國小調控情緒教案範文5篇 情緒調控範文：培養國小生情緒管理技能
本文將為大家分享一份國小調控情緒教案範文。國小生情緒調控是培養孩子良好心理素質的關鍵環節，這份範文將幫助教師瞭解如何引導學生正確處理情緒，提供了具體實施步驟和相關教學資源。希望能對您的教學工作有所幫助。
第1篇
最近幾年，人們對情緒的作用日益重視。情緒的好壞直接或間接地影響着人們的身心健康、智力活動、人際交往等。根據暴風雨壓力理論，高年級學生正處於青春期這一情緒多變的年齡階段，劇烈的身體變化會導致重大的心理變化，他們外現情緒很不穩定，容易大起大落，具有爆發性和極端性，心理承受能力和自控能力都比較差，傾向用不理性的方式思考。關注情緒，瞭解自己的情緒，進而有意識地調整自己的情緒，對學生日常的學習和生活都起着十分重要的作用。
根據五年級學生的認知發展規律以及自我意識的快速發展現象，本次活動採用圖片欣賞、案例分析、角色扮演等方式開展，引用alice的情緒abc等理論設計本次班會，增進學生對情緒的瞭解並學會運用適合的情緒管理方式來解決在生活和學習的情緒困惑。
1.認知方面：認識情緒的多樣性，瞭解不良情緒對學習生活帶來的危害；學會管理情緒的幾種方法。
2.情感方面：學會接受自己的各種情緒，並且激發學生自發緩解不良情緒的影響。
3.行為方面：尋找適合自己的情緒調節方法，學會糾正自己的不合理信念。
同學們，老師最近聽到很多同學反映説上到高年級以後，煩惱多了很多，還有些時候會莫名其妙地情緒低落或者發脾氣，老師聽了一方面感覺很開心，因為這種.種的現象都表明，你們已經慢慢長大，正在進行青春期之旅呢。不過老師也為同學們擔心，因為這些複雜的情緒如果處理不好就不利於大家快樂地成長。所以老師希望通過這次的班會以及以後的交流跟大家共同成長，大家説好不好啊。
在活動開始之前，我們先來玩個遊戲，這個遊戲的名字叫做《心情變奏曲》。待會呢，老師會帶你們走進曉曉的世界，體驗她一天的心情變化，當大家感覺曉曉經歷了喜悦的事情的時候，大家為她鼓鼓掌；當大家感覺到她生氣了，就拍拍桌子；當她傷心或者難受了，大家就互相拍拍背；當感覺到她害怕的.時候呢大家就跺跺腳，明白了嗎？
好，讓我們一起來了練習一下，喜——鼓掌，怒——拍桌子，哀——互相拍拍背，懼——跺腳。現在，大家練習得差不多了，那就讓我們一起跟隨曉曉體驗一下她一天的心情吧。
（1）早上六點鐘的時候，媽媽就把曉曉叫起牀去上學，可是曉曉不願意離開温暖的被窩，還想多睡一會。
（2）在去往學校的路上，突然從草叢中竄出來一個小小的黑影，着實地嚇了曉曉一大跳。可是當她發現那個黑影只是一隻小貓，而且草叢裏還有幾隻慵懶的小貓在嬉鬧，“好可愛的小貓咪！”曉曉不禁笑着説了一句。
（3）來到學校之後，聽説學校準備組織夏令營活動，每個同學都可以參加，去的地方還是曉曉最喜歡的杭州呢。
（4）上第一節課的時候，曉曉想到放假能去夏令營很激動，忍不住跟同桌説了幾句，被嚴格的數學老師發現批評了。
（5）下課時，班上帥氣的明明突然走過來邀請曉曉和同桌週末一起去參加他的生日會。
（6）第三節課是英語課，老師把前天的測試卷發下來，一看分數，自己82，同桌的93.
