人民日報連麥劉畊宏，一起來健身，個人健身的心得體會

昨天晚上人民日報記者連麥劉畊宏，那麼具體是什麼情況，一起來看看吧~下面是本站小編為大家整理的人民日報連麥劉畊宏，一起來健身，個人健身的心得體會，僅供參考，歡迎大家的參閲。

人民日報連麥劉畊宏，一起來健身

4月28日晚上，人民日報記者連麥劉畊宏夫婦， 直接以連麥直播的方式，再次讓公眾看到劉畊宏的態度和正能量。

主持人問他最近爆火是什麼感受？劉畊宏：是一個美麗的意外！全都歸功於他的老婆，沒有想到在直播健身操的時候能讓這麼多人看到， 覺得非常有價值和開心 ，謝謝大家的支持。因為冬奧會剛過去，大家有全民健身的意識。

 在這次連麥裏，劉畊宏分享了自己健身的初衷。他説有一個健康的身體，才不會變成家人的負擔，我不想等我老了以後，什麼都不能動，什麼都做不了，成為孩子們的負擔。我現在就是想把自己的身體搞好，我想看到我的小孩結婚，看我的小孩未來生孩子，我希望老了是可以跟孩子們一起享受生活，而不是生病，讓他們替我擔憂。

即使到了70 歲，也可以健健地康的，陪着他們到處遊山玩水， 環遊世界。不得不説，他真的是站在一個父親的角度，去為自己未來的孩子考慮。其實，相信很多人都會有跟劉畊宏一樣的想法，誰都不想老了成為孩子的負擔。這大概就是劉畊宏一直堅持為大家直播健身的初衷，他真的希望所有人都能夠健康，都能夠有一個好身體，然後去享受生活。

個人健身的心得體會

體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。 相信大家都喜歡進行體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會。長期以來，我是一名體育鍛煉的熱心愛好者，也是一名體育鍛煉的忠實實踐者，同時還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習文練武，交流經驗，崇尚科學健康、積極向上的生活方式。

自從北京奧運會申辦成功尤其是成功舉辦以來,國內興起了一股前所未有的全民健身熱潮,國人大都以積極的心態和實際的行動全力以赴地支持着國家的體育文化事業。各種場所和社區的體育鍛煉設施也得到前所未有的完善。相信通過這麼多年的全民健身運動，全體國民的身體和心理素質都得到了極大的提高。

我從小就很喜愛體育運動，長期以來也得益於體育鍛煉給我帶來的強健體魄。有很多運動項目也都是我的拿手好戲，相信今後也會長期堅持下去，精益求精地提高運動技藝。今年以來由於在健身方面不斷地進行一些創新，我對體育鍛煉又有了一點點新的認識和收穫。寫出來與大家共勉和交流。

我經常性參加的體育運動項目有這樣一些，只要有條件就會去進行的：跑步(主要是中長跑)、登山(比如説登北京的香山、長沙的嶽麓山、南嶽的衡山、湖南江西交界的井岡山等等)、公園快步走(比如説到頤和園、圓明園等公園)、健身操(特別是學校和公園等社區流行的，節奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優美的那種健身操)、交誼舞特別是國際標準舞、太極系列(如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等)、游泳、打乒乓球、籃球等等，至於羽毛球和足球等球類運動項目，碰到有合適的球友也會去參加的。

時間比較充裕的時候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動活動，然後跟隨大家一起練習太極系列，套路比較多，打得熟練後動作會很優美的，有一種很強的美感，當然最主要是自己受益。下午的時候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對手時往往殺得難解難分、汗流甲背。週末上午的時候到北京大學校園內練習氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時候幾乎每天都去打籃球。運動項目的選擇要因地制宜、因時制宜，因人而異，不可機械照搬，因為計劃往往不如變化快。 我做健身操一般是選擇在傍晚到學校或公園的廣場上進行，這裏往往有許多中老年朋友長期堅持進行，也有不少年輕朋友愛好此運動項目。我跳交誼舞一般是週末的晚上，前不久有一段時間學校舉辦交誼舞培訓的時候我是每天都到場了，感覺進步不小。此外，覺得適當參加一些負重的生產勞動或家務勞動也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運動既把必要的事情做完了，心裏會覺得比較痛快，又磨鍊了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外，覺得還有一些項目，如堅持練習中國書法、佛教裏面的求神拜佛等運動項目，對身心都有好處，能夠讓人心歸一處，專心致志，鍛鍊人的意志和品質，且活動了我們的四肢和各種關節，多多益善。