得有任何人翻閲其中內容。

9.定期為客人做訓練測試，跟進和進行其它相關溝通，獲取意見和建議，並及時向私教主管和私教經理反映客人意見。

11.禁止私人教練之間不正當競爭，否則將按相關規定處理。 12.按時填寫公司管理系統所有相關表格，每週向教練部經理彙報工作情況。

13.授課中需注意自身動作，不得使用過於不雅的動作。注意自己在授課中的體位和體態，保持良好的教練形象。

14.授課時，須瞭解會員身體反應，避免會員出現非常規性不適或運動損傷。

15.遵守俱樂部、本部門有關規章制度，服從領導管理，努力完成日、月、年的銷售業績目標，保證會員的續課率。

第3篇

20xx年是全體教職員工，在運管處正確領導下，學校穩步發展，我校嚴格按照上級的指導方針與要求，結合當前培訓市場的特點，不斷加強基礎設施建設，強化科學辦學，開展全新的駕駛培訓模式，同時不斷加強教練員隊伍建設，提高教練員教學水平，加強了內部管理，使學校各項工作都做到了人性化，高效化和規範化。目前我校：c1教練員45名，b2教練員3名，c1桑塔納教練車40輛，c2海馬教練車1輛，b2教練車1輛，用於樁訓的吉普車13輛，共培訓c1學員1850名，b2學員24名。

今年來培訓管理工作有了很大的進步，也逐步走向成熟，管理水平及能力也有了不斷提高，年初我們首先對教練員的隊伍進行了進行系統的培訓，新的教練員上崗以後在老教練員的幫代下，進步很快，水平不斷提高，工作熱情也空前高漲，他們很快進入了角色，有的人不論是教學成績，教學態度，教學質量，招生，節油，車輛保護等方面都很突出，他們成績的取得與培訓管理和老教練員的幫代有着直接的關係。

今年教練員經歷了兩次培訓，一是崗位培訓，二是駕培科統一組織的新增、移動教練員崗前繼續教育培訓，學校利用這兩次培訓，首先對教練員理論知識進行再提高，要求每個教練員統一教學規範，結合每個學員的心理，認真按照教學大綱的規定教學，嚴格執行省、市道條及教練員管理辦法，對待學員嚴肅認真、負責、對待不同性格，不同崗位，不同年齡，不同性別的學員，做出不同的教案，促使教練員從簡單的教學水平，走向真正的理論與實際教學相統一的高水平的教員。

歷年來，駕培市場競爭激烈，要想站穩市場，贏得社會與學員的認可，年初，學校完善了教練員管理制度，明確了目標責任，教練員在教學中，必須嚴格遵守國家相關政策，法令法規，按章操作，堅決做到有法可依，有法必依，必須做到勤政，廉潔，嚴禁收受學員的現金與實物，接收學員吃請，嚴禁向學員攤派各種款項，如有違紀行為，學校將嚴厲處罰，學校還利用平時和結業考核的機會不是時的找學員交談，瞭解教學情況，由於加強了教練員的管理，學校教學質量不斷提高，同時社會的評價，與知名度也不斷的提高。

首先，加強教練員的安全教育，年初與教練員簽定安全責任狀要求每個教練員把安全放在第一位，強化安全生產就是效益，制定種種安全訓練的規定，必須按要求去做，不允許有一絲一毫的安全隱患存在。訓練前檢查好車輛的狀況，收車後做好保養工作，確保100%的安全訓練，教練員必須做好學員的思想工作，提高學員的安全意識，保證學員出入平安。

我校着重注意實力的增強，在硬件和軟件上正確解決自己的定位，在激烈的競爭中才能處於不敗之地，把硬件和軟件建設有機地結合起來，形成如下五大特色和優勢。

1、把全心全意為學員服務，一切從學員的利益出發，做為駕校的辦學宗旨，堅信學員是駕校生存的前提條件，因此駕校的中心工作應該是，圍繞為學員提供優質的'服務來進行。並提出"快樂學車，享受學車，一切為了學員、為了學員一切，我們的服務與你的需求同步"的培訓理念。在融洽、和睦、整潔、安全的學習環境裏提供高效率、高質量的教學服務。

2、設施齊全，服務項目齊全，進行了庫位調整，並安裝了大功率照明燈，以滿足不同層次學員的要求。

3、科學訓練，注意訓練中的科技含量，駕校面對的學員很複雜，層次不齊，我們做到了因人施教，首先學員報名時徵求學員的意見，分車時有針對性，訓練中做到有的放矢，並注意非智力因素在訓練中的影響作用，教學方法在不斷改進，由盲目性轉化為計劃性，由自發性轉化為自覺性，改傳統的師徒教學模式為朋友式教學關係，使訓練質量不斷提高，博得學員好評。