（7）課間的時候，淘氣的小帥跑過，把曉曉的腳踩了一下，做了一個鬼臉就跑了。
（8）中午回到家，拿着82的試卷叫媽媽簽名，媽媽又嘮叨了，拿隔壁考了100分的玲玲作比較，埋怨曉曉不夠努力。可是曉曉嘟着嘴説：“我已經很用功了，你老説我煩不煩啊。”
（9）下午上了兩節課，老師宣佈説因為馬上要週末了，最後一節課學校安排自由活動，大家不用上課，可以早點回家。
（10）回到家的時候，媽媽已經在門口等着了，説晚上可以帶曉曉去附近的公園玩一會。
（11）公園裏人山人海，曉曉拿着媽媽送的米奇氣球，來到摩天輪下。她用哀求的眼神看着媽媽，媽媽答應了，曉曉迫不及待買了票就進去了。
（12）摩天輪轉動的時候，曉曉嚇得大叫起來，小心臟都快跳出來了。可是下來的時候曉曉還意猶未盡，特別激動。
教師引導語：在這個活動中，老師也像大家一樣真切地感受到了多種情緒，相信大家都有自己深刻的體驗和感受吧，也肯定產生了很多疑問，帶着這些問題，我們先欣賞一組圖片吧。
教師引導語：大家看到的是一羣迷路的情緒家族成員，讓我們一起來把它們送回家吧。
師:看來大家都很聰明呢，都能夠把這些情緒的圖片準備地送回家。是的，我們的基本情緒分為喜怒哀懼四種，既然我們的情緒是複雜多樣的，那要不要學會管理他們呢？解決這個問題之前，讓我們先看一個小故事吧。
有一個男孩脾氣很壞，於是他的父親就給了他一袋釘子，並且告訴他，當他想發脾氣的時候，就釘一根釘子在後院的圍籬上。第一天，這個男孩釘下了40根釘子。慢慢地，男孩可以控制他的情緒，不再亂髮脾氣，所以每天釘下的釘子也跟着減少了，他發現控制自己的脾氣比釘下那些釘子來得容易一些。終於，父親告訴他，現在開始每當他能控制自己的脾氣的.時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最後男孩告訴他的父親，他終於把所有的釘子都拔出來了。於是，父親牽着他的手來到後院，告訴他説：“孩子，你做得很好。但看看那此圍牆上的坑坑洞洞，這些圍籬將永遠不能回覆從前的樣子了，當你生氣時所説的話就像這些釘子一樣，會留下很難彌補的疤痕，有些是難以磨滅的呀！”
師：故事到這裏就結束了，那有哪位同學可以告訴我，這個故事告訴了我們什麼道理呢？
師：嗯，你説得對，發脾氣會給別人帶來不能挽回的傷害。那同學們知道，造成傷害之後會有什麼樣的後果呢？
師：嗯，聽同學們這麼一説，發脾氣的後果都不好啊，傷人又傷己。
第2篇
情緒與人類的需要有密切關係。生理上的需要，如食物與水的需要是一切生物賴以生存的需要。滿足了需要就會產生愉快的情緒；得到滿足就會焦慮，妨礙需要時就產生憤怒。但這些僅僅是生存的本能。心境是一種使人的所有情緒體驗都感染上某種色彩的、較持久而微弱的情緒狀態。如一個人興致勃勃時，幹什麼事都樂滋滋的，而灰心喪氣時，總是見花落淚、對月傷懷，幹什麼事都打不起精神，這些都是屬這類情緒狀態。
讓同學們知道情緒對人的重大影響，讓同學們掌握調節情緒的方法，做情緒的主人，學會合理控制情緒和釋放煩惱的方法。
主持人(宇)當你們看到這種顏色的時候你想到了什麼呢？（舉紅色）答：熱情、快樂、甜蜜、火辣。
主持人：沒錯，顏色往往可以象徵一種情緒，同樣的，顏色也可以調節我們的情緒，情緒是指人們對客觀事物所持態度產生的內心體驗。每個人在生活中，都會碰到令人愉快或令人痛苦的事，會產生喜怒哀樂之情。這種內心體驗，一般心理學上叫做情緒。由於每個人對客觀事物所持態度不同，內心體驗不一樣，情緒就也不一樣。
