預防近視愛護眼睛心得體會範文5篇

大家要知道高度近視產生的眼底病變不可逆！具體什麼情況，一起來看看吧~下面是本站小編為大家整理的預防近視愛護眼睛心得體會範文5篇，僅供大家的參閲。

高度近視產生的眼底病變不可逆！

深圳，33歲的周女士近視600度。5月份，周女士為了減肥每天跳操90分鐘，堅持2個月後，周女士眼前突然出現了一塊陰影，被診斷為視網膜脱離。

醫生：高度近視產生的眼底病變不可逆！高度近視患者要定期進行眼底檢查！儘量避免激烈運動！

人們常説，眼睛是心靈的窗户，你是否知道眼睛是多麼重要嗎？

眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心靈情感的多彩稜鏡。透過眼睛，可以看到內心世界的喜怒哀樂，是喜笑顏開，是樂不可支，還是哀從心起，怒氣沖天。眼睛都會將它一一道破。眼睛是一扇會説話的窗，更是人類情感的形象大使。

如果永遠生活在黑暗之中，看不到五彩繽紛的世界，這對任何一個人來説，無疑是殘酷的，痛苦的。所以，做為我們國小生，一定要愛護我們的眼睛。

愛護眼睛要從以下5點做起：

1、經常做眼保健操：在看書、寫字、學習1小時後，可做眼保健操1～2次，每日4～6次。

2、看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘，防止眼睛過度疲勞。

3、改正不合理的用眼習慣，比如走路、車上看書等不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏鋭度。

4、讀書寫字注意“三個一”即眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。

5、多吃瓜果、蔬菜、豆類、動物肝臟等。

讓我們保護好自己的眼睛吧！

淅淅瀝瀝的雨滴，光芒萬丈的陽光對我們來説是多麼平常，但是對於失明的盲人們來説，這些只能是腦海中的幻影，由此可見，眼睛對我們來説是何其重要。

隨着科技的發展，保護眼睛更是成了一個迫在眉睫的問題。瀏覽器帶給我們的知識面很廣是沒錯，數字化學習更加便捷是沒錯，但有利必有弊，電子產品對眼睛的危害顯而易見，既然接觸電子產品是不可避免的，那我們就努力做到以下幾點。

一、儘量減少使用電子產品的時間，不到必要時不接觸電子產品。

二、如果有需要長時間使用電子產品，那麼每一個半小時就要讓眼睛放鬆一下。

三、不光是接觸電子產品，即便是看書寫字也要多加註意，不可以掉以輕心。

四、認真做好眼保健操，讓眼睛能夠得到充足的休息。

讓我們試想一下，如果我們有一天，因為沒保護好眼睛而看不見“竹外桃花三兩枝”，看不到“綠肥紅瘦”的景象，那生活便將失去一半的美好，就讓我們從自身做起，愛護眼睛，從細節出發。

人們常説：眼睛是心靈的窗户。的確，人一旦失去了眼睛就好像老人失去了枴杖，什麼事情都無法做成。所以，我們在學習的同時，也要保護好自己的眼睛。

老師常説：學習是學生的天職。所以我認為我們在學習的同時更要保護好自己的眼睛。據專家調查：國小生近視率為22.78%，國中生近視率為55.22%，高中生近視率為76.74%，大學生近視率為76.74%。這組快速遞增的數據很好的證明了保護眼睛是多麼重要。那麼為什麼國小生的近視率就這麼高了？近視的主要原因是因為用眼不當，國小生課業多，經常作業做到很晚，導致睡眠不足，加上過度看電視電腦等造成的。

博爾斯曾經説過：“眼睛是靈魂的窗户。”一個人的才智和意志可以由眼睛體現出來。那麼我們應該怎樣愛護眼睛呢？

第一，我們要堅持眼睛鍛鍊，經常做眼保健操。

第二，多吃保護眼睛的食物，補充足夠的營養成分，如胡蘿蔔、菠菜、玉米、雞蛋、枸杞等等。

第三，正確用眼。不要在光線昏暗或者太刺眼的地方看書，注意坐姿端正……

如果人一旦失去了光明，就等於人生沒有了色彩，將永遠陷入昏暗之中，所以請大家一定要好好愛護自己的眼睛，保護好視力才能更好的生活學習！

現在越來越多的青少年患上了近視眼，而且近視的人數也在不斷地攀升，這讓很多家長感到着急。但是，小編在此需要提醒各位家長，在幫助孩子矯正視力之時，應該避免走入危害。

近視眼有哪些危害呢?

一、產生視力疲勞

患近視眼的人除了看不清遠處物體外，多數還容易產生視力疲勞。因為，經常眯着眼睛看東西，會使眼外肌、睫狀肌過度緊張，容易引起眼睛疲勞。有時為了看清字體喜歡把書本放得很近，這樣更加重了眼的調節，促使近視的發展。長時間的看書、寫字、看電視，就會感覺雙眼乾澀，眼瞼沉重，眼球酸脹，眼眶疼痛。繼而視物模糊，出現雙影，看書串行、嚴重的還可以出現頭昏、頭痛、噁心等症狀。由於看不清黑板，注意力不集中，而出現學習成績下降。

二、視物模糊生活不便是近視眼的危害之一

近視患者，由於視力低下，眼睛經常乾澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量，長期佩戴眼鏡，會導致生活工作不便。

三、近視眼的危害還表現為有致盲機率

據衞生部、教育部聯合調查，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二位，人數居世界之首。其中國小生近視率已達34。5%。中學生近視已達70%以上，患者超過6000萬人，因近視導致盲人數達30萬人。

四、近視眼的危害還有容易造成孩子自卑

專家提示：在對待近視兒童時，家長別把近視眼看作是一個非常嚴重的問題，要從積極方面多引導青少年正確看待近視眼，如若處理不當，容易對青少年的心理造成很大的影響，會使他們產生自卑心理。

都説眼睛是心靈的窗户，如果這扇“窗户”出了問題的話，那麼多簡單的事都會複雜起來。可偏偏近來我的這扇“窗户”卻出了點兒問題。

這是一堂數學課。老師起勁地講着，手也龍飛鳳舞地在黑板上寫着。一排排似螢火蟲似的字，在黑板上不斷地擴大隊伍。哎!要是“螢火蟲”能變成“大蝴蝶”該多好呀!我瞪大了眼睛看，“螢火蟲”卻越來越模糊，變成了小黑點兒，盡和我作對。有了!我眯起眼睛看看行不行。果然看清楚了!可過不多久，字的四周又都模糊一片了。我揉了眼睛，淚水流了出來。當我抬頭再去看板書時，哇噻!居然，整片黑板的字都看清楚了!這可真不錯。可是好景不長，沒過多久，板書又看不見了，隨之而來的是眼睛的酸脹。經過醫生檢察，我竟然近視了!原來近視可以使視網膜脱落，水晶體混濁，嚴重的還可以導致失明!醫生的話，對我來説，有如晴天霹靂。天哪!要是我戴上了眼鏡，還不像個四眼大熊貓!難看不説鼻樑上架座泰山還是玻璃山。冬天一開口，這山便模糊了。跑步時，還得擔心“山”會摔碎了。萬一把它弄丟了，連“世界”都模糊一片了，這一番想像，把我嚇得一身冷汗。

真後悔呀!要是我平時注意用眼衞生，不把家長的話當作耳邊風，就不會落得如此下場了。我從此一定要注意保護眼睛，多做運動，提升視力!