第4篇

我是20xx年開始從事機動車教練員工作的，在幾年的駕駛工作中，我嚴格遵守道路安全相關法規和有關章程，並在教學工作中不斷學習新的車輛維護、維修技術和駕駛技能，在駕駛實踐中逐漸樹立起嚴守規章、安全第一的觀念，在當年汽車性能、駕駛條件相對較差的情況下，不懼烈日酷暑，勤勤懇懇、兢兢業業，認真完成單位交派的各項運輸工作，幾年來未出現一起安全責任事故，為單位取得經濟效益做出了自己的貢獻。通過幾年磨練，我的駕駛技術也得到了長足的進步，現將將我個人教練工作總結如下：

一、注重理論知識，堅持與時俱進，學習新的道路交通安全法規和駕駛技能，不斷充實自己。

工作中，不僅向學生傳授駕駛技能，而且對其進道德教育，使學員形成文明行車，安全禮讓的駕駛觀。

認真執行學年教學計劃，理論聯繫實際，不斷研究教學方法，改進教學手段，在年度教練員考核中取得優異成貫，並被評為教練組長。

三、本着精心教練，以人為本的`教學宗旨，因材施教，把握第位學員的思想情緒，瞭解每位學員的要求特點，揚長避短，調動和引導第位學員的積極性，

在我和學員的共同努力和配合下，不僅教學成果可喜：每期學員的考試及格率都在百分之九十九以上，而且在學校和學員中已基本形成很好的口碑。

四、在車輛管理工作中，積極貫徹上級有關車輛管理的政策、法令，並及時請示、彙報、研究、傳達佈置上級對交通安全工作的指示和要求，

做好交通安全工作，每年按市車輛管理所和交通管理部門的要求進行所屬車輛年檢、駕駛員的年審，負責對駕駛員經常進行法紀、法規教育，並指導、考核兼職駕駛員操作水平，提供單位兼職駕駛員上崗審核意見，進行車輛駕駛職業道德教育和安全行車教育，增強法紀觀念，確保行車安全。

隨着我國汽車工業的高速發展和新技術在汽車領域的大量運用，要求駕駛員不斷掌握車輛駕駛、維護、保養以及管理的新知識和新理論，以此來推動單位車輛管理工作的規範化、合理化。在今後的工作中，我仍將堅持學習業務知識，提高解決疑難問題和車輛故障的能力，切實貫徹各項交通安全法律法規，努力提高車輛管理水平，立足本職工作，敬業愛崗。

工作中，我與同事和諧相處，互相學習和促進，我愛車護車，經常對車輛進行擦洗和保養，因為我的勤勞和細心，車輛在教學工作中沒有出現過任何故障。

在今後的工作中，我仍將努力學習業務知識，提高教學質量，敬業愛崗，立足本職工作，為社會和單位的發展做出自己應盡的貢獻。

第5篇

20xx年xx月，卓越健身會所經過兩個月的全面升級進入試營業期，此次開店無疑具有對天水地區健身行業里程碑的意義。當然，這次新店升級我

們投入了每一位同事的熱情與汗水，大家都知道這次新店的不易，所以在此，我作為教練部經理，向卓越健身會所店長及總經理彙報xx月份教練部工作計劃，計劃內容如下：一.教練部工作關鍵點

1.會員安全：在俱樂部內部的會員，我們教練應進行無差別的服務，這種服務就要在保證安全的基礎之上來開展，在對會員進行指導的同時，告知每一位使用的會員，每一種器械都具有一定的危險係數，通過我們教練的指導保障會員的安全或者相應的降低這種危險。

2.對會員進行器械指導：在本次新店升級過程中，增加了許多組合器械，對這批器械，在我們教練對其有較深的掌握後對會員進行詳細的解説以及指導，另外加強我們教練的專業水準，以其專業的表達來使會員感受到我們的服務。

3.體適能測試：我們在新會員入店的時候，對會員承諾的體適能測試（以下簡稱體測）要如實完成，在十一月中，會將會員的體測納入每天的工作計劃中，而且會根據每一個教練完成的體測數目作為考核教練水平的.指標之一。 4.制定健身計劃：在對會員進行的體測之後，根據每位會員的身體指數，制定大概的訓練計劃，這份計劃應該具有它的唯一性。

5.跟蹤計劃執行：在對會員制定的計劃要具有一定的督促性，相應的會員完成結果，本身就是對教練工作的一種肯定與認可，所以跟蹤計劃執行是一個必不可少的環節。

6.與會員交流：根據以上的幾條，應該已經和會員建立起了一定的交流，在和會員的交談中，我們可以發現很多有利我們工作開展的方式方法，同樣，在和會員交談中，確定我們的私教意向客户，針對這些會員進行詳細的指導與介紹。但是在和會員交談中要注意語言的表達方式與避開一些隱私話題。總體上，保證每一位教練從細節入手，完善自我的服務質量。二.教練部工作安排

1.每天早上上班應擦拭器械，檢查器械的安全性能，整理當天需要準備的體測設備。

2.將教練部成員分兩批，一批來服務會員，進行器械指導與完成當天訓練計劃，另一批打電話邀約，預約第二天體測會員。

3.中午分兩班來吃午餐，在中午需留守教練來進行值班，各員工之間協調，避免出現空崗。

4.每週一下午進行培訓，對銷售私教與團體收費課程的開發進行意見整理，...

