户外登山活動方案5篇

通過制定活動方案，我們可以明確活動的目標受眾和定位，以便更好地定製活動內容，活動方案的制定可以幫助我們更好地分工合作，提高工作效率，下面是本站小編為您分享的户外登山活動方案5篇，感謝您的參閲。

户外登山活動方案篇1

陽春三月，春意盎然。為豐富我校教職工的課餘生活，增進教職工之間的友誼，鍛鍊教職工身體，凸現教職工的凝聚力，展現我校教師積極向上、敢於吃苦、奮力爭先的精神風貌，經研究決定，開展慶三八教師登山活動，現將具體事宜安排如下：

一、活動主題：登山踏春，展現自我

二、活動內容：登山比賽

三、活動地點：南嶺公園

四、活動時間：2013年3月8日

五、參加人員：全體教師

六、活動安排：

1、此次登山活動分老年組(45週歲以上的男女教師)，中青年男子組(45週歲以下的男教師)、中青年女子組(45週歲以下上的女教師)三個組別。

2、獎項設置：老年組設一、二、三等獎各1名;中青年男子組設一等獎一名、二等獎二名、三等獎三名;中青年女子組設一等獎三名、二等獎四名、三等獎五名;紀念獎若干名。

3、開展第三屆優秀女性評選活動，參考標準，符合好妻子、好母親、好女兒、好兒媳、好老師中的一項。16年級組、綜合組、行政組各評選一名，葉小青老師參加綜合組評選。

七、人員分工：

活動總指揮：田 英

起點裁判(山腳)：楊茂(發令) 石慶紅(發獎) 劉湄義(發獎)

終點裁判(山頂)：葉小青 黃元梅 周友枝(三人負責統計獎次，發放兑獎券。)

後勤服務：劉湄義(準備對講機) 蘇建明 李傳敏

攝影、攝像：蔡真東

八、活動議程：

1、主持人開場白(周友枝)

2、學校領導致辭(田英)

3、宣佈登山比賽活動規則(楊茂)。

九、温馨提示：

1、體質較弱的教師請適當注意運動量。

2、請儘可能穿寬鬆衣服和運動鞋。

3、登山前做熱身運動，特別是踝和膝關節要活動開。

4、請保護好自己隨身攜帶的貴重物品。

5、如遇下雨則改期進行。

户外登山活動方案篇2

一、活動背景

為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峯.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠，展望來年。新的一年，新的起點，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來實現我們更美的藍圖。雖風雨有阻，我們全然不顧攜手共進奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。

二．活動目的

1、深入大自然，瞭解大自然，開闊視野，增長見識。

2、把課堂延伸到自然和社會，培養團結合作意識及自理能力。體驗勞動的喜與樂。

3、為了加強班級同學的感情交流，促進班級團結和諧的氛圍，為了放飛學習上壓抑的心情，為了不斷提高同學們的優良情操。

4、為了給全班同學過一個難忘的元旦，促進同學之間的友誼。

5、鍛鍊腳力，鍛鍊心肺功能。俗話説：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來説，爬山的效果。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液迴流，預防靜脈曲張、骨質疏鬆及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對於久居城市的人尤為明顯。

6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去後，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峯又一座山峯時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，風景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峯後的獨特境界和樂趣。

7、登山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峯“一覽眾山小”時，就會享受到迴歸自然的喜悦，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是的“保健品”。

8、登山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來説，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放鬆，就像打開了阻抑着想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來，任其奔騰，於是新的創造性勞動又開始了。

9、登山活動對人體有很大的好處，從醫學角度來説，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。

三．活動對象和單位

1、活動對象：材料093、班主任

2、 活動單位：班上每一位同學材料093班

四．活動時間和地點

活動時間：

活動地點：峯山

五．組織

總策劃：班長、團支書

籌備組成員：班委

六．活動流程

前期：

1、開展主題班會，確定元旦活動主題。

2、班委開會研究活動具體內容、過程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。

3、通過飛信、qq等向全班同學宣傳此次活動及通知各位同學各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調安全問題及防火問題。