我們先來看看幾個同學排的情景劇：幾個關於情緒的事例
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發泄。消極情緒不能適當地疏泄，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌
主持人：下面我們來做一個遊戲，請大家把自己的煩惱寫下來，然後不要告訴別人，全部交上來。然後我們擊鼓傳花，誰接到花誰就上台抽一張，大聲讀出來並且幫助他解決紙條上的煩惱，如果無法解決就説出自己的煩惱讓大家幫助你解決。
下面氣氛活躍起來，紛紛開始寫下自己的煩惱遞交上去
當今社會是一個快節奏，高效率，競爭激勵，奮力拼搏的世界，人事日繁，競爭日劇，信息快遞~~~~都把人們帶入了一個空前緊張的狀態之中。每個人都難以逃避挫折，打擊和種.種壓力，很容易引起心理不平衡，導致身心疾病。
美國心理衞生學會提出了十條心理平衡要訣，聽似十分簡單，但對心理平衡有極大的幫助。總體上説，解決情緒給你帶來的困擾有這麼幾條可供參考：
第3篇
經過本節教學，使學生懂得和同學、父母、教師之間如何相處，培養學生人際交往的本事，使學生健康歡樂的成長。
我們每個人都有自我的情緒情感，遇到不一樣的事，就會有不一樣的感受，但我們要學會控制自我的不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，在學習和生活中，堅持樂觀的情緒，今日，就讓我們一齊走進心理健康教育課，來探討同學之間如何相處，同學之間如何交往。先來看情境表演：
1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎樣玩呢小芳説：我不和小英一組，她那麼胖，笨死了!"聽到小芳説自我笨，小英頓時火了，他指着小芳的鼻子："你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個小母豬!"小英聽到小芳罵她，悲痛地跑到一邊，哭了起來
師：小芳她們為什麼玩不到一塊小英又為什麼會哭呢誰來説説(生充分説)生：小芳不合羣，説別人因為小芳説她，嘲笑她，她受不了
生：小芳不應當説別人的缺點，同學之間應當和和氣氣(生充分説)
師小結：這幾個同學説得很對，同學之間就應當友好相處，不要嘲笑同學的缺點要學會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續看情境表演《上課鈴響了》
上課鈴響了，同學們快進教室!王小燕和同學們從外面擁擠着走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳後跟，王小燕大叫一聲："哎呀!踩我的腳幹什麼，你的眼睛長哪去了"同時跺着雙腳，大發脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學再三向她説對不起，其他同學都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續發脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣
師：孩子們看完了表演，大家來説説，王小燕做得對不對為什麼(生充分説)生：她愛生氣不好，對身體有害
生：那個男同學已經説對不起了，她還生氣，誰願意和這樣的同學玩呢!