7.對教練的巡場區域進行劃分，在每天的高峯期保證有教練的指導與保護。 8.在下班之前，整理好當天會員的使用的器械，擺放整齊，對當天工作時出現的問題進行彙總，抽出十分鐘時間進行解答與探討，確保第二天工作有條不紊的進行。

9.要求每位教練嚴格遵守公司的相關規章制度，杜絕出現有損教練身份的事項。

5.卓越健身會所現有教練 14名，每人每天完成2個體測，每人每天邀約客户2批，當天如沒有完成，累計到第二天。週末進行核對，如沒有完成，對其進行降職處罰。

6.每位教練對會員進行排查，對其有私教意向客户進行談單，每人每天完成 3個以上會員談單，並做記錄。

7.現有教練中可以擔任私人教練的 5名，對其五名每人每月完成私教至少一單，課程在十節以上，總體當月為至少50節私教課程，總金額至少為5000元。現有私人教練課時統一為100元/節，如當月完成任務或銷售優秀者，可考核提高課時費用。

另：對於團體私教課程的開發還在進一步的市場調差與制定過程中，暫不列入工作計劃中。

本計劃只是本人一些粗淺的想法，文中的一些觀點在此提出，希望店長及總經理還有各位同事提出指正，如有不妥之處，請提出寶貴意見。

第6篇

作為一名私人健身教練，弄清楚自己的主要工作職責是什麼是很重要的，只有知道自己應該做的事才能讓學員學到知識，更好地體現自己的職責。

私教與會員第一次見面交流後，對會員進行體能測試，測試之後記錄下會員的身體情況，以此為基礎制定會員的健身方案和明確的健身目標。力求為會員制定最科學、合理的方案，讓會員在健身過程中能有期望的進步。方案對於私教來説很重要，要本着對會員的健康負責的原則，科學的制定健身方案。在過一定的時間，學員在健身過程中取得進步之後，要及時調整和制定新的健身方案出來，以適應學員的需求。

私教要做好示範動作，力求標準到位，講解清晰明瞭，讓會員能

僅作為學習參考較快理解自己的意思。及時糾正會員動作上的錯誤，做到真正為會員服務。不要一味追求高難度顯擺技術，而是要選擇最正確最合適的動作教授給會員，俗話説得好“適合的才是最好的!”在課上，要不斷的'鼓勵會員按照科學的健身方法堅持鍛鍊。 3、提高自己的專業水平和業務水平

學的越多，就會發現自己知道的越少。職業是需要交流的，知識是需要更新的。要做一個優秀的私人教練，至少需要掌握訓練學、解剖學、營養學、心理學等專業知識，這些知識的日新月異發展，使得我們得不放鬆任何機會的去學習，私人健身教練應該是一個高素質的綜合人才，有一顆不斷上進的心。在私人教練的專業的指導下，練習者能夠提高心血管健康、力量、靈活性、耐力、姿態、平衡性和協調性等健康指標，私教必須對這些數據怎樣獲得和其意義瞭如指掌。

私教不僅僅是教課那麼簡單，它有自己的業務承擔。私教出售自己的課程，需要宣傳、銷售自己的課程，因此在口才、交往能力上也應該下一番功夫，提高自己的總體業務水平，業務高了，才有更高的

私人教練要有較好的溝通能力和敏鋭的洞察力，瞭解會員在健身上的要求，然後儘可能的幫助他們。好的私人教練都是專業水平、服務質量雙高的，講通俗點，會員的眼睛是雪亮的，你這個健身教練好不好?有多好有多差?他們心裏有桿秤。花錢購買私教課程的人都是真正想獲得健康的人，私教要有責任感，服務水平一定要跟上。

根據業內人士統計，私人教練的銷售業績，有70%來自會員的續課，而不是新會員的開發。所以，教練在授課的過程中切記要負責、專業，只有這樣才能留住你的客户獲取好的業績。私人教練的職業道德的培養在潛移默化中，在日常生活中，常常是教練學員一起上課一起吃飯，學員有什麼困難或麻煩，教練總是能貼心的發現，並與其談心交流，幫助其解決困難，以身作則，將“責任”這個詞的意思詮釋出來。