寒假鍛鍊後的心得感想範文3篇 "寒假鍛鍊：身心共融，躍升新高！"

寒假鍛鍊是許多人養成健康習慣的好時機。在寒冷的季節裏，鍛鍊身體不僅能增強抵抗力，還能改善心情，促進血液循環。經過寒假鍛鍊的體驗，我們體悟到鍛鍊對身心的積極影響，並得出一些寶貴的心得感想。以下是一些同學們在寒假鍛鍊後的心得體會。

第1篇

寒假到了，我想鍛鍊一下自己的身體提高自己的身體素質。

一開始，我便想可以去附近的中學，因為那邊有乒乓球桌、籃球架和其他的一些運動設施。不過，等我嘗試了幾天後，就發現這樣不僅路上要花費很多時間，而且有時那邊會不開放。最大的問題則是因為場所在室外，下雨就無法鍛鍊。由於不可控因素太多，所以我便把鍛鍊的地方轉移到了家裏。雖然場地較小，但我的鍛鍊項目卻是豐富多彩的，有仰卧起坐、高抬腿、蛙跳等。每一次鍛鍊結束，我都會累得上氣不接下氣，臉色略微發白，並且腿也快軟了。儘管如此，我還是下定決心在體育上有所突破。每天我還會有好些培訓班的作業，但我依然沒有半點鬆懈，因為我知道，如果放棄了一次，那麼後面肯定也無法堅持了。過了四五天，漸漸地我便覺得堅持練習不再是一件難事了。現在隨着我練習的項目越來越多，我的身體素質也隨之越來越好。在練習的過程中，我好幾次因為太累和認為“浪費時間”而想要放棄，但是最後還是靠媽媽的鼓勵和我的毅力堅持了下來。因為“生命不息，運動不止”，接下來無論我有多忙，我都會保持鍛鍊的好習慣。

時間過得很快，眨眼間，寒假便過去一大半了，通過不斷地鍛鍊，我發現努力和堅持是做任何事情都不少的。“一分耕耘一分收穫”，只有通過不斷付出才能獲得想要的回報。

第2篇

馬上我們要放寒假了!在長達五週的寒假裏，我們早上沒有“起牀號”了，是不是都在睡懶覺，還會堅持每天晨跑嗎?我們沒有體育課了，我們還會出門體育運動一下嗎?沒有陽光活動了，我們還會和小夥伴們一起打球和做遊戲嗎?我們是不是整天大吃大喝，寒假結束後像一個吹了氣的小皮球再回到學校呢?

古希臘山巖上刻着這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧”。健康的身體人人都可以得到，祕訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，祕訣更是堅持運動。寒假正是鍛練身體的大好時候，因為寒冷天氣中進行體育鍛練，較其它季節更能強身健體。

樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態度對待體育，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來。

積極參加户外活動，養成良好的鍛鍊習慣。生命源於運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，走向户外，擁抱陽光，活躍於操場、球場，活躍於社區、原野。每天堅持跑步1000米，讓體育運動成為我們的習慣。

選擇合適的運動方式與運動項目，人的健康體能主要有三個方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，我們可以在家裏做些簡單的動作，比如

同學們，為了我們的學習、生活，為了我們的家庭、學校，讓行動起來吧，讓我們共唱“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛練一小時，讓我們的生活永遠充滿陽光!

第3篇

在古希臘奧林匹亞山上刻着這樣一句格言：“如果你想變得睿智,跑步吧;1653如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧.”“生命在於運動”.沒有紮實的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓.擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求.

健康需要運動,運動營養體魄.科學適宜的運動,讓我們身體強健,遠離疾病;讓我們精力充沛,敏鋭智慧.磨練意志的運動,使我們的生活陽光、美麗;使我們的學習自主、從容,即使面臨再多的困難,我們都會積極樂觀,頑強堅韌.

與運動相伴,磨礪自我,精彩生活,必將使我們擁有強健的體魄、健康的心靈、青春的活力.

生命需要運動,運動孕育精彩.籃球場上,那一次次配合是團隊的默契合作;拔河現場,那一聲聲吶喊是集體的精誠團結;綠茵跑道上,每一幕向終點的全力衝刺彰顯着對成功的追求;撐杆跳高,每一個向上的高度都昭示着意志與超越.運動——一個永遠不會落下的大浪,一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠詮釋着生命的最高境界,永遠展示着團結的真正含義,永遠揭示着努力的最後回報.運動讓生命更加富有生機,讓生命更加精彩!

“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當這一個個輝耀着陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現在我腦海中時,運動不僅使我激動,更使我倍感祖國的強大!

少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步.同學們,陽光已經撥開了雲霧,天氣也慢慢明媚起來,那金色的陽光召喚我,召喚你,讓我們奔向操場,一起陽光運動,為祖國的強盛努力吧!