耐久跑體育教案3篇 "持久力提升計劃：耐久跑體育教案"

本文主要介紹了一套耐久跑體育教案，旨在培養學生的體能和耐力。教案中包括了合理的熱身活動、循序漸進的跑步訓練方案以及恰當的拉伸運動。通過這套教案，學生們將能夠提高他們的耐力水平，發展自己的體能，並享受跑步帶來的快樂。

第1篇

新課標以“健康第一”為指導思想，重視學生的主體地位，重視學生學習興趣的培養。根據學生的生理特點，選擇耐久跑為教材內容。通過耐久跑，發展學生有氧耐力，促進學生身心發展，培養學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇於克服困難的精神。但在以往的耐久跑教學中，由於教法手段單一、枯燥，學生的學習興趣和積極性不高。本案例採用情境教學模式，將定向運動引入課堂，進行耐久跑教學。採用比賽手段、遊戲形式和自主、合作學習方式，讓學生學有興趣、學有所樂、學有所獲。

在一節耐久跑的課中，我將定向運動引入到教學中，將學生男、女混合編為人數相等、男女生比例相同的四組（10人一組），然後選出組長。我給每組組長分發五張任務卡，佈置好各組的任務後，組長根據任務再將隊員分為5人一小組，組長安排好隊員的任務後，學生們正在組長的帶領下鬥志昂揚地準備比賽。比賽開始了，在一個40米×30米的場地的四周分佈了10個標誌點，聽到信號後，各組第一小組先出發，按照各自任務卡上的任務依次跑向5個標誌點，到達各個點後並打卡（用彩色筆在任務卡上相應的標誌點上畫一斜杆）。“加油、加油……”，助威聲此起彼伏，學生們個個爭先，我也加入到學生的吶喊聲中，為各組隊員加油助威，還不斷地提醒學生：“注意看清標誌點在哪個位置，別跑錯了”。各組未跑的五人也開始討論等一下應該怎樣跑才好。有幾個組已經有兩、三位同學完成任務回到起終點了，並把任務卡交給第二小組的同學，他們在邊上還介紹經驗和技巧。各組第一小組全部回來後，各組第二小組立即出發，“加油、加油”，剛完成任務的第一小組的同學好像忘記疲勞了，也加入到這吶喊聲中。

第一輪比賽結束，有的為取得勝利手舞足蹈，有的為失敗而沮喪不已，學生個個都滿頭大汗。我抓住這一時機，讓學生思考：怎樣才能跑得快並花的時間又最少，完成任務的效率又最高。學生們在組長的帶領下開始討論。有的認為沒先找好標誌點，而多跑距離了；有的認為前面速度太快，後程就沒力氣跑了；有的認為……。學生討論的氣氛很熱烈，教學效果非常好。討論完後，學生們都發表自己的意見。有一位同學説：“跑的時候先不要太快，不然的話，最後就沒力氣了，最好是勻速跑，這樣用時應該最短”。我對這位同學微笑的點點頭説：“對的，就像我們以前所學的耐久跑一樣，要勻速跑，還要注意耐久跑的方法和技巧，這在我們以前的耐久跑的練習中學過的，但也要根據自己的能力控制好速度”，我説完後，另一位同學便説：“還應該跑前先看清標誌點在哪個位置，事先在腦子裏要有一個路線，這樣就不會多跑沒必要的路了”。這個時候，很多同學又開始討論，有的説：“要團結合作”，有的説：“打卡速度要快”。接着，我説：“同學們説的都很對，同學們都很聰明，能去思考，這個練習實際是耐久跑，在跑的過程中，又要不斷地去思考，去判斷方向和方位，要自己先完成任務才能完成全組的任務，所以又要你們團結合作，而且打卡的時候又要你速度快”。然後，我對學生們提了幾個建議，讓學生再去思考一下準備第二輪比賽。

第二輪比賽開始了，比賽氣氛比第一輪更加激烈，各組也重新佈置了同學們跑的順序，學生們都有自己跑的方法和技巧，各組的實力相當，不像第一輪實力相差那麼大，學生們個個都在體驗跑的樂趣，課堂氣氛非常活躍。

