鍛鍊倡議書8篇 跟我一起運動：健身倡導

為了提升全民健康水平，讓健康成為一種生活態度，同時增強全民體質，特發起“鍛鍊倡議書”，號召大家積極參加各種形式的運動，並將鍛鍊習慣融入日常生活。健康的生活方式，從現在開始！

第1篇

中華人民共和國第xx屆運動會將於20xx年在遼寧召開。這將是瀋陽完善城市功能、提升城市文明、促進社會進步的歷史契機。全運會的主題是“全民參與健康生活”。為進一步深化全運會的主題理念，貫徹全民支持、全民參與、惠及全民的辦會方針，營造更加濃厚的社會氛圍，我們倡議廣大市民朋友走向户外，投身運動，健康生活！

一、倡議廣大市民朋友樹立積極參與户外休閒體育運動的理念。健康強壯的身體是我們一輩子的財富，只有擁有健康強壯的身體，生活才能美滿，家庭才能幸福，工作才能順利，事業才能興旺。當今人們的學習、工作、生活節奏日益加快，户外健身運動作為一種最簡單、最安全、最普及且最為時尚的健身運動，既能磨練人的意志，還是培養堅強性格的好方式，可以讓人迴歸自然，愉悦心情，休閒健身。讓我們培養積極健康的生活方式，形成户外休閒體育運動的良好習慣，以熱愛生命、熱愛運動的態度對待户外健身活動，以飽滿的熱情投入到户外體育鍛煉中來，以健康的體魄和飽滿的精神狀態更好地投入到工作和生活中去。

二、倡議廣大市民朋友積極參與户外休閒體育運動。户外休閒體育運動作為覆蓋面廣的羣眾體育活動，作為人與自然和睦相處、和諧發展的最佳運動，它最關注生態、保護環境、尊重歷史、傳承文明。它是一種綠色運動，融和的是陽光、空氣和自然。讓我們積極行動起來，從我做起，從現在做起，利用節假日，利用茶餘飯後，利用平時擠出的時間，走出家門，走到户外，以業餘、自願、小型、多樣、因地制宜、因人而異為原則，採取俊步走、自行車騎行、登山攀巖、滑雪滑冰等多種方式，長期堅持，一以貫之，鍛鍊身體、陶冶性情、豐富生活內容、提升生活質量。

三、倡議廣大市民朋友在户外休閒體育運動中提升文明素質。倡導户外休閒體育運動，就是讓你在户外健身過程中感受自然美好，締結真摯友誼，尋覓生命真諦，創造人文精神。倡議廣大市民朋友摒棄不良的生活方式，保持平衡的心態和健康的生活習慣，學會適時調整不健康心態和改變有害健康的生活方式，戒煙限酒、合理膳食，與人為善、善於溝通，建立和諧的人際關係。倡議廣大市民朋友在户外休閒體育運動中關注環保，關心公益事業，愛護我們城市的一山一水、一街一景、一草一木，促進人與人、人與社會、人與自然之間的和諧關係，為建設活力瀋陽、魅力瀋陽、文明瀋陽、宜居瀋陽做出我們每個人的貢獻。

四、倡議社會各界熱心支持户外休閒體育運動。各相關俱樂部和協會做好積極組織和引導工作，通過開辦户外休閒體育運動知識培訓及講座等，普及户外運動相關知識，提高參與者户外運動方面的運動技能、安全意識、風險意識，使人們科學運動、安全運動、快樂運動。各機關、企事業單位要關心支持户外休閒體育運動，堅持工（課）間操常態化，並結合實際，適時組織户外休閒體育活動，將户外休閒體育活動融入企業文化、校園文化、機關文化建設之中，提升人們的身體素質和文化素養，增強人們的幸福感和歸屬感。希望廣大媒體更多加關注户外休閒體育運動，給户外活動以更多正面、積極的報道，為我市户外休閒體育活動的全面開展營造良好的環境和氣氛。

廣大市民朋友們：生命在於運動，幸福源於健康。如今的瀋陽天藍水綠空氣清新，休閒健身場所日益拓展。讓我們走出户外，投身自然，強身健體，擁抱我們健康幸福的生活。我們期望在不遠的將來，户外休閒體育運動在沈城蔚然成風，成為我們城市中一道靚麗的風景線。