師小結：是，我們應當有寬容之心同學之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當的地方，在他意識到了自我的錯誤，並向你到了歉，我們就應當原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，僅有與同學和諧相處，你才能擁有更多的歡樂下頭(出示)我們一齊來看以下同學之間友好相處的正確做法，教師給大家的提議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)師：同學們每一天生活在一齊，在學習中遇到下列情景，你又該怎樣做相信你會正確處理(出示)
(2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨日你跟他借筆，他沒有借給你
師小結：是呀!同學之間就應當友好相處，你對別人友好關愛，別人也會還你一份友好關愛，奉獻一份，收穫十份，付出本身就是一種歡樂!奉獻着，相信你也會歡樂着!下頭，請看(師讀)相信你們必須能做到來，一齊讀：
過渡：接下來，教師還給大家帶來了故事，邊看邊想，你有什麼感觸
(四)、聽故事：今日早上，小鵬同學穿了一身新衣服走進教室，頓時同學們都圍了過去。只見他，一身耐克的運動裝，一雙特步的運動鞋，可神奇了!同學們羨慕極了，有的誇讚他：“真是帥呆了!”有的在一旁詢問：“這得多少錢呀”
這時的小鵬一臉得意地説：“這不算什麼，就五六百塊錢。我爸媽給我買了兩套呢!”看着這一切，小慧低下了頭。晚上回到家中，吃過晚飯，他對正在打掃的媽媽説：“給我買套耐克裝吧!”媽媽急忙問：“那得多少錢呀”“不貴，就三百多吧!我們好多同學都有，我必須要買一套!”媽媽聽了有些為難：“孩子，咱不和別人比好嗎你爸這個月的工錢還沒發呢，家裏就等着你爸這點錢生活呀!”(小慧家媽媽下崗在家，爸爸在外打零工，還要供小慧上學，生活比較拮据。)“我不管，我就要，我就要，我們班同學有，我也要要”小慧絲毫不體諒媽媽，在家裏發起了脾氣。
師總結：虛榮之心也是一種不健康的表現，在生活當中，教師期望大家(出示)應對普通不盲目攀比應對平凡不愛慕虛榮
1、過渡：我們明白，生活中有歡樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你説説你遇到不開心的事情時，是怎樣調整自我的心態的
2、在小組交流會後全班交流：做自我喜歡的事;聽聽音樂，唱唱歌;看看漫畫
3、教師點撥：怎樣才能做一個歡樂的人大家的辦法真多!這些讓我們歡樂的辦法就像是我們的心靈營養餐，讓我們擺脱煩惱，忘記不快，高興起來。此刻，讓我們來準備一份“心理快餐”，把你尋找歡樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤裏。“做”好的同學，請放在“自助餐桌”上。(配樂，學生製作心理快餐)
教師導語：此刻，大家行動起來，一齊來享用美味的心理佳餚吧!
③齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟着歌詞大意拍手、拍肩、跺腳④看照片回憶歡樂的往事;
5、介紹另一些生活中常用的能創造歡樂，發泄不良情緒的辦法：
教師過渡：這些能使自我經常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來歡樂的辦法可多了!
多媒體動畫演示文稿：讀趣味的書;至少培養自我有一種興趣愛好;經常與家人、同學、朋友在一齊，談心、玩耍;照鏡子，與鏡中的人説説話;到沒有人的地方大聲喊叫;在勞動創造中體會歡樂
應對複雜的生活，我們應當用進取的辦法去調整好自我的情緒，使自我永遠歡樂的同時，也把歡樂帶給身邊每一個人。煩惱是個紙老虎，樂觀應對歡樂多。一齊讀《歡樂拍手歌》。
第4篇
