體育快速跑教案5篇

為了更好地活躍課堂，我們需要在課前寫好一份優質的教案，針對不同的課題，要學會分析其中的重難點，同時寫好相關的教案，本站小編今天就為您帶來了體育快速跑教案5篇，相信一定會對你有所幫助。

體育快速跑教案篇1

國中體育《快速跑》教案

範文??

一、教材分析

快速跑是中學田徑教學的主要教材，是我們各類學校體育教學大綱規定的教學內容和《國家體育鍛煉標準》規定的鍛鍊、測驗項目。通過快速跑練習不僅可以提高學生各種快速反應能力、機體無氧代謝能力，而且還可以培養青少年勇往直前、奮發向上的精神。教材對於促進學生生理、心理健康起着積極作用。

二、學情分析

本模塊高二學生46人，經過高一的田徑必修課時的學習，在練習方法上已經具備了一定的自學、自練能力，在教師的引導下，在學練中已經具有探究、分析和解決問題能力及合作、自控能力。而在生理上，學生的運動系統、心血管系統、呼吸系統的功能日趨完善，與國中相比，骨骼變粗，肌肉增強，心臟容積，肺活量，吸氧量的絕對值都有所增大。學生已經初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本節課任務在原來的基本技術的前提下，學習步頻與步幅是決定跑速的概念，瞭解跑對身心健康發展的作用。本模塊學生在執行常規方面比較能配合教師，理解教師的教學意圖，參與練習的積極性高。雖然本節課是高中模塊教學的基礎課，但學生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術的掌握不同，因此，對本節的課堂效果能掌握80%左右已經達到目的。

三、教學目標

1.認知與技能目標：學習步頻與步幅是決定跑速的概念，掌握提高跑速的技術。

2.體能與健康目標：通過學習，增強體能，提高奔跑能力

3.情感目標：通過跑的學練，形成堅毅、頑強等良好意志品質，並運用在生活和學習中，養成終生鍛鍊身體的良好體育意識。

四、教學重、難點

1、教學難點：是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”

2、教學重點：掌握提高跑的速度練習

五、教法與學法

1、選擇分組不輪換教學

2、通過講解示範法、討論法、展示法、糾正動作法、對比法、談話法等方

1 法設計教學過程。

3、學法主要採用：觀察法、模仿練習法、分組練習法、合作學習法、自我評價法。

六、教學程序

（一）開始熱身部分：

1.集合整隊，檢查人數，師生問好組織措施:成四列橫隊如右○

2.教師導入（教學內容、教學目標、教學要求）△△△△△△△△△

3.檢查服裝、安排見習生△△△△△△△△△△△△△△△△△△

4、繞場地慢跑400米。組織措施：成一路縱隊慢跑△△△△△△△△△

5、徒手操4×8拍

第1節伸展運動第2節擴胸運動第3節體側運動

第4節側壓腿第5節踝腕關節第6節跳躍運動

（二）學習提高部分：

1、提出問題：

怎樣根據跑的距離和個人特點來調整跑的步幅和步頻，以提高跑的速度，達到的鍛鍊效果？在明確跑的運動原理後，怎樣來提高自己跑的速度，發展和提高跑的能力。

2、體驗不同距離、速度的跑：組織措施：成四縱隊練習①、站立式30米跑，2次要求：快速啟動②、站立式30米接100米彎道跑，1次要求：彎道邁開步幅③、固定步長的高頻率跑：

米標誌線和2米標誌線30米距離各1次要求：踩到標線跑、快頻跑

④、胸頂白紙50米接力跑，2次要求：不能讓紙張掉落

3、休息間小組討論：不同距離的步幅和步頻關係：跑的速度主要取決於步頻與步幅的兩個變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那麼是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”

