職場人還是很有必要正視健康問題

現在職場人對身體健康越來越重視，動不動聽到某某在工作中猝死的消息，十分讓人痛惜。工作誠可貴，健康更重要。年輕的時候總是很不在意的揮霍自己的身體健康，等到而立之年，身體就漸漸開始走下坡，初老症也慢慢出現。職場人還是很有必要正視健康問題，畢竟再有錢，也得有精力去花呀！

想要保持健康，首先在飲食上，儘量選擇綠色健康的食物，多喝水，多吃水果和青菜。有些人在上班的時候放一杯水，到下班的時候，一杯水都還滿着，水是生命之源，多喝水對與健康而言，百利而無一害。還有些職業需要經常應酬，喝酒，如果實在避免不了，應酬結束之後，應該及時解酒，給身體補充水分，調理好腸胃。還有一些人為了多睡一會，早午餐一起吃，早餐對於身體健康來説是非常重要的，一份元氣滿滿的早餐，可以讓你充滿活力，提早十分鐘起牀，吃一個早餐，長期下來，一定是一個保持健康的好習慣。

其次，許多職場人在公司，一坐就是一整天，大概有10個小時左右，久坐的危害我想大家都知道，很容易患上頸椎病、腰椎病，痔瘡等。在電腦前工作一兩個小時之後，應設置提醒自己站起來伸伸懶腰，活動下頭部，捏下肩膀放鬆肌肉。如果有午睡的習慣，儘量不要趴在桌子上睡，可以準備一個U型枕靠着，有條件的公司可以自己準備躺椅。

最後，在下班或者週末的時間，給自己制定運動的計劃，可以是跑步、爬山、打球等等，次數可以不多，至少給自己一個機會。