情緒的調控的教案11篇 創意標題：療愈情緒，引領人生——情緒調控教案

本教案旨在幫助學生提升情緒調控能力，掌握有效的情緒管理技巧，增進自我意識和情感智商。通過多元化教學策略，引導學生了解情緒的本質、影響和調節方法，培養積極的心態，提高情感應對能力，促進個體的全面發展。

第1篇

教學重難點：調節和控制不良情緒的有效方法

教學準備：錄音機、磁帶、一幅水墨畫、一張處方單

聽了這首歌，同學們印象最深的字是哪一個？（生答）

煩煩煩，生活中的煩心事實在是太多，這些煩心事時刻衝擊着我們的學習和生活。同學們回憶一下，自己曾經遭遇過什麼樣的煩心事？當時情緒如何？是怎麼表現的？（生答，老師簡單羅列）

1、同學在我家把東西摔壞了，爸爸不瞭解情況，打了我一嘴巴……我氣得大哭

3、有一次我值日負責衞生，結果掃地的同學跑了，我很着急……罰當天違紀的同學掃地

6、爸媽整天讓我學習，不准我出去玩，我很苦惱……不知道怎麼辦，請同學們幫忙。

同學們的生活體驗豐富而精彩。人的情緒就象汪洋大海中的一葉小舟，總會遇到急流險灘和暗礁，人們能否象勇敢的水手那樣駕馭自己情緒的小舟呢？我們讀一讀北京市優秀售票員李素麗的故事，就知道了。（學生閲讀下發材料──李素麗的故事）

李素麗剛參加工作時，面對別人的無禮，她情緒如何？怎麼表現的？後來，面對別人的無禮，她情緒如何？怎麼表現的？

李素麗的成長經歷、同學們的親身體驗都證明：情緒是可以調節的。那麼究竟怎樣調節情緒？今天我們共同來學習這個問題。（板書：學會調控情緒）

請同學們大聲朗讀教材，思考本框主要講了哪些問題？

3、通過學習，我們瞭解了調節不良情緒的一些最常見的方法，下面我們就運用所學的知識，來評價同學們在生活中的體驗。

分組討論：這些同學所採用的方法是否合理？他採用的是哪一種方法？如果不合理，請説明理由。

學生1：我認為這種方法正確，既然犯了錯就應該受到懲罰。（你是一個很有正義感的學生）

學生2：這種方法可取。如果不讓那些犯錯的同學掃地，班上就會被扣分。（你是班幹部嗎？）

是！（我真嫉妒你的班主任，有你這麼一個能幹的助手。）

學生3：我認為不能採用這種方法來調節自己的不良情緒，因為不能把歡樂建立在別人的痛苦上。（很精彩。能不能告訴告訴老師，你上過“黑名單”嗎？）

沉默，眼裏似乎有了一點淚花。（此時無聲勝有聲。這位同學雖然沒有作答，但眼裏的淚花已經告訴了我們。老師想送給你一句話：挫折是一個人最大的財富，把你的想法勇敢地告訴老師。）

學生4：不能採用這種方法，他違紀之後，已經被老師批評了，就不能再罰掃地（你一定是個愛看書的孩子，她的理由和法律懲罰的一個基本原則相吻合，那就是：一罪不能二罰）

同學們的精彩發言叫人歎為觀止。現代發達國家，醫生是最受歡迎的職業之一。有一種醫生，從來不使用聽診器和手術刀，這是什麼醫生？（生答：心理醫生）同學們已經掌握了一定的理論知識，又有豐富的生活經驗，可以籌建心理診所了。最近老師也有點煩，就讓老師做咱們706班心理診所的第一個病人吧。

第2篇

1．知識目標：知道情緒調節的方法，瞭解情緒的多樣性和複雜性。

2．能力目標：能夠理解情緒是一種內心的體驗和情緒的多樣性和複雜性。增強自我調適、自我控制能力，學會調節和控制情緒，能夠合理宣泄情緒。

（2）熱愛生活、自信開朗，樂觀向上、全面發展，積極地追求美好生活。

情感方面：七年級學生，情緒表現不穩定、不成熟，自我控制能力還較差。情緒的衝動、兩極性明顯，常使他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學習生活也因此受到干擾，有時放任的情緒還會影響精神狀態，妨礙正常的學習生活，影響同學之間的關係，甚至違反校紀或國法等。因此，指導學生根據個人的情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極、良好的情緒狀態，克服消極情緒，確是當務之急。

認知方面：學生渴望學到調控情緒的相關知識和技能。進入國中階段，

學生的生活圈不斷擴大。隨着生活的逐步擴展，學生接觸社會、接觸學校的人和事不斷增多，學生的人際交往圈也不斷擴大。但是，由於國中學生的心理髮展還不成熟，尤其是對自我情緒的把握不夠，這成為制約學生追求更高、更快發展的瓶頸。因而，學生渴望更多地瞭解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎上，以引導學生選擇正確、恰當的方式表達情緒，以免傷害他人。並學會關愛他人，理解他人的情緒感受，以利於建立融洽的人際關係。