4、發展步幅和步頻的練習抽籤練習討論並小組代表展示

第1組小步跑通過小組長組織練習，討論這是發展什麼？並由小組代表展示。

第2組高抬腿通過小組長組織練習，討論這是發展什麼？並由小組代表展示。

第3組弓箭步走通過小組長組織練習，討論這是發展什麼？並由小組代表展示。

第4組後蹬跑通過小組長組織練習，討論這是發展什麼？並由小組代表展示。

5、教師巡迴指導糾正學生的錯誤動作，並適當進行鼓勵。學生之間互幫互助，自主學習。

（三）整理恢復部分：

一、整理活動

1.上肢放鬆活動

2.軀幹放鬆活動

3.下肢大小腿放鬆活動

二、教師講評，佈置課外練習：提示還有那些可以提高速度的練習。

三、收拾整理器材

七、教學效果預計

1、本節課是高中模塊教學的基礎課，但學生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術的掌握不同，因此，對本節的課堂效果能掌握80%左右已經達到目的。

2、討論取決於學生的認知能力，教師可以在學生討論過程給予適當指導和提示。

3、量的安排：運動強度中等，平均心率135-140間。

4、本課是技術體會練習，沒有運用到電腦課件展示和音樂輔助教學，關鍵通過學生的課堂討論和合作練習來完成課的目標。

八、教學中可能出現的問題和解決辦法

問題：學生不知道自己要學什麼、該怎麼去學、學習節奏該怎麼控制？解決辦法：1、根據新課程的要求，學生應當具有一定的自主學習的能力；

2、教師多關注學習弱勢羣體，注意引導學習；

3、教師要有較強控制學生的能力與應變能力。

九、場地器材的佈置和回收

場地：田徑場跑道

器材：a4白紙4張，教學提綱，哨子，皮尺，白灰，標誌杆1個

範文二

（一）指導思想與理論依據

1．依據《體育與健康課程標準》的要求，樹立“健康第一”的指導思想。

2．學習站立式起跑和起跑後的加速跑，激發學生參與學練的*和興趣；注重學生的運動體驗。

3．培養學生運動興趣，培養學生正確的跑姿，發展學生跑的能力，進一步培養勇敢頑強的意志品質，團結協作的集體精神及競爭意識。

（二）教學背景分析

1．教學內容分析

快速跑是以最快的速度跑完規定的距離，發展速度素質的教學內容。學習快速跑重點是發展學生的反應速度、運動速度和位移速度，發展快速跑能力可以提高學生機體無氧代謝耐力，發展腿部肌肉後蹬力量。在練習和比賽中培養競爭意識，同時培養了學生勇往直前、奮發向上的精神，對學生的生理和心理起着積極的促進作用。國中的快速跑教材是通過各種不同的練習方法和手段以激發學生學習興趣，使學生主動學習，達到身心健康的目標。

