演講:怎樣調控怯場心理

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怯場是一種心理障礙，指的是在人前，尤其是人多的場合，因緊張害怕而不敢説話，或者説話時顯得拘謹不自然。如有的人在家人面前可以滔滔不絕，可一與外人交談，他就難以啟齒；有的人平時在三兩個人的場合可以口若懸河，可人一多，尤其是上台，就心慌意亂，語無倫次。這主要因為，講話者要麼感到自己被説話場合的氣氛、形勢所壓迫；要麼顧慮自己説得不好或説錯；要麼擔心自己不是他人的對手，因而畏首畏尾，誠惶誠恐。
　　相關研究及經驗表明，破除上述心理障礙的辦法有以下幾種：
　　一是事前作好準備。這在非即席發言中是容易做到的，對當眾講話的話題要有所瞭解，事先可廣泛收集資料，打好草稿，以做到講話時心中有底，臨場不亂。
　　二是平時加強訓練。常用的有效辦法有朗誦、自言自語，與陌生人大膽交往、與親近熟悉的人交談，多聽別人當眾講話等等。
　　三是對聽眾視而不見。就是自己在發言前，心中有聽眾，但在發言時，眼中不能有聽眾，只顧按自己的意圖去表達。
　　四是“別人也這樣”。通俗地説就是豁出去了，其實也沒什麼，因為別人也會和自己一樣。古羅馬演講家希斯洛第一次演講就臉色發白、四肢顫抖；美國的雄辯家查理士初次登台時兩個膝蓋抖得不停地相碰；印度前總理英·甘地首次演講不敢看聽眾，臉孔朝天。正如戰時的美國總統羅斯福所説：“每一個新手，常常都有一種心慌病。心慌並不是膽小，而是一種過度的精神刺激。”所以，只要抱定豁出去的心態，人的怯場心理也就會煙消雲散了。