學生聽視頻中的故事寫下自己的感受，教師隨堂提問、點撥。

——情緒不是固定不變的，隨着情景的變化而變化，情緒是多樣而複雜的。

1寫出你在實際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情 2 小組合作探討調整的辦法

國中《思想品德》的一個很基本的任務就是創設意境，讓學生體驗生活，以提高學生的道德認識，培養道德情感，指導道德行為，達到體驗、明理、成長之目的。本節課我主要從個人豐富多樣的情緒説起，用申奧成功舉國沸騰的視頻導入，引導學生説出情緒的各種表現，然後介紹豐富的情緒中有四種基本類型：喜怒哀懼。在第一課時《情緒萬花筒》中把重點放在“情緒的含義”上，因為根據學生現有的生活經驗都能知道情緒的表現，但並不能自覺地從現象中抽象概括出情緒是一種內心的體驗。為此我通過設問：“你從哪裏看出他有這種情緒”從而引導學生思考：動作、表情、語言、神態等表現表達人內心的感

受。然後通過“講故事、寫感受”再次讓學生深刻體會到情緒是內心的感受，突出了重點從而也達成教學目標。

在這一課時中我將“情緒的複雜性”確定為難點。關於這一知識點，課本中只有“雖然人的基本情緒只有四種，但是我們的內心體驗不斷變換，這四種情緒會演變為又驚又喜，喜怒參半等複雜的情緒”這樣一句表達。簡短的文字表達卻藴含着深刻道理。如此抽象，如何才能深入淺出，將抽象道理形象化？我通過“聽故事寫感受”的活動創設情境，讓學生體驗情緒隨着情境的變化而變化，以自身的體驗來理解這一深刻的道理。此外我還通過播放《李冰冰在金雞百花獎頒獎現場講獲獎感言》的視頻讓學生説説李冰冰此時的情緒，能直觀地將“情緒的複雜性”呈現給學生，取得良好的教學效果。

第3篇

1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。

2、學會更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態和情緒。

引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。

引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己。活動過程：

人人都想和快樂在一起，天天快樂，時時快樂。但是，在我們的生活、學習中，總會遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎着自行車來上班，突然，在拐彎口橫衝出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚長而去。這使老師非常生氣，這人既不遵守交通規則，又缺乏應有的社會公德，太不應該了。老師扶起摔倒的自行車，揉着摔疼的腿，心裏很不愉快。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎?

誰都難免會遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事。

1、教師導語：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎麼辦?請大家來聽一個錄音故事：《國王長了一隻兔耳朵》。

3、教師引導，打開話題：有了煩惱，讓我們像故事中的理髮師一樣來大聲地説出自己的煩惱!

小品一：(內容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，媽媽走了過來，説是丹丹把弟弟弄倒了，就批評丹丹沒照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進房間，大哭起來，媽媽來叫吃飯也不去吃。)

小品二：(內容概要：班級每個月要評比一次課代表。10月份，玲玲沒評上語文科代表，12月份評上了週記科代表。玲玲跟老師説她想做語文課代表，老師不肯。玲玲很生氣，在學校把氣壓在心裏，放學了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。)

2、教師導語：我們看了同學生氣時的各種表現，請大家討論，他們這樣做對嗎?為什麼?看我們能不能自己發現問題、分析問題、解決問題。

3、教師導語：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是可以排解的,可以感受快樂的。

思考：為什麼同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂?

情節設計：丁丁上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：作文課，我認真地寫，滿懷信心地給老師看，老師説不行;而同桌這麼死板的作文，老師卻説好多了。

教師引導(1)：你能猜出此時丁丁在想些什麼嗎?(老師處理事情不公正;同桌會拍馬屁;老師看不起我)

情節設計：老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句，丁丁眉頭舒展開來。

教師引導(2)：猜一猜老師剛才對丁丁説了什麼?(請換一個角度想問題)

教師引導(3)：請同學們猜一猜，丁丁為什麼這麼高興?她是怎麼想的?(老師覺得我的作文水平比同桌高，應該寫得更好;老師對我嚴格是為我好。)

6、心理體驗，多媒體出示：小紅買了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居李芳説：“太難看了!”

7、師小結：要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他並不是世界上最倒黴、最不幸的人，世界上很多事，取決於我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脱煩惱，增強自信，找到快樂。

1、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你説説你遇到不開心的事情時，是怎麼調整自己的心態的?

2、在小組交流會後全班交流：做自己喜歡的事;聽聽音樂，唱唱歌;看看漫畫……

3、教師點撥：怎樣才能做一個快樂的人?大家的辦法真多!這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養餐，讓我們擺脱煩惱，忘記不快，高興起來。現在，讓我們來準備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤裏。“做”好的同學，請放在“自助餐桌”上。(配樂，學生製作心理快餐)

教師導語：現在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳餚吧!

③齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟着歌詞大意拍手、拍肩、跺腳

5、介紹另一些生活中常用的能創造快樂,發泄不良情緒的辦法：

教師過渡：這些能使自己經常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了!

