職場中你的健康問題怎麼來的

年輕人不注意健康鍛鍊而應發的社會問題已經日趨嚴峻。對程序員這個職業來説，許多職業病導致程序員的身體很受訪。對於一些 經年累月的工作已經有五六年之久的職場人來説。以前也會或多或少有一些身體不適的信號。大約休息幾天或是睡上一覺 就沒事了，然而不知什麼時候，這些不適的信號已經悄然而在且是久久不能退去了。通常説來問題不是一日形成的，而是日積月累的不注意而導致的。這不得不讓我們開始警惕年輕生命中的健康狀況問題了。想來年輕時候用生命掙錢，還未及老去就要用錢來 續 養健康，這將會是一件多麼可悲可歎的事情。

身體不適是一件很難受的事情，很多人或許認為忍一忍就過去了。肌體損傷而產生的病痛讓很多人深受折磨，而一切的緣由莫過於平日裏一些不好的工作生活習慣而導致的。咱們從頭説起。

頭疼不是病，但 疼起來要命。平日日常裏大晚上洗頭，頭髮還沒幹就睡覺。或是工作長時間面對電腦，加上任務緊張壓力大，用腦過度，熬夜加班得不到休息，再加上飲食的不到位，營養元素跟不上，週末餓着肚子在哪補覺等等。這些可説是加大身體不適最大原因了。以前我們會認為女性叫頭疼是矯情，後來才知道完全不是那麼回事。

加班熬夜可以説最傷身體，以前老人説長白髮是因為心事多得原因，但也真不僅僅只是這個原因。這年頭長几根白髮似乎沒啥大事，只是等到三十五六歲不知名的禿頂卻很影響形象。現在的電子產品對當代人的健康影響也可以説是非常嚴重的。一些長時間使用電腦，熬夜面對手機屏幕的很容易引起額頭反覆長痘，影響到身體新陳代謝。電子輻射在無形中透射 着你身體的，雖然現在沒有研究表明手機輻射的危害有多大，但間接地危害肯定還是有的，想要避免就不要整張身心長時間爬在電子產品上。

再説到眼睛，長時間用眼不注重眼睛休息，眼圈加重，除了加重視力下降，更得擔心老了之後縱然帶上眼鏡也看不了書和世界了。我父母那一輩帶眼鏡的沒有，等到我們這一代 幾乎個個是四 眼睛了。以前或許説是看書所致，現在恐怕並不是如此吧。

説到鼻子部位。有些地方空氣污染嚴重，空氣不流通，導致呼吸不暢不適，或者鼻子癢氣候乾燥而導致不經意間經常扣鼻子，衍生出鼻子部位的病症。輕者影響呼吸道感染，喉嚨乾涸，清晨 口吐血絲。工作中通常是一坐一天，飲水少，嘴脣乾裂或灰暗也不關心。有些人平常個人生活中又不注意多吃點水果，經常是食慾不振飯量少。導致身體虛弱人體抵抗力下降。經過常年累月的心得，只有吃飽了，抵抗力才會增強，以前幾次感冒生病多是餓的或者吃的不好。但只管吃飽了 身體不鍛鍊，那麼身體就會出現隱疾。導致肌體器官損傷，這有不同於感冒生病，而其危害卻要更甚於嚴重於感冒生病的。

頸椎是最容易損傷的部位，而頸椎損傷是日積月累的壞毛病。長時間低頭看電腦，看手機，還躺在牀上看等等是最容易讓頸椎受到傷害。常活 動下脖子還是很有必要的，可是工作生活中的隨性並不能讓人謹記這些。雖説牀上是休息的地方，但卧牀看書和電子產品確實很多年輕人的一大習慣。

據評估現在工作上班族真正睡眠時間不超過6小時，算上可以休息的時間一天不超過7小時。其中有三四個小時是玩手機的，這直接促進了互聯網網絡的發展。而長時間握鼠標，形成鼠標手也不奇怪。因為通常大家不會沒事給自己鼓鼓掌，握握拳頭什麼的。只能等到問題發生了，再來追悔莫及。

啤酒將軍大肚子並不好看，其可能屬於是家族遺傳吧。但有一類是平時鍛鍊少再加上平時吃的很不規範，聚餐熊喝酒而導致的。解決的唯一辦法還是要鍛鍊，更要剋制平時不好的胡吃海喝。所以現在大城市裏的健康鍛鍊中心還是很火爆的，畢竟很多人開始關注健康問題了。只是這類健康意識問題的人還不足以拓展到全民，但對於生活在都市的年輕人要大大地提個醒。關注健康，身體是革命的本錢。

腰部是一個人的脊樑。但損傷往往總是無形中的，年輕人沒什麼事喜歡卧牀看書，低頭玩手機，彎腰駝背隨意而卧。三年五載也就是平均二十五六歲的時候開始感受到腰部後背脛骨的不適，也許通常休息一晚還可以恢復，但隨着年齡增長，第二天想恢復就不那麼容易了。如果再不注意休息，很用可能引起富貴病或更大的身體傷害，所謂一病回到解放前可並不是玩笑話。

我們説久坐生瘡，痔瘡也許比較難以啟齒。但實際上平常坐的皮椅子不透氣，坐的時間久了長此以往不得痔瘡真少見，這種困惑與痛楚想必經歷過的人是非常清楚的，這些並非不可預防。再有就是久坐傷精，如果長時間坐着憋尿，引起癌變，尿毒症也是很有可能的。只是這些經常被我們忽視了，因為我們的生活過得鬆散，該注意的不注意，以為不會有什麼大問題，等到真出什麼問題了，只能 錢吃虧，人可是更吃虧了。作為程序員，辦公室久坐的一員，我們更應當關注健康，野蠻其體魄並不是一個新口號，而是我們應當切實立行的行為習慣。

由於工作性質通常是一天都處在一個屋子裏，缺失陽光與新鮮空氣。 光照不足導致維生素D缺失和身體偏寒，體內濕氣比較重。缺少新鮮空氣導致身體處於一種熱消耗快的狀態，工作久了心情容易莫名煩躁不堪，想來是在一個沉悶空間待久的緣故，這些只有感知過的人才會由此體會。至於説是否科學，你可以親生去身處體會一下，一試便知。

現代職業有着各種各樣的健康困擾，我們無法逃避，只能先想辦法規避這些影響身體健康的因素。做到平時多鍛鍊不容易，養成好的習慣也不易，但為身體健康我們還是得上點心。身體是自己的，一定要愛惜。閒暇多出去走走鍛鍊，晚上就不要長時間電視電子產品看個沒玩，縱然不為自己也要為家人。從小處着手，養成一個好的作息習慣，多少能防微杜漸。只是現在很多人知道是知道，卻難以做到。也許只有等到健康問題出現了，才會引起我們的注意。關注健康可不是生活矯情，而是身體健康安全必備。生命是自己的，健康也是自己的。(文章來源：一哥職場）