國中生情緒心理健康教案範文3篇 "關注國中生情感健康，助力心理成長——一份優質教案範文分享"

本文為國中生情緒心理健康教案範文，旨在幫助教師瞭解和掌握如何幫助學生進行情緒心理健康教育，提高學生的心理素質，增強學生的抗挫能力和自我調節能力，讓學生更好地適應學習和生活。

第1篇

1. 讓學生對青春期的生理和心理的變化有初步地瞭解和認識，能夠以正確態度對待自己生理和心理上的變化。保持一種健康的生理和心理狀態

2.讓學生意識到長大了的煩惱是避免不了的，它是成長標誌，是走向成熟的必經階段，學會一些排除煩惱的辦法。

通過活動能正確認識和對待青春期所遇到的各種問題，能説出自己的煩惱並尋求最佳的解決辦法。

3.用詩、用畫、或格言表現自己的理想、希望、寄語、奮鬥等。

女：還記得小時候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羨慕爸爸媽媽有權力説這説那，還曾經偷偷地穿媽媽的高跟鞋，戴爸爸的領帶嗎?那是一種渴望長大的心情，渴望獨立的願望，轉瞬間，我們送走了童年迎來了少年。

男：青春是花季，是雨季，她帶給我們那麼多的神奇，那麼多的誘惑。不知不覺我們被青春所吸引，為青春所着迷，驀然間發現自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟;不知你們發現沒有，青春到來的時候她給我們帶來了許多變化，有誰知道都是哪些變化?

1.請同學們先分組討論我們在生理和心理上發生了哪些變化?然後交流。

(1) 身體增高，體重增加，骨胳和肌肉發育加速，男孩長出了毛茸茸小鬍鬚，喉結逐突，聲音開始變的低而粗，肩部加寬，骨盆變窄，漸漸的像個男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿，聲音變得高而尖，骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。

(2)腦神經結構和腦重量已與成人相差無幾，傳遞信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸頻率減慢，心臟重量和血容量、心率趨於成人水平。

(1)日益注重探索自我，產生了對未來生活的設想，逐步跨入生活的各個領域。

(2)存在獨立性與依賴性、自覺性和幼稚性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動盪性等矛盾、內心經常出現喜悦與憂慮、開朗與沉默、自信與自卑、樂羣與孤獨、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等複雜的情緒體驗，常陷於煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。

(4)男孩和女孩性別意識日漸清晰，在日常生活中顯示出特定的性別身份。

男：每個人都在發生着變化，但是每個人的變化又都是那麼的不同。有的同學驚喜地發現自己越變越好看，性格也愈發完善，思想越發成熟，討人喜歡，為自己的成長而喜説，並努力地去完善自我形象，但也有的同學懊惱地發現自己有那麼多的缺點，心裏有那麼多的煩心事，時而流露出自卑情緒，為成長而煩惱。

女孩很醜，女孩知道自己很醜。走在長長的鬧市中，女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過的美麗少女的目光，因為那目光裏不僅有驚奇，更多的是鄙夷，女孩這樣認為。這時候，女孩能做到的就是把頭埋得低低，規規距距的揹着書包走自己的路。

一步步終於走完了長長的鬧市，女孩走進校門，女孩仍把頭埋。

女：是啊，我們長大了，煩惱、憂傷也一古腦兒地湧上心頭。你彷徨，你無助，希望有人幫助你，那麼，今天我們的班會就是一次機會，讓你敞開心扉，訴説心中的煩惱，大家一起幫助找出解決的辦法。

以同學舉手發言的形式，説出自己目前有什麼煩惱，是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)

1.自己覺得對別人很友好，可是別人對我卻不友好，人際關係怎麼這麼複雜。

結合上述同學所説的五種煩惱，每小組通過討論的形式找出解決這些問題的辦法。從各小組發言中，總結出一些有效的解決辦法。

男：同學們暢所欲言，説出了自己的煩惱，也經過討論總結了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過人生美好的青春時光。

女：同學們，我們結束了天真爛漫的童年，跨入了充滿生機的活力時代，讓我們燃起青春的火炬，點亮我們心中的暢想,下面請同學們為“青春的暢想”添上一筆自己的豪情壯語，可以用詩、用畫或用格言表現自己的理想、希望、寄語、奮鬥等(事先準備好)

同學們，祝賀你們長大了，在成長的道路上，願你們珍惜時間，“千金買駿馬，何處買青春”，為了祖國的未來，為了燦爛的年華，願你們把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，讓青春在你們手中閃閃發光。

合：青春像剛剛升起的太陽(播放背景音樂，學生跳舞)，前面是望不盡的一片蔚藍;青春像剛剛冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光燦爛;青春像初離源頭的潺潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天;青春像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔騰馳騁……

青春的腳步聲越來越近了，讓我們勇敢地展開雙劈去迎接那閃光的年華!

