防近視的心得體會5篇

如果你在生活中有了一些新的感受，寫心得體會是非常有必要的，很多時候，我們用心得體會的內容來表達內心的想法，下面是本站小編為您分享的防近視的心得體會5篇，感謝您的參閲。

防近視的心得體會篇1

1、注意用眼時間，近距離看電腦、看電視、看書或做作業30—40分鐘後，必須遠眺(藍天白雲)10分鐘，讓眼睛充分放鬆。

2、每天參加户外運動1小時以上，多放風箏，多打乒乓球(用黃色的乒乓球)。

3、正確的握筆姿勢，手指握在筆尖上方一寸，拇指與食指不相交叉，能看到筆尖。

4、正確的讀書寫字姿勢：看書寫字姿勢要坐端正，眼睛與書本保持一尺的距離，胸部與書桌保持一拳的距離。

5、不要躺在沙發上或牀上看書、看電視，不要在強光下或弱光下看書，不要在公交車上看書，不要邊走路邊看書。

6、枱燈使用原則：選擇黃燈或真正沒有屏閃的led白熾燈，枱燈放置書桌左上角45度，能全部照明課本。

7、短劉海，避免長劉海;及時治療倒睫及上眼瞼下垂。

8、早晚各25次看近看遠對眼訓練，增加眼睛調節靈敏度。

9、飲食注意事項：

① 多吃含膠原蛋白的葉黃素的食物，如豬皮豬蹄，西蘭花和胡蘿蔔(胡蘿蔔是脂溶性的，一定得過油吃)。

② 不要攝入太多甜食，特別是空腹時不要吃甜食。

③ 少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆製品、動物肝臟等。

10、保證睡眠：國小生每天應保持10小時以上睡眠，國中生每天應保持9小時以上睡眠。

11、彈鋼琴會導致近視快速加深，近視的孩子儘量不要選擇彈琴，若實在不能放棄，可考慮背譜練習。

12、醫學驗光，科學配鏡，特別是應及時驗配具有周邊視力控制作用的鏡片(現代角膜塑形鏡、rgp、旁中心離焦鏡片等)。

13、建立完善的屈光發育檔案。

14、青春發育期是孩子長個兒的時候，也是近視度數長得最快的時候，家長要隨時觀測，長個兒時視力複查頻率應三個月一次。

防近視的心得體會篇2

唉，現在近視眼的人還真是越來越多了。不論是小孩、中年人、老年人各各都戴着眼鏡就像“小博士”一樣呢。

不過，這近視眼啊對學習還真沒益呢，只會導致成績下降。這不，學校為了讓我們重視眼睛的“用處”，還專門開了一個會呢。下面讓我帶領你去看一下吧。

進入會場，會場中的吵鬧聲不斷傳來，終於，老師發話了，老師的金口一開，全場立刻鴉雀無聲。

“同學們，下面讓我們講講近視眼的危害和補救方法吧。”“好”可真可謂是一呼百應啊。

“同學們，在現在，每個人差不多都戴眼鏡，可你知道為什麼你的眼睛會近視嗎?那是因為同學們不注意，躺在牀上看書，離電視太近，在光線暗的地方看書寫字……”“咦，她説的好像都是我的毛病哎，怪不得我戴眼鏡呢。”我小聲嘀咕着。

你可別以為我只是知道了近視原因，告訴你，補救方法我也學到了耶。

像我，要想保證眼鏡度數不再“長大”，就要做好這幾個方面。

看書在光線明的地方;多多運動;少看、儘量不看電視、電腦等。

更重要的是，我學到了一個正確的握筆姿勢：

開始時，發了一個小皮筋，“咦，幹什麼的?扎頭髮的吧?”同桌異想天開的説道。不一會，吾就明白了，原來是糾正我們的握筆姿勢的啊。

現在讓我來詳細地你叨叨。先用食指和筆比量一下，再按住筆的中間部分，將皮筋套進去，再在筆上纏兩圈，再將繩子套在手上，保持姿勢，就是正確書寫了。

還有，保護眼睛的方法還有很多，還可以做眼睛保健操哦!

總而言之，言而總之，就是眼睛對我們的用處很大，我們要好好保護它。人們説：眼睛是心靈的“窗户”。在房子裏，你期待黑暗還是嚮往光明?我猜應該是陽光吧!那我們就保護好它，不要成為下一個盲人。

好視力，好成績，好未來!

防近視的心得體會篇3

眼睛常説：“我是打開心靈的窗户，我是認識人生世界的大門，我是探索知識寶庫的金鑰匙……”對於人類，我是個不可缺少的“寶貝”呢!“眼睛”這個詞彙可不是隨隨便便就擁有的喲!我是由“瞳孔”、“視網膜”、“晶狀體”、“視神經”、“眼球”五兄弟齊心協力、眾志成城所打造出來的結晶，頗為稀有、頗為珍貴!