多媒體動畫演示文稿：讀有趣的書;至少培養自己有一種興趣愛好;經常與家人、同學、朋友在一起，談心、玩耍;照鏡子，與鏡中的人説説話;到沒有人的地方大聲喊叫;在勞動創造中體會快樂……

6、教師贈言：面對複雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂。

第4篇

經過這次主題班會，使學生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學會如何與父母溝通，真正走近父母。

發一紙條，調查學生與自我父母的關係，不需寫名字，請真實填寫。

導入：是誰，把我們帶到這美麗的世界是誰，呵護我們、保護我們、照顧我們是我們的父母！可是，此刻你是否覺得父母和你們的距離已經慢慢地拉大。你和父母是否已經沒有了親密感今日，就讓我們來學習如何走近父母。

除了以上情景你是否還會不願與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等情景請同學講講與父母還有哪些地方關係緊張

如果你有以上情景，父母會如何懲罰自我請同學們講講並説説被懲罰後的感受。

被父母懲罰，責罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看

第5篇

3、瞭解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調節自己的情緒。

1、六個情緒臉譜(興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱)。

今天老師給小朋友帶來了一個好聽的曲子，請小朋友仔細聽，聽好後告訴老師你的感覺怎麼樣?

教師小結：“傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來了幾張表情臉譜。小朋友看一看，説一説你看到的是什麼情緒，並學一學。”

幼兒學完後，個別提問：説出你什麼時候興奮?什麼時候高興……

1、請小朋友上來扔色子，色子扔到一處情緒時，這位小朋友要試着做也這種表情，並説説在怎樣的情況下會有這種情緒。

2、玩色子的小朋友根據指到的情緒，做相應的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什麼表情。

2、如果你生氣、害怕、難過的時候，你會怎麼做呢?怎樣才能讓自己有個好心情?

每個人遇事都會產生不同的情緒，那是很自然的現象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當我們生氣難過的時候，要想想快樂的事情，或找別人談談自己的心情、感受，讓自己保持一個好心情。我們小朋友快要離開幼兒園變成一個國小生了，在以後的學習和生活中還會遇到許多的困難，發生許多不開心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個好心情。老師希望我們大(2)班的小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。

師：小朋友發熱的時候你怎樣才能知道你發燒多少度?(體温計)

今天老師也給小朋友帶來了情緒温度計，請小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒，在10-30度之間是高興的情緒，在30-50度之間是興奮的情緒。你玩到什麼情緒，你就説一説你在什麼時候是這種情緒。

第6篇

根據中國小心理健康教育活動課指南的指導，情緒心理是五年級階段學生的心理健康教育學習內容。這裏面的情緒心理包括瞭解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節課是情緒心理學習的第一課時，主要是通過一些活動遊戲討論讓學生了解情緒，懂得情緒對我們的影響，並悦納自己的情緒，還有就是初步瞭解如何調控情緒。

2、讓學生懂得合理的情緒不合理情緒對我們身心健康的影響。

(2)剛剛結束的亞運會給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象。現在我們再來回顧一下亞運會中的一些精彩、動人的場面。

(3)看到這些照片，你想説什麼?這就是運動會的魅力。比賽場上形勢千變萬化，觀眾和運動員的什麼也跟着變化?

師：情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來走進這個《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)

設計意圖：以身邊最近發生的熱點時事馬上吸引學生的注意力，提起學生的興趣，自然導出課題。

1、把同學分成小組，每組由教師發給兩個寫有情緒詞彙的卡片。

2、請小組派代表根據詞彙上台表演此詞彙所表現的情緒。

4、學生歸納情緒的特點：情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)

教師講解：喜、怒、哀、懼這四種情緒經過不同的調和，就有了形形色色的情緒，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。

設計意圖：猜情緒這個活動設計得非常妙，它有趣好玩，抓住學生愛表演的個性，通過猜情緒詞語的活動讓學生更深切地明白情緒的是多種多樣的，甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產生第三種情緒。老師把這些情緒詞語貼在黑板上，清晰地呈現出來，初步給情緒歸類。

同學們，在上一週有沒有些事情或人讓你覺得開心、傷心、難過或者生氣甚至憤怒的?如果，紅色代表喜，綠色代表恐懼，藍色代表哀傷，黃色代表發怒，你能用這些顏色畫出你上週的各種情緒嗎?請大家拿起手中的彩筆，描繪出你的情緒吧!

2、把每一種情緒用一種顏色來代表，把你體驗到的情緒按順序畫成一條情緒綵帶。

教師歸納：情緒是多樣的，又是不斷變化的，有的情緒還具有明顯的穩定性。

設計意圖：當學生初步瞭解到情緒的多樣性，知道情緒的分類後，通過畫自己上週情緒，讓學生更準確地把握自己的情緒。對情緒的瞭解更進一層。

在我們的學習和生活中，有些事情會使我們產生各種相應的情緒，有高興的，有傷心的，有害怕的……這些情緒是合理的嗎?不同的情緒伴隨着我們，它們會給我們帶來什麼影響呢?請大家看圖

(1)王紅落選後的不高興，與小剛聽到要去春遊的消息後特別高興，是正常的情緒嗎?