中期：

月1日上午7：30在材化樓前集合。

乘公交,到達目的地。

下車後由班主任、班長、團支書再次強調安全問題及登山過程的各項注意事項。

5、以寢室為單位然後進行登山比賽（最先登上山頂的單位必須是單位的所有成員才能算是第一，依次分一二三四名，進行些物質獎勵及精神獎勵）

登至山頂後開展各項活動。

a、組織大家唱一首勵志的歌曲。

b、給各位同學發一張小卡片，把自己在來年的目標、心願及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強的方面寫在小卡片上。

c、大家閉上眼睛在心裏默唸自己的寫在卡片上的那些話及説一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。

d、大家為自己的目標宣誓。

e、大家一起朝大山大喊幾聲。

f、自由活動。

集合點名， 返回學校，注意安全。

後期：

1、班委開會，此次班會的得失。

2、整理此次活動的總結結果，寫總結報告。

七、登山注意事項

1、登山前應先檢查身體。

2、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍鬆衣領，不要脱衣摘帽，以防傷風受寒。

3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉着，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。

4登山不是為了競爭，只是為了健身或遊樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古蹟，邊談邊遊，妙趣橫生。

5、要儘量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。

6、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。

8、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行動之前請修剪你的腳趾甲。

10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。

11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，相距三至五步的距離。

12、切勿落後太多，以免和隊友失去聯絡，或老是讓前面的人等你趕上來。

13、由滾石掉下務必先回頭看，切勿打到後面的隊友，並喊一聲“注意石頭！”

14、經過隊友的身邊時須徵求許可，切勿用手肘硬擠上前。【爬山的活動方案5篇】爬山的活動方案5篇。

15、停下來繫鞋帶、調整衣物揹包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經過的隊友上方。

16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最後一個都是一樣，在休息處等最後一位隊友趕上來，鼓勵他並給他時間休息。

17、停止攀爬後千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬後，應使身體各部位慢慢放鬆下來。建議攀爬後到達休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放鬆運動，然後再坐下來休息。

18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應該每次只喝一口，做到少量多次。

19、爬山屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

20、爬山剛開始時，由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛鍊的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，調均勻呼吸；如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。

21、開始爬山前要做簡單熱身操。 有些人不習慣做熱身運動，但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於爬山對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。爬前熱身步驟如下：

a、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節

b、屈膝半蹲，足跟提起，反覆練習3至5次，活動雙側膝關節

c、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節

d、前後、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶

22、安全第一，上下山嚴格跟隊活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護（大家是一個集體，相互照顧）服從班主任班長團支書安全指導。

八．安保組織措施

按寢室劃分小組，四個女生每個跟一個男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負責。設置兩名總負責人，程儒（負責男生），徐麗娜（負責女生）。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長負責人遇到一切緊急情況及時聯繫班長，團支書。

九．具體安排

1、攝像、宣傳報道及總結：給各位同學留下點美好回憶，同時也向學校展示下材料093的風采。負責人：心理委員、宣傳委員

2、安排公交車由班長負責。

十．其他注意事項：

?個人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費用自付，私自離隊需向班長報告，安全重於泰山。

2、這次活動出發時人多，所以在經過到達目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。

3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。

户外登山活動方案篇3

一、指導思想

“六一”是孩子們自己的節日，全體教育工作者都有義務幫助孩子們興高采烈地歡度着，讓那一張張笑臉，都充滿着幸福和快樂.給校園在六一前後披上節日的盛裝，宣造校園每一個角落都洋溢着節日的喜悦。通過豐富的活動增強我校學生在校感到自豪，感到值得自豪和幸福!