第二輪比賽結束，“同學們，老師最後還想讓大家思考兩個問題，到底要怎樣跑好耐久跑？如果在現實中遇到相似的任務如何去完成？”比賽結束後，我又給學生出了兩個問題。這時候，學生開始討論起來。最後，我微笑着説道：“同學們，今天我們學習了耐久跑，運用新興的運動項目----定向運動形式進行練習，通過練習，同學們也掌握了耐久跑的方法和技巧，同學們的熱情也非常高，我們應該感謝那些提出好的意見的同學，讓我們掌握了耐久跑的`方法和技巧。所以，老師希望同學們以後在學習上敢於創新、敢於思考、敢於發表自己的想法和意見。”此時，同學們都露出了洋洋自得的神情，最後在同學們熱烈的掌聲中結束了本次課。

新課標強調要通過體育與健康課程的學習，培養學生參與體育運動的興趣和愛好，形成堅持鍛鍊的習慣。本案例將定向運動引入到課堂，進行耐久跑的教學，改變跑的形式，注重激發學生的學習興趣，發揮學生的主體地位，轉變學生的學習方式，拓展體育課程資源，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。本案例教學過程充分體現了“以學生髮展為本”的教學思想，通過充分利用場地、器材的變化，採用情境教學模式、比賽手段和自主、合作學習方式，活躍了課堂氣氛，使學生以情入境、以境樂練，真正體驗了運動的樂趣，又激活了學生參與體育活動的熱情，提高了耐久跑教學的效果。本教學案例教法新穎，簡便實效，有效地激發了學生的學習興趣和熱情，培養了良好的意志品質，發展了學生的耐力素質。

通過這個小小的案例，讓我深深的體會到，我們教師要改變以往只注重知識技能傳授的思想。在教學中要採用多種教法和手段，激發學生的學習興趣，營造愉快、和諧、寬鬆的。

第2篇

學習目標：在體育活動中發展耐力素質。

3、圍成一個圈進行貼燒餅遊戲，注意安全充分活動。

4、學生自己進行柔韌練習，能針對自己的不足進行練習。

教師活動：1、講解分組練習的要求，組織學生分組，輪流指導

學生活動：1、按老師要求分成三組，體驗不斷增加人數同時跳長繩，每個學生都要體驗不同的.進入順序和配合時的節奏控制。

2、一組一組展示，用自己覺得最好的方式展示，展示一小組最多的時候能進入共同跳繩的人數。每個小組三次機會。

2、在小組長的帶領下聽音樂進行耐久跑，自己控制速度。

第3篇

1．耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質是人體各器官系統機能和心理素質的綜合表現，也是人體質強弱的重要標誌。

2．《耐久跑》選新課程標準實驗教科書《體育與健康》（人教版）水平五。本課的學習內容是《體育與健康》中的重要內容，是我國經濟欠發達地區廣大學校在校園場地，器材十分有限的條件下，實施新課程和進行校本課程資源開發的典型素材。《體育與健康課程標準》要求體育教師根據教學內容與本校具體情況把教學內容科學、合理分配到各年級，，有利激發學生學習興趣，突出學生的自主體地位，能為今後學好各種體育項目奠定基礎。

1．國小階段的學生活潑好動，有較強的理解和模仿能力，容易接受新興事物。但意志品質和耐性較差，對於耐久跑這種單調和枯燥的運動項目，興趣不大，加上以前的傳統教學模式，可能會讓同學們對耐久跑有些誤解和牴觸情緒。有些同學還一直認為，發展耐久能力和提高心肺功能，只有在操場上“跑圈”的這種形式. 耐久跑是國中階段體育教學重要內容之一，通過耐久跑的練習，可增強學生的心肺功能。培養學生良好的意志品質，對促進學生的身體健康，增強體質，具有重要的作用。

2、教師不僅要了解每位學生的.身體、生理、心理狀態，更主要的是從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變為靈活多樣的趣味教學，使學生在心理愉悦中完成課的任務和達到一定的運動量，從而達到增強體質的實效．

3、天氣比較寒冷，學生畏難情緒較為嚴重，要注意學生的意志品質的培養。同時還應該注意及時關注學生身體狀態，預防感冒。

2、通過多種遊戲方法提高耐久跑的能力，感受耐久跑的節奏感，瞭解正確的呼吸方法。

3、營造團結合作，堅持不懈和勇於創新的良好學習氛圍