1、如何正確對待難免的煩惱，調整自己的情緒，做自己情緒的主人。
1、重點：讓學生知道對付挫折、困難，消除不良情緒的重要性並能採取的積極措施。
2、難點：如何引導學生進行合理調節心態，做積極樂觀的人，做生活的強者。
(學生甲、乙)親愛的同學們，不知不覺我們已經十四五歲。
(甲)十四五歲，如花似錦的年華，充滿着多少青春的渴望。
師：兩位同學説的真好。人生不如意之事，十之八九。每個人都會在不同的時候遇到這樣或那樣的困難。那麼我們將如何面對?就讓我們在這節課中來尋求答案。(宣佈班會開始)
(乙)嘿，別提了，我進考場前是充滿信心，可是一進去一緊張把老師講的給全忘了。
(甲)我是挺自信的，進了考場也很輕鬆，成績嗎，還是令人滿意的。不知道同學們在這次考試中有什麼不一樣的心情，讓我們一起來交流一下，好不好?(同學來談談這次期會考試前後他們的情緒狀態。有積極和消極)
師：剛才同學們把考試中的所想所感説了出來，非常好。其實面對考試產生緊張不安的情緒是非常正常的，不過，在這裏我要告訴大家，不能過於焦慮，如果你一直保持高焦慮，以至於心煩意亂，那麼你將會和好成績無緣；反之，如果你是以無所謂態度去面對這次考試的，也就是説你一直保持低焦慮，那麼等待你的也只有是失敗了。我們需要的是中等焦慮，有了這樣的心態，才能在考試中助我們一臂之力。
3、師：以上我們把這次期會考試的情況談了一下，接下去老師想讓同學們分組討論平時有沒有過其它使自己情緒極為消極的事。可以是社會上、學習上和生活上的等等。
a.爺爺去世時，沒有在場。平時爺爺對自己疼愛有加，非常的難過。
c.七年級時成績都能名列第一，可是後來幾次的情況非常糟糕，情緒很差。
d.家裏父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，學習也受到影響。
4、師：剛才同學們都能夠暢所欲言，説出了自己的親身經歷。那麼面對這麼多的困難我們是怎麼解決的呢?(請同學談談你對擺脱困惑，做了哪些積極的措施。老師在旁指導)
a.爺爺生前最希望的是我的學業取得進步，好好學習是對爺爺最好的安慰。
(師：説得真好，家長十分關心我們的學習，努力、認真也是我們孝心的體現。)
b.在我卧牀不起的這些日子裏，父母和朋友給了我巨大的幫助，使我有決心戰勝困難，重返課堂。(師：你能從消極的情緒中擺脱出來，這一步邁得真漂亮，我們為你驕傲。掌聲!)
c.成績退步了這麼多，我並沒有氣餒。我開始在自己身上找原因，總結失敗的教訓，同時也告訴自己，我行。現在我要告訴大家我又進步了。(師：你是一個勇敢的孩子，勝不驕，敗不餒，很值得我們全體同學學習，把你的寶貴經驗傳授給大家，好不好?)
d.爸爸和媽媽吵架其實我也有點責任，事後我們三個人一起平心靜氣地談了，結果什麼事都沒了。那天我真感到長大了不少。(師：老師真為你感到高興，你確確實實長大了。我們説不是一家人不進一家門，家是我們每個人永遠的港灣。如果家裏人鬧了矛盾，我們孩子起的作用可不小，千萬別小看了自己，做好調解員的工作，可以嗎?)
5、師：面對困難，煩惱和不安，合理及時地調節自己的情緒是十分正確的，也是非常有必要的。教師剛才和同學一起交流時就聽到了一位同學的苦惱，我們一起來幫她解決，怎麼樣?這位同學上來吧。
學生a：我和周君是從國小上來的好朋友，可是上個星期為了作業的事情鬧誤會，到現在還沒講清楚，希望同學們能幫幫我，我現在真難過。
師：怎麼樣，這個忙咱們幫一下吧。我們讓周君同學也上來吧。
b：我的心裏也不好受，不知道怎麼開口。上星期三我作業不清楚就打了個電話給她，結果她説錯了。第二天就被老師批評，一肚子怨氣就全撒在她身上了，趁今天這個機會我要向她認個借，是我不對。
學生a：你這麼一説，我也有不對的地方，早一點和你談談，彼此交流一下就不會有這些煩惱了。
6、師：同學們，讓我們為她倆的和好如初鼓掌。(掌聲)我們剛才説了那麼多，下面讓兩位家長來談談他們的看法。(略)