二、活動主題

快樂童年張揚個性

三、活動目的

通過遊園活動，搭建學生的展示舞台，提供學生表現機會，增強學生的競爭意識。讓學生在實踐活動中，體驗校園的快樂，體驗生活的樂趣。同時提高學生的鑑賞能力，實踐動手能力。

四、活動時間安排

5月31日下午2：30-5：00(2：20左右開始做好準備工作)

1、2：20前各班主任負責清點本班人數，負責遊戲的老師準備到位。

2、2：30開始遊園。

3、5：00遊園結束，學生用所得的獎券到總領獎處兑換相應獎品。

4、5：00——5：10學生進教室集中，教師總結、清點本班人數，活動結束，打掃衞生。

五、活動地點

教室及學校操場。

六、活動要求

1、遊園各節目規則統一公示於宣傳欄上，以便學生能積極的參與遊戲。

2、學生遊園後所得獎勵由責任教師發放，凡學生自己簽名或塗改，此獎券無效。

3、活動前老師要向學生宣講活動規則，並注意安全教育，反對弄虛作假。活動結束後，各班級要搞好衞生工作。

4、參加活動學生要自覺遵守活動場所秩序(排隊、不大聲喧譁、不追逐打鬧等)。

七、學生活動準則

1、參與活動需要按秩序排隊，排隊時不可喧譁、吵鬧。

2、學生選擇喜歡的活動參加。

3、活動中必須注意自身與他人安全。

4、在各個活動地點一切聽從在場老師指揮。

7、活動之中不可亂丟垃圾，保持校園清潔。

八、遊園活動遊戲

1、夾球(負責人：--)

在一個盒子內裝上乒乓球，遊戲者手拿一雙筷子向盒子中夾珠。在指定時間內(一分鐘)，夾起指定個數(十五個)得獎。

2、比比誰的眼力好(負責人：袁自友、陳安輝)

主持人準備好若干支筷子，若干個空啤酒瓶。參賽者站在啤酒瓶

的一側，筷子離瓶口約一米的距離，瞄準瓶口，放掉手中筷子。如果筷子掉進瓶裏，便是優勝者。每人有三次機會。

3、齊心協力(負責人：--)

主持人要準備好一個籃球，兩根一米長的木棍。每次參賽兩人。球放在兩根木棍的中間，兩人必須始終面向前方，夾着球通過障礙。障礙設三道。障礙可由主持人自己設置。如：兩人同時跨過;從障礙中通過;兩人分別從障礙兩側通過。

4、搶説運動項目(負責人：--)

主持人準備好一個籃球。參賽者兩人一組。兩人互相傳球。一人在傳球時必須先説出一個水果名稱(如蘋果)，另一個人在接球時必須馬上説出另一個運動項目名稱。在一分鐘內，誰説出的運動項目多，誰就得獎。

5、盲人擊鼓(負責人：--)

每人擊一次，蒙上眼睛轉三圈，凡擊中鼓者，獲獎品一份。

6、夾氣球跑(負責人：--)

兩人一組，在起點吹鼓氣球，背靠背夾住一隻氣球向終點跑，終點還要放一個椅子，到了終點後要把氣球放到椅子上然後坐爆，再返回起點繼續吹氣球。如果在跑動時氣球落地，兩人要從起點重新出發。在同樣時間內哪組爆破的氣球最多哪組勝出。一在跑動時，兩人雙臂能挽在一起，始終夾住氣球。(時間一分鐘)

7、一鼓作氣(負責人：--)

1、每輪不超過5人蔘賽者進行比賽，在區內指定的位置作準備，

在哨響時開始吹，那個先吹爆就得1張獎券。

2、賽後帶走吹過的氣球，不準隨地亂丟。

8.彈球：(負責人：--)

1、參賽者站在離目標一米遠的地方，用手向地下擲乒乓球，球彈起後落入桶內。

2、每人五個球，投進3個球獲1張獎券，投中五球得2張獎券。

9、看誰是投籃高手(--)

