挑食演講稿6篇

大家在準備演講稿的時候需要保證條理清楚，演講稿根據主題的不同，我們選擇的素材也是不一樣的，本站小編今天就為您帶來了挑食演講稿6篇，相信一定會對你有所幫助。

挑食演講稿篇1

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好!

今天我演講的題目是“挑食害處多”。

挑食，已經成為現今都市中大部分中國小生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學校裏，在商場裏等人流密集的地方，我們經常可以看見一個個的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對一切肉食敬而遠之，因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。

根據科學研究，挑食的害處有如下幾點：

1：體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養物質不均衡，身體發育不好，要麼過胖，要麼過瘦，體型不美觀，長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。

2：微量元素缺乏，體質不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長髮育，容易患各種疾病，體質不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素a和維生素c的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚乾燥，視力不好，容易近視。

3：運動協調性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應今後繁重的工作，容易被社會淘汰。

那麼，我們應該怎麼做呢?如果我們能做到：均衡營養，平衡飲食，加強運動，勞逸結合，我們就一定能養成強壯的體魄，標準的身材，全身心地投入學習和生活中。

我的演講到此結束，謝謝大家!

挑食演講稿篇2

偏食、挑食是指孩子愛吃某些食品或調味品，不愛吃另一些食品或調味品。喜歡的就愛吃、多吃，不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒個夠，不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標準為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現為;有的愛吃肉類而不愛吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃雞蛋，有的卻怎麼也不吃雞蛋; 有的愛吃甜食，有的只吃鹹菜，以鹹菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。

挑食、偏食對生長髮育期孩子的身體健康、心理髮育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的營養素，每一種食物僅含有各自不同的營養素。如果只吃一種食物，而不吃另一種勢必就缺乏另一種食物供給的營養素。如果各種食物都吃，食物中所含營養素就可以互相補充、保持合適的比例，達到平衡合理的膳食標準，更利於孩子健康的成長。各種食物中含有不同的營養素，如蛋白質脂肪、碳水化物、維生素、無機鹽、水、膳食纖素，對組成人體組織結構，發揮其特有的生理功能，都有自己獨特的作用。無論哪一種營養素都不能長期缺乏，即使需要量很少，如鐵每日只需攝入約10毫克，缺少就易引起貧血。據研究報道，缺鐵的兒童注意力不集中，分析綜合推理能力降低，因而智商也偏低。總之，偏食挑食的孩子，營養素的攝入肯定缺乏，致孩子發育不良。故孩子的挑食、偏食習慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習慣，家長切勿操之過急。一定要循循善誘，要有狠心、決心和耐心。所謂狠心，並非打罵強逼訓斥孩子，而是不心軟、不心疼。有的家長看到孩子不吃已準備好的飯，怕餓壞了。最後還是讓孩子吃他愛吃的東西，使第一次糾正不良飲食習慣失敗。

糾正偏食習慣家長要有決心，因為糾正偏食，開始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴裏不咽，甚至吐出來。這時要注意耐心説服，父母意見一致，由少量開始，逐步加量，以致孩子習慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛吃的東西，糾偏過頭。糾正孩子的偏食習慣，家長要向孩子講清道理，説明偏食、挑食的害處，以及各種食物包括他不愛吃的食物對健康的益處，而且父母應以身作則地與孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而鬧，媽媽因此心軟。而應一方態度生硬，另一方不當面批評，而是接過碗自己喂孩子不讓孩子發現漏洞。看似在糾正孩子偏食的習慣，實際上也是對孩子與人為事、思想品德的一種教育。

糾正孩子偏食，也應在食物烹製上注意改進。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法，使食物軟爛易咀嚼，孩子易接受。如果不願吃肉菜中的特殊味，可加糖及調味品。不吃雞蛋，可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅，蒸雞蛋糕等。總之，吃什麼食物是一種習慣，習慣養成就不會挑食、偏食。餐桌上食物的品種經常更換，儘可能做到色、香、味俱全，適合兒童口味。想辦法把孩子不愛吃的東西，做成各種不同式樣的食品，引起孩子的興趣，增強食慾，把吃飯當成一項樂趣，孩子在吃飯時再不會挑食、偏食。那麼，偏食、挑食的壞習慣就能得以糾正。

挑食演講稿篇3

這菜怎麼這麼難吃呀，你放鹽了嗎?”“這是什麼菜呀，怎麼酸溜溜的。”吃晚飯時，我又在嫌這菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃飯都是這樣，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一陣，等到挑累了，挑餓了，才會吃一丁點兒飯，有時還不吃飯，為啥，飯前吃零食唄!

有一次，媽媽燒了我最愛吃的糖醋魚和西紅柿炒蛋，我説:“每天都吃這幾個菜，你燒不膩，我都吃膩了，能不能換幾個菜呀......”媽媽邊聽邊吃飯，直到我説累了，媽媽才問我:“你吃飯嗎?要是吃，我就去給你盛，要是不吃，我就收起來了。”我隨口回答了一聲‘不吃’。到了晚上，我覺得有點餓，就對媽媽説:“媽媽，我餓!”媽媽説:“活該，誰叫你不吃飯，我就知道你會這麼説，下面有飯菜，去吃吧!”我吃飯的時候，專揀糖醋魚和西紅柿炒蛋吃，正巧媽媽下來看見了，她説:“你不是嫌這兩樣菜不好吃嗎，幹嘛還吃這兩樣?”我被問得啞口無言，低下了頭。媽媽説:“如果你下次還要挑食不吃飯的話，就餓你一餐。”我聽了，頭更低了。可是，兩天不到，我就又挑食了。真是“江山易改，本性難移”啊!

