職場人的健康該如何保證

過年之後，許久不生病，結果感冒一場，接連一週身體都不舒服，吃藥打針。耽誤了不少事情，耽誤的事情總是要找補回來，又得加班加點去忙活。

病雖然是好了，但不知道為啥，總與醫院打交道，一個月內去了好幾次醫院，去探望幾位生病的好友。

有句話説得好，我們頂住了各種壓力賺了不少錢，但是錢到頭來都給了醫院。平時不注意自己的身體健康，出了問題，總是會有各種問題，耽誤事情不少，自己的身子骨遭了老罪。

身體是革命本錢，沒有好的身體，一切終歸是一場浮華。那麼，我們該如何保證自己的身體健康呢？

首先，大家都會説的一個共同話題就是，定期做體檢。這個是很有必要的，平時我們忙於工作，忙於各種應酬。現在高節奏、高速度、高頻率的發展體現在生活和工作的各個環節，少不了我們要透支自己的身體去換取時間。所以，定期做體檢，正所謂防患於未然。體檢也沒有多少費用，一些隱性疾病或者職業性疾病，平常也許我們不太注意，也沒有什麼症狀，但是一旦發病，就很嚴重。

其次，運動，堅持鍛鍊身體，是保持健康的本質。運動不一定需要每天都運動，可以每週兩三次，適當合理的運動，可以讓我們保持一個健碩的身體。運動的方式有很多，比如晨跑、夜跑，打羽毛球，爬山，去健身房等等，不管有多麼忙碌，每週都抽出固定的時間保持運動，才能吃得消。生命在於運動，身體才能煥然一新。

之前，有個朋友總是勸大家去半個健身卡，自己沒有動力堅持運動，辦一張卡至少花錢了，你不去就會覺得心疼，而且健身房的運動器材也多，去運動的人也多，還能認識不少朋友。起初，大家都覺得沒必要，但是後來大家都覺得還是有道理的，至少，能夠在每天找時間去一次，運動一下，出出汗。

第三，保持一個樂觀開朗的心態，學會排解自己的壓力。有些人總是心事重重，有事情都是自己裝在肚子裏，誰也不説，時間久了，壓力得不到排解，越積越多，最終承受不住。所以，在自己遇到困難，壓力或者痛苦的時候，找個知心的朋友聊一聊，你會覺得舒坦許多。工作時間久了，可以站在陽台或者窗前眺望，看看這個車水馬龍的城市，看看遠處的風景有多麼別緻。

第四，豐富下自己的個人愛好，增加生活情趣。發展下自己的長處，找點個人愛好，別是不良嗜好就可以。讓自己的生活豐富多彩，不至於除了工作就是死氣沉沉的。可以閒暇看個電影，逛個街，去公園遛彎，再或者練練書法，唱唱歌。總歸有些愛好能夠讓自己轉移注意力，還能夠陶冶情操。也可以在累的時候看看電影，電影時間一般一兩個小時，看電視就太費勁了，時間太長。

此外，你還有什麼別的辦法，歡迎在下方評論區留言，分享。

同時，也祝願大家都能夠有個好身體，好身體才是革命的本錢。