在討論中，教師應引導國小生明白：適度的情緒是人們心理活動的正常反應，是合理的;但任何過度(超出正常範圍)的情緒，都會給人帶來不良影響，特別是消極情緒。對於消極情緒要會控制和調節，要學會做自己情緒的主人。

設計意圖：初步瞭解情緒後，讓學生就自己身邊發生的情緒做分析，看看情緒對我們會有怎樣的影響，漫畫的形式呈現，會讓教學方式顯得豐富多樣，學生更感興趣。漫畫的具體內容也很貼切學生的實際生活，容易引起學生的共鳴。

消極情緒會給我們帶來不良影響。它不但會使我們學習後退，而且會影響與同學、老師之間的關係。可見不良情緒的危害性多大。那麼，我們應該如何擺脱不良情緒，走出情緒的深淵，做自己情緒的主人呢?

從前，有一個老太太，她有兩個兒子，大兒子賣草帽，小兒子賣雨傘。兩個兒子都很孝順，照理説老太太應該很開心。可是她卻每天愁眉苦臉，為什麼呢?原來，雨天的時候，她愁大兒子的草帽賣不出去;晴天的時候，她愁小兒子的雨傘賣不出去，於是她晴天也愁，雨天也愁。後來有一個人告訴她，你可以這樣想，晴天的時候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買了;雨天的時候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯。後來他總是這樣想。從此以後老太太就過着快樂的生活。

不錯，快樂與不快樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空。

設計意圖：在學生已經明白了積極情緒和不良情緒的影響後，以一個故事讓學生明白“快樂與不快樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空”，激發學生讓自己多擁有積極的情緒的動力。這時，再通過小組討論來交流、分享一些調整情緒，讓自己擁有積極情緒的方法。

通過這節課的學習，大家掌握了不少調節情緒的方法。

同學們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂的情緒而且要留心身邊的人，並給他們帶去快樂。願同學們永遠快快樂樂。

第7篇

二年級的國小生，正處於自我意識發展的一個上升時期。經過了一年的學習生活，學生體驗到成長和榮譽，也會經歷一些挫折和失敗，因此，很多學生容易產生自我認識不全面，自我評價偏頗的現象，這對於兒童來説，是很不利的。本次輔導活動，針對學生的這一現象，首先讓學生看到"我不行"和"我能行"兩個具體形象的對比，並引發討論；然後通過各種方式讓學生找到自己的長處和優點，讚揚自己，讓學生體會到自己是能幹的，能做好很多事情，從而培養自己的自信心。

1、瞭解學生自我認識的程度，引導學生學會積極評價自我的方法。

2、幫助學生了解自己的長處和優勢，並學會正確看待自己的優點和缺點。

幫助學生肯定自己積極的方面，引導學生充分發揮自身的長處。

提高自我理解，自我評價的水平，增強學生前進的信心。

2、瞭解學生與學生之間的相處情況及看待同學優缺點的態度。適合年級：二年級

1、課前互動：瞧，大家的桌面整潔，書本擺放整齊，坐姿端正，精神抖擻。（教師伸出大拇指）小朋友們，你真棒！

看看同桌，他坐得怎麼樣你要怎樣誇誇他（向同學伸出大拇指）某某，你真棒！

聽到表揚，心裏高興嗎無論我們做什麼，得到別人的表揚，我們心裏肯定很高興。但也有很多時候，我們也會做得不好，會失敗，當你失敗的時候，你心裏又會怎麼想呢

2、教師過渡語：有兩位小朋友，一個叫"我能行"，還有一個叫"我不行"，我們一起來看看，他們是怎麼樣面對自己的成功與失敗的。

我能行：我是一個能幹的小朋友，我朗讀課文可棒了，經常得到同學的稱讚；我會幫爸爸媽媽做家務，我會照顧鄰居家的小弟弟；我還是一個很喜歡旅遊的人，爬山，游泳，樣樣都難不倒我。

我不行：可我什麼都幹不好，做事總不成功。寫作業時，老是會有錯誤；幫媽媽洗碗不小心打破了一隻碗，被媽媽批評了一頓，真不高興；本來唱歌是最拿手的，可一到台上，心裏就緊張，連歌詞都忘了，唉，我這人，做什麼都不行！

我能行：其實我也有遇到困難的時候，但我總是想，我肯定行，我準能做好這件事！有時候，雖然事情並沒有做得很成功，但我想，我已經認真去做了，已經是盡了自己最大的努力，所以我仍舊很高興。（蹦蹦跳跳地下場）