強制壓抑；轉移回避；合理宣泄；幽默解嘲；自我安慰
理解寬容；極力進取；調節目標；改變認識；助人奉獻
1、主持人：(甲)同學們，只要我們有決心，並且找到適合自己的方法，我們最終是能夠戰勝消極情緒的。
(乙)我們會做一個自我調節，能戰勝自己的聰明人，你們説是嗎?那麼，在我們的周圍就有許多雖然受不幸，但卻百折不撓的人。他們給我們很多啟示：
世界偉大的音樂家——貝多芬一生創作出大量流傳千古的交響樂，被後人誇為“交響樂之王”。然而，他的一生充滿了痛苦：父親的酗酒和母親的早逝，使他從小失去了童年的幸福。正當他步入創造力鼎盛的中年，又患耳疾，雙耳失聰。然而，他頑強地戰勝了命運的打擊，他大聲呼喊：“我要扼住命運的咽喉，它決不能把我打倒。誰想收穫歡樂，那就得播種眼淚。
3、老師對這次班會做總結：我們的學習道路還很長，我們的生活道路還剛剛開始，希望同學們能夠合理調節自己的心態、情緒，確定目標，樹立信心，拋棄不正確的認識，多和同學相互交流，取長補短。不能自暴自棄，以理智戰勝不良的情感反應，以理智調節自己的學習生活。去面對人生的酸、甜、苦、辣。做一個強者。
第5篇
情緒是由客觀事物引起的，是人對客觀事物的態度的體驗。在生活中，當代中學生要時常面對學習與考試的壓力，青春期的困惑，人際交往的煩惱，還有自我成長，人格培養過程中的障礙等。無論是挫折還是失敗，這些問題總會不同程度的影響他們的情緒，嚴重的還會阻礙健康人格的發展。可見，一個人情緒的好壞對學習、生活、工作都具有強大的影響。因此，科學的情緒情感教育就顯得尤為重要。進入青春期的中學生，他們對於情緒尚不善於自我控制，情緒具有明顯的衝動性和極端性，容易在受到外界刺激時，出現各種劇烈的情緒反應。因而，一方面需要根據其情緒易變的特點加以教育，促使消極情緒向積極情緒的轉變;另一方面，指導學生進行自我心理調適，學會情緒調控的方式方法，培養和保持愉快樂觀的心境。
為了實現本節課的教學目標，收到較好的教學效果，我採用了遊戲體驗法、情景表演法、小組討論法等，讓學生在活動中探究，在探究中體驗，在體驗中調適，在調適中成長。
依據新課程標準,結合國中學生認知結構和心理特點，制定了以下教學目標：1.掌握情緒的基本分類和辨別方式。
2.認識到調節情緒的重要性，瞭解積極情緒和消極情緒的不同影響。
3.學會調節和控制自己的情緒，合理宣泄不良情緒，保持積極樂觀的情緒狀態。
教師：同學們好，歡迎大家來到心理課堂，上課之前，讓我們先來做個抓手指的遊戲運動運動，放鬆放鬆，好嗎?遊戲規則，1.以組為單位，各組圍成一個圓圈，每個人的右手手掌伸平，掌心向下，放在他右邊同學的左手食指上方，同時，他的左手食指朝上頂住他左邊同學的右手手掌心。2.老師講四句話，這四句話出現“開心”一詞時，請快速去抓右側人的食指，同時自己的食指要快速的逃脱，明白了嗎，好，請同學們都原地站起來……準備開始。
採訪：當老師讓大家做活動的時候，心情怎樣?——歡快;當老師口令一出，你是怎麼做的，心情怎樣?——緊張;當你被抓到的時候，心情怎樣?(採訪被抓的同學)——失落;當你抓到自己的組員時，是怎樣的——高興。教師小結：剛才活動中我們體驗了歡快、緊張、失落、高興等情緒情感，它們都屬於情緒大家族的成員。(多媒體課件出示表示情緒狀態的詞語)每個人都會有不同的情緒，情緒就像一扇內心的窗口，通過窗口可以看到一個人對外界事物的內心活動。所以學會覺察情緒是對自己的尊重和保護。下面我們通過一個活動來體驗一下，活動的名字叫“你來表演我來猜”。我們先看一下活動規則：
活動規則：表演者用肢體語言表演，讓同學們猜成語。
2.每組推選一名同學上台表演，可採用任意形式，但不能説出成語中的任何一個字。教師：現在請每組推選一名同學上台抽詞語，好了，不要讓別人看到你的詞語哦!咱們首先有請一組同學進行表演，
表演：(眉飛色舞、暴跳如雷、咬牙切齒、淚流雨下、坐立不安、膽戰心驚)(每表演一個詞語，問同學們如何猜的答案?)
