素質拓展個人總結5篇

在當下的社會，我們的內心有了收穫之後一定要有寫個人總結的習慣，提升自己寫個人總結的意識，我們的進步才更有顯著，下面是本站小編為您分享的素質拓展個人總結5篇，感謝您的參閲。

素質拓展個人總結篇1

10月22日我代表我們班進行了為期兩天的户外素質拓展訓練。早上去訓練地點的時候，我並不瞭解所謂的“素質拓展訓練”到底是要做些什麼，還以為和軍訓差不多。在這一天，所留下的餘味卻依然留在我的心裏，這餘味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰意義的目標，能激發團隊的工作動力和奉獻精神。為學習注入生命活力。真的，在這次拓展訓練中的活動中都體現了，有團隊精神。所謂團隊精神，簡單來説就是大局意識，協作精神和奉獻精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。

核心是協同合作，境界是全體成員的向心力，凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，並進而保證組織的高效運轉。團隊精神的形成並不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性，表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意願和協作方式則產生了真正的內心動力。

在那裏和教練們相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3報數，然後按數字分成3個小分隊。展示隊名、隊訓、隊徽、隊歌。同學們都是那麼的積極，認真的完成每一個任務。在接下來的活動中有穿越電網，這是一個人無法完成的，在兩根槓桿中間拴上兩繩子，與地平面剛好構成三線，將上面又分割成十幾個小格。

不是很大也不是很小，剛剛一人能過得去，但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得重來，而且要記時間的，有相關處罰，隊長要罰做俯卧撐，從兩個起，之後就是2的n次方。一孔一人過，只有大家團結一致，計劃計劃。先讓瘦小的而又有力氣的先，之後就往過傳，就這樣一個接一個過去了。

在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自己有信心。不斷積累經驗，不斷總結，吸取失敗教訓。還有一項活動是走風雨人生路。有眼罩遮眼，活動中不能用言語交流，完全是靠別人幫忙扶着完成的。在活動中，我們共同扶持着走過彎曲的山路，冰涼的水路，崎嶇的草地路，爬過各種難以完成的坡地巖石。大家互相取暖，照顧着自己的隊友。

訓練是結束了，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了，震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。

強調團隊精神，這可能是大家這一次參加訓練的感受了。在幾個團隊的項目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項目要求我們同生死，共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。

在我們實際的工作中，也是如此。一個班級，一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該取長補短的。只有這樣，整個團隊才能健康向前發展。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越空難，實際上就是看我們有沒有信心，有沒有勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正瞭解的力量。

素質拓展個人總結篇2

“天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的運行剛健強健，相應於此，君子應剛毅堅卓，奮發圖強：大地的氣勢厚實和順，相應於此，君子應增厚美德，容載萬物。

為了適應21世紀人才培養的需求，加強大學生素質教育，培養現代化建設需要的知識結構合理、能力強、素質高，富有創新精神的專門人才，認真落實大學生素質拓展計劃，工商管理專業(1)班全體同學於20_年3月12、13號開展了一系列素質拓展活動，並取得圓滿成功。

此次活動總結有以下三點：

一、信任同伴、相信團隊

信任同伴、相信隊長是我們融入團隊，開展工作的基礎。我們的“信任背摔”項目就讓大家學會信任同伴、相信團隊。在隊員的口號中：“準備好了嗎?”“準備好了!”“我要倒了，”“來吧!”感動了很多原本膽小的同學，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家，因為我們相信彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

二、戰勝自我、挑戰自我

每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰自我、戰勝自我，我們才能夠戰勝一切困難。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇於挑戰自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進一大步，才能更好的將本屬於自己的機會牢牢抓住。正如教練説的“橋上一小步，人生一大步”。

而且每個人都有巨大的潛力可開發，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展雖説加強了團隊間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認識到自己的能力。同時我們也要相信自己，成功永遠屬於有自信的人，一個獲得巨大成功的人，首先應該是自信的。自信使不可能變為現實。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無數個坑洞，當我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓温暖的陽光劃破冰峯的自己，交上滿意答卷。

三、團結就是力量

團結就是力量，團結就是希望。只要大家團結一致、齊心協力就一定能克服所有的困難。通過這次拓展過程中最大的收穫就是讓我們加深了我們彼此的關係，更深一層地增加了男女同學之間的友誼。這次活動使我們瞭解到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。

生活中、工作中沒有一帆風順的路，它也許正如我們此次拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。這次拓展培訓讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務;人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步!決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的!