2．教學重點、難點

（1）重點：雙腿前擺後蹬快速有力，雙臂前後擺動協調

（2）難點：起跑反應快，重心的變化控制

3．學情分析

（1）國小的學生表現欲極強，學習興趣很高，他們很希望能通過展現自己的能力，吸引同伴的眼球。

（2）學生已經初步學習了快速跑技術，但是學生的總體水平參差不齊，突出表現在跑姿方面。

（3）該技術因為動作相對比較枯燥，學生的學習興趣普遍較弱，所以如何培養學生對該技術的興趣，有效提高學生的技能水平是本課將要解決的問題。

4．教學策略

本課遵循教學規律和學生認知規律，由淺入深、由易到難逐步提高。主要運用了講解示範法、練習法、激勵法、比賽法、師生互動、教師評價、互相評價等等。

5．場地器材

籃球場繩梯4副標誌桶4個

（三）教學目標

認知目標：建立站立式起跑和起跑後加速跑的動作概念。

技能目標：85%的學生學會站立式起跑和起跑後的加速跑技術，發展快速反應能力和速度、力量素質等，提高快速跑的能力。

情感目標：培養學生勇敢頑強的意志品質，團結協作的集體精神及競爭意識。

（四）教學過程

一、開始部分（1~2分鐘）

貫徹課堂常規，明確教學內容，對學生進行安全教育，安排見習生。

二、準備部分（4~6分鐘）

1．慢跑遊戲：跑步過程中做“喊數抱團”遊戲。

2．徒手操

三、基本部分（30分鐘）

1．學習站立式起跑和起跑後的加速跑

（1）“各就位”、“預備”模仿練習

（2）身體前倒重心控制練習

（3）起跑快速反應練習

①“正向跳躍”起跑

②“背向跳躍”起跑

③“背向坐地”起跑

（4）快速跑練習

①行進間小步跑

②行進間高抬腿跑

③站立式起跑接加速跑練習

④讓距跑比賽

2．素質練習（利用繩梯）

（1）開合跳繩梯練習

（2）雙足進出繩梯練習

（3）俯卧撐側行繩梯練習

四、結束部分（3分鐘）

1．通過深呼吸、拍打、按摩等方法，使學生儘快緩解疲勞，達到身心放鬆。

2．教師小結講評，佈置課後作業。

範文三

一、教學內容

快速跑

二、教學目標

?知識與技能】掌握快速跑的基本技術，全部同學都能做到跑的自然，動作協調。

?過程與方法】通過示範講解、小組探究、遊戲競賽等形式，發展速度、耐力、靈敏等身體素質。

?情感態度與價值觀】形成積極進取的態度，增強自信心，培養不拍挫折的精神。

三、教學重難點

?重點】跑的自然有節奏，腿手配合。

?難點】腿手協調發力，啟動迅速反應快。

四、教學過程

(一)開始部分(3分鐘)

課堂常規：

1.集合整隊

2.師生問好，報告人數

3.檢查服裝

4.宣佈本節課內容

5.安排見習生

教學組織：四列橫隊。教師説明教學內容、教學目標、提出教學要求。激發學生學習興趣。教師口令指揮，學生集體進行隊列練習。

要求：隊列集合快、靜、齊。行進間隊列，動作整齊、步伐一致。

(二)準備部分(10分鐘)

1.一般性準備活動

教法組織：兩路縱隊，聽從教師口令

(1)慢跑-知己知彼遊戲

規則：分為兩組，每組成員後背貼一成語，組與組之間互相面對站立與圓形區域內，遊戲開始時進行追逐跑，看到對方後背的成語多的一組獲勝。

(2)徒手操

頭至腳全身各個關節，每節四個八拍。

2.專門性準備活動

教法組織：分為四組，站立於跑道

(1)後蹬跑(2)高抬腿跑(3)小步跑

(三)基本部分(27分鐘)

1.導入

結合剛剛進行的遊戲進行提問，互相追逐的過程中如何才能順利的看到對方後背的字，引導學生結合剛剛的遊戲經歷進行回答，能得出啟動快，快速邁出第一步，迅速加速等;進而引出課題-快速跑。

2.快速跑教學

(1)教師結合學生的回答進行示範，針對啟動和動作速度進行事先提問，抓住動作關鍵環節，引導思考，順勢講解動作要領，啟動速度快，跑的過程手腿協調發力。

(2)各種姿勢的起跑練習，學生自由選擇起跑動作(半蹲、手撐地、單腳着地、俯卧……)教師突然給出起跑信號進行啟動速度的練習。

(3)動作速度的練習，在剛剛遊戲的區域內，進行一對一的追逐跑，要求不能出界，不能有惡意動作，提升手與腿的動作速度。

(4)動作協調性練習，兩人一組的並排追逐跑練習，兩人一組要求追逐過程中動作的一致連貫，互相配合提醒。

3.教學遊戲

迎面接力比賽，分為四組進行，用時較短獲勝，遊戲中強調安全。

(四)結束部分(五分鐘)