第2篇

青少年是祖國的未來和希望，少年智則國智，少年強則國強。加強青少年體育鍛煉，切實保障廣大青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，對於國家富強和民族振興具有重大而深遠的意義。目前，青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良率居高不下且呈現低齡化趨勢，超重和肥胖青少年的比例明顯增加，因身體羸弱而在軍訓場上暈倒的現象屢見不鮮……“體質不強，談何棟樑?”，青少年的體質問題不容忽視，必須倍加引起各級黨委、政府、社會各界特別是學校、家庭的高度關注。

改善青少年體質最簡便最有效最直接的方式是體育鍛煉。體育鍛煉不僅能夠鍛造強健的體魄，而且可以培養健康生活方式、塑造美好心靈、磨練堅強意志、增進團結友愛。體育鍛煉也是素質教育的重要組成部分，與德育、智育、美育、勞動技術教育等諸方面相輔相成，心理健康依靠德育美育，身體健康需要體育運動。第23屆省運會20xx年將在我市舉辦，這是我市承辦的水平最高、規模最大、影響最廣的綜合性體育賽事，是全市人民的體育盛會。以省運會舉辦契機，教育引導廣大青少年牢固樹立強身健體報效祖國的遠大理想，弘揚“更高、更快、更強”的奧林匹克精神，培養富有強健體魄、堅強意志、蓬勃朝氣和昂揚精神的社會主義建設者和接班人，是全社會的共同責任和義務。為此，市體育局向廣大青少年及家長、老師們發出倡議，在廣大青少年中叫響“我運動、我快樂，你運動、你健康”。

——家長要樹立正確的教育觀、成才觀，根據孩子的身體狀況和愛好，為孩子選擇1—2項體育項目進行鍛鍊，並支持其主動參加學校大課間體育活動，力爭掌握兩項以上能終身受益的體育鍛煉基本技能。

——學校要指導學生開展有計劃、有目的、有規律的體育鍛煉，鼓勵孩子積極參加户外體育鍛煉，因地制宜地經常開展學生體育活動和競賽，做到人人有體育項目、班班有體育活動、校校有體育特色，積澱獨特的校園體育文化，培養德智體全面發展的學生。

——廣大青少年要按時上好每一節體育課，積極參加各種體育競賽，在跑道上飛奔、在綠茵場上馳騁、在籃板下跳躍;要堅持每天鍛鍊一小時，在學習之餘，走出教室，遠離網吧，走到操場上、走進大自然、走到陽光下，弘揚個性、釋放自我、融入團隊;要以飽滿的熱情投身到體育運動中去，培養良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，把體育運動培養成為興趣愛好，把擁有健康體魄作為人生財富，把積極參加體育鍛煉作為終身習慣。

市體育局向全市人民承諾，全市各級體育部門將充分發揮職能作用，建設更多的青少年身邊的健身場所，開展更多的青少年身邊的健身活動，開發更多的鍛鍊項目和健身方法，提供更多的鍛鍊運動指導，為提升青少年身體素質搭建廣闊平台。

第23屆省運會的腳步越來越近，又一個充滿希望春天已經到來。讓我們一起行動起來，從我做起，從身邊做起，從現在做起，積極倡導“每天鍛鍊一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”，共同唱響“陽光、健康、和諧”的美妙旋律，在運動中收穫健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗美好生活。讓我們一起行動起來，在運動中領略體育的魅力、享受體育的愉悦、感受體育的美麗，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態和進取的精神，奏響人生激越豪邁的樂章，讓古老的孔孟大地激發出更加蓬勃的朝氣和旺盛的活力!

第3篇

生命在於運動，幸福源於健康。為進一步倡導全局職工樹立積極、陽光、健康、向上的生活方式，愉悦身心，遠離亞健康，我們向全局職工發出如下倡議：

一、倡導健康新理念，形成健身好風尚。有了健康的體質，才能幸福的生活，有了健康的體質，才能更好的工作。讓我們唱響“全局健身”主旋律，倡導“關注健康，珍愛生命，善待身體，快樂工作”的觀念，樹立“每天健身一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念，強化“我鍛鍊、我健康、我幸福”的意識，在全局職工中形成自覺鍛鍊、主動健身、追求健康的良好風尚。

二、選擇鍛鍊新方式，培養健身好習慣。堅持“因人而宜、適時適度”的原則，選擇適合自身特點和興趣愛好的慢跑、快走、廣播操、太極拳、踢毽子、籃球、足球、羽毛球、街舞、瑜伽等健身活動。堅持養成每天1小時體育鍛煉的習慣，做到工作、健身兩不誤。