素質拓展個人總結篇3

20__年10月28日至31日，我們協會開展了第三屆“百團大戰”户外素質拓展活動，經過大家的努力與積極配合，此次活動圓滿結束並取得了很好的效果。這也為我們素質拓展協會以後工作的正常有序進行奠定了良好基礎。素質拓展活動的目的在於培養學生的團結精神和集體榮譽感，增強勇氣和自信心，消除心理上的隔閡和障礙，鍛鍊學生的創新能力和組織領導能力。同時通過舉辦活動讓他們瞭解當代大學生的風貌，展現遼寧石油化工大學的學生們的良好形象。通過素質拓展這樣一個自由、靈活、多樣形式全面提升學生的身體素質和心理素質，進而為學校培養優秀的學生，為社會打造合格的建設性人才。

本次素質拓展活動基本上可以分為：盲人方陣、坐地起身、八人九足、袋鼠跳、鏈接加速、搭橋過河、心心相印、地雷陣這幾個環節。各個活動都在一定程度上給了學生們一些啟示與思考，能夠更好的鍛鍊學生的團結能力，提升個人乃至整體的素質。培養團隊精神;同時讓他們知道什麼是領導，領導者該去做些什麼。心心相印讓他們懂得了互幫互助的重要性。盲人方陣讓他們懂得了團隊的協商與合作對成功的關鍵作，坐地起身讓孩子們領會到集體由部分構成，只有每個隊員的齊心協力，相互配合才能使整個團隊更好更優，同時讓他們學會尊重對手。

本次活動有以下成功之處，讓學生們懂得了：

1、學習到團結和作的重要性。

2、認識到，世界上的一些事是需要開動腦筋，集合大家的智慧才能完成的。

3、使他們認識到，男生和女生是需要互補合作的，這樣才能更好的完成任務。

4、培養集體榮譽感是十分重要的。

雖然活動取得了圓滿成功，但活動過程中仍存在着許多不足:

1、由於活動時間確定太急，許多準備工作都沒做好。出現參加人數不確定，活動器材短缺的問題。

2、由於本次活動增加了幾個新項目，許多同學對活動項目不瞭解，活動中出現了冷場現象。

從本次活動中得到的經驗教訓：

1、應提前做好活動規劃，做好各種準備工作，保證活動有始有終。

2、應依據學生特點，對活動細則進行更改，適當放鬆對他們的要求，使活動順利進行。

3、在活動出現意外情況時，要學會變通，積極應對。

4、注意活動與時間的合理安排。

素質拓展活動帶給了我們快樂，更多的是新的收穫。這些經驗、教訓對我們以後工作，是一筆不小的財富。我們會吸取經驗教訓，也會更加的努力，爭取把我們的大學生素質拓展協會越辦越好。

素質拓展個人總結篇4

今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個週六進行計劃已久的大學生素質拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質拓展中心，叫素質拓展野戰營地，裏面有各種專業的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終於，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師説了一句，步行五公里就到。大家驚歎!然後我們還是開始了步行，在半小時後，真正的目的地終於到了。

大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿“電網”;二、跳馬;三、矇眼用繩結五角星。

我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協調。團隊精神的培養是今天的重點之一。

團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結，羣策羣力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關心的是如何組織，協調和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。對於本人目前在學生會或者以後出去工作而言，就必須有着很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。

我們每一隊的表現都非常好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。

通過親身體驗拓展，我得到的收穫遠遠超出了以往閲讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓勵和祝福。

所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。

時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子裏我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉彎會成為你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學會感恩和知足 !

素質拓展個人總結篇5

新學期伊始，經會計學院團委各部門通力合作，我院第一期大學生户外素質拓展活動於3月20號在北區田徑場順利舉行並畫上了圓滿的句號。

大學生素質拓展活動是以開發大學生人力資源為着力點，進一步整合並深化教學主渠道，並促進學生提高綜合素質的各種活動和工作項目，在“思想政治與道德素養”、“社會實踐與志願服務”、“科技學術與創新創業”、“文體藝術與身心發展”、“社團活動與社會工作”、“技能培訓”等六個方面引導廣大學生完善智能結構，幫助同學們全面成長成才的素質教育工程。

在本次大學生素質拓展活動中，我們充分根據實際情況，設計規劃出了一系列活動項目，如：四人三步走，七人六點躍，合力吹氣球，百發百中等小遊戲。由於這是團委第一次承辦此類活動，所以作為試行，我們只邀請了會計學院團委主要學生幹部參加第一期的活動。

經全體成員的努力，本次活動辦的很成功。整個活動主要以簡單易行且極具趣味性的遊戲為主，同學們在遊戲過程中都能充分地認識到自身潛能，增強自信心，改善自身形象;而且克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;由於我們做到了每個人都參與到了其中，讓每一位同學都認識到羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，學會關心，更為融洽地與羣體合作。而經過這次活動，我們也確實達到了預定的要求和目標，同學們在玩的同時也學習到很多東西。

這次活動，在一定程度上來説我們是達到了預定的目標的，但同時也暴露了一些問題。在活動結束時，團委書記羅維老師在對同學們的講話中指出了我們的不足之處。首先我們缺少了一個幽默風趣，足智多謀能夠擔起重任的`主持人;而後，由於我們活動是以小組為單位進行的，導致我們一些同學在活動中就過於關注自己所在隊伍，而忽視其他隊伍在活動中的表現。羅書記指出，這次活動辦的是很成功的，並希望我們能將這個活動辦的越來越大，活動項目越來越豐富。要把這個大學生户外素質拓展活動辦成我們會計學院發展第二課堂的主要陣地，辦成我們會計學院的品牌項目。

有了這次活動的成功經驗，我們會計學院的第二期大學生户外素質拓展活動也將在不久後舉行。並且我們會不斷地壯大這個隊伍，而且在不斷的創新中把大學生户外素質拓展這項活動辦的越來越好。打造成我們會計學院的品牌項目，吸引更多的同學和其他二級學院的同學加入。