1.播放舒緩的音樂，在音樂中進行簡單的放鬆活動。

2.教師總結本節課的學習情況。

3.宣佈下課

4.見習生回收器材

五、場地器材

田徑場一塊、錄音機、磁帶。

六、預計負荷

平均心率為120——135次分鐘左右，課堂密度為35——40%左右。

體育快速跑教案篇2

教材分析

快速跑是人體的基本活動能力，也是人們生活運動中必不可少的基本活動技術，是國小體育課程的重要組成部分，是有效訓練身體的位移速度、靈敏、反應、協調等身體素質；促進下肢肌肉、關節、韌帶和內臟器官機能的發展，增強奔跑能力的重點教材。水平三的快速跑是在水平二的走與跑的基礎上的延伸，同時也是為下個水平的短跑學習起着輔墊作用。整個教材編排由簡單到複雜，逐步提高的縱向編排。由此可見這是一項有實用意義的教材。

教學目標

通過目標的制訂，預期學生可能產生的發展與進步，也是評判教學效果的標準和手段。課標提出“目標統領教學內容”確定什麼樣的目標就選擇什麼樣的教學內容。根據本教材的特點，結合水平三學生的實際，聯繫上課所選擇的場地，器材情況。本課為水平三的第一課時，目標設定如下：

初步掌握快速跑的方法，培養快速跑的身體正確姿勢。

提高學生的快速奔跑能力，發展下肢肌肉力量及位移速度、靈敏、反應、力量等身體素質。

培養學生積極參與體育活動的興趣，養成自主學習的良好習慣。

本課重點我根據該項動作技術結構分析來確定，而難點是把教材和學生在實際學習過程中預期對本教材難於掌握和完成的關鍵點，是教材和學生兩個因素共同構成的。

本課的重點為：步頻快，步幅大

本課的難點為：快速奔跑時的身體正確姿勢

教學關鍵

快速跑的完整正確動作結構相對國小生來説是比較複雜的，而課標明確提出對動作技術學習務必對學生提出過細和過嚴的要求。所以我在本課的設計中，着重考慮學生的實際情況。採用分解教學法進行步頻和步幅的教學。同時增設障礙增強學生的學習興趣。

學習安排

首先是在場地的佈置和器材的利用上展開：場地的佈置既考慮學生的練習又考慮老師的講解示範和學生的展示與評價。所以我在合理的位置設置了一個展示台。而在器材的利用上，我採用的是廢棄的水杯設置障礙，這是廢舊資源的再利用，同時也激發學生的學習興趣。整堂課的學習安排是由易到難，幅度由小到大，逐步加強的學習過程。

説學情

水平三的學生對快速跑的動作技術有着一定的基礎，而在學習過程中興趣也相對比較濃。但存在的問題是快速跑要求有較好的身體素質，學習過程中運動負荷大、強度大。假如設計同樣的練習安排會出現吃不了和吃不飽的現象。所以在教學中，更多的去關注個體差異的需求，安排一定的時間和空間給學生自由學習。

説教法

教法採用一定的組織教學形式來完成一定的教學任務。從而實現教師“教”的目的。不管怎樣教，都要根據本次課所選用的教材和學生的實際

情況，結合學校實際。採用所進行的學習方法：(1)講解示範法。（2）自主練習法：（3）興趣激發學習法：（4）鼓勵法和比賽法，同時充分利用廢舊器材和學校現有的場地條件進行教學。

説學法

本課我着重考慮的是讓學生通過這一課時採用了哪些方法，學到了什麼，學得怎樣，效果如何。所以本次課我向學生提出了一個關鍵字“快”。怎樣跑才能更“快”，主要使他們在上課的過程中細聽老師講解動作要領，正確的模仿老師的動作的不斷提高，體驗到進步的樂趣。全課以興趣導入並帶着思考去學習。

説教學程序

體育課的教學過程，就是教師，學生，教材相互作用，使學生成為一個動態的統一過程。我採用了四個部分來完成本次課的教學任務即：開始部分，準備部分，基本部分和結束部分。

開始部分

教學常規：師生問好，宣佈課的內容，提出要求和目標。

準備部分：這一部分為熱身活動和導入部分組成。熱身活動：我採用的是韻律操，配上優美的旋律，編排一些簡單易學、節奏感強的舞蹈動作

從而使學生從生理上和心理上達到由靜止狀態進入運動狀態的預熱和適應過程。緊接着是“偷繩子”遊戲直入導入學習，遊戲方法把全班學生分為人數相等的兩組，各自找好自己的同伴進行“偷繩子”追逐跑遊戲。導入的優劣，很大程度上影響這節課的實際教學效果。遊戲的編排意圖是激發學生對快速跑的學習興趣，同時為主教材的學習起到穿針引線的作用，從而自然的引出快速跑的課題。