教師：(總結)我們之所以能夠辨識出他們所表達的情緒，説明兩個問題：第一，表演的5位同學能夠恰當的表現出詞語所代表的情緒。第二，在坐的同學們能夠正確的辨認出別人所傳達的情緒。我們可以通過對方的面部表情(比如眼睛、鼻子、嘴角、眉毛等)、身體動作(手腳)、聽得到的語言(語氣、語調、語速)來覺察對方的情緒。
教師：剛才我們表演的剛好是情緒四種基本類型，具體是哪幾種呢? ——喜怒哀懼(屏幕展示)
教師：喜怒哀懼這四種基本的情緒類型又可以衍生出多種複雜情緒：比如驚喜、悲憤、啼笑皆非、悲喜交集等。
3、討論發言，你有什麼感受?(以動畫的形式，一方面體現活動性和趣味性，容易吸引學生的注意力。另一方面也讓學生深深體會情緒的不良作用，從而認識到控制情緒的重要。)
情緒具有感染性和傳遞性，隨意宣泄情緒不僅會傷害別人，也會傷害自己，並且不利於問題的解決，並且會影響人際交往。
師：人的情緒是多種多樣的，不同的情緒會對我們的成長產生不同的影響。下面需要充分發揮小組的想象力，進行情景續演，可以加入自己的理解。下面讓我們走進情感劇場。首先説一下活動要求：
2.分工明確合作完成，自行選出各自的導演、演員和編劇。
3.對結局進行合理想象，能夠體現主人公的真實心理狀態。
2.與班主任鬧彆扭，心裏很難過，但是同學仍然拉着你大談週末的趣事。
1、教師引導學生結合自己的經驗，將自己調節不良情緒的方法寫在智慧卡上，越多越好，在小組內交流，每個小組選出2-3個最佳方法，要求視角獨特，具有推廣價值。
2、各組發言，把小組的最佳方案和大家一起分享方法：
以不損人害己為前提，以適合自己為首選，以悦已怡人為上選。
各個小組討論、總結、分享。教師總結：通過大家的分享，老師大致可以總結出情緒調節的幾種方法：
1、轉移注意力調控法：當你情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至於立即爆發和難以控制，可以做點別的事情來轉移注意力。可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫、聽音樂、爬山等。
2、合理宣泄法：當自己有消極情緒時，可以找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發泄出來，以達到排解消極情緒的目的。(大哭一場，寫日記)
3、理智調控法：運用意志，控制自己的情緒。如：民族英雄林則徐就曾為控制自己易怒的情緒，在堂屋中懸掛寫有“制怒”的大匾，時刻提醒自己不要輕易發怒。
4、理性昇華：當自己有消極情緒時，可以找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發泄出來，以達到排解消極情緒的目的。
5、想法改變法：遇到不好的事情時，儘量往樂觀的方面想，就能改變自己的情緒。理智調控法、注意力轉移法(比如聽音樂、爬山)、積極的自我暗示、情緒宣泄法(哭、動、講、寫)、深呼吸法等。
教師：每個人的生活都不可能是一帆風順的，有時難免會產生消極情緒。對於消極情緒，我們可以根據自身特點靈活的選擇調控方法，我的情緒我做主。
總結一下你學習本節課的感悟，留下你心靈成長的足跡。採訪每個小組的成員。
同學們，通過今天的學習，相信大家，一定能夠將我們所學習的情緒調控方法應用到生活當中，不斷調整自己的心態，多一份從容，多一份愉悦，用快樂的情緒去影響周圍的人!
再次感謝大家的參與，最後，請將掌聲送給自己好嗎?讓我們在《幸福拍手歌》中結束本節課。(掌聲中結束本課)
