職場人際關係與心理健康

職場人際關係約佔我們全天三分之一的時間，成功的職場人際關係對成功的職業生涯起着至關重要的作用。人際關係好壞是導致常見心理問題的主要原因，職場人士如果處理不好職場人際關係，他們常常會感到孤立，生活態度比較消極，心理壓力比較大，對自己沒有信心，對領導和同事的話過於敏感，他們會時刻處於懷疑和焦慮狀態。

心理問題主要由人際交往中的情感需求所決定，如果情感需求得不到很好地定位和控制，就會產生一系列的心理困擾，這些心理困擾歸納起來主要表現在缺乏人際關係和過度人際關係兩方面：缺乏人際關係的這類人，表面很友好，但與人保持一定的情緒距離，他們很難走進其他人的內心深處，很難融入工作中的人際圈子，羣體的悲喜與他們也沒有太大的關係。他們往往給人一種冷漠、疏離和獨善其身的感覺。而過度人際關係的這類人待人接物態度十分積極熱情，他們希望與每個人有親密的情緒聯繫，但這種“博愛”的情感並不專注，是不宜俘獲其他人“芳心”的。

那麼，如何建立適度的職場人際關係呢？

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當你進入新公司的時候，即使個別同事對你略微有敵意，或是對你有所疏離，都不要太傷心。我們要樹立一個觀念，良好的關係不是一蹴而就的，在長期相處下，同事會發現你的優點，慢慢地，你們的職場關係便會好起來。

不得不説有些辦公室環境的競爭是惡劣的，有時會被戴上“替罪羊”的帽子。這時你只有踏實的做好自己手頭的工作，是非才會慢慢地遠離你。相反的，如果你過於執着，便會越陷越深。

在職場上，我們要堅持客觀理性的處世理念，對事不對人。當領導對你的工作提出批評時，要冷靜自己的頭腦，仔細的分析自己錯誤，探討和請教會使你的工作更加完善。英國心理學家桑迪·曼恩曾説過，心情不快時專注於細節而非自己的主觀感受上，能使人保持一種超脱的狀態。

另外在職場中，我們要管理好自己嘴巴，杜絕八卦，不在背後聚眾議論領導或同事；再者要管理好自己的貪婪，職場中有些人特別愛貪小便宜，下班時總愛順走一些公司的物資或材料，這往往會因小失大、得不償失；同時還要管理好自己的情緒，在職場中管理好自己的情緒很重要，帶着情緒工作，不僅工作效率低下，還可能會犯一些最不應該犯的錯誤，事後往往追悔莫及。

我想職場中應該誰都希望自己的同事是一個樂觀、積極、真誠、幽默的人，誰都不喜歡與一個消極、貪婪、邋遢、懶惰的人一起共事吧。

(文章來源：申欣健康）