職場四大亞健康，職場人需警惕

亞健康是現代社會的“熱名詞”,職場的競爭激烈，壓力也巨大，相信這樣的感受每位在職場中的朋友們都是深有體會的，長此以往這樣的工作狀態會導致職場中的朋友們出現心理亞健康的問題。

焦躁、壓抑、壓力等是上班族最常有的情緒，這也就是我們所謂的職場亞健康心理。這些情緒讓我們神經一直處於一種被壓迫的狀態，隨時都能情緒爆發，日常的釋壓活動如讀書、健身等也只是緩解一下自己的壓力而已，那麼通常最易讓我們產生焦慮情緒的因素有哪些呢?

職場人壓力重重，各有各的煩惱

一天8到甚至更多的時間，職場人無時無刻不在面對着各種壓力，無止境的加班、沉甸甸的工作壓力、複雜的人際關係等問題常常困擾着職場人，給他們心靈上了一道道沉重的"枷鎖"。"身在職場，半點不由人。

不可能完成的任務讓我心力交瘁

"有時候上司交給我們的工作，雖然口頭上答應下來，但明顯是不可能完成的任務。所以一拖再拖，正常的下班時間根本就是形同虛設。我知道找份工作不容易，但如果再一直這麼下去，我怕自己支撐不住。"

更是有些顯得很無助，總覺得沒有自己的業餘生活，做什麼事情都提不起精神。碰到複雜難辦的事情一點都不想弄，不到最後一刻根本不願去觸碰。但又好像是陷入了一種惡性循環，越拖延，下班時間就越晚。有時候凌晨才到家。這樣的生活持續久了，誰也會感覺無奈！

嘴角上揚---情緒卻在低落

"老實説，每個人都有情緒，不可能每天都笑臉迎人。但我的工作卻必須要求自己天天捧着笑臉，感覺自己都快人格分裂，喘不過氣來了。作為服務行業朋友，有時會遇到一些比較挑剔的客人，雖然受了委屈還得努力剋制，有眼淚也只好往肚子裏吞。一到下班時間，整個人都累趴下了。"

因此，即使整日嘴角上揚，情緒也會每況愈下。一到家就開始和家人爆發，脾氣越來越差。我也不知道自己怎麼了，就是覺得心裏煩。"

這種情況就是"微笑性抑鬱症"，這種現象在服務行業和行政管理行業中比較普遍。因工作性質常需要微笑示人，然而有時並非發自內心，因此容易出現沮喪和抑鬱症狀。

長期加班---脾氣莫名暴躁

"最近下班，回到家裏，我的脾氣會突然變得異常暴躁，不僅如此，在早上起牀後，我也會莫名衝着家人發脾氣，我到底是怎麼了?"一個朋友向我詢問，我讓他回憶是什麼時候開始的，他才驚覺到這一現象是從她跳槽進了一家新的運營公司後才出現的。她説，跳槽後，薪水水漲船高，但是他永遠只有上班時間，沒有下班時間。

朋友所在的項目組是公司的主力，客户多、效益好，相應的要求也高，付出的更多。每次一接到任務，全組出動，策劃方案改了又改，加班到凌晨也是常有的事。即使沒有策劃案在手，擔着組裏諸多日常事務、舊事物也極為繁忙，很多像簡報之類的零碎活，只能放到下班。他真想在晚高峯時擠一次地鐵，可惜，這成了一種奢望。

無論我們是否身處職場，心理健康都是我們必須要重視的事情，心理亞健康不止是心理健康的問題，它還會導致我們的生理健康受到影響，大家一定要警惕哦。