主持人事先準備好一個籃球。參賽者投籃。三次能進兩個，可得獎勵一張。

兑獎

1、兑獎時間：20--年5月31日下午活動結束前

2、兑獎地點：教學樓一樓

4、負責人：--

注：

1、負責教師自己負責準備活動器材，活動前組織學生布置場地，遊戲結束組織學生收器材。(以免東西丟失)

2、所有活動以年級為組。

3、所有活動負責教師可以根據實際情況作適當調整。

4、不清楚的事項找--協商。

5、活動的總指揮章--。

户外登山活動方案篇4

活動時間：早上9：00

活動目的：緬懷烈士，發揚中國傳統習俗，提醒同學們珍惜現有的幸福生活

活動地點：成都金沙陵園

經費預算：50(鮮花)+10(資料費)

活動參加人員：計算機科學學院20xx級、__級部分同學

活動前期準備：

(1)計算機科學學院組織部、紀檢部前期策劃

(2)宣傳部做展板宣傳

(3)組織參加活動的人員

活動任務分配：

組織部：確定路線，組織人員和印發相關資料

紀檢部：蒐集宣傳單資料、購買鮮花

宣傳部：展板宣傳

院報：隨行跟派記者，拍照和做院報新聞報道。

活動具體流程：

一、學院內部宣傳：

計算機科學學院__級、20xx級每班一份宣傳單，由紀檢委員(或組織委員)宣傳。其宣傳單主題為發揚中國傳統習俗——清明節。

二、掃墓活動：

活動主題：紀念烈士，緬懷故人

掃墓具體流程：①20xx年4月4日上午9：00，組織人員龍湖餐廳門口集合，帶隊出發。(乘車路線：校外332到成仁公交站，轉乘172路公交車到成都金沙陵園)

②到達目的地。瞻仰各個時期烈士名單石碑，在人民英雄紀念碑前向革命先烈們致以崇高的敬意，到烈士墓地獻花，觀看並學習英雄事蹟。

③講述他們知道的不同時期烈士的事蹟，和我們一起分享他們知道的英雄事蹟。

④帶隊回學校，保證人員安全

活動後期總結：活動結束後兩三天，對活動做相關總結。

户外登山活動方案篇5

一、活動準備：

1.在春遊前一天對幼兒組織一次春遊安全教育活動，使教師和幼兒時刻將安全裝在心中。

2.活動前對幼兒進行徒步活動時的安全教育，提出具體要求。

3.要求每位幼兒穿園服，帶紅色園帽，穿運動鞋，不要穿皮鞋。

4.因為孩子回幼兒園午餐，家長只需準備少量零食即可(一瓶水、一種水果、一些小零食)。

5.每個孩子準備一個雙肩包，書包中備有垃圾袋、報紙、紙巾。

二、活動安排：

(一)活動時間：20xx年4月17(週二)上午8：15——10：15(如遇到雨天活動順延

(二)活動地點：海軍艦艇基礎保障大隊(離幼兒園300米)

(三)活動過程：

1.8：15在幼兒園門口集合整隊，強調活動具體要求。

2.8：25步行出發。

3.9：00到達目的地，各班級組織活動。結合《青青小草》的主題活動，教師組織相應的活動內容。

4.10:00活動結束,步行原路返回。

三、安全注意事項 ：

1.自由活動時，如班級遇到受傷事件，提示班級教師不要慌張，第一時間內與保健醫生取得聯繫，及時處理。

2.來去途中及時清點本班人數上報，並及時上報給段長。引導幼兒不做危險的動作，及時制止不安全行為。

3.活動結束後，請班級教師關注幼兒的精神狀態和身體情況，特別是要加強返程途中由於幼兒疲勞可能引發的危險，教師勤觀察給予提示。

4.要注意飲食安全，不要讓幼兒食用不衞生的食品等。

20xx年4月13日