第2篇

體會情緒表達對人際關係的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會主義核心價值觀的體現

瞭解自己的情緒和學會恰當表達自己的情緒；掌握調節情緒的方法，學會合理調節自己的情緒；能夠運用情緒調節的方法幫助他人改善情緒

20xx年10月，一名莫斯科司機嫌過斑馬線的行人步子太慢，並且對他的喊叫不加理睬，異常憤怒的他掏出槍，打傷3名行人。“路怒症”開始受到全世界人民的關注。

20xx年5月，成都市三環路發生一起打人事件。一名女司機在幾秒鐘的時間裏連續變道兩次，直接從後方車前切了出去，隨後被後方汽車上的男司機逼停後拖出車外，男司機連續擊打女司機臉部，導致女司機肩膀骨折、腦震盪，身上多處瘀青。

思考：“路怒症”有什麼特點？有人説，“路怒症”是一種病，需要治療。你認為應如何預防和治療“路怒症”？

教師小結：情緒如果得不到有效管理和控制，不僅會給自己和他人帶來傷害，而且可能會釀成悲劇。合理地調節情緒，有助於我們更好地適應環境，做情緒的主人。

兩個推銷員被派到非洲的某個國家去推銷鞋，當他們到達目的地時卻發現這裏的人都光着腳。

一個人非常沮喪的向公司打電話彙報：這裏沒有任何的市場，他們根本不穿鞋。怎麼會買我們的鞋呢！

另一個人非常興奮地向公司打電話彙報：這裏的市場非常廣闊，因為他們都不穿鞋，如果讓他們都穿上我們的鞋，那將是多麼大的市場啊！

有的同學説：“我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關別人什麼事？”是這樣的嗎？

教師講述：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。

説一説：小強可能會產生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調控情緒，擺脱目前的困境？

過渡：在同學們的點撥下，小強的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學校，接下來他又遭遇到了什麼？

説一説：小強此時可能產生哪些不良情緒？他應如何調節和控制自己的不良情緒？

過渡：小強聽取了大家的意見，控制住了不良的情緒，匆匆奔向學校，可是考試已經開始了。小強頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來小強又遭遇到了什麼呢？

教師引導學生分析討論此時小強的不良情緒，以及應如何調控情緒渡過難關。

情景：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。

説一説：小強此時可能產生哪些不良情緒？他該怎麼做？

①改變認知評價。②轉移注意。③合理宣泄。④放鬆訓練。

(1)學會轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力。

(2)學會宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裏，要向知心朋友和親人説出來或大哭一場。

(3)自我安慰法。當一個人追求某個目標而沒有得到時，為了減少內心的失望程度，常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就説葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。

(4)語言節制法。一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”“不允許發火”“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預先寫有“制怒”“鎮定”等文字置於案頭或懸掛在牆上。

(5)自我暗示法。估計在某些特定的場合下很可能會產生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。

(6)愉快記憶法。回憶過去經歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。

(7)環境轉換法。每當處在劇烈情緒狀態時，要暫時離開激起情緒的環境和有關人物。

(8)幽默化解法。增強幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，採用諷刺的手法，機智、巧妙地表達出自己的內心情緒。

(9)推理比較法。將困難的各個方面進行分解，把自己的經驗和別人的經驗相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的祕密，堅定成功的信心，排除一切畏難情緒。

(10)比較昇華法。當情緒低落時，不妨去孤兒院、養老院、醫院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。

教師講述：運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。

小強的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試着用以上方法去調節：

(1)我考試考得不好，有位同學對我説：“你是個笨蛋！”