一天夜裏，我忽然感到肚子很疼，媽媽説這是因為挑食而引起的，媽媽倒了一杯開水給我喝下以後，就好多了，她説:“叫你不要挑食，你偏要挑食，現在知道後果了吧!”我聽了，説:“以後不挑食了，這總行了吧!”

挑食害處多，為了自己，為了自己的親人，別再挑食了。

挑食演講稿篇4

老師們，同學們：

食品安全，是我們生命的健康之源。講究食品衞生，安全消費食品更是我們大家的共同心願。在我校大力開展食品安全宣傳之際，為進一步增強同學們的食品安全意識，營造良好的校園食品安全環境，我們茹家莊國小少先隊大隊委員會向全校同學發出如下倡議：

一、樹立食品衞生安全觀念，提高食品安全自我防範能力，提高自我保護意識，預防和減少食源性疾病的發生。

二、從我做起，養成良好的飲食衞生習慣，嚴防病從口入。堅持做到勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡理髮、勤換衣報，不喝生水，不吃腐爛變質的食物，少吃生冷、涼拌的食物。

三、增強自我保護意識。不買、不吃無廠名廠址、無生產日期、無保質期的“三無”食品和過期變質食品，不買街頭巷尾無照無證的小商小販出售的各類食品。

三、養成良好的飲食習慣。一日三餐定時定量吃飯，不暴飲暴食，建立合理的生活作息制度。多瞭解健康食品知識，防止急性腸胃炎和腸道傳染病等疾病的傳播，防止食物中毒和腸道傳染病的發生;外出就餐要選擇衞生潔淨、餐具消毒、環境整潔有序的正規餐館、飯店。

四、養成良好的衞生習慣。不喝生水，不隨便在校園內吃零食、不亂扔紙屑、包裝袋、糖紙等垃圾，保持良好的校園衞生環境，爭做環保小衞士。

同學們，民以食為天，食以安為先。為了我們的身體健康，讓我們行動起來，關注食品安全，增強食品安全意識，養成良好的飲食衞生習慣，杜絕疾病的發生，共建健康和諧的校園環境!

挑食演講稿篇5

大家好!

今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。

新春佳節剛剛過去，壓歲錢噼裏啪啦地落進了同學們的口袋裏，一定裝得鼓鼓的吧。

用來買什麼呢?相信很多同學會選擇買吃的。俗話説，愛“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!

你一定會説，“我才不吃垃圾呢?”別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當學校放學時，我們總會發現校外的小店裏、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳琅滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。

如果你説在放學那一幕裏沒有你的身影，想想你有沒有纏着爸爸去麥當勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便麪呢?!請看世界衞生組織公佈的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，醃製類食品，肉類加工食品，餅乾類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎麼樣，相信在座的各位同學都中招了吧。

遺憾的是，以上食品都是同學們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害着我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。

更不用提那些包圍在學校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實説話——據報道：這些沒有生產許可證、沒有生產廠家，沒有生產日期的“三無”食品，生產場所更是環境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放着一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發出刺鼻難聞的味道，引得一羣蒼蠅到處亂飛。更讓人噁心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人，由於長時間手與這些化學顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。

同學們，垃圾食品會給我們帶來多麼巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是國小生，正處於生長髮育的黃金階段，需要豐富的營養，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學習、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔心，我再一次呼籲——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導健康的飲食方式!

謝謝大家!

挑食演講稿篇6

有首小詩，不知道到大家有沒有聽説過：“好孩子，不挑食，葷與素，搭配勻，健健康康好身體!”是的，平時我們在家裏吃飯時爸爸媽媽也應該會提醒我們，千千萬萬不要挑食。雖然，我們有時會嫌大人囉嗦，其實，他們也是為了我們好，挑食對我們的身體、成長都會有很大影響。

記得媽媽給我看過一則新聞——美國加州有一個孩子，他特別喜歡挑食，平時一直吃零食，一日三餐也不好好吃，只吃葷，不吃素，結果變得很胖很胖，還患上了糖尿病，不但自己在家裏十分難受，而且害得家長也着急不已，到處幫忙找醫生。你看，挑食多不好啊，這樣不但會生一些原本可以避免的病，傷害自己的健康，而且還會連累別人，讓大家為你操心。

上面這則報道，有人也許可能會説：那我只吃素菜，不就行了?絕對不行，看過電視科教頻道第96期的“健康之路”的同學們肯定知道，葷菜裏含有人體所需的能量、蛋白質、脂肪……等許多重要物質，如果不補充這些營養的話，那人肯定也不能活得長!而且太挑食的話還容易得痔瘡、便血、腸胃疾病等，十分難受。如果不挑食的話，健健康康生活在家裏，肯定比吃藥好多了!

同學們，我們把挑食的壞毛病改掉，就等於離身體健康更近了一步。讓我們一起努力，改掉這個壞習慣!