三、學習運動新知識，掌握健身好方法。要樹立科學健身意識，主動學習健身知識，認真制定長期的健身計劃;要循序漸進，選擇適宜運動，講究方法，避免運動疲勞;要注意增加營養，保持充足體力，提高防病能力，遠離亞健康;要提倡以户外健身為主的有氧運動，到空氣清新、陽光充足的地方參加健身活動。

四、全局職工如有意參加集體鍛鍊，每天早6點半至7點半可以自願在局網球場或其他地方健身運動，倡議在局居住的大學生職工們，儘量全部參加健身運動。

尊敬的各位職工們，讓我們積極行動起來，從我做起，從現在做起，以健康的體魄、飽滿的熱情、積極投入到全民健身來，為建設文化農電、活力農電、開放農電、強而精富而美的和諧農電勇立新功!

第4篇

“生命在於運動”。沒有紮實的根基，萬丈高樓無從崛起；沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及。我們應該從小做起，從現在做起，人人蔘與體育鍛煉，為今後的工作、學習打下結實的基礎。

每個同學都有自己的理想，有的想當科學家，有的想當醫生、軍人、老師？而實現這些理想前提，就是你必須要有一個健康強壯的身體。

希望同學們能在學習之餘走出教室，走到操場上去，去呼吸清新的空氣，去沐浴温暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在活動中領略體育魅力，感受體育運動帶來的快樂。也許有些同學會説，我很喜歡體育鍛煉，可作業這麼多，沒有時間鍛鍊呀？！

同學們，你們知道8—1＞8的道理嗎？現在參加體育鍛煉，學習體育知識，掌握體育技能技術，雖然會佔去你們一點學習時間，但是你們所獲得的將是體質的增強和學習效率的提高，並能培養良好的鍛鍊習慣和獨立鍛鍊的能力。這不僅僅保證了你們學習，最重要的是滿足了你們將來升學就業的終身需要。

老師們，您還在埋頭備課嗎？還在電腦前整理資料嗎？為了孩子們的未來，也請您站起身來，關掉電腦，去操場吹吹風，曬曬太陽，運動運動吧。這樣，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰線上走的更遠，才可以在生活的藍天裏健康快樂的翱翔。

廣大師生們，就讓我們充分利用學校現有的體育資源，積極參加課內外體育鍛煉吧！大家可以根據自己的愛好和能力主動參與學校各體育健身社團（如：乒乓球社團、羽毛球社團、籃球社團等）裏。至少要選擇一項運動項目並積極主動的堅持鍛鍊，讓體育成為我們的生活方式。

各班主任老師、任課老師要認真動員和號召學生參加學校的體育活動，更要身先力行的帶動學生參加體育鍛煉，使校園形成“人人蔘與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍。

體育鍛煉將使我們矯健、端莊！體育鍛煉將使我們堅強、勇敢！體育鍛煉將使我們敏捷、聰明！體育鍛煉將使我們愉悦、歡暢！

請大家走進操場 沐浴陽光；融入自然，享受生活！夢想會與陽光齊飛，健康能與體育同行！讓我們行動起來吧！

附：請加入我們的社團，我們在期待！具體事宜，請諮詢李柏根老師。

第5篇

極少生病，體育運動還能使人體態健美。體育鍛煉貴在堅持，只有持古希臘山巖上刻着這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”體育是躍動的音符，體育是舞動的旋律，體育是運動的藝術！擁有一個健康強壯的體魄是每個人的追求。

而在現實中擺在我們眼前的是並不樂觀的事實：由於工作的壓力及體育鍛煉的缺乏，我校老師的身體健康狀況有惡化趨勢。個別老師的身體狀況甚至已經嚴重影響到了正常工作與生活。“生命在於運動”，健康的身體人人都可以得到，祕訣就是堅持運動；生命因運動而美麗，生命因運動而健康，生活因運動而充滿無限活力與快樂。

2、每天堅持在大課間與同學們一起參加長跑或其他形式的體育活動。

3、在節假日時，別忘積極進行各種有益於身體健康的體育活動。

5、俗話説：飯後百步走，活到九十九，晚飯後，出來散散步。 老師們，都運動起來吧！請您在課間走出辦公室，走到操場上來，走到陽光中，去呼吸清新的空氣，沐浴和煦的春光，踴躍參加豐富多彩的體育活動。我們衷心的希望您擁有一個健康的身體。