俗話説：“物有其主。”連眼睛也不例外。我的主人是一個酷愛學習、酷愛讀書的女孩。儘管如此，她還是非常珍惜身邊的一切事物。從前，小主人非常喜歡我，常常為自己有一雙水汪汪、亮晶晶的大眼睛而驕傲，我也十分得意。並且，小主人特別愛護我，常常帶我去欣賞爭奇鬥豔、萬紫千紅的花朵;去觀看鬱鬱葱葱、高大挺拔的樹木;去察看默默無聞、無私奉獻的小草……讓我認識了這美麗的大千世界。當時我感覺自己是世上最最幸福的眼睛了。可惜好景不長，當小主人踏入校門的第一步起，當小主人戴上紅領巾的第一天起，當小主人成為少先隊員的第一刻起，往日那甜蜜的時光就如小船一樣，離我越來越遠。小主人整天有着沉重的學習壓力，玩耍的時間若似天上的幾顆星，海里的幾滴水，更不用説帶我去觀賞那些奇花異草了。漸漸的，我感覺有一絲疼痛，並且看到的東西越來越模糊。到醫院一檢查，才知道小主人走上了“近視”這條“不歸路”。後來，小主人的視力越來越差，無可奈何，只好戴上了我們眼睛的天敵——“近視鏡”。戴上了近視鏡，到處都是麻煩：不能隨時蹦蹦跳跳，否則近視鏡就會掉下來;戴上近視鏡，別人總是以異樣的目光去看你;下雨時，雨水會落在鏡片上，變得模糊不清……小主人常常為之感到煩惱。

我的腦海中始終浮現出這樣的畫面。記得上次體檢的時候，小主人由以前5.2的`好視力下降到2.5，當時有許多同學對小主人指指點點，不斷地説：“她的視力怎麼這麼差!”“就是啊!”小主人心裏難過極了，獨自一人在角落裏流淚。當時我也很傷心，真恨自己為什麼不爭氣!

現在，我對所有的國小生説：“請你們像愛護自己的生命一樣愛護我吧!”

防近視的心得體會篇4

黑龍江省殘聯6月8日消息：__年6月6日，是第__屆全國“愛眼日”，__市殘聯在接到省殘聯黑衞醫發〔__〕__號文件後，立即召開會議研究“愛眼日”活動方案，並與市衞生局、教育局聯繫，圍繞今年“預防近視，珍愛光明”主題，採取多種多樣的形式深入學校對中國小生進行廣泛深入宣傳。市教育局發出通知，要求各中國小在“愛眼日”宣傳活動期間，由各校衞生室組織一次眼保健知識教育講座活動。

愛眼日當天下午，市殘聯張義臣理事長帶領工作人員及市醫院眼科醫務人員，攜帶視力表及測試儀器深入到桃山區市第七國小，採取抽檢的方式到三年二班，為這個班的66名同學進行了視力檢查，經檢查視力較好的佔77%，有15人視力有不同程度的近視、遠視或弱視，佔23%。檢測後，又向同學們宣傳了防盲知識和眼保健知識，眼科醫生對同學們提出的有關眼科方面的問題予以解答。

隨後，又前往茄子河區茄子河鎮中學。區殘聯崔佔玉理事長及區教育局領導等參加了在茄子河鎮中學進行的眼病調查和義診活動。宣傳活動形式多樣，豐富多彩,掀起了愛眼護眼的宣傳高潮。茄子河鎮中學1100多名學生中患有不同眼病的有160多人，佔全校總人數的15%。愛眼日當天，茄子河晶亮眼鏡店攜帶先進的驗光儀器來到學校，為學生進行視力檢查，在學校電教室為學生播放了宣傳教育電視講座“電視門診”，進行愛眼護眼宣傳教育。同時，出動宣傳車兩輛，在市區內的主要街道張貼宣傳標語、條幅進行宣傳，達到了良好的宣傳效果。此次活動市電台、電視台和日報社記者都進行了現場採訪，各家新聞媒體都對此次活動進行了專題報道。

此次活動的開展，使更多人們意識到普及眼保健知識和防盲知識的宣傳非常重要和及時。認清視力是個不容忽視的問題，需防患於未然，加強預防、保健，增強自覺愛眼護眼意識，逐漸養成良好的用眼衞生習慣。此次活動也引起衞生、教育等部門的高度重視。可見，要想使之持之以恆的堅持下去，還需要全社會的每一個成員都來重視這個問題，使之家喻户曉，人人都來關注下一代的視力健康，牢記愛護眼睛就像愛惜生命一樣，更加珍惜我們所擁有的光明。

防近視的心得體會篇5

人們常説，眼睛是心靈的窗口。但是，你是否知道愛眼護眼有多麼重要嗎?

別人不説，就拿我來舉例子。以前我的視力為5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的電腦遊戲--植物大戰殭屍2。我每天寫完作業，就衝到電腦旁邊，打開電腦，玩起遊戲來。每次爸爸媽媽對我説愛眼護眼有多麼重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時候，我的視力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既傷心又鬱悶，為什麼只比以前多玩半小時的植物大戰殭屍2，卻會導致雙眼總共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小時，366天共多玩0.5x66=183小時，相當於7天多，所以才會導致視力急劇下降。所以以後，我已經和植物大戰殭屍2永久地告別，並認真學習起來，這樣使我的學習成績保持前列，受到了老師的一致好評。

再舉一個關於姐姐的例子。我想大家都應該知道喬布斯，雖然他現在死了，但也很值得一提。他發明的ipad2使即將要破產的蘋果手機公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發明的ipad2。每天寫完作業，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點泡泡，一玩就過十五關，不過關決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的時候，她的視力由5.1和5.0變成了3.4和3.5，以至於她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都説，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她現在十分後悔，也就不玩點泡泡這個遊戲了。

還有一次，我們學校組織了關於愛眼護眼的活動。老師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對眼睛的危害，然後老師用情景劇的形式給我們講述了激光對我們眼睛的危害，接着和我們玩了一個小遊戲，把乒乓球彈到玻璃杯裏，雖然我沒有親自參與體驗，但看到同學門玩得很高興，我也很快樂。最後，老師帶着我們做了一套眼保健操。活動結束後，發了一個小禮品當作紀念。我覺得這次活動特別有意義，因為它讓我懂得了愛護眼睛很重要。

我一定會愛護好眼睛，愛護好這心靈的窗口。