基本部分

這一部分是課的主體部分。本課主要解決的是跑得“快”，要想跑得“快”就必須具備有步頻快和步幅大，所以這就是本節課的教學重點所在。首先進行的是步頻的學習，老師講解要領，示範動作：腿抬高，腳尖蹬地，兩腿快速交換蹬擺。組織形式是分組自練：快速通過老師設置的障礙跑。採用口訣的方法提醒學生練習，大腿抬高快、快、快，腳尖着地蹬、蹬、蹬。接下來是步幅學習，學生自己動手佈置場地，拉大障礙的間距。練習要求：前腿積極前擺，後腿充分蹬直，讓學生拉大步幅跑過障礙。老師巡迴指導，激勵學生

這兩個環節的學習主要考慮真正讓學生成為課堂的主體，培養他們自主學習的良好習慣。第三個部分的學習是完整動作的學習快速跑：老師採用簡單的語言概括如何跑得快，即（步頻快、步幅大、路線直）老師示範，學生自練，學生展示，師生評價。在這一環節的學習過程中，還設置了一個展示台，讓他們擁有一定的時間和空間展示自我，嘗試成功，感受進步的樂趣。遊戲：《播種與收穫》遊戲方法：全班分成人數相等的四個小組，每人快速收回一個水杯的接力跑。編排意圖：利用遊戲的手段，進一步強化與提高快速跑在運動中的應用，同時注重培養學生之間的團結互助的團隊精神。

結束部分

這一部分主要是運動狀態的恢復。我採用的是舞蹈放鬆活動，主要進行肢體的放鬆,最後小結，收回器材。

預計本課練習密度為35%——38%左右，平均心率每分鐘125次左右

器材：60個紙杯，20條繩子，錄音機1台

場地：30米×30米

體育快速跑教案篇3

教材分析

發展體能（速度、耐力和靈敏性）是體育（與健康）課程標準身體健康目標學習領域中的重要內容之一。發展體能的教學形式和內容種類較多，其中各種跑的練習是最常用的方法。跑是人體最基本的運動能力，是所有運動的基礎，也是國中學段體育（與健康）課程中田徑教學的重要組成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障礙跑、接力跑、協作跑等形式。本課針對水平四低年級學生的身心特點，根據學校場地、器材等實際情況，選擇以多種跑的遊戲練習為教學內容，使學生達到發展體能的目的。

學情分析

本次授課的對象是七年級學生。由於七年級新生來自不同的學校，基礎不同，在技能水平上差異也非常大；在村完小很多學校沒有專業的體育教師，大多數都是其它科目的老師兼上體育課，所以在體育教學上沒有對學生進行過專業的訓練。使學生對快速跑的的認識也不盡相同；如何實施體育教育需要教師認真思考的問題。

教學目標

知識與技能目標：通過教學使學生了解各種跑的練習對身體健康的意義，並掌握利用跑發展各項身體能力的鍛鍊方法。

能力與方法目標：通過教學使學生體驗到參與運動鍛鍊的樂趣，提高學生的奔跑能力，發展學生的速度和耐力水平，培養學生的合作意識和創新精神，養成堅持鍛鍊的習慣，為終身體育奠定基礎。

情感與價值目標：通過教學增強學生的自尊心和自信心，磨練學生的意志品質。利用多種跑的遊戲練習，使學生在愉快的學習氣氛中樹立競爭意識，學會與他人合作的方法和獲得成功感。

教學重點和難點

重點是通過課堂教學使學生了解體育鍛煉對身體形態和機能的影響，從而養成長期參與運動鍛鍊的習慣，為終身體育奠定基礎。

難點是掌握各種跑的鍛鍊方法及利用這些方法發展各項身體能力。

體育快速跑教案篇4

學習階段：水平二

學習目標：在日常生活和學習中初步具有正確的身體姿勢.