我不行：有時候，我也會得到大家的讚揚，但那又有什麼呢，比我做得好的人多的是呢（垂頭喪氣地下場）

4、小組討論交流：這兩個小朋友的情況，你遇到過嗎你覺得自己有些像誰呢

1、教師過渡語：其實，我們每個人都能做很多事情，只是有時候，可能你認為有些事情太小，不值一提。請認真想想你會做的事情，你會發現，其實你是一個很能幹的人呢！

3、教師引導：你還有哪些能幹的本領，和大家説説，或者表演一下，好嗎

1、教師過渡語：在生活中，有些人像"我能行"一樣能看到自己的優點，有些人就像"我不行"，他看不到自己的優點，認為自己一無是處，請看小品《小明真的是"我不行"嗎》

小明長得很高大。勞動課，重活，髒活都他幹。可是上課時，小明總是愛搞小動作，看窗外的風景。每次作業，他總做錯，考試成績也不理想。你認為小明真的沒用嗎

4、教師引導：在我們班中，有些人大膽地誇了自己，真棒！可有些同學像小明一樣，看不到自己的優點，請同學們幫他們來找一找優點好嗎

5、請這部分同學再來誇誇自己，同學之間相互誇一誇。

1、在我們的生活，學習中，有很多同學會遇到許多不盡人意的事情。因此，我們不開心，心情沉重。那麼，我們該怎麼樣幫自己呢

（1）下雨了，路很滑，你摔了一跤。手摔破了，衣服也髒了，你會試着去

（2）上課了，你打瞌睡了，沒把老師的話記住，下課了，你會試着去

3、交流：你認為在日常的學習生活中，自己哪件事能做得最好，給自己發一張獎狀。

生活中的每一個人，不可能只有優點，沒有缺點，也不可能只有缺點沒有優點。重要的是有了缺點要正確對待，要讓自己有一份好心情；當然，有了優點也不要驕傲，要化作前進的動力。希望我們都能像"我能行"一樣，做事有信心，經常對自己説一句："我能行，我真棒！"

來，大聲對自己説（對自己伸出大拇指）：某某，你最棒！

第8篇

?憤怒情緒的調控》選自中國勞動社會保障出版社《心理健康教育讀本》第二版第四單元第二節，本單元的主題是“駕馭情緒”，寓意在本章教學中指導中職學生在今後的學習和工作中，要學會調整心態，控制情緒，樹立和諧的生活理念。

通過本節的學習讓學生了解到情緒與我們的態度有關，情緒對個人行為和生活的重要性，進而更好地掌握調控情緒的具體方法。技校生要想適應時代的潮流，迎接新的挑戰，就必須要學會調控自己的情緒，因此本課處於十分關鍵的地位。

1）、認知目標:瞭解中職生情緒易於波動，不穩定的特點，知道調控情緒的有效方法。

2)、能力目標：形成自我控制情緒的能力，能夠較理智的調控自己的情緒。

3）、德育目標：懂得調控自己的情緒對個人和生活的重要性。

確立依據：中職生隨着學習環境的變化及就業壓力等原因，情緒易於波動。因此,讓學生掌握調控情緒的具體方法就顯得尤為重要。

確立依據：由於現在的學生絕大多數都是獨生子女，以自我為中心的現象特別嚴重，很少去關注周圍人的感受。因此通過教學喚醒他們換位思考、關心他人的意識。

本教材適用對象為技工學校一年級的學生，這個年齡段的學生正處在人生觀、價值觀形成的關鍵時期。技校生的心理還很不成熟，情緒具有衝動性、不穩定性、難自控等特點，需要教師及時引導學生培養積極情緒。同時，學生自身也渴望掌握調控情緒的方法，做情緒的主人，建立良好的人際關係，愉快、健康的學習和生活。

情境引入法——案例分析法——認知點撥法——活動體驗法

探索、發現（引發情緒的原因及症狀）——討論、思考(情緒發作的危害)——體驗、內化（如何避免和轉化情緒）

本課全程使用多媒體輔助教學。板書設計使用常規教學手段。

我們每個人在生活中都需要與人溝通交流，受環境影響也好，與人起爭執也罷，總會引起情緒的波動；月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，但並不意味着我們是情緒的奴隸。如果説情緒是奔騰的“洪水”，那憤怒就是驚天駭浪，我們要築起一道堅固的“閘門”——理智，來控制這洪水駭浪。

本環節設計意圖:讓學生明白憤怒和個人態度有關，通過對憤怒給人身帶來的危害的認識，明白控制憤怒的必要性。

教師展示課前準備的圖片（1）、圖片（2）、圖片（3）、圖片（4)，提出要學生思考的問題，創設情境引入新課：

圖片1、被老師誤以為在上課傳紙條或其他小動作，結果被老師臭訓一頓！

圖片2、你臉上長了小“痘痘”，經常被同伴冷落和嘲笑！圖片3、當你放學回到家裏，發現媽媽在偷偷翻看你的日記。圖片4、你被學校的小混混索要錢財，還經常被揍！圖片5、當你與同學發生矛盾口舌相戰通過上述情境的描繪，你認為會產生的後果是:憤怒！第二環節、案例剖析、討論思考

