關於學習正能量個人心得感悟最新

 學習正能量個人心得感悟1

正能量是什麼?是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。而予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情又是什麼?是高尚的品質。而高尚的品質又是什麼?是勇於擔當、寬容大度、誠實守信……

在揚大附中就有一位勇於擔當的高中生——徐礪寒。那天他騎車撞了寶馬車，急着上學的他在車上貼了字條並留下自己電話。車主凌先生説：“孩子，謝謝你，你讓被塵俗污染太久的大人的心靈好好清潔一回”。並且表示不會追究孩子的責任，“修理的費用跟他的品質相比，根本不值一提。”

徐礪寒同學的勇於擔當和誠實讓車主變得寬容大度。其實在生活中，只要你勇於承認自己不故意犯的錯誤並勇於擔當，我想任何人都會原諒你的。

正能量不止是勇於擔當，寬容大度、善待他人也是。

就像楚莊王一樣——他在一次宴請羣臣時忽然燈火全滅，愛妃告訴他有人非禮自己，非禮者的帽纓被拽了下來，要求楚莊王點燈察看，但楚莊王阻止了她，讓所有的大臣都離開了。後來在一次惡戰中，楚國慘敗，僅一員虎將單槍匹馬捨命護救楚莊王突圍。經詢問，楚莊王才知道那個捨生忘死救自己的人競是那次宴會中自己寬恕善待的人。

楚莊王的寬容大度、善待他人換回來了自己的性命。這個事例不正説明了善待別人就是善待自己的道理嗎?

其實正能量不止是寬容大度、善待他人、勇於擔當和誠實守信，只是這些是我們身邊最常見的，但這種常見也以不常見，因為現在大多數的人的心靈以讓塵俗污染的太久。

人生三重境界：敢於承認、敢於面對、敢於擔當。人生三樂：知足常樂、自得其樂、助人為樂。人生三錯：追求完美、責備求全、苛求圓滿。人生三為：和為貴、善為本、誠為先。人生三變：樂極生悲、無事生非、絕處逢生。人生三幸：衣食無憂、身心健康、親情無限。人生三有：真心愛人、知心朋友、自已。這其實就是最原本的正能量。

行為能夠改變情緒，情緒固化能夠培養性格。行為模式能夠影響人的信念、情緒、意志力，提升我們內在的信任、豁達、愉悦、進取等正能量;規避自私、猜疑、沮喪、消沉的負能量。核心思想就是，你想怎樣樣就表現得怎樣樣，即“表現原理”。提升正能量，從改變開始，也許改變不必須要充滿挑戰性，有效的方法是做之前沒做過的事情。

情緒和行為之間是互相影響的，正能量和負能量也會互相轉換。詹姆斯的實驗證明，只要改變自我的面部表情幾秒鐘，你就能感受到情緒上的巨大變化，負面能量也隨之被驅散。表現出一種情緒，就能影響我們的情緒，並影響我們的身體，催生不一樣的能量。大踏步走的人比較歡樂，而拖着腳走路的人容易情緒低落，負能量增多。當人們流暢地運動時，如舞蹈會感到更歡樂，固定的直線運動會感到情緒低落(如富士康的工人)，簡單易學的舞步，如蘇格蘭鄉村舞和排舞(如團體舞、抓錢舞等)，唱歌也使人更加歡樂。體育運動能讓人變得歡樂，因為它能幫忙人釋放一種能使人感覺良好的激素——內啡肽。

與在腦海中想象一些歡樂的事情相比，表現得歡樂更加快捷、高效。所以，請盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，歡樂地説話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅動起來將所有好的情景、人和事件帶入你的生命中!如果你想要變得歡樂，那就先得感覺完美，這樣才能有吸引完美事物的能量。

人們接觸的時間越長，越容易發展友誼或感情，地點的選擇，也與我們是否能激發愛的正能量息息相關(刺激的地點和事情)。厭倦是婚姻不幸的主要原因，它能影響人們的行為，繼而產生源源不斷的負能量。堅持感情正能量的祕訣在於：情侶之間應儘量避免受到熟悉事物的誘惑，變化、找樂、刺激。

對抗負面情緒，獲得心理健康，生氣是在抑制正能量。很多的證據證明，獎勵有副作用，抑制了正能量。“主角扮演”藴涵着巨大的正能量，不要忽略承諾的力量，做出小小的承諾，你就很可能會作出大大的改變;交叉雙臂、收緊肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦難時更有毅力;表現得不再習慣的俘虜，你就會突然發現戒煙、減肥並不困難。如女生穿套裝，能夠激發自我的工作狀態。堅硬的傢俱會造就人頑固的性格，孤獨會使人感覺更冷。

