踢足球技巧3篇 足球入門：精通基本技巧。

踢足球是一項富有競爭性和趣味性的運動，而想要在比賽中取勝，除了體力和耐力之外，技術也是至關重要的因素。踢足球技巧的訓練可以提高球員的球路掌握、傳接球能力、突破和射門效率等方面，在場上成為不可或缺的球員。

第1篇

不要輕易讓對方過你。如果我們在防守的時候讓對方過掉，那麼防守就無從説起了，怎麼才能不讓對方過掉呢，不要輕易出腳，不要失去重心，總之要用心觀察對方動作，千萬不要魯莽上搶，無論對方是假動作變向、急停變速擺脱還是別的過人辦法只要你和他的身體條件差不多，保持一定防守距離，他就不會輕易擺脱你的防守。

不要讓對方舒服的傳球。對手在你的防守距離之內，判定對方的傳球線路進行封堵，讓對方感覺傳球的時候難受。

不要輕易讓對方射門。無論什麼角度只要是射門就有進球的可能，所以要封死對方射門的角度，要讓對手難以起腳射門，就算勉強射門了，你也要儘量封住角度，攔截好。

搶斷。這就需要你的準確判斷，我個人認為最佳的搶斷效果是準確的預判後，能準確預判對方帶球過人的線路，找準時機用你的身體卡好位置，切斷對方和球之間的聯繫，達到將球控制在自己腳下的目的。

傳遞球技術是一項很重要的足球技術，它是足球場上運動鏈的一個紐帶，傳遞球技術的 好壞決定着傳遞球質量的優劣。

在實際的比賽中，決定傳遞球質量的因素有很多，傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點 的控制，其次好有對時間、跑位和配合的掌握。其中，變換最大的也是最難掌握的就是球腳 點的.問題，它控制着足球的路線和旋轉程度。

在足球比賽中過人的方法有很多種，具體採用採用什麼方式過人要根據自己的技術特點 和場上情況來具體的運用技術動作，經常被大家使用的有變向過人和變速過人。

抽射是足球運動中一項基本技術，也是一項比較難掌握的技術。踢好足球要學的東西太多了，除了以上四點以外，還有很多需要學習的東西，停球技術，足球場上沒有永遠不停的球，足球也有挺的時候，要把握好時機。

在業務比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結束時，運動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發生“肚子疼痛”等，這些都是對健康不利的。

許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。

踢足球者和慢跑者每週運動3次，每次一小時。研究人員在他們運動前後用儀器測試他們的心速和肌肉組織。

研究人員經過12周研究發現，踢足球者脂肪減少3.7%，新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%，肌肉沒有明顯增加。不運動者兩項指標均變化微小。

研究人員分析，雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要運用爆發力，所以心臟功能可以得到充分鍛鍊。

研究人員還發現，慢跑者運動時常感精疲力竭，而踢足球者較少出現這種情況。

研究小組負責人彼得？克魯斯多普説：“人們踢足球時獲得更多快樂，他們更專注於進球和團隊合作，而不是疲勞和肌肉疼痛。”

專家認為足球比慢跑更有利於健身，當然，不愛好足球的朋友或者沒有體力支持的朋友還是選擇適合自己的慢跑運動為好。

第2篇

第一，練習顛球，開始很難，堅持一週就好了，就會有感覺。

第二，練習踩球，儘量不看球，分向前踩和向後踩。達到拉球自如而且快。

總之，上面都練得差不多了，就常和球一起玩，有護球的意識，慢慢你的足球境界就上來了。 不用謝我~

(1)練習步驟與方法一定要根據課的任務和要求選擇運用。

(2)任何形式的練習與方法都要有明確的目的，還必須出幾點切實可行的要求，便於課後總結和檢查教學效果。

(3)要考慮場地、器材設備和學生水平等客觀條件，選擇簡單易行、效果好、密度大和便於教師組織和照顧的形式和方法。

(4)對初學者可要求用強腳踢球，對已有一定基礎的可要求兩隻腳交替練習。

(5)初學階段要強調動作的正確掌握，不要過多要求力量。

(6)對基礎差、動作掌握較慢的學生要耐心執情，不能急躁，更不能用諷刺、譏笑的語言和表情。要多鼓勵、多表揚、肯定進步之處，再指出不足之點，以堅定其學習的信心。

(7)組織練習時要注意力量的搭配，在初學階段要強弱搭配；在鞏固提高階段要力量相當。

(8)在組織練習的過程中，可充分採用語言提示以啟發學生的思維，防止錯誤動作的形成和減少停頓時間。

(9)要求學生在練習時，要把練、想、看結合起來。從培養目標考慮還應當給學生以説的機會，培養學生分析動作正誤的能力，還可在課上開展互幫互學，人人充當“小先生”的活動。