教師導語：通過學生探討、思考，加深了對憤怒的認識，本環節將引導同學們對身邊發生的憤怒事例的剖析、思考，分組交流、討論，教師加以引導，試總結出憤怒情緒的爆發將給自身帶來哪些危害，為下一環節同學們學習控制憤怒的方法的積極性埋下伏筆。

本環節設計意圖:把同學們蒐集的典型憤怒案例展示出來，激發學習興趣，產生情感共鳴，有利於落實教學目標，通過學生分析問題解決問題，突出教學重點。

教師舉例：《三國演義》中諸葛亮三氣周瑜，周瑜在惱恨暴怒之下，口吐而亡。生活中也不乏這樣的悲劇，所謂“一碗飯填不飽肚子，一口氣能把人撐死”。

（1）、經常發怒誘發蕁麻疹、牛皮癬、濕疹和過敏性皮炎等皮膚病。

（2）、憂慮、急躁、暴怒等情緒還可使面部產生色素沉着，並使痤瘡加重。

教師示例：從而總結出：憤怒是一把雙刃劍，既傷害他人，又傷害自己。引導學生：同學們，你還能列舉出憤怒給身體帶來傷害的例子嗎？

教師導語：通過上兩個環節的學習，同學們已經認識到憤怒的宣泄害人害己，迫切需要得到控制情緒的方法，本環節將通過學生小活動、小辯論的形式開展教學，讓學生在新穎、快樂的活動中“學中樂、學中思、學中悟”，通過學習把知識的認可內化為自己的生活體驗。

本環節設計意圖:設置小活動、小辯論，引導學生進入生活體驗活動使學生主動思考、切身體驗，達到教學來自於生活，教學效果反饋於生活。

體驗活動1、教師展示準備好的小紙條，每個小紙條上面有一個生活中的小煩惱，每次一個同學抽取紙條，同組的同學羣策羣力、討論交流尋找解決辦法。

體驗活動2、對小組提供的控制憤怒的方法，以小組為單位，兩組間展開辯論，其他同學擔任評委，大家形成的最終意見由教師做好點評。

教師提出問題1：當別人把你激怒時，你怎麼辦？(1）閉嘴。 (2)不做肢體動作。 (3)深吸氣，情緒平靜

(4)覺得自己無法控制脾氣，可以選擇離開現場，教師提出問題2,、離開現場後如何調適憤怒情緒？

1、改變注意焦點，分散注意力。 2、做自己平時最感興趣的事情。 3、改變環境

展示圖片4、智能abc細菌侵蝕——發燒咳嗽——卧牀不起

利用達爾文名言總結：人要是發脾氣，就等於在人類進步的階梯上倒退了一步。

本環節設計意圖:知識的概括有利於培養學生的歸納能力,培養學習反思的習慣。

本節課教師結語：技校生要想適應時代的潮流，迎接新的挑戰，就必須要學會調控自己的情緒，掌握調控情緒的方法，做情緒的主人，建立良好的人際關係，愉快、健康的學習和生活。

（1）怒傷肝，傷害身體（2）憤怒誘發皮膚炎症（3）憤怒損害人際關係（4）憤怒可能激發犯罪

（1）轉移注意力（2）合理發泄（3）理智控制（4)智能abc

週末在家裏開一個小小家庭會議，你就是小主持人，把本節課的學習成果展示給家人，我們都為和諧幸福的家庭盡一份力。

通過對本節的教學，和學生一起學習憤怒爆發給生活帶來的危害及控制憤怒情緒的方法，對自己心理健康也是一次再教育。課堂教學中運用了多種教學方法，目的在於充分調動學生這一主體的積極性，本節課圓滿完成了預設的教學任務；但對於實現“雙高效課堂”，作為老師還有很多需要學習提高，我今後將繼續改進教學方法，優化課堂效果。

第9篇

1、懂得喜怒哀樂是人之常情，學會控制自己的情緒。

（2）我們來欣賞世界盃足球賽片段，感受一下現場的氣氛。（投影）

（3）看了錄像，你想説什麼？這就是足球的魅力。比賽場上形勢瞬息萬變，觀眾和運動員的什麼也跟着變化？

（5）我們再來看看20xx年世界盃足球賽，巴西隊與德國隊比賽的圖片，説説各是哪一種情緒？（投影）

師：這真是不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。（齊讀課題）

（一）師：我們的童年生活是快樂的，有陽光有鮮花有笑聲，把快樂與朋友分享可以讓一份快樂變成幾份快樂。你有什麼快樂要告訴朋友嗎？

（1）（投影）從你親身的經歷中，找出最開心的事情與朋友分享。

（3）想不想在全班同學面前説説自己最開心的事，讓大家一起分享你的快樂。

師：是啊。聽着同學們一件件開心事，我也被深深地感染了，覺得生活是那麼的美好。這裏，老師讓大家看一幅漫畫開開心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫説明了什麼？（正如漫畫的題目，微笑是可以感染的，願我們的生活充滿了微笑，願我們微笑着面對生活。）

