基本的坐姿禮儀3篇 “從姿態中看見你的優雅——掌握基本坐姿禮儀”的祕訣

坐姿禮儀是社交禮儀中基本的禮儀之一。正確的坐姿姿勢能夠展現出一個人的教養修養，給人留下良好的印象。合適的坐姿不僅能使身體放鬆，保持健康，更是表達一種積極向上、自信獨立的形象。

第1篇

(1)入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身後輕穩地坐下。女子入座時，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下後再拉拽衣裙，那樣不優雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然後入坐。

(2)神態從容自如(嘴脣微閉，下頜微收，面容平和自然)。

(3)雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。

(5)雙膝自然併攏，雙腿正放或側放，雙腳併攏或交疊或成小“ v”字型。

(6)坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2。落座後至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。

(7)談話時應根據交談者方位，將上體雙膝側轉向交談者，上身仍保持挺直，不要出現自卑、恭維、討好的姿態。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。

應是上身坐直，膝蓋並擾，把手提包放在自己的膝蓋上。蹺起二郎腿的習慣姿勢，會妨礙鄰座的人和身前站立的人，請改正。

小腿斜斜地擺向左或右的任意一邊。如果穿着短裙，以90度角彎曲膝蓋的話就很容易露出內衣，遇到這種場合，攜帶一條披肩，便於遮蓋腿部，保持端正的儀態。

為了不讓調味醬等濺出，你應該儘量使自己的上半身靠近餐桌，但切記不能弓背，這會使你的淑女形象大打折扣。不用餐時，手可放在餐桌下的膝蓋上。

一隻腳放在椅子的支架上，一隻手撐或靠在桌面上，臀部淺坐在椅子上。

當朋友為你打開車門時，微笑着説“謝謝”，然後先臀部落在車座上，再抬雙腳入車內。下車時，一隻腳先下地，另一隻腳隨後，並擾腳跟，挺直腰身，並不要忘了説聲感謝：“今天謝謝了，非常開心!”隨手帶走車中的食用垃圾。

3， 坐下以後胡亂的挪動椅子，如果真有需要可以站起來搬動，不要支支扭扭的坐着搬

6， 坐下以後頭不要太過去前傾，給人一種不自在的感覺

第2篇

女性坐姿，是影響女性形體美的一大要素。女性優雅的坐姿不僅能展現女性形體美，更能展現女性的優雅氣質。

如果女性若坐姿不端，在別人的心目中會留下一個寒磣的印象。事實上，女性在日常生活中不瞭解坐的要領，易犯坐姿錯誤的不少。

平時坐在椅子上，身體可以輕靠椅背，背部自然伸直;兩腳併攏或前後放。兩膝相靠，如果是與客人談話時椅子不要坐滿，二分之一處即可，然後背部保持直立，膝蓋併攏，這會使你顯得優雅而又從容。

很多人坐下來的時候喜歡將腳架起來。在社交場合，這一般被認為是不很禮貌的坐法。如果是積習難改，那一定要注意架腿方式：收攏裙口，遮掩到直至膝蓋以下部分;支撐的腳不要傾斜，雙腿內側靠近，大腿外側收緊;雙手自然搭在腿上。這樣可能還算是美觀，能產生自然的美腿效應。

到新結識的朋友家去，不要一開始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙發中。前者顯得傲慢無禮，或顯得太隨便;後者則表現一種萎靡不振，缺乏生氣。坐時要安詳，自然地過渡到靠坐，長時間直坐之後，調整一下身體以坐得舒適點，這是自然的事，這並不影響儀表美。

記住：當你穿裙子，在公眾場合坐下去的時候，膝蓋一定要併攏!這是最基本的`禮儀常識!正確優美的坐姿，不僅能很好地預防走光，還能給人以文雅穩重、自然大方的美感留意細，讓坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺!今天，就讓我們一起來糾正導致走光的不良坐姿，並練習優雅高貴的坐姿!

第3篇

上身直立，雙肩打開、放平，挺胸收腹，身體坐在椅子的三分之二處，背部離開椅子。左手放在左腿靠近腹部的位置，右手疊放在左手上。雙腿雙腳併攏

雙腿雙腳併攏，雙腳移至右側，腳尖點地，腳跟微抬，腳背略繃。上身與基本坐姿同。

左腿疊放在右腿之上，雙腿向右斜放，雙膝上下對齊，雙腿小腿平行、貼近，右腳腳尖點地，雙腳腳背繃起。上身與基本坐姿相同

左腳小腿與大腿呈九十度，雙腿大腿和膝蓋併攏，右腳向後略收，腳尖着地。上身與基本坐姿同。

在基本坐姿的基礎上，雙腿大腿和膝蓋併攏，右腿微右移，左腿交叉放在右腿後面，左腳腳尖着地，雙腿小腿貼近。

上身直立，腰部挺直，挺胸，肩打開，身體坐在椅子的三分之二處，背部離開椅背。

抱臂，全身放鬆，含胸，駝背，上身貼在椅背上。頸部前伸。

入坐要輕緩，上身正直，人體重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，雙肩

坐時不要把椅子坐滿(服務人員應坐椅子的三分之二)，但不可坐在邊沿上;

在上司或客人面前不可雙手抱在胸前，不可蹺二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐;

有扶手時，雙手輕搭或一搭一放;無扶手時，雙手相交或輕握放於腹部，左手放左腿上，右

腳跟腳尖全靠或一靠一分，也可一前一後或右腳放在左腳外側;

凳高適中時，兩腿相靠，兩膝的距離，男性鬆開一拳為宜，女性不鬆開為好，凳高時，一腿略擱於一腳上，腳尖向下。

1、身體微微向後傾，頸部有扶託，保證頸部釋放自身壓力於扶託之上，可避免頸部疲勞。

2、手臂自然下垂，放鬆肩部肌肉;手臂有扶託，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。

4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高於大腿，保證腿部通暢的血液循環。

5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低於平行視線。

1、上身微微後傾，頸部有汽車駕乘人員頸椎保護頭枕釋壓。

3、手應達到左手握在方向盤時鐘的9-10點之間，右手氛在3-4點之間，但左手必須高於右手。

1、腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右;雙臂放在桌上略張開，左手大拇指和其餘四指分開成八字形，按住紙左邊。

(1) 精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對象。

(2)身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部佔坐椅面的.2/3。

除基本坐姿以外，由於雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前後相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿，最好後於別人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝併攏。

(1)從椅子後面入座。如果椅子左右兩側都空着，應從左側走到椅前。

(2)不論從哪個方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向後撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。

(3)女性着裙裝入座時，應用雙手將後片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。

(4)坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發出聲響。