(10)對基礎較好的學生要敢於嚴格要求，不能姑息遷就，要設法調動他們的積極性。可指定他們與基礎差的同學結成小組，幫助分析解決學習中的難點，發揮教師助手作用。

(11)基本動作練習多利用輔助性設備：如高矮牆、網、檔板等進行練習，可以大大增加練習密度。

(12)傳球與射門練習時，一定要重視加強意識的培養。 足球技術是指運動員在比賽中，運用身體的合理部位所做的各種動作方法的總稱。 足球技術是組織與實現戰術的前提，是戰術的基礎。現代足球運運正朝着全攻全守總體型打法方向發展，戰術的不斷變革與創新，必將使技術的內容更加豐實，難度也相應提高。 要提高足球技術水平，運動員就必須全面學習，熟練掌握各種技術動作，紮紮實實地訓練基本功，這樣才能為技術運用打下堅實的基礎。技術運用必須緊密結合實踐。必須在訓練和比賽的反覆實踐中掌握技術，這樣才能適應日趨緊張激烈的現代足球比賽。 足球技術來源於實踐。包括踢球、停球、頂球、運球、搶截球、假動作、擲界外球和守門員技術。

第3篇

喜歡踩單車是從小羅開始的。高速運行中伴隨身體重心做出踩單車動作會讓防守球員頓時失去重心失掉防守位置，可以輕易的擺脱防守。特別是小羅跳桑巴般的甩動豈能不感歎。

把甩牛尾巴過人呈現的淋漓盡致的當屬小羅。將球黏在腳面上撥球看到對方身體重心放生變化的一剎那迅速向反方向回扣，足以瞬間秒殺對方防守，無論是在高速還是靜止狀態中小羅都把此技術演繹的淋漓盡致。

這是我最喜歡的動作，常常伴有的假動作會讓防守你的人受盡折磨。最喜歡吉格斯式的急停左右變向反覆過人，觀察對方球員的重心和狀態突然，然後向反方向迅速移動的變線，如果在高速運球中會直接令對方失去重心跌倒，輕鬆擺脱。

還記得齊祖球場上那優雅的一轉嗎?這個動作對於球員的腳法和身體的協調性比較高。特別是在兩個人夾擊的情況下利用兩人的空擋完成動作會直接擺脱防守，精彩絕倫。

扣球變向是最快最省力最簡單的過人方法，實用性高。在遇到對方防守的時候，要先注意對方的步點和自己的重心，把自己身體的協調性調整好，在動作做出的時候要快，快速變向無需假動作。變完方向之後加速擺脱。

在想使用這個技巧的時候，要注意兩點。第一要注意自己身體的重心，要調整到你要衝刺的一側。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制範圍，太小就很容易被搶斷。不過如果人球分過成功的話是相當有快感的哦。

1、參賽人數：足球比賽雙方各派11個人上場(包含守門員)，總共22人。還有三個裁判在場。

?備註：如果你看場上多出來一個穿着怪異的人，那應該是來搗亂的。】

2、一場足球比賽上下半場各45分鐘，全場比賽總時長90分鐘。上下半場中場可以休息15分鐘。足球比賽可以進行補時，以補充損失的時間，但是原則上補時最長不應超過5分鐘。

3、如果雙方在全場打滿後仍然未分出勝負，可以打加時賽，加時賽一共30分鐘，分為上下半場，每半場15分鐘，中間不休息，換邊直接開戰。如果在加時賽中仍然部分勝負，則進入點球大戰，點球賽分為5輪，進球多者勝，如果五輪之後仍然不分勝負，那麼進入單輪決勝負，一直到決出勝負為止。

4、點球是對方球員被本方球員在禁區內犯規，絆倒，或者手球之類的。 此時對方球員在點球點罰點球。

5、角球是對方球員把球踢出了或者碰出了對方半場底線。此時本方球隊在對方球隊半場底線角旗杆範圍內罰角球。

6、越位是指進攻方在傳球瞬間當進攻隊員較球更接近於對方球門線者時(特殊情況除外)，即為處於越位位置。隊員被判罰越位，裁判員應判由對方隊員在越位地點踢間接任意球。如果該隊員在對方球門區內越位，那麼這個任意球可以在越位時所在球門區內任何地點執行。如果還不理解那麼就是進攻方傳球瞬間接球隊員處於比防守方隊員更接近球門的位置，哪怕超過半個身位也算。

7、邊線界外球，對方球員將球踢出邊線，此時判罰邊線界外球。罰球時雙腳不能跨越邊線，不能跳躍拋球，而且只能用手來拋球。

8、任意球，為罰球的一種，一般為球員犯規時所判罰的球，分為直接任意球(可以直接射門得分)和間接任意球(不能直接射門得分)。【備註：4—8項記住名字即可。因為適當的蹦出這些專業名詞，會讓別人不再懷疑你的球迷身份。】