看到同學們的情緒那麼高昂，我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。

（二）師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的並不都是春暖花開，也會有風雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來説吧，同學之間不是經常發生磕磕碰碰嗎？讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手遊戲》。

（2）一人興沖沖趕來，想加入。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來。

（三）師：他們演得怎麼樣？確實在生活中，我們會遇到很多令人生氣的事。把生氣的事説出來，讓朋友為你分擔煩惱。

（1）（投影）從你親身的經歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。

（3）想不想在全班同學面前説説自己最生氣的事，發泄一下就放鬆了。

（4）遇到生氣的事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會很糟，很容易發火。漫畫《循環報應》就説明了這一點。

師：生氣的事經常碰到並不可怕，關鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什麼好辦法來控制自己的不良情緒嗎？

（投影）當你遇到不講理的人，使你生氣的事，怎樣使自己平靜下來？

四人小組充分交流。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉

（2）小結：生活本應是快樂的，但現實中充滿了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會有多變的情緒，這就是生活。我們要學着控制不良情緒，良好的心態有助於成功，也有助與於健康。那麼，如何增加愉快的體驗呢？可以讀書，可以運動，可以聊天，培養自己樂觀的情緒。我們這堂課的主題是學會做情緒的主人。

第10篇

情感態度價值觀：初步體驗各種常見的情緒，願意學習調節情緒的方法，進一步學習交流、傾訴

知識與技能：初步認識人的各種情緒，知道人情緒的產生是由各種各樣的事情引起的，初步學習控制和調節情緒的方法。

過程與方法：談話、表演、小組合作討論交流、主動傾訴

今天來到同學們中間，看到你們的笑容我非常開心，（板書：開心）不知道你們心情怎樣？（生談，師板書）

1、師：我們先來做一個遊戲好不好？（出示遊戲規則，一生讀一讀）（出示小禮物和大轉盤）看，老師帶來了什麼？

2、開始轉動，一人獲獎，師發獎品：是笑臉橡皮，它會給你帶來好心情！採訪：恭喜你，告訴大家你現在心情如何?師板書

下面的同學，你們看到他得獎，你們心情如何？（板書）

3、師：要不要再來一次？先別急，説説聽到再來一次你有怎樣的心情？（板書）

再轉一次，採訪：想過自己會得獎嗎？心情如何？想對台下的同學説些什麼？

4、師：好，最後一次機會即將來到，這次的獎項會花落誰家呢？請大家期待。轉動轉盤，派送禮物，師：開心嗎？讓我們把幸運的掌聲送給他。

5、師：快樂大轉盤遊戲暫告段落，同學們，大家想一想，從開始到現在，你們的心情有過哪些變化？（平靜，緊張，興奮，失望……）根據板書

6、小結：（指板書）這一些，我們給它一個名字，叫：人的情緒。生活中的人，會有各種各樣的情緒，我們常説的喜怒哀樂懼就是指人的情緒，（播放qq表情：喜怒哀懼）什麼叫喜？怒？哀？懼？

7、師：除了這些情緒，你還能知道哪些呢？（緊張、傷心、好奇……）

1、師：同學們，每種情緒都是由各種各樣的事情引起的正常的反應，那你看看遇到下這樣的事情，你會有怎樣的情緒反應？（第一個表演）

同桌丟了一支鋼筆，明明不是我拿的，可他偏偏説是我，還到老師哪裏去告狀

3、師：同學們，高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時產生的正常情緒表現，其中，哪一種情緒我們都希望經常擁有它？（快樂）是呀，我們都希望這樣，可是，生活中難免有一些不高興的事發生，假如我們為此一直生氣，悶悶不樂或者感到壓力巨大，那會產生怎樣的結果呢？（同桌討論，交流）

我們來看一個例子，情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，……

4、師：看來，在平時的生活中，壞的情緒得不到控制的話會傷人傷己，嚴重的還會危及生命呢，這在古代就有典型事例，那就是三國時吳國的都督周瑜的故事。（出示）什麼情緒最終害了周瑜？（妒忌）

5、師：在這裏，我要明確地告訴大家：其實，像妒忌、傷心、憤怒等等不良情緒都是可以控制可以調節的，（出示頁面，齊讀）每個人都是自己情緒的主人（板書完整課題）讀

1、師：那怎麼樣才能做情緒的主人呢？這就要靠在座的每一位來集思廣益了，這裏有一個“心靈超市”，我們先來逛一逛，好不好？（媒體出示“心靈超市”頁面）本次心靈超市裏的商品不多，主要有四種，開心豆、消怒果，忘憂花，輕鬆糖。我們先來一顆開心豆好不好？

2、師：（點擊開心豆）與同學分享一下你最近開心快樂的事吧。（小組交流，並指名交流，我也想給大家分享一下我的開心事，那就是，最近我搬新房子了，真是高興啊。

剛才，我們一起分享了快樂，貼：快樂齊分享。快樂真好！

3、師：接着想來一個什麼呢？(一組點一個，預先發下果子紙、忘憂花、輕鬆糖，各發2組)