(2)我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。

(4)我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師説我這篇文章是抄襲的，我很委屈。

同學們，通過本節課的學習，我們知道了調節情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達需要選擇合適的場合和時機。課堂上我們模擬瞭解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當你們走出這個課堂，就要學會調節好自己的情緒，因為你的情緒導致的行為，將決定着你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定着你的未來，請同學們在人生路上多珍重。

運用心理諮詢的方式和教學情景劇的方式，讓學生換位思考，同時能夠讓學生把學到的情緒調節的方法做到理論聯繫實際。新課標改革的步伐仍在不斷邁進，我深深地體會到：教學反思性分析對於提高自身的教學水平和能力有着非常重要的作用，它可以督促自己在思考中進行自我鞭策，自我總結和提高，而且在教學中教師時刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入關注學生的生活，密切聯繫學生的實際，多瞭解學生的興趣、行為和困惑；另一方面要多留意社會上的一些現象，並把它引入課堂，讓學生去判斷，去分析，去討論，這樣學生才會真正懂得哪些事該做，哪些事不該做，哪些現象值得發揚，哪些現象要批評，對學生及時進行教育，有助於學生形成正確的品德行為與習慣。

第3篇

瞭解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，並善於表達自己真實的情感。

通過創設的活動情境，增強學生對情緒的體驗和自知。

善於控制自己的情緒，學會緩解消極情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒態度。

二、教學重點：瞭解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，並善於表達自己真實的情感。

認識到不良情緒對自己的影響，並讓他們初步學會調控自己的情緒。

2、不同情緒的表情卡片、兩個紙盒子 學生：每人準備一個吹好的氣球

1.師：孩子們，你們喜歡玩遊戲嗎？正式上課前我們先來玩個小遊戲--“踩氣球”，看看誰踩的氣球最多，聲音最響亮。

2.誰來説説在剛才的遊戲中，你的心情有哪些變化？（指名説）你們説的（課件出示生氣、失望、開心、緊張）這些都是“情緒”。

人的情緒就像一隻住在每個人心裏的小兔子，時時撞擊着你的心。有時這隻小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時這隻小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場。今天讓我們一起來認識這隻小兔子，和這隻小兔子成為朋友吧。 揭示課題《學會表達情緒》，生齊讀課題。

3.請孩子們打開書9頁，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語？並用“----”表示出來。

4.生活中人的情緒各種各樣，老師經過仔細觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面）：高興、快樂、傷心、生氣、着急、害怕、師追問：你從什麼地方看出他很高興？設想他為什麼這麼高興呢？ 指導學生歸納出情緒的外在表現形式：喜、怒、哀、懼。（板書）

師：老師今天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子裏去取。（兩個盒子，分別請兩位同學上去取） （盒子一：小鴨盒子 二：空的） 體驗情緒：你想知道里面有什麼禮物嗎？——“好奇”的情緒，着急的情緒 手伸進盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒

手觸摸到禮物時——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒 拿出禮物時——“高興或害怕”的情緒邊進行遊戲，教師邊採訪：此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。

同學們，當你快樂，或是傷心、生氣時。都要找一個合適的機會把他們表現出來，這樣別人才會知道你現在在想些什麼，有什麼他們可以幫你的地方。同樣，當你把情緒表達出來時，你會發現自己會輕鬆很多。俗話説，強忍着自己的眼淚，就等於慢性自殺。現在請大家看到10頁的“試試看”，試着去做做。（生反饋）

1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。

課件出示提示內容： 當遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎麼做？

2、操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學上台表演，表演完後，老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。

剛才我們表演的都是我們通常都會有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悦來描繪我們的快樂，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。 你能幫助老師分一分卡片，區分出積極情緒和消極情緒嗎？（請學生上來，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯，現在請其他同學完成11頁的“填一填”。

師：同學們，每個人的情緒都時好時壞。戴爾卡耐基説：“學會控制情緒是我們成功和快樂的關鍵。” 在日常學習生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學會控制自己的情緒。現在請大家默讀10-11頁，等會請同學來談談當你心情糟糕時，你會用哪些方法來控制自己的情緒。

1、 師：生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學們準備了一隻垃圾桶，知道是用來幹嘛的嗎？老師希望同學們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶裏，把好情緒留在心中。