從改變行為開始，再改變信念(思想)。那些齊步走路以及同聲歌唱的人很快就與同組的其他人關係密切，不一樣的環境會激發出不一樣的能量。

學習正能量個人心得感悟3

世間萬物，總會有正反兩面。容貌有美醜，美，讓人賞心悦目;東西有好壞，好，讓人得心應手;能量也有正負，負，讓人情緒低落，但正，卻讓人鬥志昂揚。

在字典中“能量”的解釋是：人顯示出來的活動本事。讀了《正能量》這本書，我有了對能量不一樣的理解。經過一個個的心理實驗，親身感受，在實踐中的出了‘新’知。能量不僅僅是為我們供給本事，在我的理解中，能量是一種態度。也許在我們的生活中，各種壓力，挫折，羈絆讓我們不得不相信生活很難，他們會不定期，不定時的出現，讓我們身心疲憊，喘可是氣。現實生活中，人們往往帶着百倍的信心投入到工作中，可是一向進取努力的員工，多年來，得不到老闆的器重;夢想擁有好生活的人，一向在生意上縷縷受傷;渴望一份好工作的人，一向尋尋覓覓，無所適從。可是經過這本書，我也漸漸明白，想要擁有幸福完美的生活，就要擁有——正能量!

變得歡樂——積聚正能量。

即使你沒有優越的嗓音，但你能夠盡情的唱，讓自我獲得歡樂;即使你沒有優美的舞姿，你能夠盡情的跳，讓自我獲得歡樂;即使你沒有聰慧的頭腦，但你能夠不停的練習，讓自我獲得歡樂。不要在乎他人的眼神，你就要活出自我。別人嘲笑你跟他們不一樣，但你能夠嘲笑他們都一樣。所以，盡情的微笑吧!驕傲的抬起頭，歡樂的做任何事，唱歌、跳舞、談笑、學習……做一切你喜歡的事，不要在乎終點是否會是成功，只要你欣賞了沿途的美麗風景。

對抗負面情緒——獲得正能量。

恐懼、焦慮、抑鬱……這些負面情緒總會讓我們感受到低落。其實，沒有過不去的事情，我們之所以過不去是因為我們心裏放不下，比如被欺騙了報復放不下，被諷刺了怨恨放不下，被批評了面子放不下。大部分人都只在乎事情本身並沉迷於事情帶來的不愉快的心境。所以，我們要學會對抗負面情緒。首先，找出存在的問題再列出目標，確立目標行為，然後制定計劃，最終，經過不斷的自我鍛鍊，必須會獲得正能量!其實只要把心境變一下，世界就完全不一樣了。笑一笑，真的沒什麼大不了。

擁有意志力——充滿正能量。

看到這樣一個故事，一個母親因為當兵的兒子意外受傷留下精神病後遺症。她不願給部隊增負，堅持帶兒子回家。發病的兒子尿牀摔碗，甚至打瞎她右眼，但她從沒抱怨。“媽媽”是兒子病後説得最清晰的詞，也是她37年守候的回報。她是85歲的湖北老人羅長姐，用不棄壘起母愛豐碑!這一聲“媽媽”，讓她37年守候。這37年的堅持，風風雨雨，這37年的意志力，是因為充滿意志力。當世界都在説放棄的時候，輕輕告訴自我：再試一次!最使人疲憊的往往不是道路的遙遠，而是心的脆弱;最使人頹廢的往往不是前途的坎坷，而是自信的喪失;最使人絕望的往往不是挫折的打擊，而是心靈的死亡。再堅持一下，以為要失去的，可能就在來的路上，在努力的下一秒。所以，要堅持，擁有意志力。總會有成功的那一天。

改變自我——運用正能量。

有個感人的真實的故事。“雙腿截肢了，我依然能跳舞!”這堅定的聲音來自一位24歲的年媽媽，廖智。2008年5月12日，突如其來的大地震瞬間奪去了她深愛的女兒和跳舞的雙腿，她選擇了堅強應對：她用殘缺的肢體演繹力與美。她又對着所有人説：“我期望用我獨特的生命去影響更多的生命，我相信這是上天讓我活下來的目的!”儘管她的肢體是殘缺的，可是她用她那獨特的生命為我們展示了一場完美的舞蹈……所以，在面臨任何困難時，都要學會改變態度，改變自我，正確的運用正能量。

有時候，有些事情，你明明白做了也不會改變世界的動作，但你還會堅持去做，這股傻勁，叫做青春。正值青春時期，我們要學會自信，變得進取向上。我們需要經過改變自我的行為方式，變得親切、自信、勇敢，時刻充滿正能量。青春，需要大膽的，不屑一顧的去闖蕩。進取的態度，是我們向上的動力。所以，讓我們加油吧，擁有正能量，擁有那份勇敢的傻勁兒。