學習內容：50米快速跑

學習步驟：

一、 情景導入

教師活動：1.教師組織遊戲,講解遊戲的放方法和規則.2.請同學安排場地和控制賽跑的距離.

3.邀請一組同學一起完成一次遊戲.

4.教師組織進行遊戲.

5.進行小結,指出存在的錯誤好繼續進行遊戲.

同學活動：1.認真的聽教師對遊戲的方法和規則的講解.

2.安排好場地讓自身在自身能力範圍內愉快的完成遊戲.

3.進行遊戲時儘自身最大的能力與同伴完成遊戲.

4.在遊戲中要和時的糾正存在的錯誤.

組 織： 以四列橫隊完成遊戲.

二、 合作探究、掌握技能

重 點：用前腳掌着地，積極擺臂，加快步頻

難 點：在跑的速度達到最快的時候仍能堅持動作。

教師活動：1.教師組織同學做一些準備活動。原地的擺臂和行進見、間的高抬腿練習。並組織兩人一組進行原地的高抬腿跑。看誰做的動作好。

2.組織30米的放鬆跑讓同學體會正確的動作。

3.進行的快速跑，在跑的過程中要堅持正確的動作。

同學活動：1.認真的作好準備活動讓自身進入最佳的奔跑狀態。

2.在放鬆跑的過程中體會正確動作所帶來的奔跑快感。

3.盡力的完成50米快速練習。

組 織：四路縱隊。

三、 放鬆練習

教師活動：組織同學自身想一種以上的放鬆自身的方法。並組織練習

同學活動：依照自身想的放鬆方法進行練習。

體育快速跑教案篇5

教學目標：

1、通過快速跑的學習，發展學生的速度素質，提高機能水平。

2、培養學生堅強的意志，體驗跑的樂趣。

教學重點：跑姿正確，協調。後蹬要充分，步頻快，重心平穩。

教學內容：準備部分一、教師指導

1、教師提前到場，準備場地器材。2、接受體委報數，向學生問好。

3、宣佈課的內容要求。4、檢查服裝，安排見習生。（安全教育）

二、學生活動

1、體委整隊，檢查人數，向教師報告。2、向教師問好。

3、要求學生認真聽講。4、見習生應隨堂聽課。（認真強調安全問題）

三、組織與要求（成四列橫隊）

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﹡要求：飽滿，注意力集中。

基本部分

1、慢跑一圈2、教師指揮學生進行跑的專門練習。

1)擺臂練習2)小步跑練習3)高抬腿練習4)30米加速跑

3、遊戲《長江、黃河》1)講解遊戲方法。

將學生分成人數相等的兩隊，一對為長江，一對為黃河，聽教師發口令，喊到長江，長江快速跑，黃河要快速去追，規定距離追到得多為勝。反之則相反。

2)講明遊戲規則。觸到就好，不許退、拉、拽，注意安全。

1、注意節奏和呼吸。2、學生集中。3、在教師統一指揮下進行。

（注意作活動時也要強調注意安全的問題，充分做好準備活動，避免運動損傷）

4、學生認真聽教師講解並按遊戲規則進行遊戲。

5、體委幫助教師組織遊戲。（再一次強調主意安全及其規則要求）

組織：原隊形遊戲場地（長10米寬8米）

結束部分

一、教師指導

1、放鬆。2、教師。3、佈置課下作業。4、宣佈下課，師生再見。

二、學生活動

1、2人一組進行放鬆。2、課下認真完成。3、師生再見。

三、組織與要求在場地內成體操隊形站立。

同學們積極認真的完成了老師交給的各項任務，很好的完成了本節課的教學內容，使學生們的身體得到了鍛鍊。