如何保持職場人的心理健康

職場肯定會有或多或少的壓力，往往每天的工作時間都超過了8個小時，而且飲食非常不規律，找不到工作中自己感興趣的地方。有些人有很強的佔有慾，常常加班到深夜，也不參加同學聚會，很少與朋友聯繫，甚至忘記了自己的興趣愛好，久而久之，心理壓力越來越大，心情就變的不健康了！

一：抗壓能力，業務談判失敗，銷售目標達不成，人際關係難以相處，種種壓力山大，壓的讓人抬不起頭來，很多初入職場的小菜鳥都常常覺得崩潰。這個時候，一個良好的抗壓能力，就體現了出來。泰山崩於前面不改色，坦然應對，不把負能量帶過夜，負面的情緒可以很快消除。

二：自我調節能力，擁有良好的自我調節能力，可以很快改變自身狀態，把一些不良情緒，負面影響對自身影響降到最低點。要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷，與人為善。

三：人際關係和諧,人際關係和諧是心理健康的重要標誌。心理健康的人，能信任和尊重別人，設身處地地理解別人，能以恰當的方式讓別人理解自己。因而，無論學習還是工作，與同事關係都很融洽，對父母和家庭其他成員很親近。一個心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾，而是在發生矛盾時能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。

四：正確的自我觀，這也是心理健康的重要條件。有正確的自我觀的意思是：知道自己的優點和缺點，對優點能積極地去發揚，對不足能自覺地去改進；不因為有優點而驕傲自大，也不因為有不足而自卑；知不足而不懈進取、為自己取得的成績而愉快樂觀。

那麼應該如何保持職場人的心理健康呢？首先我們要對自己的情況有清晰、客觀的認識，知道自己的人際交往情況，知道自身的優勢和不足。接納自己，並對可能影響自己心理健康的情況及時察覺和自我干預。如果自己無法調節，可以尋求同事幫助。如果都不行，記得尋求專業人士幫忙。無論是不是在職場，保持心理健康都是非常重要的。