第6篇

炎熱的天氣，忙碌的工作，快節奏的生活，你是否感到疲憊，是否感到壓抑，是否想好好的發泄一下，那運動吧！長期呆在辦公室工作，你是不是經常感到肌肉痠痛、脖子僵硬，有時還感覺頭痛頭暈呢？那運動吧！運動具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，迅速恢復體力和精力；能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；能舒展身心，有助安眠及消除生活帶來的壓力；運動還可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；運動可以培養人的團結、協作及集體主義精神，可以促進同事間的交流，增進同事間的友誼。此外，運動能促進新陳代謝，提高皮膚温度，增加抗病排毒能力，因此女同事多運動不僅能延緩衰老，還能美容喔！生命在於運動，我運動，我健康！我運動，我快樂！時值立秋來臨之際，公

司行政部為倡導運動生活和豐富大家文化生活需要，特此向公司全體同仁發出倡議：

做好準備，我們一起去運動吧！公司將會經常性的組織體育活動，大家都踴

躍的參與進來，享受運動帶來的激情與快樂吧！只要經常鍛鍊，一定可以賦予你健康的體魄和愉悦積極的心態。酷愛運動的你，想要運動的你，和尚未養成運動習慣的你，馬上行動起來，讓我們一起釋放激情，享受運動帶來的無限快樂和活力！

每天鍛鍊一小時，健康工作四十年，幸福生活一輩子。

第7篇

各位領導，老師，同學們：大家好！今天我作為教師代表發言，既是榮幸又是鞭策。學校開展“促進師生身心健康”活動是落實學校辦學理念的重要活動。學校在考慮師生緊張繁重工作的同時，又在考慮師生的健康，我深深的體會到學校對我們教師的關心與熱愛，更會激起我們對工作的熱情，對學校的熱愛，對學生的情感。我們積極響應學校的倡議，學校組織的“促進師生身心健康”的活動代表了我們的心聲。大課

間時間和學生們一起跑跑步，做做操，既增進了師生友誼又將自己融入到班集體中，鍛鍊了身體的同時又感到自己和學生在一起年輕了。大課間時間約上幾位老師一起跳跳舞，打打手撲球，踢踢毽子，我們在一起運動着，歡笑着，快樂着。大課間時間約上幾位老師一起走出辦公室，在校園及周邊的石子路上散散步，我們鍛鍊着，交談着，我們心情無比愉悦。隊伍裏響亮的口號聲，操場上、校園裏到處都是師生鍛鍊的身影，整個場面讓人享受，最受益的是所有參加活動的師生。我們積極響應學校的倡議，休息了，放假了，我們在乒乓球室中激烈的交戰，幾位老師騎上自行車又要開始遠征，有人來到了山裏，有人來到公園，爬山的，散步的，都在抓住每一個鍛鍊的機會，鍛鍊使我們強壯起來，鍛鍊讓我們的生活豐富多彩，鍛鍊使我們精力更旺盛，工作更起勁。

我們積極行動起來，鍛鍊身體，增強體質，只有有了健康的身體，我們才能肩負起培養好下一代的任務，只有有了健康的身體，我們才能有更幸加福的生活。2020

第8篇

冬日的校園，寧靜幸福、和諧安詳；操場上更是寬敞潔淨、陽光暖人、空氣新鮮，似乎在召喚我們在工作之間隙走出辦公樓，多做一些有氧運動、增氧運動。專家説有氧運動的最好項目就是慢跑。的確，跑步運動對強身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生，以及培養團結、合作、堅強和友愛精神都有着積極的作用。

根據區教育局文件精神，結合我校實際，學校倡議：在歲末年初，萬象更新之際，全體教職員工在下午第二節後學生長跑的同時到操場上堅持每天長跑、慢跑5圈以上，以增強自己身體素質。為了更好的參加這次活動，產生最好的效果，我們向全體教職員工發出以下倡議：

一、鍛鍊要持之以恆，不能半途而廢，堅持到底，就是勝利。

二、鍛鍊要講究科學的方法，根據自己的實際情況，安排鍛鍊時間的長短。

三、把鍛鍊和工作有機的結合起來，讓鍛鍊促進我們的工作。

四、各年級組長作好每天記錄。我們期待着，誰是用自己雙腳“量”到北京的第一人（約1000公里）。

讓我們一起以行動慰藉自己永不落後永遠年青的心！記住，大家的參與會讓後村中學校園更和諧亮麗，願每一個教師身體更健康，每一個家庭更美好！