消怒果——給果子上生氣、讓人發怒的事想想辦法，寫一寫如何不生氣？

忘憂花——給花朵上憂傷煩惱的事想想辦法，寫一寫如何忘記憂愁？

輕鬆糖——給糖果上緊張、害怕的事想想辦法，寫下你放鬆心情的辦法

4、師：隨學生回答師板貼：煩惱找人説；緊張轉註意

5、師：同學們真有辦法，正如大家所説，遇到不開心的事，千萬不要讓不開心繼續蔓延，其實，調節情緒的辦法有很多呢，（板書……）我們可以聽聽音樂唱唱歌，跳跳舞來做做操，睡睡覺來找人説，到無人之地去哭一場（課件出示），如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒，那你就是情緒的主人，是個樂觀向上有自信的人（貼）。

6、師：此時，你能在小組裏交流交流最近在學習上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎？（出示）討論後指1、2位發言。

1、師：課已經接近尾聲，同學們説説你通過一堂課的交流，你有哪些收穫？你現在是什麼心情？我也跟你們一樣開心，請看我送給大家的精神禮物，（指板書）一起來分享——（讀）老師真誠地希望你、我都做情緒的主人，都是自信陽光的人。

第11篇

中國小心理健康教育的目標要求使學生不斷正確的認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環境的能力；培養學生樂觀向上的心理品質，促進學生人格的健康發展。情緒是人的內心世界的反映，是人們在認識和處理事物的過程中表現出來的一種反應，擁有良好的情緒則是衡量一個人心理健康的一個重要指標。本節輔導課依據八年級學生的心理特點設計，進入青春期後的他們雖然已有一定的獨立意識，但心理還不夠成熟，容易出現內心需要與意志調控之間的失調。在情緒特徵上表現為好衝動、不穩定、極端化等特點。我從學生的實際出發，採用自主思考、交流感悟、討論探究等方式，使學生懂得一些情緒方面的理論知識，並學會用理性情緒療法（主要是abc療法）等方法調節情緒並應用於實踐。

（2）能利用理性情緒療法（主要abc療法）有效的控制自己的情緒，克服不良情緒的影響

重視情緒的調控，培養良好的情緒，擁有積極樂觀的好心情。

（3）引導學生學會多種方法正確對待，轉化消極情緒，能運用理性情緒療法解決實際問題，有效的調控自己的情緒。

學會理性情緒療法（核心abc療法）有效調控自己的情緒，培養主動調節情緒的表現與能力，學會心理上的自助。

運用遊戲引入、故事閲讀、自主思考、小組討論與 相應的問卷調查

遊戲背景音樂《甩葱歌》、橡皮筋與氣球若干、視 頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件

“踩氣球”遊戲（活躍課堂，並讓學生在遊戲中體驗出各種情緒（高興、生氣、失望、緊張等），總結出本節課要講的內容：情緒

瞭解情緒的概念與分類，分析交流積極情緒與消極情緒的作用。 情緒：是個體受到某種刺激後所產生的一種身心激動狀態。一 般它通過個體的表情、生理、肢體與言語表現出來。

積極情緒：能增強人體免疫力、提高活動能力、驅使人積極的 行動，增強身體健康。（希望、快樂、恬靜、愉快、愛等）

消極情緒：消耗人的精力，減少人的活動、引起功能紊亂，容易 使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等）

積極情緒對於人的身體和生活有積極作用，不良情緒如果長期得不到調節，就可能誘發生理疾病，影響身心健康。

資料一：美國生理學家艾爾馬的實驗結論：將人在不同情緒狀態 下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻後變成水出現：

在心平和氣狀態下呼出的氣體冷卻成水後，水是澄清透明的

在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水後，水中有白色沉??

在憤怒、生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水後講其注射到大白鼠 身上，幾分鐘大白鼠死亡。

人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質，不良情緒長期存在與發展會轉化為心理障礙和心理疾病。

資料二：科學實驗表明：情緒低落時，幾乎忘記記憶的1/4,情 緒很好時，在相同時間忘記1/20。

活動四、釋放想象力 《狐狸與葡萄的故事》

教師點評：對同樣一件事，不同的想法就有不同的行為與結果。

教師點評：“怎麼想”決定我們產生什麼樣的情緒，人不是被事情困擾而是被對該事情的情緒困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子，其實情緒掌握在我們自己的手中。

自我剖析，回憶自己一次不愉快的經歷，用abc理論進行分析，體會情緒可控。

活動六、調節情緒 我有高招：

換個角度看問題、注意力轉移法：合理宣泄法、表情調節法、音樂療法等，也可以走進大自然，多接觸陽光，多曬曬太陽等等，讓自己的心情好起來。

本節課能夠充分發揮學生的主體地位，通過動聽的音樂、好玩的遊戲，有趣的故事，採用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學生認識情緒，認識積極情緒與消極情緒及作用；學會轉變情緒，讓學生在樂中學。在傳授知識的同時，注重個性的張揚，允許學生盡情發表自己的觀點，師生、生生互動和諧。